Förtroendeproblem i ett förhållande: 22 Varför & Sätt att komma över det tillsammans

Det är svårt att lära sig att komma över förtroendeproblem när du har blivit bränd tidigare. Men det är fullt möjligt att lära sig att lita på igen i kärlek.

De säger att förtroende tar ett tag att bygga upp och en sekund att bryta. Det är en ganska solid bedömning. Om du har gett allt till en partner tidigare och de har svikit dig, är det normalt att kämpa med att lita på en ny partner. Det spelar ingen roll om det var en månad sedan eller för fem år sedan, skadan är fortfarande verklig. Men om du tillåter tidigare upprördhet att ingå nya relationer, riskerar du att förstöra det innan det börjar. Lär dig hur du kommer över förtroendeproblem och börjar bygga en ny framtid.

Nu kommer ingen någonsin att kunna berätta för dig att det är lätt att lära sig lita på. Om du har blivit bränd i det förflutna, kommer det att finnas i bakhuvudet under lång tid efteråt. Kommer det någonsin att försvinna? Kanske kanske inte.

Men att lära sig hantera dina tillitsproblem innebär att de inte längre påverkar dina handlingar, känslor eller tankar på samma sätt. Du frigör dig effektivt för att gå vidare och försöka igen med någon ny – med ett nytt blad.

Låt oss vara ärliga, din nya partner skadade dig inte – det var ditt ex som gjorde det. Skyll inte på dem för något de inte har gjort! 13 Steg-för-steg ögonkontakt Flirtar för att fånga någons ögon ASAP! [Läs: De 9 stadierna av kärlek du upplever i varje förhållande]

Förtroende och andra problem i ett förhållande

För de flesta av oss,hemligheter kan omedelbart föra två personer nära varandra. Det händer hela tiden, mellan vänner och definitivt mellan älskare också. När din älskare känner att de vet fler hemligheter om dig än någon 28 tecken på en dålig flickvän & Hur man upptäcker en tjej som är dålig för dig annan, skulle de känna sig mer speciella och lugnade.

6. Var inte distanserad

Bli inte arg eller irriterad när din älskare i onödan längtar efter din uppmärksamhet. Din älskare är rädd att du ska lämna dem. Tänk ur deras perspektiv, och om du verkligen bryr dig om att hålla din älskare glad, hjälp dem genom denna svåra period. [Läs: Kraften i dina ord och hur det kan skapa eller bryta din relation]

Ha tålamod och arbeta tillsammans

Oavsett vem som har problem med förtroende, du eller din partner, måste du vet att det inte går att platta ut över en natt. Det tar tid, ibland en vecka eller två, och ibland till och med några månader.

Att bygga upp förtroende tillbaka in i en relation tar mycket längre tid än den tid det tog att tappa förtroendet.

Men om din partner helt enkelt inte kan övervinna sina förtroendeproblem oavsett hur givande du är eller hur villig du är att böja dig bakåt eller sprida ut hela ditt liv till dem, kanske det är dags att söka hjälp från en vän eller en professionell, eller gå bort för gott.

Nästan alltid kan en partner med allvarliga förtroendeproblem börja Litromantiskt: Vad det är, vad gör en & 15 tecken på att du kan vara en ödmjuk och ledsen, men förvandlas till en krävande älskare som beställer dig hela tiden.

Mest kontrollerandeälskare börjar med att visa tecken på osäkerhet, och oavsett hur mycket du ger dem, skulle de alltid vilja ha mer av dig. [Läs: 15 chockerande och ändå subtila tecken på en kontrollerande pojkvän]

Använd dessa steg för att hjälpa din partner att bli bättre, men om du känner att det här inte 18 lömska, charmiga sätt att få en kille att be dig ut & Få honom att dejta dig är värt ansträngningen kanske din egen lycka är viktigare för dig än framgången för förhållandet. Det är dock inget fel med det, det hjälper dig bara att inse vad som är viktigare för dig.

Förtroendeproblem och kärlekens pussel

Alla relationer är inte uppbyggda på samma sätt. Vissa perfekt glada älskare är beroende av varandra, medan andra perfekt glada älskare gillar att ha lite utrymme emellan. Vissa älskare är monogama, medan andra är swingers eller lever i öppna relationer.

Alla av oss är unika och har våra egna önskemål från ett förhållande. Men det betyder inte att den ena relationen är bättre än den andra. Det finns inget perfekt recept på kärlek. Det är lika unikt som individerna i det. [Läs: 16 sätt att hantera din partners kontrollerande och manipulativa beteende]

Så om du har använt alla dessa steg om hur du kommer över förtroendeproblem i ett förhållande och fortfarande har svårt att komma över din osäkerhet, kanske är förhållandet du befinner dig i inte det rätta för dig. Du och din älskare kan vara perfekta individer, men som ett par kanske ni båda inte är de bästapassa in i pusslet.

Ibland kan inte ens två perfekta individer skapa en perfekt relation oavsett hur mycket de försöker.

[Läs: 30 relationsregler du måste följa för en framgångsrik romantik]

Använd dessa steg uppriktigt och kom över dina förtroendeproblem, men om det fortfarande inte fungerar måste du antingen försöka hårdare eller gå därifrån innan du blir mer skadad än någonsin.

Vi kommer inte ur det, och vi försöker inte heller kommunicera och ändra det. för det bättre. Sedan gnäller vi över hur orättvis kärlek är mot oss. Men om du tänker efter så är riktningen för ditt förhållande i dina egna händer.

Varje gång du befinner dig på fel väg kan du styra dig själv mot rätt riktning genom bättre förståelse, eller så kan du låta gå av ratten och hitta en ny romans. [Läs: De verkliga tecknen på sann kärlek i ett lyckligt förhållande]

Förtroende och hitta fel i kärleken

När du känner dig olycklig i ett förhållande är det inte alltid ditt eget fel. Du måste komma ihåg det. En relation involverar dig och din partner. Så om en av er inte är nöjd måste ni båda arbeta tillsammans för att fixa förhållandet. [Läs: 80 20-regeln i relationer och ditt kärleksliv]

Förtroende är grunden för ett bra förhållande. När ni båda litar på varandra fullständigt och förstår varandra, förhindrar det att osäkerhet och frustration någonsin dyker upp.

Om du är sårad i kärlek är det din älskares ansvar att lugna dig och hjälpa dig att må bättre om förhållandet. Tja, det är om din älskare bryr sig tillräckligt för att se dig lycklig. På samma sätt är det ditt ansvar att hjälpa din älskare att förstå dig och lita på dig när dekänna sig hotad. [Läs: Hur man bygger förtroende i en relation och gör den starkare]

Även i ett lyckligt förhållande som har stått sig genom tiderna i flera år, kan förtroendeproblem dyka upp från ingenstans, särskilt när en attraktiv ny vän eller hemlighet kommer in i romansen.

Förtroende och tröskeln till förändring i kärlek

Alla vi har en tröskel för förändring i ett förhållande. Och det beror helt på hur mycket vi vill att relationen ska lyckas.

När två personer går in i en ny relation måste de två individerna skapa en ny identitet. Båda måste vara flexibla och villiga att kompromissa för att passa in i varandras liv perfekt.

I vilken utsträckning en älskare kompromissar för den andra beror på hur mycket de önskar den andra personen. Ju mindre din älskare kompromissar med dig, desto mer tvivlar du på deras kärlek till dig.

Ju mer du tvivlar, desto mer osäker skulle du känna dig i förhållandet. Och ju mer osäker du känner dig, desto mer tvivlar du på din älskare. Det är en ond cirkel som gör er båda sårade, bittra och arga. [Läs: 21 hemliga tecken på ett förhållande som precis börjar bli dåligt]

Osäkerhet och tillitsproblem

Du kanske älskar din partner mycket, men om du inte litar på dem, kan aldrig riktigt känna sig trygg i förhållandet. Du kommer alltid att vara försiktig med allt de gör, och du kommer alltid att tvivla på deras kärlek till dig.

Förtroendeproblem i ett förhållande kan leda till depressioner och intensiva frustrationer. Och ju mer frustrerad du blir, desto svårare skulle du försöka hålla fast Hur du får tillbaka din kreativitet när det känns som att du har tappat den vid din partner i rädsla för att förlora dem helt.

Detta kan göra dig till en klängig och kontrollerande älskare *och det finns inget värre än det*. [Läs: De subtila tecknen på att du går på äggskal i ditt kärleksliv]

Ibland behöver du helt enkelt göra lite själsrannsakan och försöka identifiera grundorsaken till din osäkerhet. Det är fullt möjligt att problemet ligger djupt i ditt förflutna och att du tillåter det att styra dig här och nu.

10 anledningar till varför du har förtroendeproblem i ditt förhållande

Det finns många anledningar till att du tvivlar på din partner eller har förtroendeproblem, men de faller vanligtvis under dessa 10 skäl.

1 . Du tror att din partner ljuger för dig väldigt ofta.

2 . Du tror att din partner saknar integritet. De har varit otrogen mot någon i ett tidigare förhållande / Du har varit otrogen mot någon och *vet om hur lätt det är att bli otrogen* antar du att din partner kan vara otrogen bakom din rygg också.

3. Du vet inte mycket om din partners liv och vad de gör när du inte är i närheten.

4. Du känner inte till din älskares vänner och deras inre skämt , vilket gör att du känner dig osäker när de är i närheten.

5. Din partner är hemlighetsfull. *låser sin telefon eller raderarderas meddelanden ofta*

6. Du känner dig hotad av din älskares vänskap med någon du inte känner väl. [Läs: Varför killars bästa vänner är inget annat än problem för en tjej]

7. Du har haft dåliga upplevelser i kärlek där en gammal älskare har svikit ditt förtroende.

8. Din partner delar helt enkelt inte detaljer om sitt liv med dig så mycket som du delar ditt med dem.

9. Din partner blir rasande när du gör intrång i deras privata utrymme utan deras tillåtelse.

10. Din älskare flirtar med andra.

Om du har ett lyckligt förhållande som bygger på förtroende, dessa 10 skäl till förtroendeproblem kan verka triviala. Men om du är osäker kan även den minsta av dessa anledningar få dig att sura i hörnet av rummet. [Läs: 20 största problemen i ett förhållande och sätt att fixa det]

Hur man kommer över förtroendeproblem

Att lära sig att komma över förtroendeproblem händer inte över en natt. Det kommer att ta tid och ansträngning att kunna lägga dina problem bakom dig och gå vidare. Det är dock en process som är mer än värd tiden och ansträngningen.

1. Identifiera vad problemet är

Vad är det exakt som får dig att tvivla på din partner och ditt förhållande? När du väl känner till den informationen, hur får den frågan dig att agera? Frågar du hela tiden din partner och frågar vart de är på väg? Eller blir du klängig?

Om du blev lurad i ett tidigare förhållande, hur får det dig att agera och behandla din partner nu? Oavsett vad problemet är, gör lite själsrannsakan och peka ut det verkligen. [Läs: 71 skäl till varför kvinnor är otrogna i ett förhållande och hur man läser hennes tankar]

2. Erkänn att det är i det förflutna

Om dina tillitsproblem härrör från något som har hänt dig i ett tidigare förhållande eller kanske till och med din barndom, erkänn att det är i det förflutna. Ditt förflutna behöver inte påverka din nuvarande situation eller din framtid. Det enda du kan göra är att låta det påverka dig här och nu. När du ser det på det sättet ser du att det är ett val.

Om du tidigare kämpat med att bli övergiven, vet att din nuvarande partner inte kommer att upprepa det beteendet. Du kanske blev lurad tidigare, vet att din nuvarande partner inte kommer att hitta någon annan och vara otrogen mot dig.

Tjära inte människor med samma pensel, låt dem visa sig för dig. [Läs: Drömmar om fusk – vad de betyder & varför du inte behöver få panik]

3. Sätt gränser för dig själv

Det kan finnas saker som utlöser dina förtroendeproblem. Förstå vad dessa triggers är och sätt dig själv gränser att följa.

Försök inte tänja på onödiga gränser för din partner, t.ex. få dem att checka in med dig flera gånger under en utekväll, bara för trygghet.Fokusera på dig istället.

Skapa positiva vanor och starka gränser för att hjälpa dig ta dig förbi de problem som orsakar dig sådan ångest.

4. Prata med din partner

Var inte rädd för att prata med din partner om allt som oroar dig. Det betyder inte att peka finger. Gå inte fram till dem och säg "Jag litar inte på dig" och säg sedan till dem att det beror på att någon skadat dig tidigare. Det är inte deras fel.

Förklara istället att du har problem med förtroende på grund av tidigare erfarenheter. Berätta för dem att du vill gå förbi dem och att du vill att de ska hjälpa dig att göra det.

Att vara öppen och ärlig gör att du känner dig stöttad och det kommer att stärka det förtroende du har för din partner. [Läs: Brist på kommunikation i ett förhållande & varför det signalerar slutet]

5. Lär dig att kontrollera övertänkande

Förtroendeproblem som härrör från tidigare problem eller osäkerhet handlar om rädsla. Du är orolig för att något ska hända och det gör att du inte litar så mycket på din partner som du borde. Rädsla är inte verklig. Problemet är att rädsla också får oss att tänka för mycket.

När du märker att du börjar tänka för mycket, som när dina tankar rasar och kopplas samman för att skapa en enorm historia som aldrig kommer att hända, stoppa dig själv.

Säg till dig själv att du tänker för mycket. Säg bestämt till dig själv att rädsla får dig att göra detta, och att rädslan inte är detverklig. Ju mer du gör detta, desto lättare kommer det att bli, och desto mer kommer du att tro på det. [Läs: Hur man slutar tänka över i ett förhållande]

6. Lär dig att resonera med dig själv

Om du har följt dessa steg, och du fortfarande har svårt att komma över dina förtroendeproblem, har du verkligen en del att tänka på. Försöker din partner tillräckligt hårt för att hjälpa dig komma över din osäkerhet? Eller kan du helt enkelt inte hantera din partners aktiva sociala liv även efter att de hela tiden lugnat dig? Eller slutligen, är du i ett förhållande där du bara inte kan hantera osäkerheten längre?

6. Vet när du behöver hjälp

Det kan vara så att du behöver lite hjälp för att övervinna en traumatisk händelse i ditt förflutna som har gjort att du har problem med förtroende. Eller så kan det vara så att du behöver lite hjälp för att stärka ditt självförtroende. Om du känner att detta kommer att hjälpa dig, var inte rädd för att nå ut.

Det starkaste du kan göra är att be om hjälp och det gör att du kan börja sätta ena foten framför den andra på vägen mot en förtroendefull och kärleksfull relation. [Läs: Relationsrådgivning – Tecken på att du behöver det för att rädda din kärlek]

Hur du hjälper din partner att övervinna sina förtroendeproblem

Har din partner förtroendeproblem i förhållandet? Om du har svårt att övertyga din älskare att du är trogen och inte har för avsikt att lura dem, härär sex sätt att hjälpa den där speciella personen i ditt liv att övervinna sina förtroendeproblem. [Läs: De enkla sätten att göra din svartsjuka pojkvän inte så svartsjuk]

1. Öppna upp för din älskare

Din partner kan känna sig osäker i förhållandet om de tror att du inte kommunicerar bra med dem. Om din älskare frågar dig om något, ge inte abrupta svar eller enkla svar. Kommunicera istället och ha en konversation.

2. Prata om ditt dagliga liv

Berätta om din dag, de små sakerna du gjorde och människorna du interagerade med. När din partner känner att de vet vad du har hållit på med när de inte var i närheten, kommer det att hjälpa dem att känna sig säkrare i kärlek.

3. Presentera dina vänner

Presentera din älskare för dina vänner, särskilt de som din partner känner sig hotad över. Låt din älskare knyta an till dem så att de känner sig som en del av din vänkrets.

Så länge din partner känner sig involverad i din grupp av vänner, kommer de att känna sig mindre hotade av de attraktiva och känsliga. [Läs: Har din pojkvän en tjejkompis som rör vid honom mycket?]

4. Visa dem att du bryr dig

Översätt din älskare med komplimanger och lugnande ord. Påminn dem om hur mycket du älskar dem och behöver dem. Ibland kan din partner känna sig osäker när de inte hör de kärleksfulla orden ofta.

5. Prata om dina hemligheter

Avslöja några