నేను ఇంట్లోనే ఉంటాను మరియు నేను దాని గురించి చెడుగా భావించను

అంతర్ముఖులు, ఇంట్లో ఉండడం అంటే మీరు బలహీనతకు లొంగిపోతున్నారని కాదు; మీరు మీ అవసరాలతో సన్నిహితంగా ఉన్నారని మరియు స్వీయ సంరక్షణను అభ్యసిస్తున్నారని అర్థం.

"నేను ఒంటరిగా ఉండటాన్ని ఇష్టపడుతున్నాను. ఏకాంతంగా ఉండే సహచరుడిని నేను ఎప్పుడూ కనుగొనలేదు. ―హెన్రీ డేవిడ్ థోరో

అంతర్ముఖుడిగా, నేను JOMOను చాలా విశ్వసిస్తున్నాను, తప్పిపోయిన ఆనందం. నేను ప్రియమైనవారితో కలిసి గొప్ప రాత్రిని జరుపుకునే సందర్భాలు ఖచ్చితంగా ఉన్నప్పటికీ, నా సోషల్ కప్‌ను పూర్తి స్థాయిలో నింపడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకోదు (నెలకు ఒక ఈవెంట్ నాకు సరిపోయేంత కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది). 10కి తొమ్మిది సార్లు, నేను నిశ్శబ్దాన్ని ఆస్వాదిస్తూ, నా ఒంటరితనంతో ఇంట్లో ఒక మధురమైన రాత్రికి అనుకూలంగా నిశ్చితార్థాన్ని జరుపుకోవాలనుకుంటున్నాను. నా స్వంత స్థలంలో, నా "అంతర్ముఖ జెన్ జోన్"లో నేను ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, నేను చాలా సౌకర్యవంతంగా మరియు నిజంగా మరియు పూర్తిగా కంటెంట్‌ని కలిగి ఉంటాను - అంతర్ముఖులలో ఒక సాధారణం.

నన్ను తప్పుగా అర్థం చేసుకోకండి, నేను నిజమైన మానవ సంబంధాన్ని మెచ్చుకోవడం మరియు అభివృద్ధి చెందడం లేదు; సామాజిక పరిస్థితులలో ఉండటం చాలా హరించుకుపోతుంది. ఇతరుల శక్తిని తినిపించే బహిర్ముఖులకు పూర్తి విరుద్ధంగా, నాలాంటి నిశ్శబ్ద అంతర్ముఖులు సాంఘికీకరించడం వల్ల మన శక్తిని కోల్పోతారు: ఇది మనల్ని ఎండిపోయినట్లు మరియు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. మేము ఇప్పటికే మా బ్యాటరీలను రీఛార్జ్ చేయడానికి తగినంత అవకాశాలు లేకుండా బిజీగా ఉన్న వారంలో ఉంటే, పూర్తి సామాజిక క్యాలెండర్ మనకు అవసరమైన చివరి విషయం. మరియు, తరచుగా, మేము ఈవెంట్ నుండి తప్పుకుంటాము, ఎందుకంటే మా వద్ద అది చాలా అక్షరాలా లో లేదుమాకు . అంతర్ముఖ హ్యాంగోవర్ నిజమైనది మరియు మేము దానిని అన్ని ఖర్చులు లేకుండా నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తాము.

అంతర్ముఖులు కొన్నిసార్లు చివరి నిమిషంలో ప్రణాళికలను ఎందుకు రద్దు చేస్తారు

“మీ ఖాళీ సమయాన్ని మీకు నచ్చిన విధంగా గడపండి, మీకు నచ్చిన విధంగా గడపండి మీరు అనుకుంటున్నారు. అది మీకు సంతోషాన్ని కలిగిస్తే నూతన సంవత్సర పండుగ సందర్భంగా ఇంట్లోనే ఉండండి. కమిటీ సమావేశాన్ని దాటవేయండి. యాదృచ్ఛిక పరిచయస్తులతో లక్ష్యం లేని చిట్ చాట్ చేయకుండా ఉండటానికి వీధిని దాటండి. చదవండి. ఉడికించాలి. పరుగు. ఒక కథ రాయండి. మీరు వేడుకున్నప్పుడు అపరాధ భావాన్ని కలిగించకుండా ఉండటానికి బదులుగా మీరు నిర్దిష్ట సంఖ్యలో సామాజిక కార్యక్రమాలకు హాజరయ్యేలా మీతో ఒప్పందం చేసుకోండి." ―Susan Cain, రచయిత, క్వైట్: ది పవర్ ఆఫ్ ఇంట్రోవర్ట్స్ ఇన్ ఎ వరల్డ్ దట్ కాంట్ స్టాప్ టాకింగ్

మీరు అంతర్ముఖులైతే, చివరి నిమిషంలో సంబంధంలో మీ భావాల గురించి ఎలా మాట్లాడాలి & దగ్గరగా పెరుగుతాయి ప్లాన్‌లను రద్దు చేయడం బహుశా అంతా చాలా తెలిసిన వాస్తవికత. ప్రణాళికాబద్ధమైన ఈవెంట్ రోజున స్నేహితులకు బెయిల్ ఇవ్వకుండా ఉండేందుకు నేను చాలా ప్రయత్నించినప్పటికీ, నేను ఖచ్చితంగా కొన్ని సార్లు తప్పక ఒప్పుకుంటాను (మరియు అది జరిగినప్పుడు, నా తోటి అంతర్ముఖ స్నేహితులు ఎల్లప్పుడూ చాలా అవగాహన కలిగి ఉంటారు).

అంతర్ముఖులు ప్రజలకు వ్యతిరేకులు కాదు: మేము నిజంగా వ్యక్తులను ఇష్టపడతాము మరియు అలా చేయడానికి మాకు నిల్వలు ఉన్నప్పుడు కనెక్ట్ అవ్వడాన్ని ఆనందిస్తాము. మేము "ఆన్" అని భావిస్తున్నప్పుడు, మన బహిర్ముఖ సహచరుల నుండి మమ్మల్ని వేరు చేయడం కూడా ప్రజలకు కష్టమవుతుంది. అయితే గమ్మత్తైన విషయం ఏమిటంటే, ఒక పెద్ద (లేదా చిన్న) సంఘటన జరిగిన రోజున మన శక్తి స్థాయి ఎలా ఉంటుందో మనకు ముందుగా తెలియదు.

తరచుగా నేను ప్లాన్‌లకు “అవును” అని చెప్పినప్పుడు, నేను దానిలో గొప్ప అనుభూతిని పొందుతానుక్షణం ; నా శక్తి దృఢంగా ఉంది మరియు సాంఘికీకరించడం కనీసం శ్రమతో కూడుకున్నది కాదు; దీనికి విరుద్ధంగా, నేను అంగీకరించిన ఈవెంట్ గురించి నేను చాలా సంతోషిస్తున్నాను. కొన్నిసార్లు, ఆ అంతర్ముఖ నక్షత్రాలు సమలేఖనం అవుతాయి మరియు నా ప్రణాళికలు నేను ఆశించినట్లుగా పని చేస్తాయి. ఇతర సమయాల్లో, పెద్ద రోజు వస్తుంది మరియు నేను బయటకు వెళ్లాలని భావించడం లేదు మరియు నేను పూర్తిగా బాధ్యతతో ఈవెంట్‌కు లాగుతాను. ఇది జరిగినప్పుడు, రెండు దృశ్యాలలో ఒకటి ప్లే అవుతుంది: నేను ఉన్నప్పటికీ నేను సరదాగా ఉన్నాను, లేదా నేను పూర్తిగా డ్రాగ్‌గా ఉన్నాను.

గతంలో, నేను ఇతరులను నిరుత్సాహానికి గురిచేస్తున్నట్లు భావించినందున (నా అయిష్టత ఉన్నప్పటికీ) నన్ను నేను బయటకు వెళ్ళమని బలవంతం చేసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉండేది. నేను పెద్దయ్యాక, నేను నా అవసరాలతో మరింత సన్నిహితంగా ఉన్నాను మరియు చివరకు నా శరీరం మరియు మనస్సు ఏమి కోరుతున్నాయో అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను. నేను ఇంట్లోనే ఉండాలనుకుంటే, అపరాధ భావం లేకుండా చేస్తాను (నేను పెళ్లికి లేదా అలాంటి ఇతర స్మారక కార్యక్రమంలో బెయిల్ ఇవ్వనంత కాలం).

మీరు తోటి అంతర్ముఖులైతే, మీరు నిజంగా దాని కోసం సిద్ధంగా లేనప్పుడు బయటకు వెళ్లడానికి సిగ్గుపడకండి. ఇంట్లో ఉండడం అంటే మనం బలహీనతకు లొంగిపోతున్నామని కాదు; మనం మన అంతర్గత స్వరంతో సన్నిహితంగా ఉన్నామని అర్థం. నేను ఒంటరిగా గడిపే సమయాన్ని స్వీయ-సంరక్షణగా భావిస్తాను.

అయినప్పటికీ, నేను ఎక్కువ సమయం ఇంట్లోనే ఉండాలనుకుంటున్నాను, బెయిలింగ్ ఎంపికను రిజర్వ్ చేస్తూ ప్లాన్‌లను తేలికగా రద్దు చేసే నిర్ణయాన్ని నేను తీసుకోను నాలో అది లేని క్షణాలు. ఆ రోజుల్లో, నేను ఇప్పటికే అలసిపోయినప్పుడు, ప్రజల చుట్టూ ఉండటం (నాకు తెలిసిన మరియు ఇష్టపడే వ్యక్తులు కూడా)చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. నేను ప్లాన్‌లను రద్దు చేస్తే, నా శక్తి ఇప్పటికే క్షీణించింది మరియు నేను రీఛార్జ్ చేయాల్సిన అవసరం ఉన్నందున నేను అలా చేస్తున్నాను. అనుభవం నుండి, ఒక సామాజిక సంఘటనను భరించమని నన్ను బలవంతం చేయడం పొరపాటు అని నాకు తెలుసు. మరియు నా స్వంత మానసిక ఆరోగ్య అవసరాలకు మొదటి స్థానం ఇవ్వడమే ఏకైక ఎంపిక అని నేను అభినందిస్తున్నాను (ఎవరినైనా నిరాశపరచడాన్ని నేను ద్వేషిస్తున్నప్పటికీ, ముఖ్యంగా నేను శ్రద్ధ వహించే వారిని).

మీరు అంతర్ముఖంగా లేదా సందడిగల ప్రపంచంలో 18 స్నీకీ, మనోహరమైన మార్గాలు మిమ్మల్ని అడగడానికి ఒక వ్యక్తిని పొందేందుకు & అతనితో డేట్ చేయండి సున్నితమైన వ్యక్తిగా వృద్ధి చెందగలరు. మా వార్తాలేఖకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి. వారానికి ఒకసారి, మీరు మీ ఇన్‌బాక్స్‌లో సాధికార చిట్కాలు మరియు అంతర్దృష్టులను పొందుతారు. సబ్‌స్క్రయిబ్ చేయడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

ఇంట్లో ఉండడం చెడ్డ విషయం కాదు, కాబట్టి ఒంటరిగా ఉండవలసిన మీ నిజమైన అవసరం గురించి అపరాధ భావంతో ఉండకండి

“అంతర్ముఖులు రెండు ప్రపంచాలలో నివసిస్తున్నారు: మేము సందర్శిస్తాము ప్రజల ప్రపంచం, కానీ ఒంటరితనం మరియు అంతర్గత ప్రపంచం ఎల్లప్పుడూ మన ఇల్లు. ―జెన్ గ్రాన్నెమాన్, ది సీక్రెట్ లైవ్స్ ఆఫ్ ఇంట్రోవర్ట్స్: ఇన్‌సైడ్ అవర్ హిడెన్ వరల్డ్

సందడి చేసే గదికి బదులు మంచి పుస్తకం లేదా నా జీవితంలో బహిర్ముఖులకు: నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను కానీ నాకు ఒంటరి సమయం కావాలి సినిమాతో ఇంట్లో సమయాన్ని వెచ్చించడంలో అంతర్లీనంగా తప్పు లేదు. ప్రజలు. స్థలం మరియు ఒంటరి సమయం అవసరం అనేది పాత్ర లోపం లేదా లోటు కాదు: ఇది అంతర్ముఖులకు చాలా నిజమైన మరియు ప్రాథమిక అవసరం. మన మెదడులోని వివిధ న్యూరోబయోలాజికల్ ప్రక్రియల కారణంగా మన బహిర్ముఖ సహచరుల కంటే భిన్నంగా ఉద్దీపనలను ప్రాసెస్ చేస్తామని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. దీని కారణంగా, అంతర్ముఖులు మన పరిసరాల నుండి ఉద్దీపనకు మరింత సున్నితంగా ఉంటారు మరియు చివరికి,ప్రాపంచిక కార్యకలాపాల నుండి (సాధారణ పని వారం వంటిది) తీవ్రతరం కావడానికి మాకు పనికిరాని సమయం అవసరం. ఇంతలో, బహిర్ముఖులు సామాజిక ఉద్దీపనపై వృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు (వారు ఎంత ఎక్కువ మాట్లాడితే అంత బాగా అనుభూతి చెందుతారు), ఆ పరస్పర చర్య అంతర్ముఖులకు కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు మన శ్రేయస్సు యొక్క భావాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మేము లోపలికి తిరుగుతాము.

పార్టీలు, ఎంత సరదాగా ఉన్నా, అంతర్ముఖుల కోసం అతిగా ఉత్తేజపరిచే అంశాలతో నిండి ఉన్నాయి - చాలా మంది వ్యక్తులు మరియు మన పరిమిత శ్రద్ధ కోసం పోటీ పడే అనేక శబ్దాలు మనల్ని ఇంద్రియ ఓవర్‌లోడ్ అనుభూతికి త్వరగా పంపుతాయి. ఆ అదనపు ఉద్దీపన అంతర్ముఖులను ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది మరియు ముంచెత్తుతుంది మరియు మన స్వంత ఇళ్లలోని ఏకాంతానికి తప్పించుకోవలసిన అవసరం ఉందని మేము భావిస్తున్నాము.

ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు, మనం ఇంట్రోవర్ట్‌లు ఏదైనా రుచికరమైనదాన్ని చదవవచ్చు, పెయింట్ చేయవచ్చు లేదా కాల్చవచ్చు లేదా టీవీని కూడా చూడవచ్చు (మంచి పాత నెట్‌ఫ్లిక్స్ బింగే యొక్క శక్తిని ఎప్పుడూ తక్కువ అంచనా వేయకూడదు), మనకు ఎంత శక్తి ఉంది మరియు దాని గురించి ఆధారపడి ఉంటుంది అది మన కప్పులను నింపుతుంది (చాలా వ్యక్తిగతీకరించబడిన విషయం). ఏకాంతంలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి నాకు ఇష్టమైన మార్గం చాలా ఎప్సమ్ సాల్ట్‌తో సుదీర్ఘమైన, వేడి స్నానం చేయడం — నేను నీటిలో బరువులేనివాడిగా ఉన్నాను మరియు నా చింతలు మాయమవుతున్నట్లు నాకు అనిపిస్తోంది.

మీరు ఎప్పుడైనా సాంఘికీకరించడం నుండి విపరీతంగా భావించినట్లయితే (లేదా సాంఘికీకరణ యొక్క ఒత్తిడి నుండి), నకిలీ చేయడానికి బదులుగా మీతో నిజాయితీగా ఉండండి. మీరు అందరికంటే ముందుగా ఒక రాత్రికి కాల్ చేయవలసి వస్తే అపరాధ భావంతో ఉండకండి; మీ హోస్ట్‌కి ధన్యవాదాలు మరియు దయతో నమస్కరించండి, ఎందుకంటే మీ నిజమైన స్నేహితులు అర్థం చేసుకుంటారు. మీరు అంతర్ముఖులైతేమరియు ప్రణాళికలను కొనసాగించడంలో కష్టపడండి, వీలైనప్పుడల్లా "బహుశా"తో RSVP చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ విధంగా, మీరు దాని కోసం సిద్ధంగా లేనప్పుడు హాజరు కావాల్సిన అవసరం లేదు మరియు ఈ ప్రక్రియలో ఎవరి భావాలు దెబ్బతినవు, విజయం-విజయం. మీరు మీ స్వంత సంస్థ యొక్క నిశ్శబ్ద సౌకర్యాన్ని, అపరాధ రహితంగా ఆస్వాదించవచ్చు.

తదుపరిసారి మీరు బయటకు వెళ్లి సాంఘికీకరించడం బాధ్యతగా భావిస్తారు, కానీ మీరు చేయాలనుకుంటున్న చివరి పని, ఇది ఎంత ముఖ్యమో గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మీ నిజమైన అవసరాలను అంగీకరించడానికి మరియు సంతృప్తి పరచడానికి (అన్నింటికంటే, అంతర్ముఖులు మా బ్యాటరీలను ఛార్జ్ చేయడానికి ఒంటరిగా సమయం తీసుకుంటారు; ఇది స్వార్థపూరిత ఆనందం కాదు) మరియు వాటిని నెరవేర్చడానికి ఎంచుకోవడంలో అవమానంగా భావించకండి. మీరు ఇంట్లోనే ఉండాలనుకుంటే, ఆ అపరాధభావనను విడిచిపెట్టి, మీకు మీరే నిజం చేసుకోండి: మీరు దానికి అర్హులు.

మీరు ఇష్టపడవచ్చు:

• పారిపోయే అవకాశం లేనప్పుడు సాంఘికీకరణను ఎలా ఎదుర్కోవాలి
• నా జీవితంలో బహిర్ముఖులకు: నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను కానీ నేను ఒంటరి సమయం కావాలి
• అంతర్ముఖులు ఒంటరిగా ఉండటాన్ని ఎందుకు ఇష్టపడతారు? సైన్స్ ఇక్కడ ఉంది

మేము Amazon అనుబంధ ప్రోగ్రామ్‌లో నా ప్రజలందరికీ: నాకు కేవలం 5 నిమిషాలు కావాలి. సంతకం, ఒక అంతర్ముఖుడు. పాల్గొంటాము.