მირჩევნია სახლში ვიყო და ამაზე ცუდად არ ვგრძნობ თავს

ინტროვერტები, სახლში დარჩენა არ ნიშნავს, რომ უძლურებას ემორჩილებით; ეს ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ შეხება თქვენს საჭიროებებთან და ახორციელებთ თავის მოვლას.

„მე მიყვარს მარტო ყოფნა. მე არასოდეს ვიპოვე ისეთი თანამგზავრი, როგორიც მარტოობა იყო.” ―Henry David Thoreau

როგორც ინტროვერტი, მე ძალიან მჯერა JOMO-ს, ხელიდან გაშვების სიხარულის. მიუხედავად იმისა, რომ ნამდვილად არის შემთხვევები, როდესაც ვტკბები დიდი ღამის გასვლით საყვარელ ადამიანებთან ერთად, ჩემი სოციალური თასის ბოლომდე შევსება არ არის საჭირო (თვეში ერთი ღონისძიება საკმარისზე მეტია ჩემთვის). 10-დან ცხრაჯერ მირჩევნია, ნიშნობა გავატარო სახლში მშვიდი ღამის სასარგებლოდ, სულ მარტოსულად, სიჩუმეს ვტკბები. როცა მარტო ვარ საკუთარ სივრცეში, ჩემს „ინტროვერტ ზენ ზონაში“, ყველაზე კომფორტული ვარ და ჭეშმარიტად და სრულიად კმაყოფილი ვარ – რაც საერთოა ინტროვერტებს შორის.

არასწორად არ გამიგოთ, ეს არ არის ის, რომ მე არ ვაფასებ და არ განვითარდება რეალური ადამიანური კავშირი; უბრალოდ, სოციალურ სიტუაციებში ყოფნა შეიძლება უკიდურესად დამღლელი იყოს. ექსტროვერტებისგან განსხვავებით, რომლებიც სხვების ენერგიით იკვებებიან, ჩემნაირი მშვიდი ინტროვერტები რეალურად კარგავენ ენერგიას სოციალიზაციისგან: ეს გვაძლევს დაღლილობისა და დაღლილობის შეგრძნებას. თუ ჩვენ უკვე გვქონდა დატვირთული კვირა ბატარეების დატენვის საკმარისი შესაძლებლობების გარეშე, სრული სოციალური კალენდარი არის ბოლო, რაც გვჭირდება. და, ხშირად, ჩვენ ვევედრებით ღონისძიებას, რადგან ფაქტიურად არ გვაქვს ისჩვენ . ინტროვერტთა სიარული რეალურია და ჩვენ ვცდილობთ თავიდან ავიცილოთ იგი ყოველ ფასად.

რატომ წყვეტენ ინტროვერტები ხანდახან გეგმებს ბოლო წუთში

„გაატარეთ თქვენი თავისუფალი დრო ისე, როგორც გსურთ და არა ისე თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენ უნდა. დარჩით სახლში ახალი წლის ღამეს, თუ ეს არის ის, რაც გაბედნიერებთ. გამოტოვეთ კომიტეტის სხდომა. გადაკვეთეთ ქუჩა, რათა თავიდან აიცილოთ უმიზნო ჩიტჩატი შემთხვევით ნაცნობებთან. წაიკითხეთ. საზ. გაიქეცი. დაწერეთ ამბავი. შეათანხმეთ საკუთარ თავთან, რომ დაესწრებით უამრავ სოციალურ ღონისძიებას იმის სანაცვლოდ, რომ არ იგრძნოთ თავი დამნაშავედ, როცა მათხოვრობისას. სიუზან კეინი, ავტორი ჩუმი: ინტროვერტების ძალა სამყაროში, რომელიც ვერ წყვეტს ლაპარაკს

თუ ინტროვერტი ხართ, გეგმების ბოლო მომენტში გაუქმება ალბათ ყველაფერია. ძალიან ნაცნობი რეალობა. მიუხედავად იმისა, რომ ყველანაირად ვცდილობ, მეგობრებს არ დავუფარო გირაო დაგეგმილი ღონისძიების დღეს, ვაღიარებ, რომ არის მომენტები, რაც აუცილებლად უნდა (და როცა ეს მოხდება, ჩემი თანამემამულე ინტროვერტი მეგობრები ყოველთვის ყველაზე მეტად გვესმის).

ინტროვერტები არ არიან ხალხის წინააღმდეგი: ჩვენ ნამდვილად მოგვწონს ადამიანები და სიამოვნებით გვიკავშირდებით, როცა ამის რეზერვები გვაქვს. როდესაც ჩვენ თავს „ჩართულ“ ვგრძნობთ, ადამიანებს შესაძლოა გაუჭირდეთ ჩვენი გარჩევა ჩვენი ექსტრავერტული თანამგზავრებისგან. თუმცა, რთული ის არის, რომ წინასწარ არ ვიცით, რა იქნება ჩვენი ენერგიის დონე დიდი (ან პატარა) მოვლენის დღეს.

ხშირად როცა ვამბობ "დიახ" გეგმებზე, თავს მშვენივრად ვგრძნობ მომენტი ; ჩემი ენერგია ძლიერია და სოციალიზაცია სულაც არ ჟღერს მოსაწყენად; პირიქით, ზედმეტად აღელვებული ვარ იმ მოვლენით, რომელზეც დავთანხმდი. ხანდახან, ეს ინტროვერტული ვარსკვლავები ერთმანეთს ემთხვევა და ჩემი გეგმები ისე სრულდება, როგორც ველოდი. სხვა დროს, დიდი დღე დგება და მე არ ვცდილობ გასვლას და თავს ვათრევ ღონისძიებაზე მხოლოდ ვალდებულების გრძნობის გამო. როდესაც ეს მოხდება, ორი სცენარიდან ერთ-ერთი გამოვა: მე ვხალისობ, მიუხედავად ჩემი თავისა, ან სულ მთვრალი ვარ.

წარსულში, მე უფრო მეტად ვაიძულებდი თავს გარეთ გასულიყო (მიუხედავად ჩემი უხალისობისა), რადგან ვგრძნობდი, რომ სხვებს ვნებდებოდი. ასაკის მატებასთან ერთად, მე უფრო მეტად ვკონტაქტობ ჩემს საჭიროებებთან და საბოლოოდ მზად ვარ მივიღო ის, რასაც ჩემი სხეული და გონება ითხოვს. თუ სახლში მინდა დავრჩე, დანაშაულის გარეშე (სანამ ქორწილში ან სხვა მსგავს მონუმენტურ ღონისძიებაზე არ ვიქნები თავდებობა).

თუ თანამემამულე ინტროვერტი ხართ, ნუ შეარცხვენთ თავს გარეთ გასვლისას, როცა ნამდვილად არ ხართ მზად ამისთვის. სახლში დარჩენა არ ნიშნავს, რომ სისუსტეს ვემორჩილებით; ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ ვუკავშირდებით ჩვენს შინაგან ხმას. მარტოობის დროს თავის მოვლად ვთვლი.

მიუხედავად ამისა, მიუხედავად იმისა, რომ უმეტესად სახლში ყოფნა მირჩევნია, გეგმების გაუქმების გადაწყვეტილებას მსუბუქად არ მივიღებ და ვიტოვებ გირაოს გადახდის შესაძლებლობას. მომენტები, როდესაც მე ის უბრალოდ არ მაქვს ჩემში. იმ დღეებში, როცა უკვე დაღლილი ვარ, ადამიანებთან ყოფნა (თუნდაც მათ, ვისაც ვიცნობ და მიყვარს)უბრალოდ ზედმეტი იქნებოდა. თუ გეგმებს გავაუქმებ, ამას იმიტომ ვაკეთებ, რომ ენერგია უკვე ამოწურულია და სასოწარკვეთილი დამუხტვა მჭირდება. გამოცდილებიდან ვიცი, რომ სოციალური მოვლენის ატანა საკუთარ თავს შეცდომა იქნებოდა. და მე მივხვდი, რომ ჩემი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მოთხოვნილებების პირველ ადგილზე დაყენება ერთადერთი ვარიანტია (მიუხედავად იმისა, რომ მეზიზღება ვინმეს გულგრილობა, განსაკუთრებით მათზე, ვინც მაინტერესებს).

თქვენ შეგიძლიათ განვითარდეთ როგორც ინტროვერტი ან მგრძნობიარე ადამიანი ხმამაღალ სამყაროში. გამოიწერეთ ჩვენი ბიულეტენი. კვირაში ერთხელ, თქვენ მიიღებთ გამაძლიერებელ რჩევებსა და შეხედულებებს თქვენს შემოსულებში. დააწკაპუნეთ აქ გამოსაწერად.

სახლში დარჩენა არ არის ცუდი რამ, ასე რომ ნუ იგრძნობთ თავს დამნაშავედ მარტო ყოფნის საჭიროების გამო

„ინტროვერტები ცხოვრობენ ორ სამყაროში: ჩვენ ვსტუმრობთ ადამიანების სამყარო, მაგრამ მარტოობა და შინაგანი სამყარო ყოველთვის იქნება ჩვენი სახლი.” ―ჯენ გრანემენი, ავტორი წიგნის ინტროვერტების საიდუმლო ცხოვრება: ჩვენი ფარული სამყაროს შიგნით

არაფერია ცუდი იმაში, რომ სახლში კარგი წიგნით ან ფილმით ვამჯობინო დრო, ვიდრე მხიარული ოთახი სავსე. ხალხი. სივრცისა და მარტო დროის მოთხოვნილება არ არის ხასიათის ნაკლი ან დეფიციტი: ეს არის ძალიან რეალური და ძირითადი საჭიროება ინტროვერტებისთვის. კვლევებმა აჩვენა, რომ ჩვენ განსხვავებულად ვამუშავებთ სტიმულს, ვიდრე ჩვენი ექსტროვერტი თანატოლები, ჩვენს ტვინში სხვადასხვა ნეირობიოლოგიური პროცესების გამო. ამის გამო, ინტროვერტები უფრო მგრძნობიარენი არიან ჩვენი გარემოს სტიმულაციის მიმართ და, საბოლოო ჯამში,ჩვენ გვჭირდება შეფერხების დრო, რათა განთავისუფლდეთ თუნდაც ჩვეულებრივი საქმიანობიდან (როგორც ჩვეულებრივი სამუშაო კვირა). იმავდროულად, სანამ ექსტროვერტები აყვავდებიან სოციალური სტიმულირებით (რაც უფრო მეტს ლაპარაკობენ, მით უკეთესად გრძნობენ თავს), მთელი ეს ურთიერთქმედება შეიძლება ცოტა იყოს ინტროვერტებისთვის და ჩვენ შინაგანად ვიქცევით, რათა აღვადგინოთ კეთილდღეობის გრძნობა.

წვეულებები, რაც არ უნდა სახალისო იყოს, სავსეა ინტროვერტებისთვის ზედმეტად სტიმულირების ელემენტებით - უამრავი ადამიანი და ბევრი ხმაური, რომელიც კონკურენციას უწევს ჩვენი შეზღუდული ყურადღებისთვის, სწრაფად გვიქმნის სენსორული გადატვირთვის განცდამდე. ყველა ამ გადაჭარბებულმა სტიმულაციამ შეიძლება სტრესი და გადალახოს ინტროვერტები და ჩვენ ვგრძნობთ ძლიერ მოთხოვნილებას გაქცევა საკუთარი სახლების მარტოობაში.

სახლში ყოფნისას, ჩვენ ინტროვერტებმა შეიძლება წავიკითხოთ, დავხატოთ ან გამოვაცხოთ რაიმე გემრიელი, ან თუნდაც უბრალოდ ვუყუროთ ტელევიზორს (არასოდეს შეაფასოთ ძველი კარგი Netflix-ის ძალა), იმისდა მიხედვით, თუ რამდენი ენერგია გვაქვს და რა არის ის. ის ავსებს ჩვენს თასებს (ძალიან ინდივიდუალური რამ). მარტოობაში განტვირთვის ჩემი საყვარელი გზაა გრძელი, ცხელი აბაზანის მიღება ბევრი ეფსომის მარილით - ვგრძნობ, რომ წყალში უწონად ვარ და ჩემი საზრუნავი ქრება.

თუ ოდესმე დაგაწუხებთ სოციალიზაციისგან. (ან სოციალიზაციის ზეწოლის გამო), იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან იმის ნაცვლად, რომ გაყალბდეთ. ნუ იგრძნობთ თავს დამნაშავედ, თუ დაგჭირდებათ ამის გამოძახება ყველა სხვაზე ადრე; უბრალოდ მადლობა გადაუხადეთ მასპინძელს და გულმოდგინედ დაიხარეთ, რადგან თქვენი ნამდვილი მეგობრები გაიგებენ. თუ ინტროვერტი ხართდა იბრძვით გეგმების შესასრულებლად, შეეცადეთ უპასუხოთ „შეიძლება“ შეძლებისდაგვარად. ამ გზით, თქვენ არ ხართ ვალდებული დაესწროთ, როდესაც არ ხართ მზად, და არავის გრძნობები არ დაზარალდება ამ პროცესში, მომგებიანი. შეგიძლიათ დატკბეთ თქვენი კომპანიის მშვიდი როგორ მიიღოთ მაქსიმუმი თერაპიისგან, როდესაც ხართ INFJ ან INFP კომფორტით, დანაშაულის გარეშე.

შემდეგ ჯერზე, როცა თავს ვალდებულად იგრძნობთ გასვლასა და სოციალიზაციაში, ვალენტინობის დღის 13 ბარათი, რომლებსაც ინტროვერტები შესაძლოა რეალურად მოეწონათ მაგრამ ეს არის ბოლო რამ, რისი გაკეთებაც გსურთ, შეეცადეთ გახსოვდეთ, რამდენად მნიშვნელოვანია ეს. მიიღოს და დააკმაყოფილოს თქვენი ძალიან რეალური მოთხოვნილებები (ბოლოს და ბოლოს, ინტროვერტებს მარტო დრო სჭირდებათ ჩვენი ბატარეების დასატენად; ეს არ არის ეგოისტური ინდულგენცია) და ნუ იგრძნობთ სირცხვილს მათი შესრულების არჩევისას. თუ სახლში დარჩენა გირჩევნიათ, გაუშვით ეს დანაშაული და იყავით საკუთარი თავის ერთგული: თქვენ ამას იმსახურებთ.

შეიძლება მოგეწონოთ:

• როგორ გავუმკლავდეთ სოციალიზაციას, როცა ამის თავიდან აცილება არ არსებობს
• ექსტროვერტებს ჩემს ცხოვრებაში: მე შენ მიყვარხარ, მაგრამ მე საჭიროა მარტოობის დრო
• რატომ უყვართ ინტროვერტებს მარტოობა? აი მეცნიერება

ჩვენ ვმონაწილეობთ ამაზონის შვილობილი პროგრამაში.