Wyznania introwertyka z zaburzeniem osobowości typu borderline

Mam cichą granicę, co oznacza, że ​​raczej imploduję emocje niż je eksploduję.

Wyobraź sobie, że przeglądasz album ze zdjęciami swojego życia. Dzięki tej kolekcji można zapamiętać miejsca, wycieczki, urodziny, ukończenie szkoły, przyjaciół, rodzinę. Krótko mówiąc, momenty, które wyznaczały różne etapy Twojej historii. Następnie decydujesz się dodać nowe zdjęcia do albumu, ale zdajesz sobie sprawę, że nie ma już miejsca. Mimo to udaje Ci się nakładać jedno zdjęcie na drugie, więc nie pozostawiają żadnych wspomnień. Mimo wszystkich zdjęć w albumie wciąż masz wrażenie, że czegoś brakuje.

Dokonując analogii do mojego granicznego sposobu bycia, tak doświadczam swojego umysłu: pełen wspomnień, naładowany najróżniejsze uczucia, które mimo częstego przytłoczenia, zawsze znajdują sposób na dodanie większej ilości emocji, pomimo ciągłej pustki, której nigdy nie udaje się zaspokoić.

Pustka próbowała nawet mieć imię: imprezy, przyjaciele, podróże, studia podyplomowe, związki, seks, czekolada, kariera. Kiedy jednak emocje związane z tymi wszystkimi rzeczami ustają, pustka znów staje się pusta.

Tak to jest być introwertykiem cierpiącym na zaburzenie osobowości typu borderline – bardzo częstą przypadłość, która dotyka około 3 milionów ludzi w USA. co roku.

Co to znaczy mieć „cichą linię borderline”

Wcześniej w tym roku zdiagnozowano u mnie zaburzenie osobowości typu borderline (BPD).rok. Ten stan psychiczny łączy w sobie zestaw cech, w ramach których ludzie mają trudności z regulowaniem emocji, problemy z obrazem siebie, niestabilność w relacjach międzyludzkich, impulsywność i zachowania samookaleczające. Osoby cierpiące na to zaburzenie miewają nagłe wybuchy nastroju i zazwyczaj okazują uczucie złości i drażliwości.

Przed postawieniem diagnozy nigdy nie myślałam, że mogę mieć objawy BPD, Bycie introwertykiem to coś więcej niż lubienie czasu w samotności ponieważ nie uzewnętrzniam swojej złości na innych ludziach. Ponieważ jestem introwertykiem, zamiast eksplodować, imploduję swoje emocje. Nie wiedziałem, że zaburzenie osobowości typu borderline może objawiać się na cztery różne sposoby: cicha granica, impulsywna granica, drażliwa granica i autodestrukcyjna granica.

Żeby było jasne, nie wszyscy introwertycy mają BPD, i ekstrawertycy też mogą to mieć. O ile mi wiadomo, nie ma związku między Cichy? Dlaczego Twoje słowa mają jeszcze większą moc, gdy mówisz BPD a introwersją, chociaż te dwa aspekty mojego „ja” nakładają się i kształtują nawzajem. BPD nie objawia się w ten sam sposób u każdego; to jest moja historia i Twoje doświadczenia z nią mogą być inne.

W ​​moim przypadku mam więcej cech spokojnej granicy, co oznacza, że ​​imploduję emocje, a nie je eksploduję. Zamiast więc udawać, działam w tym, co czuję. W ten sposób objawy takie jak chroniczne uczucie pustki, strach przed porzuceniem lub odrzuceniem, wahania nastroju, nadmierne poczucie winy,a lęk i depresja znoszą się po cichu, dając fałszywe wrażenie, że jestem spokojną osobą.

Ale w środku mój umysł zaraz 6 rzeczy, które rozumieją tylko introwertycy się zawali.

Pustka to cecha, która zasługuje na uwagę. To chroniczne uczucie jest tak intensywne, że jedynym sposobem na złagodzenie bólu jest wypełnienie tej luki czymś lub kimś, kto zapewnia komfort i bezpieczeństwo. To właśnie w tym momencie „rozwiązanie” pustki ustępuje miejsca przymusowi.

Jestem miłośnikiem nauki. Codziennie godzinami studiuję interesujące mnie tematy i to jakby „uzupełnia” moją niekompletność na pewien okres czasu (do czasu rozpoczęcia kolejnego cyklu studiów). Dzień zaczynam i kończę słuchając lekcji online na tematy, o których piszę. Jest to rodzaj przymusu, który rozwinąłem, aby złagodzić uczucie pustki. Kiedy się uczę, czuję, że mój umysł jest wypełniony.

Świat ja, ja i ja

A co z poczuciem nieadekwatności? To jakby biegać w jednym tempie, podczas gdy świat biega w innym. Było to bardziej widoczne, gdy brałem udział w rozmowach kwalifikacyjnych. Na początku procesu selekcji byłem bardzo podekscytowany. Jednak w miarę jak przechodziłem każdy etap, mój nastrój spadał, aż stałem się odrętwiały. W końcu przekonałem się, że nie nadaję się do tej pracy.

Dzisiaj pracuję w domu jako autor tekstów edukacyjnych dla blogów, magazynów i czasopism — i to mnie pociesza. Ja niemuszę stawić czoła ludziom i wyjaśnić im, dlaczego jednego dnia spotykam się towarzysko, a następnego wolę zostać sam na sam ze swoimi myślami i uczuciami. To tak, że jednego dnia jestem pełen energii, a drugiego muszę naładować akumulator.

Nie inaczej jest w przypadku relacji międzyludzkich. Z powodu rozłamu (czarno-białe myślenie) trudno mi panować nad swoimi uczuciami. Osoba może być całkowicie dobra lub całkowicie zła, w zależności od swojego stosunku do mnie. Przesadny strach przed zaufaniem ludziom wywołał u mnie pistantrofobię. To było tak, jakby na świecie nie było już szczerych i autentycznych związków i w każdej chwili groziło mi ponowne rozczarowanie.

Strach przed porzuceniem lub odrzuceniem jest kluczową kwestią dla osoby z pogranicza . Kiedy granica kocha, jest to ponad miarę. To tak, jakbyś przestał robić to, co robisz, aby zwrócić uwagę na ukochaną osobę, a wszystko kręci się wokół niej. Nieświadomie następuje utrata tożsamości. Na przykład, jeśli granica zwiąże się z grupą słuchającą rocka, on/ona też zacznie słuchać. To samo ma miejsce, jeśli granica dotyczy osoby intelektualnej. W krótkim czasie może stać się wielkim miłośnikiem literatury.

W ​​rzadkich przypadkach, gdy jestem w grupie kolegów, zwykle opróżniam się, aby wejść w świat innej osoby. Na przykład, kiedy jestem z koleżanką, która ma dzieci, mówię o macierzyństwie, dzieciachrutyny, przedszkole itp. Podobnie jest z moimi bliskimi. Rozmawiamy o ich zainteresowaniach, takich jak gotowanie, prognoza pogody, seriale, filmy itp.

To znaczy, zawsze okazuję motywację i empatię w stosunku do życia drugiej osoby. Z drugiej strony bardzo niewiele osób jest w stanie zapytać mnie o moją rutynę, nad czym pracuję i co najbardziej lubię 13 kartek walentynkowych, na które mogą się zakochać introwertycy robić. Zatem przebywanie w obecności kilku osób może być bardziej samotne niż stan trwałej samotności. Dzięki temu łatwo zobaczyć, że w moim świecie jestem ja, ja i ja.

Dorastanie jako introwertyk i granica

Odkąd byłem dzieckiem, zawsze czułem się inny. Podobnie jak wielu introwertyków, godzinami bawiłam się samotnie lalkami, rozmawiałam z wyimaginowanymi przyjaciółmi oraz tańczyłam i śpiewałam przed lustrem. Kiedy nie czytałem, byłem zanurzony w kreskówkach i postaciach filmowych. W szkole najbardziej lubiłam słuchać opowiadań i pisać eseje. Za każdym razem, gdy je pisałam, potrafiłam wejść w stan flow.

W ​​sąsiedztwie porównania między moją siostrą a mną były nieuniknione. Ponieważ moja siostra jest ekstrawertyczką, ludzie często mówili o mnie: „Dlaczego jest taka cicha?” "Czy ona jest chora?" „Ona niewiele mówi” i tak dalej. Już jako dziecko miałem bardzo specyficzny sposób patrzenia na życie. Pamiętam, że w wieku 5 lat ciągle myślałem o końcu świata i czy ludzie znajdą się w niebie?

TheEgzystencjalna depresja związana z BPD

Oto jaki jestem: zawsze kwestionuję cel wszystkiego na ziemi. Problem w tym, że im większa liczba pytań, tym większy rozmiar pustej przestrzeni. A zapełnienie pustki jest trudne, ponieważ w każdej chwili pojawiają się inne pragnienia.

Depresja graniczna ma charakter egzystencjalny. Nagle, bez powodu, jestem tak pogrążony w myślach, że nawet zapominam, gdzie jestem. Intensywność i siła myśli prowadzą mnie do przekonania, że ​​cały dzień spędziłem na myśleniu. Te rozmyślania pojawiają się właśnie dlatego, że cały ból i złość są uwewnętrznione w moim umyśle.

Ludzie cierpiący na stan borderline mają tendencję do postrzegania świata w zniekształcony sposób. Według doktora Daniela Foxa, licencjonowanego psychologa specjalizującego się w leczeniu zaburzeń osobowości, to tak, jakby nosili okulary z niewłaściwą receptą, co powoduje, że mają negatywne postrzeganie rzeczywistości. Życie to mieszanka emocji, a nauczenie się, jak sobie z nimi radzić, może zrobić różnicę.

Kolejną przyczyną pojawienia się objawów depresji jest rozregulowanie emocji w relacjach międzyludzkich. Osoby z borderline boją się odrzucenia, ale nie zdają sobie sprawy, że ich postawa ostatecznie odstrasza ludzi od nich. Kiedyś miałam bardzo wysokie oczekiwania wobec przyjaciół, ale z biegiem czasu nauczyłam się, że to samo dotyczy każdego człowiekajest wadliwy i dlatego nigdy nie będzie w stanie idealnie zaspokoić moich potrzeb.

Obecnie jestem na terapii i dzięki temu dowiedziałam się, że spokój, przyjemność i równowaga to stany, które muszę osiągnąć od wewnątrz na zewnątrz (a nie odwrotnie). Ciągłe uczucie pustki muszę wypełnić sama sobą poprzez wiarę w siebie i samorealizację. Nie mogę lokować swojego dobrego samopoczucia w ludziach, rzeczach czy gratyfikacjach. Odpowiedzialność za moje szczęście jest moja i nikogo innego.

Możesz prosperować jako introwertyk lub osoba wrażliwa w głośnym świecie. Zapisz się do naszego newslettera. Raz w tygodniu będziesz otrzymywać inspirujące wskazówki i spostrzeżenia na swoją skrzynkę odbiorczą. Kliknij tutaj, aby subskrybować.

Finding My Refuge

Podobnie jak wielu introwertyków, samotność pozwala mi lepiej regulować emocje i sprawia, że ​​nie muszę zawsze wyglądać na pogodną, ​​odnoszącą sukcesy i komunikatywną w obecności innych inni ludzie. Nie oznacza to, że nie lubię przebywać z ludźmi — lubię też znaczące interakcje — po prostu zazwyczaj nie identyfikuję się z tematami i tematami, o których mówi większość ludzi.

Ale to właśnie w sztuce Znajduję moje prawdziwe schronienie, ponieważ pozwala mi złagodzić moją niepewność i niepokój, zapewniając mi spokój i bezpieczeństwo. Niezależnie od tego, czy chodzi o kino, muzykę czy literaturę, widzę w sztuce formę języka, która przekłada instynktowne uczucia na piękno i wrażliwość. I to już koniecpisząc, że mój umysł podnosi się i staje się wolny: bez masek, bez lęków i bez tęsknot.

Jestem tym, kim jestem poprzez słowo pisane. I to właśnie te słowa dodają mi skrzydeł, dają mi dar życia. Życie poza granicami.

Może Cię zainteresować:

• Dlaczego introwertycy powinni prowadzić dziennik w trudnych czasach
• Oto 19 najbardziej stresujących doświadczeń, jakie może przeżyć introwertyk
• 5 sposobów, w jakie moja introwersja popchnęła mnie do bycia silniejszym