Ma eelistaksin kodus olla ja ma ei tunne end selle pärast halvasti

Introverdid, koju jäämine ei tähenda, et annate nõrkusele järele; see tähendab, et olete kursis oma vajadustega ja tegelete enesehooldusega.

"Mulle meeldib üksi olla. Ma ei leidnud kunagi sellist kaaslast, kes oleks nii seltsiv kui üksindus. ―Henry David Thoreau

Introverdina usun väga JOMOsse, ilmajäämise rõõmusse. Kuigi kindlasti on juhuseid, mil naudin suurt õhtut koos lähedastega tähistades, ei ole vaja palju, et oma seltskonnakarikas pilgeni täita (üks üritus kuus kipub minu jaoks olema enam kui piisav). Üheksa korda 10-st eelistan ma kihlumise edasi anda, et kodus oleks mahe öö, kõik minu üksildane, vaikust nautides. Kui ma olen üksi oma ruumis, oma "introvertses zen-tsoonis", olen kõige mugavam ja tõeliselt ja täielikult rahul – see on introvertide seas tavaline.

Ärge saage minust valesti aru, asi pole selles, et ma ei hindaks 5 asja, mida teie introvertsed sõbrad tahavad, et te teaksite tõelist inimlikku sidet ega areneks nende kaudu. lihtsalt sotsiaalsetes olukordades viibimine võib olla äärmiselt kurnav. Vastupidiselt ekstravertidele, kes toituvad teiste energiast, kaotavad minusugused vaiksed introverdid suhtlemisel energia: see jätab meid kurnatuks ja kurnatuks. Kui meil on juba olnud kiire nädal, kus pole piisavalt võimalusi akude laadimiseks, on täielik sotsiaalne kalender viimane asi, mida vajame. Ja sageli lahkume mõnest sündmusest, sest meil pole seda sõna otseses mõttes meie . Introvertne pohmell on tõeline ja me püüame seda iga hinna eest vältida.

Miks introverdid mõnikord oma plaane viimasel minutil tühistavad

„Veeda oma vaba aega nii, nagu sulle meeldib, mitte nii sa arvad, et peaksid. Jääge aastavahetuseks koju, kui see teeb teid õnnelikuks. Jäta komisjoni koosolek vahele. Ületage tänav, et vältida juhuslike tuttavatega sihitut vestlust. Lugege. Küpseta. Jookse. Kirjutage lugu. Leppige endaga kokku, et osalete teatud arvul seltskondlikel üritustel vastutasuks selle eest, et te ei tunne end paludes süüdi." ―Susan Cain, raamatu Vaikne: Introvertide jõud maailmas, mis ei saa rääkimist lõpetada

Kui olete introvert, on plaanide tühistamine viimasel minutil ilmselt kõik. liiga tuttav reaalsus. Ehkki ma püüan kõik endast oleneva mitte päästa sõpru kavandatud sündmuse päeval, tunnistan, et mõnikord pean seda tingimata tegema (ja kui see juhtub, on mu introvertsed sõbrad alati kõige mõistvamad).

Introverdid ei ole inimestevastased: meile meeldivad inimesed ja naudime suhtlemist, kui meil on selleks piisavalt reservi. Kui tunneme end sisse lülitatud, võib inimestel olla isegi raske meid meie ekstravertsetest kaaslastest eristada. Keeruline on aga see, et me ei tea ette, milline on meie energiatase suure (või väikese) sündmuse päeval.

Tihtipeale, kui ütlen plaanidele "jah", tunnen end selles suurepäraselt hetk ; minu energia on jõuline ja suhtlemine ei tundu vähimalgi määral tüütu; vastupidi, ma olen ülemäära põnevil üritusest, millega nõustusin. Mõnikord joonduvad need introvertsed tähed ja mu plaanid lähevad nii, nagu ma lootsin. Teinekord saabub suur päev ja ma ei viitsi välja minna ning lohistan end üritusele puhtalt kohustusetundest. Kui see juhtub, mängib välja üks kahest stsenaariumist: mul on iseendast hoolimata lõbus või olen totaalne.

Varem sundisin end palju tõenäolisemalt välja minema (hoolimata oma vastumeelsusest), kuna tundsin, et vean teisi alt. Vanemaks saades olen oma vajadustega palju rohkem kursis ja olen lõpuks valmis leppima sellega, mida mu keha ja vaim nõuavad. Kui ma tahan koju jääda, siis ma teen seda süümepiinadeta Kuidas lõpetada abivajaja olemine: miks inimesed muutuvad klammerduvaks & 32 viisi selle parandamiseks (seni, kuni ma ei päästa pulmi või muud sellist monumentaalset sündmust).

Kui olete kaasintrovert, ärge häbenege, et lähete välja, kui te ei ole selleks valmis. Koju jäämine ei tähenda, et anname nõrkusele järele; see tähendab, et oleme ühenduses oma sisehäälega. Pean üksinda veedetud aega enesehoolduseks.

Kuigi eelistaksin suurema osa ajast kodus viibida, ei võta ma plaanide tühistamise otsust kergekäeliselt, jättes endale käendusvõimaluse hetked, mil mul seda lihtsalt ei ole. Need päevad, mil ma olen juba kurnatud, olles inimeste (isegi inimestega, keda ma tunnen ja armastan) lähedusesoleks lihtsalt liiga palju. Kui ma plaanin tühistan, teen seda, sest mu energia on juba otsas ja ma vajan hädasti laadimist. Kogemusest tean, et seltskondlikku sündmust taluma sundimine oleks viga. Ja ma olen aru saanud, et oma vaimse tervise vajaduste esikohale seadmine on ainus võimalus (kuigi ma vihkan kedagi alt vedada, eriti neid, kellest hoolin).

Saad introverdina või tundliku inimesena valjuhäälses maailmas läbi lüüa. Tellige meie uudiskiri. Kord nädalas saate oma postkasti võimsaid nõuandeid ja teadmisi. Tellimiseks klõpsake siin.

Kodus püsimine ei ole halb, seega ärge tundke end süüdi oma väga tõelise vajaduse pärast üksi olla

"Introverdid elavad kahes maailmas: me külastame inimeste maailm, kuid üksindus ja sisemaailm jäävad alati meie koduks. ―Jenn Granneman, raamatu The Secret Lifes of Introverts: Inside Our Hidden World

Pole midagi halba selles, kui eelistad kodus veedetud aega hea raamatu või filmiga, selle asemel, et sumisevat tuba täis. inimesed. Vajadus ruumi ja omaette aja järele ei ole iseloomuviga ega puudujääk: see on introvertide INFP-d, kas teie idealism on piiramisrõngas? Siin on, kuidas see tagasi saada. jaoks väga reaalne ja põhivajadus. Uuringud näitavad, et meie ajus toimuvate erinevate neurobioloogiliste protsesside tõttu töötleme stiimuleid erinevalt kui meie ekstravertsed eakaaslased. Seetõttu on introverdid tundlikumad meie keskkonna stimuleerimise suhtes ja lõpuksvajame seisakuid, et vabaneda isegi igapäevastest tegevustest (nagu tavaline töönädal). Samal ajal, kui ekstraverdid arenevad sotsiaalsest stimulatsioonist (mida rohkem nad räägivad, seda paremini nad end tunnevad), võib kogu see suhtlemine olla introvertide jaoks pisut kasulik ja me pöördume sissepoole, et taastada oma heaolutunne.

Peod, ükskõik kui lõbusad, on tulvil introvertide jaoks ülestimuleerivaid elemente – palju inimesi ja palju kära, mis võistlevad meie piiratud tähelepanu pärast, Kui mees ei taha sinuga magada: 21 põhjust tekitavad meid kiiresti sensoorse ülekoormatuse tunde. Kogu see liigne stimulatsioon võib introvertidele stressi tekitada ja üle jõu käia ning me tunneme tugevat vajadust põgeneda oma kodu üksindusse.

Meie, introverdid, võime kodus olles lugeda, maalida või küpsetada midagi maitsvat või isegi lihtsalt televiisorit vaadata (ärge kunagi alahinnake vana hea Netflixi joomingu jõudu), olenevalt sellest, kui palju energiat meil on ja mis see on. kas see täidab meie tassid (väga individuaalne asi). Minu lemmik viis üksinduses lõõgastumiseks on võtta pikk ja kuum vann, kus on palju Epsomi soola – ma tunnen, et olen vees kaalutu ja mu mured kaovad.

Kui tunnete end suhtlemisest ülekoormatuna. (või suhtlemissurve tõttu) ole teesklemise asemel enda vastu aus. Ärge tundke end süüdi, kui teil on vaja helistada öö varem kui kõik teised; lihtsalt tänage oma võõrustajat ja kummardage armulikult, sest teie tõelised sõbrad saavad aru. Kui olete introvertja vaeva plaanide täitmisega, proovige võimalusel vastata sõnaga "võib-olla". Nii ei ole te kohustatud osalema, kui te pole selleks valmis, ja selle käigus ei kahjustata kellegi tundeid, millest võidavad kõik. Saate nautida oma seltskonna vaikset mugavust, süütundeta.

Järgmisel korral, kui tunnete kohustust välja minna ja suhelda, kuid see on viimane asi, mida teha tahate, proovige meeles pidada, kui oluline see on. leppima ja rahuldama oma tegelikke vajadusi (lõppude lõpuks vajavad introverdid oma akude laadimiseks omaette aega; see ei ole isekas järeleandmine) ega tunne häbi, kui otsustate 35 ülikindlat viisi olla lits, omage see & Hakka oma elu juhtima neid täita. Kui eelistaksite koju jääda, laske sellest süütundest lahti ja olge endale truu: olete selle ära teeninud.

Sulle võib meeldida:

• Kuidas tulla toime suhtlemisega, kui sellest pole pääsu
• Minu elu ekstravertidele: ma armastan sind, aga ma Vajavad omaette aega
• Miks introvertidele üksi olla meeldib? Siin on teadus

Osaleme Amazoni sidusprogrammis.