Ek sal liewer tuis wees, en ek voel nie sleg daaroor nie

Introverte, om by die huis te bly beteken nie dat jy toegee aan 'n swakheid nie; dit beteken dat jy in voeling is met jou behoeftes en selfversorging beoefen.

“Ek hou daarvan om alleen te wees. Ek het nooit die metgesel gevind wat so gesellig was soos alleenheid nie.” ―Henry David Thoreau

As 'n introvert, is ek 'n groot gelowige in JOMO, die vreugde om uit te mis. Alhoewel daar beslis geleenthede is wanneer ek 'n groot aand uit geniet om saam met geliefdes te vier, neem dit nie veel om my sosiale beker tot die rand te vul nie (een geleentheid per maand is geneig om meer as genoeg vir my te wees). Nege keer uit 10 sal ek verkies om 'n verlowing oor te dra ten gunste van 'n rustige nag by die huis, heeltemal deur my eensame, en geniet die stilte. Wanneer ek alleen is in my eie ruimte, my "introverte zen-sone," is ek die gemaklikste en werklik en heeltemal tevrede - 'n gemeenskaplikheid onder introverte.

Moenie my verkeerd verstaan ​​nie, dit is nie dat ek nie waardeer en floreer met werklike menslike konneksie nie; dis net dat om in sosiale situasies uiters uitputtend kan wees. In skrille kontras met ekstroverte, wat die energie van ander voed, verloor stil introverte soos ek eintlik ons ​​energie van sosialisering: Dit laat ons gedreineer en uitgeput voel. As ons reeds 'n besige week gehad het sonder genoeg geleenthede om ons batterye te herlaai, is 'n vol sosiale kalender die laaste ding wat ons nodig het. En dikwels bedel ons uit 'n geleentheid omdat ons dit letterlik nie in het nieons . Die introverte babelaas is werklik, en ons probeer dit ten alle koste vermy.

Hoekom introverte soms planne op die laaste minuut kanselleer

“Spandeer jou vrye tyd soos jy wil, nie op die manier nie jy dink jy is veronderstel om. Bly op Oujaarsaand tuis as dit is wat jou gelukkig maak. Slaan die komiteevergadering oor. Kruis die straat oor om nie doellose geselsies met willekeurige kennisse te maak nie. Lees. Kok. Hardloop. Skryf 'n storie. Maak ’n ooreenkoms met jouself dat jy ’n vasgestelde aantal sosiale geleenthede sal bywoon in ruil daarvoor dat jy nie skuldig voel wanneer jy smeek nie.” ―Susan Cain, skrywer van Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking

As jy 'n introvert is, is dit waarskynlik alles om planne op die laaste oomblik te kanselleer te bekende werklikheid. Alhoewel ek my bes probeer om nie op vriende borg te hou op die dag van Sluiting na 'n verhouding: 29 tekens dat jy dit nie het nie & Maniere om aan te beweeg 'n beplande geleentheid nie, sal ek erken daar is tye wat ek absoluut moet (en wanneer dit gebeur, is my mede-introverte vriende altyd die mees begripvolle).

Introverte is nie anti-mense nie: Ons hou regtig van mense en geniet dit om te skakel wanneer ons die reserwes het om dit te doen. Wanneer ons "aan" voel, kan mense selfs moeilik wees om ons van ons ekstroverte metgeselle te onderskei. Die moeilike ding is egter dat ons nie vooraf weet wat ons energievlak die dag van 'n groot (of klein) gebeurtenis sal wees nie.

Dikwels wanneer ek "ja" sê vir planne, voel ek wonderlik daarinoomblik ; my energie is robuust en sosialisering klink nie die minste vervelig nie; inteendeel, ek is te opgewonde oor die geleentheid waartoe ek ingestem het. Soms pas daardie introverte sterre in lyn, en my planne werk uit soos ek gehoop het. Ander kere breek die groot dag aan en ek voel nie lus om uit te gaan nie, en ek sleep myself na die geleentheid bloot uit 'n gevoel van verpligting. Wanneer dit gebeur, sal een van twee scenario's afspeel: Ek het pret ten spyte van myself, of ek is 'n totale drag.

In die verlede was ek baie meer geneig om myself te dwing om uit te gaan (ten spyte van my onwilligheid) omdat ek gevoel het dat ek ander in die steek laat. Soos ek ouer geword het, het ek baie meer in voeling geraak met my behoeftes en is ek uiteindelik bereid om te aanvaar waarvoor my liggaam en gees vra. As ek by die huis wil bly, doen ek dit, sonder skuld (solank ek nie borg op 'n troue of ander sulke monumentale gebeurtenis nie).

As jy 'n mede-introvert is, moenie jouself skaam om uit te gaan wanneer jy regtig nie daarvoor lus is nie. Om tuis te bly beteken nie dat ons aan 'n swakheid toegee nie; dit beteken ons is in voeling met ons innerlike stem. Ek beskou my tyd alleen Die voor- en nadele van die gebruik van dating-apps om 'n afspraak te maak as selfversorging.

Tog, alhoewel ek verkies om die meeste van die tyd by die huis te bly, neem ek nie die besluit om planne te kanselleer ligtelik nie, en behou die opsie om borg te betaal vir oomblikke wanneer ek dit net nie in my het nie. Daardie dae, wanneer ek reeds uitgeput is, om mense te wees (selfs mense wat ek ken en liefhet)sou net te veel wees. As ek planne kanselleer, doen ek dit omdat my energie reeds uitgeput is en ek dringend 'n herlaai nodig het. Uit ondervinding weet ek dat dit 'n fout sou wees om myself te dwing om 'n sosiale gebeurtenis te verduur. En ek het begin besef dat om my eie geestesgesondheidsbehoeftes eerste te stel, die enigste opsie is (al haat ek dit om enigiemand in die steek te laat, veral diegene vir wie ek omgee).

Jy kan floreer as 'n introvert of 'n sensitiewe persoon in 'n harde wêreld. Teken in op ons nuusbrief. Een keer per week sal jy bemagtigende wenke en insigte in jou inkassie kry. Klik hier om in te teken.

Om tuis te bly is nie 'n slegte ding nie, so moenie skuldig voel oor jou werklike behoefte om alleen te wees nie

“Introverte leef in twee wêrelde: Ons besoek die wêreld van mense, maar eensaamheid en die innerlike wêreld sal altyd ons tuiste wees.” ―Jenn Granneman, skrywer van The Secret Lives of Introverts: Inside Our Hidden World

Daar is niks inherent verkeerd daarmee om tyd by die huis te verkies met 'n goeie boek of fliek in plaas van 'n gonsende kamer 10 dinge wat ek wens mense het van my geweet as 'n uitgaande introvert vol mense. Die behoefte aan ruimte en alleentyd is nie 'n karakterfout of -tekort nie: dit is 'n baie werklike en basiese behoefte vir introverte. Navorsing wys ons verwerk stimuli anders as ons ekstroverte eweknieë as gevolg van verskillende neurobiologiese prosesse in ons brein. As gevolg hiervan is introverte meer sensitief vir stimulasie uit ons omgewings, en uiteindelik,ons benodig stilstand om af te eskaleer van selfs alledaagse aktiwiteite (soos 'n normale werksweek). Intussen, terwyl ekstroverte floreer op sosiale stimulasie (hoe meer hulle praat, hoe beter voel hulle), kan al daardie interaksie 'n bietjie veel wees vir introverte, en ons draai na binne om ons gevoel van welstand te herstel.

Partytjies, maak nie saak hoe lekker dit is nie, is vol oorstimulerende elemente vir introverte - baie mense en baie geraas wat meeding om ons beperkte aandag stuur ons vinnig na 'n gevoel van sensoriese oorlading. Al daardie oortollige stimulasie kan introverte stres en oorweldig, en ons voel 'n intense behoefte om na die eensaamheid van ons eie huise te ontsnap.

Terwyl ons by die huis is, kan ons introverte iets lekker lees, verf of bak, of selfs net TV kyk (moet nooit die krag van 'n goeie ou Netflix-binge onderskat nie), afhangende van hoeveel energie ons het en wat dit is dit vul ons bekers ('n baie geïndividualiseerde ding). My gunsteling manier om in eensaamheid te ontspan, is om 'n lang, warm bad met baie Epsom-sout te neem - ek voel asof ek gewigloos in die water is, en my bekommernisse verdwyn.

As jy ooit oorweldig voel van sosialisering (of uit die druk van sosialisering), wees eerlik met jouself in plaas daarvan om dit na te maak. Moenie skuldig voel as jy dit 'n aand vroeër as almal anders moet bel nie; bedank net jou gasheer en buig genadiglik uit, want jou regte vriende sal verstaan. As jy 'n introvert isen sukkel om planne te hou, probeer om te RSVP met "miskien" waar moontlik. Op hierdie manier Die INFJ se paradoksale stryd met eensaamheid is jy nie verplig om dit by te woon wanneer jy nie daarvoor lus is nie, en niemand se gevoelens sal in die proses seergemaak word nie, 'n wen-wen. Jy kan die rustige gemak van jou eie geselskap geniet, sonder skuld.

Die volgende keer wat jy verplig voel om uit te gaan en sosialiseer, maar dit is die laaste ding wat jy wil doen, probeer onthou hoe belangrik dit is om jou baie werklike behoeftes te aanvaar en te bevredig (introverte het immers alleen tyd nodig om ons batterye te laai; dit is nie 'n selfsugtige toegewing nie) en voel geen skaamte om te kies om dit te vervul nie. As jy eerder by die huis wil bly, los daardie skuldgevoel en wees getrou aan jouself: Jy verdien dit.

Jy sal dalk hou van:

• Hoe om sosialisering te hanteer wanneer dit nie kan ontsnap nie
• Aan die ekstroverte in my lewe: Ek is lief vir jou, maar ek Het alleentyd nodig
• Hoekom hou introverte daarvan om alleen te wees? Hier is die Wetenskap

Ons neem deel aan die Amazon-geaffilieerde program.