ഞാൻ വീട്ടിലായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എനിക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് മോശമായി തോന്നുന്നില്ല

അന്തർമുഖർ, വീട്ടിൽ താമസിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ഒരു ബലഹീനതയ്ക്ക് വഴങ്ങുന്നു എന്നല്ല; അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുകയും സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്.

"ഞാൻ തനിച്ചായിരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഏകാന്തതയോളം സഹജീവിയായ ഒരു കൂട്ടുകാരനെ ഞാൻ ഒരിക്കലും കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല. ―ഹെൻറി ഡേവിഡ് തോറോ

ഒരു അന്തർമുഖൻ എന്ന നിലയിൽ, ഞാൻ ജോമോയിൽ വലിയ വിശ്വാസിയാണ്, നഷ്‌ടമായതിൻ്റെ സന്തോഷം. പ്രിയപ്പെട്ടവരുമൊത്ത് ഒരു വലിയ രാത്രി ആഘോഷിക്കുന്ന അവസരങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഉണ്ടെങ്കിലും, എൻ്റെ സോഷ്യൽ കപ്പ് നിറയ്ക്കാൻ അധികമൊന്നും എടുക്കുന്നില്ല (പ്രതിമാസം ഒരു ഇവൻ്റ് എനിക്ക് മതിയാകും). 10-ൽ ഒമ്പത് തവണയും, നിശ്ശബ്ദത ആസ്വദിച്ചുകൊണ്ട്, എൻ്റെ ഏകാന്തതയോടെ, വീട്ടിൽ ഒരു മധുരമുള്ള രാത്രിക്ക് അനുകൂലമായി ഒരു വിവാഹനിശ്ചയം നടത്താൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എൻ്റെ സ്വന്തം ഇടമായ എൻ്റെ "അന്തർമുഖ സെൻ സോണിൽ" ഞാൻ തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ ഏറ്റവും സുഖകരവും യഥാർത്ഥവും പൂർണ്ണമായും ഉള്ളടക്കവുമാണ് - അന്തർമുഖർക്കിടയിലുള്ള ഒരു പൊതുത.

എന്നെ തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത്, യഥാർത്ഥ മനുഷ്യ ബന്ധത്തെ ഞാൻ അഭിനന്ദിക്കുകയും അഭിവൃദ്ധിപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നില്ല എന്നല്ല; സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആയിരിക്കുന്നത് അങ്ങേയറ്റം വഷളാക്കും. മറ്റുള്ളവരുടെ ഊർജം ഊറ്റിയെടുക്കുന്ന പുറംലോകക്കാരിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്‌തമായി, എന്നെപ്പോലുള്ള ശാന്തമായ അന്തർമുഖർക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ സാമൂഹികവൽക്കരണത്തിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ഊർജ്ജം നഷ്‌ടപ്പെടുന്നു: ഇത് നമ്മെ വറ്റിപ്പോവുകയും ക്ഷീണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ബാറ്ററികൾ റീചാർജ് ചെയ്യാൻ മതിയായ അവസരങ്ങളില്ലാതെ ഞങ്ങൾ ഇതിനകം തിരക്കേറിയ ഒരു ആഴ്ചയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു പൂർണ്ണ സോഷ്യൽ കലണ്ടർ ഞങ്ങൾക്ക് അവസാനമായി ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, പലപ്പോഴും, ഞങ്ങൾ ഒരു സംഭവത്തിൽ നിന്ന് യാചിക്കുന്നു, കാരണം ഞങ്ങൾക്ക് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഇത് ഇല്ലഞങ്ങളെ . അന്തർമുഖമായ ഹാംഗ് ഓവർ യഥാർത്ഥമാണ്, എന്തുവിലകൊടുത്തും അത് ഒഴിവാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് അന്തർമുഖർ ചിലപ്പോൾ അവസാന നിമിഷത്തിൽ പദ്ധതികൾ റദ്ദാക്കുന്നത്

“നിങ്ങളുടെ ഒഴിവു സമയം നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന രീതിയിൽ ചെലവഴിക്കുക, അല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള രീതിയിൽ ചെലവഴിക്കുക നിങ്ങൾ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. അതാണ് നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതെങ്കിൽ പുതുവർഷ രാവിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരുക. കമ്മിറ്റി യോഗം ഒഴിവാക്കുക. ക്രമരഹിതമായ പരിചയക്കാരുമായി ലക്ഷ്യമില്ലാത്ത ചിറ്റ് ചാറ്റ് നടത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ തെരുവ് മുറിച്ചുകടക്കുക. വായിക്കുക. പാചകം ചെയ്യുക. ഓടുക. ഒരു കഥ എഴുതുക. നിങ്ങൾ യാചിക്കുമ്പോൾ കുറ്റബോധം തോന്നാതിരിക്കുന്നതിന് പകരമായി ഒരു നിശ്ചിത എണ്ണം സാമൂഹിക പരിപാടികളിൽ പങ്കെടുക്കുമെന്ന് നിങ്ങളോട് തന്നെ ഒരു കരാർ ഉണ്ടാക്കുക. ―സൂസൻ കെയ്ൻ, Qiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking വളരെ പരിചിതമായ യാഥാർത്ഥ്യം. ആസൂത്രിതമായ ഒരു സംഭവത്തിൻ്റെ ദിവസം സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് ജാമ്യം നൽകാതിരിക്കാൻ ഞാൻ കഠിനമായി ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഞാൻ തീർച്ചയായും നിർബന്ധിത സമയങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഞാൻ സമ്മതിക്കും (അത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, എൻ്റെ സഹ അന്തർമുഖരായ സുഹൃത്തുക്കൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഏറ്റവും മനസ്സിലാക്കുന്നവരാണ്).

അന്തർമുഖർ ജനവിരുദ്ധരല്ല: ഞങ്ങൾ ആളുകളെ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ കരുതൽ ലഭിക്കുമ്പോൾ കണക്റ്റുചെയ്യുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്നു. നമ്മൾ "ഓൺ" ആണെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ ആളുകൾക്ക് നമ്മുടെ പുറംമോടിയുള്ള കൂട്ടാളികളിൽ നിന്ന് നമ്മെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പോലും ബുദ്ധിമുട്ടേണ്ടി വന്നേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വലിയ (അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ) സംഭവത്തിൻ്റെ ദിവസം നമ്മുടെ ഊർജ്ജ നില എന്തായിരിക്കുമെന്ന് മുൻകൂട്ടി അറിയില്ല എന്നതാണ് തന്ത്രപരമായ കാര്യം.

പലപ്പോഴും ഞാൻ പ്ലാനുകൾക്ക് "അതെ" എന്ന് പറയുമ്പോൾ, അതിൽ എനിക്ക് വലിയ സന്തോഷം തോന്നുന്നുനിമിഷം ; എൻ്റെ ഊർജ്ജം ശക്തമാണ്, സാമൂഹികവൽക്കരണം അൽപ്പം മടുപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല; നേരെമറിച്ച്, ഞാൻ സമ്മതിച്ച ഇവൻ്റിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ അമിതമായി ആവേശത്തിലാണ്. ചിലപ്പോൾ, അന്തർമുഖരായ ആ നക്ഷത്രങ്ങൾ വിന്യസിക്കുന്നു, എൻ്റെ പദ്ധതികൾ ഞാൻ പ്രതീക്ഷിച്ചതുപോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ, വലിയ ദിവസം വരുന്നു, എനിക്ക് പുറത്തേക്ക് പോകാൻ തോന്നുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ഞാൻ ഈ സംഭവത്തിലേക്ക് എന്നെത്തന്നെ വലിച്ചിടുന്നത് ഒരു കടപ്പാട് കൊണ്ടാണ്. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, രണ്ട് രംഗങ്ങളിൽ ഒന്ന് കളിക്കും: ഞാനാണെങ്കിലും എനിക്ക് രസമുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ ആകെ ഒരു ഇഴയുകയാണ്.

പണ്ട്, മറ്റുള്ളവരെ നിരാശപ്പെടുത്തുന്നതായി എനിക്ക് തോന്നിയതിനാൽ (എൻ്റെ വൈമനസ്യം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും) പുറത്തുപോകാൻ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ നിർബന്ധിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലായിരുന്നു. എനിക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, എൻ്റെ ആവശ്യങ്ങളുമായി ഞാൻ കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെട്ടു, ഒടുവിൽ എൻ്റെ എൻ്റെ വിചിത്രമായ അന്തർമുഖ ഷെല്ലിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ യോഗ എന്നെ സഹായിച്ച 4 വഴികൾ ശരീരവും മനസ്സും എന്താണ് ആവശ്യപ്പെടുന്നത് എന്ന് സ്വീകരിക്കാൻ ഞാൻ തയ്യാറാണ്. എനിക്ക് വീട്ടിലിരിക്കണമെങ്കിൽ, കുറ്റബോധമില്ലാതെ ഞാൻ ചെയ്യുന്നു (ഒരു വിവാഹത്തിനോ അത്തരം മറ്റ് സ്മാരക പരിപാടികൾക്കോ ​​ഞാൻ ജാമ്യം നൽകാത്തിടത്തോളം കാലം).

നിങ്ങൾ ഒരു അന്തർമുഖനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരിക്കും അതിന് തയ്യാറല്ലാത്തപ്പോൾ പുറത്തുപോകുന്നതിൽ ലജ്ജിക്കരുത്. വീട്ടിലിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നമ്മൾ ഒരു ബലഹീനതയ്ക്ക് വഴങ്ങുകയാണെന്നല്ല; അതിനർത്ഥം ഞങ്ങൾ നമ്മുടെ ആന്തരിക ശബ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നാണ്. ഞാൻ ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കുന്ന സമയം സ്വയം പരിചരണമായി കണക്കാക്കുന്നു.

അപ്പോഴും, കൂടുതൽ സമയവും വീട്ടിലിരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിലും, ജാമ്യം നൽകാനുള്ള ഓപ്‌ഷൻ കരുതിവച്ചുകൊണ്ട് പ്ലാനുകൾ റദ്ദാക്കാനുള്ള തീരുമാനം ഞാൻ നിസ്സാരമായി എടുക്കുന്നില്ല. എന്നിൽ അതില്ലാത്ത നിമിഷങ്ങൾ. ആ ദിവസങ്ങളിൽ, ഞാൻ ഇതിനകം ക്ഷീണിതനായിരിക്കുമ്പോൾ, ആളുകൾക്ക് ചുറ്റും (എനിക്ക് അറിയാവുന്നതും സ്നേഹിക്കുന്നതുമായ ആളുകൾ പോലും)വളരെ കൂടുതലായിരിക്കും. ഞാൻ പ്ലാനുകൾ റദ്ദാക്കുകയാണെങ്കിൽ, എൻ്റെ ഊർജം ഇതിനകം തീർന്നുപോയതിനാലും എനിക്ക് റീചാർജ് ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമായതിനാലുമാണ് ഞാനത് ചെയ്യുന്നത്. ഒരു സാമൂഹിക പരിപാടി സഹിക്കാൻ എന്നെ നിർബന്ധിക്കുന്നത് ഒരു തെറ്റായിരിക്കുമെന്ന് അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് എനിക്കറിയാം. എൻ്റെ സ്വന്തം മാനസികാരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് പ്രഥമസ്ഥാനം നൽകുക എന്നതാണ് ഏക പോംവഴി എന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി (ആരെയെങ്കിലും നിരാശപ്പെടുത്തുന്നത് ഞാൻ വെറുക്കുന്നുവെങ്കിലും, പ്രത്യേകിച്ച് ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നവരെ).

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അന്തർമുഖനായോ സംവേദനക്ഷമതയുള്ള വ്യക്തിയായോ ഉച്ചത്തിലുള്ള ലോകത്ത് അഭിവൃദ്ധിപ്പെടാം. ഞങ്ങളുടെ വാർത്താക്കുറിപ്പ് സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യുക. ആഴ്‌ചയിലൊരിക്കൽ, നിങ്ങളുടെ ഇൻബോക്‌സിൽ ശാക്തീകരണ നുറുങ്ങുകളും സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും ലഭിക്കും. സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

വീട്ടിൽ താമസിക്കുന്നത് ഒരു മോശം കാര്യമല്ല, അതിനാൽ തനിച്ചായിരിക്കേണ്ട നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ആവശ്യത്തെക്കുറിച്ച് കുറ്റബോധം തോന്നരുത്

“അന്തർമുഖർ രണ്ട് ലോകങ്ങളിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്: ഞങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുന്നത് ആളുകളുടെ ലോകം, എന്നാൽ ഏകാന്തതയും ആന്തരിക ലോകവും എപ്പോഴും നമ്മുടെ ഭവനമായിരിക്കും. ―Jenn Granneman, The Secret Lives of Introverts: Inside Our Hidden World

ഒരു നല്ല പുസ്തകമോ സിനിമയോ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിലിരുന്ന് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിൽ അന്തർലീനമായ തെറ്റൊന്നുമില്ല. ആളുകൾ. സ്ഥലത്തിൻ്റെയും തനിച്ചുള്ള സമയത്തിൻ്റെയും ആവശ്യകത ഒരു സ്വഭാവ കുറവോ കുറവോ അല്ല: അന്തർമുഖർക്ക് ഇത് വളരെ യഥാർത്ഥവും അടിസ്ഥാനപരവുമായ ആവശ്യമാണ്. നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ വ്യത്യസ്‌ത ന്യൂറോബയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയകൾ നിമിത്തം പുറംലോകത്തെ സമപ്രായക്കാരേക്കാൾ വ്യത്യസ്‌തമായി ഉദ്ദീപനങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതായി ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, അന്തർമുഖർ നമ്മുടെ പരിതസ്ഥിതികളിൽ നിന്നുള്ള ഉത്തേജനത്തോട് കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്, ആത്യന്തികമായി,ലൗകികമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് (സാധാരണ പ്രവൃത്തി ആഴ്ച പോലെ) നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തനരഹിതമായ സമയം ആവശ്യമാണ്. അതേസമയം, പുറംലോകം സാമൂഹിക ഉത്തേജനത്തിൽ അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്ന സമയത്ത് (അവർ കൂടുതൽ സംസാരിക്കുന്തോറും അവർക്ക് മികച്ചതായി അനുഭവപ്പെടുന്നു), ആ ഇടപെടലുകളെല്ലാം അന്തർമുഖർക്ക് അൽപ്പം കൂടുതലായിരിക്കും, കൂടാതെ നമ്മുടെ ക്ഷേമബോധം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ഞങ്ങൾ അകത്തേക്ക് തിരിയുന്നു.

പാർട്ടികൾ, എത്ര രസകരമാണെങ്കിലും, അന്തർമുഖർക്കായി അമിതമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു - ധാരാളം ആളുകളും നമ്മുടെ പരിമിതമായ ശ്രദ്ധയ്ക്കായി മത്സരിക്കുന്ന ധാരാളം ശബ്ദങ്ങളും നമ്മെ സെൻസറി ഓവർലോഡ് എന്ന തോന്നലിലേക്ക് വേഗത്തിൽ അയയ്ക്കുന്നു. അമിതമായ ഉത്തേജനങ്ങളെല്ലാം അന്തർമുഖരെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുകയും അടിച്ചമർത്തുകയും ചെയ്യും, കൂടാതെ നമ്മുടെ സ്വന്തം വീടിൻ്റെ ഏകാന്തതയിലേക്ക് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള തീവ്രമായ ആവശ്യം ഞങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു.

വീട്ടിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ അന്തർമുഖർ സ്വാദിഷ്ടമായ എന്തെങ്കിലും വായിക്കുകയോ പെയിൻ്റ് ചെയ്യുകയോ ചുടുകയോ ചെയ്യാം, അല്ലെങ്കിൽ ടിവി കാണുക പോലും ചെയ്യാം (ഒരു നല്ല പഴയ നെറ്റ്ഫ്ലിക്സിൻ്റെ ശക്തിയെ ഒരിക്കലും കുറച്ചുകാണരുത്), നമുക്ക് എത്ര ഊർജമുണ്ട്, അത് എന്താണെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അത് നമ്മുടെ കപ്പുകൾ നിറയ്ക്കുന്നു (വളരെ വ്യക്തിഗതമായ കാര്യം). ഏകാന്തതയിൽ വിശ്രമിക്കാനുള്ള എൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ട മാർഗം ധാരാളം എപ്‌സം സാൾട്ട് ഉപയോഗിച്ച് നീണ്ട ചൂടുള്ള കുളി ആണ് എൻ്റെ ജീവിതത്തിലെ എക്‌സ്‌ട്രോവർട്ടുകൾക്ക്: ഐ ലവ് യു ബട്ട് ഐ നീഡ് എലോൺ ടൈം — എനിക്ക് വെള്ളത്തിൽ ഭാരമില്ലാത്തത് പോലെ തോന്നുന്നു, എൻ്റെ വേവലാതികൾ മാഞ്ഞുപോകും.

സാമൂഹിക എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ മാനസിക രോഗത്തിൻ്റെ കളങ്കം തകർക്കേണ്ടത് ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും അമിതഭാരം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ (അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹികവൽക്കരണത്തിൻ്റെ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന്), അത് വ്യാജമാക്കുന്നതിന് പകരം നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക. എല്ലാവരേക്കാളും ഒരു രാത്രി നേരത്തെ വിളിക്കണമെങ്കിൽ കുറ്റബോധം തോന്നരുത്; നിങ്ങളുടെ ആതിഥേയനോട് നന്ദി 8 തരം മുലക്കണ്ണുകൾ, എന്താണ് സാധാരണ & അല്ല, & നിർബന്ധമായും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട 17 മുലക്കണ്ണ് വസ്തുതകൾ! പറയുകയും മാന്യമായി വണങ്ങുകയും ചെയ്യുക, കാരണം നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സുഹൃത്തുക്കൾ മനസ്സിലാക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു അന്തർമുഖനാണെങ്കിൽഒപ്പം പദ്ധതികൾ സൂക്ഷിക്കാൻ പോരാടുക, സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം "ഒരുപക്ഷേ" എന്ന് RSVP ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾ അതിന് തയ്യാറാകാത്തപ്പോൾ പങ്കെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ബാധ്യസ്ഥനല്ല, കൂടാതെ ആ പ്രക്രിയയിൽ ആരുടെയും വികാരങ്ങൾ വ്രണപ്പെടില്ല, ഒരു വിജയ-വിജയം. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കമ്പനിയുടെ ശാന്തമായ സുഖസൗകര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാം, കുറ്റബോധമില്ലാതെ.

അടുത്ത തവണ പുറത്തുപോകാനും ആശയവിനിമയം നടത്താനും നിങ്ങൾ ബാധ്യസ്ഥനാണെന്ന് തോന്നുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവസാനമായി ചെയ്യേണ്ടത് ഇതാണ്, അത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് ഓർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ആവശ്യങ്ങൾ അംഗീകരിക്കാനും തൃപ്തിപ്പെടുത്താനും (എല്ലാത്തിനുമുപരി, നമ്മുടെ ബാറ്ററികൾ ചാർജ് ചെയ്യാൻ അന്തർമുഖർക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ആവശ്യമാണ്; ഇത് ഒരു സ്വാർത്ഥതയല്ല) അവ നിറവേറ്റാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ ലജ്ജ തോന്നരുത്. നിങ്ങൾ വീട്ടിലിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആ കുറ്റബോധം ഉപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങളോട് തന്നെ സത്യസന്ധത പുലർത്തുക: നിങ്ങൾ അത് അർഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്‌ടപ്പെടാം:

• ഒഴിഞ്ഞുപോവാൻ സാധിക്കാത്തപ്പോൾ സാമൂഹികവൽക്കരണം എങ്ങനെ നേരിടാം
• എൻ്റെ ജീവിതത്തിലെ പുറംലോകത്തോട്: ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു പക്ഷെ ഞാൻ തനിച്ചുള്ള സമയം ആവശ്യമാണ്
• എന്തുകൊണ്ടാണ് അന്തർമുഖർ ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്? ശാസ്ത്രം ഇതാ

ഞങ്ങൾ Amazon അഫിലിയേറ്റ് പ്രോഗ്രാമിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.