Traust vandamál í sambandi: 22 Hvers vegna & Leiðir til að komast yfir það saman

Það er erfitt að læra hvernig á að komast yfir traustsvandamál þegar þú hefur brennt þig áður. Hins vegar er alveg mögulegt að læra að treysta aftur í ást.

Þeir segja að það taki tíma að byggja upp traust og eina sekúndu að brjóta. Það er nokkuð traust mat. Ef þú hefur gefið allt þitt til maka í fortíðinni og þeir hafa svikið þig, þá er eðlilegt að eiga í erfiðleikum með að treysta nýjum maka. Það skiptir ekki máli hvort það var fyrir mánuði eða fimm árum síðan, sársaukinn er enn raunverulegur. Hins vegar, ef þú leyfir fyrri uppnámi að komast í ný sambönd, átt þú á hættu að eyðileggja það áður en það byrjar. Lærðu hvernig á að komast yfir traust vandamál og byrja að byggja upp nýja framtíð.

Nú mun enginn geta sagt þér að það sé auðvelt að læra að treysta. Ef þú hefur verið brenndur í fortíðinni, mun það vera í bakinu á þér í langan tíma á eftir. Mun það nokkurn tíma hverfa? Kannski, kannski ekki.

Hins vegar, að læra að takast á við traustsvandamál þín þýðir að þau hafa ekki lengur áhrif á gjörðir þínar, tilfinningar eða hugsanir á sama hátt. Þú ert í raun að losa þig til að halda áfram og reyna aftur með einhverjum nýjum - með ferskum töflu. Narcissistic Relationship: 36 merki, hvernig það líður, mynstur & Hvernig á að enda það

Við skulum vera heiðarleg, nýi maki þinn meiddi þig ekki - það var fyrrverandi þinn sem gerði það. Ekki kenna þeim um eitthvað sem þeir hafa ekki gert! [Lestu: 9 stig ástar sem þú upplifir í hverju sambandi]

Traust og önnur vandamál í sambandi

Fyrir flest okkar,leyndarmál geta samstundis leitt tvo menn nærri sér. Það gerist alltaf, á milli vina og örugglega á milli elskhuga líka. Þegar elskhugi þinn finnst eins og hann viti fleiri leyndarmál um þig en nokkurn annan, myndi honum finnast hann sérstæðari og öruggari.

6. Ekki vera fálátur

Ekki 10 hlutir sem ég vildi óska ​​að fólk vissi um mig sem útgenginn innhverfan verða reiður eða pirraður þegar elskhugi þinn þráir athygli þína að óþörfu. Ástmaður þinn er hræddur um að þú farir frá þeim. Hugsaðu frá sjónarhorni þeirra og ef þér er virkilega annt um að halda elskhuga þínum ánægðum skaltu hjálpa þeim í gegnum þetta erfiða tímabil. [Lestu: Kraftur orða þinna og hvernig það getur gert eða rofið samband þitt]

Vertu þolinmóður og vinndu saman

Óháð því hver er í traustsvandamálum, þú eða maki þinn, þú þarft að veit að það er ekki hægt að fletja það út á einni nóttu. Það tekur tíma, stundum viku eða tvær, og stundum jafnvel nokkra mánuði.

Að byggja upp traust aftur inn í samband tekur mun lengri tíma en tíminn sem tók að missa traustið.

En ef maki þinn er bara ekki fær um að vinna bug á traustsvandamálum sínum, sama hversu gefandi þú ert eða hversu fús þú ert til að beygja þig aftur á bak eða hella út öllu lífi þínu til hans, þá er kannski kominn tími til að leita hjálpar frá vini eða fagmanni, eða farðu í burtu fyrir fullt og allt.

Næstum alltaf gæti félagi sem á í alvarlegum trúnaðarvandamálum byrjað hógvær og dapur, en breyst í kröfuharðan elskhuga sem skipar þér allan tímann.

Stjórnandielskendur byrja á því að sýna merki um óöryggi og sama hversu mikið þú gefur þeim, þeir myndu alltaf vilja meira frá þér. [Lestu: 15 átakanleg og samt lúmsk merki um stjórnsaman kærasta]

Notaðu þessi skref til að hjálpa maka þínum að batna, en ef þér finnst þetta ekki fyrirhafnarinnar virði gæti þín eigin hamingja verið mikilvægara fyrir þig en velgengni sambandsins. Það er samt ekkert athugavert við það, það hjálpar þér aðeins að átta þig á því hvað er mikilvægara fyrir þig.

Traustmál og púsluspil ástarinnar

Ekki eru öll sambönd byggð á sama hátt. Sumir fullkomlega hamingjusamir elskendur eru háðir hver öðrum, á meðan aðrir fullkomlega hamingjusamir elskendur vilja halda plássi á milli. Sumir elskendur eru einkynhneigðir á meðan aðrir eru sveiflur eða lifa í opnum samböndum.

Við erum öll einstök og höfum okkar eigin óskir í sambandi. En það þýðir ekki að eitt samband sé betra en hitt. Það er engin fullkomin uppskrift að ást. Það er eins einstakt og einstaklingarnir í því. [Lestu: 16 leiðir til að takast á við stjórnandi og stjórnandi hegðun maka þíns]

Svo ef þú hefur notað öll þessi skref um hvernig á að komast yfir traust vandamál í sambandi og átt enn erfitt með að komast yfir óöryggi þitt, kannski er sambandið sem þú ert í ekki það rétta fyrir þig. Þú og elskhugi þinn gætu verið fullkomnir einstaklingar, en sem par eruð þið kannski ekki þau bestupassa í púsluspilið.

Stundum geta jafnvel tveir fullkomnir einstaklingar ekki búið til fullkomið samband, sama hversu mikið þeir reyna.

[Lesa: 30 sambandsreglur sem þú þarft að fylgja fyrir a farsæl rómantík]

Notaðu þessi skref af einlægni og komdu yfir traustsvandamálin þín, en ef það er enn ekki að virka þarftu annað hvort að reyna betur eða ganga í burtu áður en þú finnur fyrir þér særðari en nokkru sinni fyrr.

Við komumst ekki út úr því, né reynum að hafa samskipti og breyta því. til hins betra. Síðan vælum við yfir því hversu ósanngjarn ástin er okkur. En ef þú hugsar um það, þá er stefna sambandsins í þínum eigin höndum.

Í hvert skipti sem þú finnur þig á rangri leið geturðu stýrt þér í rétta átt með betri skilningi, eða þú getur látið farðu undir stýri og finndu nýja rómantík. [Lestu: Raunveruleg merki um sanna ást í hamingjusömu sambandi]

Traust og finndu galla í ástinni

Þegar þú finnur sjálfan þig óhamingjusaman í sambandi Hvernig ég fann feril sem hafði innhverfa ritaða út um allt er það ekki alltaf þér sjálfum að kenna. Þú þarft að muna það. Samband tengist þér og maka þínum. Þannig að ef annar ykkar er ekki ánægður, þá þurfið þið bæði að vinna saman til að laga sambandið. [Lestu: 80 20 reglan í samböndum og ástarlífi þínu]

Traust er grunnurinn að góðu sambandi. Þegar þið treystið hvort öðru fullkomlega og skilið hvort annað kemur það í veg fyrir að óöryggi og gremju komi nokkurn tíma upp.

Ef þú ert særður ástfanginn er það á ábyrgð elskhuga þíns að fullvissa þig og hjálpa þér að líða betur sambandið. Jæja, það er ef elskhugi þinn lætur nægja að sjá þig hamingjusaman. Sömuleiðis er það á þína ábyrgð að hjálpa elskhuga þínum að skilja þig og treysta þér þegar hann erfinnst sér ógnað. [Lestu: Hvernig á að byggja upp traust í sambandi og gera það sterkara]

Jafnvel í hamingjusömu sambandi sem hefur staðist tímans tönn í nokkur ár, gætu traust vandamál komið upp úr engu, sérstaklega þegar aðlaðandi nýr vinur eða leynd kemur inn í rómantíkina.

Traust og þröskuldur breytinga í ást

Við höfum öll þröskuld breytinga í sambandi. Og það fer algjörlega eftir því hversu mikið við viljum að sambandið heppnist.

Þegar tvær manneskjur ganga inn í nýtt samband, þurfa þessir tveir einstaklingar að skapa sér nýja sjálfsmynd. Báðir verða þeir að vera sveigjanlegir og tilbúnir til að gera málamiðlanir til að passa fullkomlega inn í líf hvors annars.

Að hve miklu leyti einn elskhugi gerir málamiðlanir fyrir hinn fer eftir því hversu mikið hann þráir hinn. Því minna sem elskhugi þinn gerir málamiðlanir fyrir þig, því meira efast þú um ást hans til þín.

Því meiri efasemdir þínar, því óöruggari myndirðu finnast í sambandinu. Og því óöruggari sem þú finnur fyrir, því meira efast þú um elskhuga þinn. Þetta er vítahringur sem skilur ykkur bæði eftir sára, bitra og reiða. [Lestu: 21 leynimerki um samband sem er rétt að byrja að ganga illa]

Óöryggi og traustsvandamál

Þú elskar kannski maka þinn mikið, en ef þú treystir honum ekki, getur aldrei raunverulega fundið fyrir öryggi í sambandinu. Þú munt alltaf vera á varðbergi gagnvart öllu sem þeir gera og þú munt alltaf efast um ást þeirra til þín.

Traustvandamál í sambandi geta leitt til þunglyndis og mikillar gremju. Og því meira sem þú verður svekktur, því erfiðara myndirðu reyna að halda þig við maka þinn í ótta við að missa hann alveg.

Þetta getur gert þig að viðloðandi og stjórnsaman elskhuga *og það er ekkert verra en það*. [Lestu: Fíngerðu merki þess að þú ert að ganga á eggjaskurn í ástarlífinu þínu]

Stundum þarftu einfaldlega að gera sálarleit og reyna að finna undirrót óöryggis þíns. Það er alveg mögulegt að málið sitji djúpt í fortíð þinni og þú leyfir því að stjórna þér hér og nú.

10 ástæður fyrir því að þú átt í erfiðleikum með traust í sambandi þínu

Það eru margar ástæður fyrir því að þú gætir efast um maka þinn eða átt í traustsvandamálum, en þær falla venjulega undir þessar 10 ástæður.

1 . Þú heldur að maki þinn ljúgi mjög oft að þér.

2 . Þú heldur að maka þinn skorti heilindi. Þeir hafa svikið einhvern í fyrra sambandi / Þú hefur svikið einhvern og *vitandi hversu auðvelt það er að svindla* gerir þú ráð fyrir að maki þinn gæti líka verið að svindla á bakinu á þér.

3. Þú veist ekki mikið um líf maka þíns og hvað hann gerir þegar þú ert ekki nálægt.

4. Þú þekkir ekki vini elskhugans þíns og innri brandara þeirra , sem gerir það að verkum að þú finnur fyrir óöryggi þegar þeir eru í kring.

5. Maki þinn er leyndur. *læsir símanum sínum eða eyðirskilaboðin þeirra oft*

6. Þú finnur fyrir ógn af vináttu elskhuga þíns við einhvern sem þú þekkir ekki vel. [Lestu: Af hverju bestu vinir stráka eru ekkert annað en vandræði fyrir stelpu]

7. Þú hefur lent í slæmri reynslu í ást þar sem gamall elskhugi hefur svikið traust þitt.

8. Maki þinn deilir bara ekki upplýsingum um líf sitt með þér eins mikið og þú deilir þínu með þeim.

9. Maki þinn verður reiður þegar þú ræðst inn í einkarými þeirra án þeirra leyfis.

10. Ástmaður þinn daðrar við aðra.

Ef þú ert í hamingjusömu sambandi sem byggir á trausti, þessar 10 ástæður fyrir traustsvandamálum kunna að virðast léttvægar. En ef þú ert óöruggur, gæti jafnvel minnstu af þessum ástæðum látið þig níðast í horninu á herberginu. [Lestu: 20 stærstu vandamálin í sambandi og leiðir til að laga það]

Hvernig á að komast yfir traust vandamál

Að læra hvernig á að komast yfir traust vandamál mun ekki gerast á einni nóttu. Það mun taka tíma og fyrirhöfn að vera fær um að setja mál þín á bak við þig og halda áfram. Hins vegar er þetta ferli sem er meira en tímans og fyrirhöfnarinnar virði.

1. Finndu hvað málið er

Hvað nákvæmlega er málið sem veldur því að þú efast um maka þinn og samband þitt? Þegar þú veist þessar upplýsingar, hvernig fær það mál þig til að bregðast við? Spyrðu maka þinn stöðugt og spyr hvert hann er að fara? Eða verðurðu viðloðandi?

Ef þú varst svikinn í fyrra sambandi, hvernig fær það þig til að koma fram við maka þinn núna? Hvað sem málið snýst um, gerðu sálarleit og vísdu það í raun. [Lestu: 71 ástæður fyrir því að konur svindla í sambandi og hvernig á að lesa hug hennar]

2. Viðurkenndu að það er í fortíðinni

Ef trúnaðarvandamál þín stafa af einhverju sem hefur komið fyrir þig í fyrra sambandi eða jafnvel barnæsku þinni skaltu viðurkenna að það sé í fortíðinni. Fortíð þín þarf ekki að hafa áhrif á núverandi aðstæður þínar eða framtíð þína. Það eina sem þú getur gert er að leyfa því að hafa áhrif á þig hér og nú. Þegar þú horfir á það þannig sérðu að það er val.

Ef þú átt í erfiðleikum með að yfirgefa þig áður, veistu að núverandi maki þinn mun ekki endurtaka þá hegðun. Kannski var svikið um þig áður, veistu að núverandi maki þinn mun ekki finna einhvern annan og svindla á þér.

Ekki tjarga fólk með sama burstanum, láttu það sanna sig fyrir þér. [Lestu: Draumar um að svindla - Hvað þeir meina & hvers vegna þú þarft ekki að örvænta]

3. Settu þér mörk

Það geta verið hlutir sem koma af stað traustsvandamálum þínum. Skildu hvað þessir kveikjur eru og settu þér mörk til að fylgja.

Ekki reyna að troða óþarfa mörkum á maka þinn, t.d. láta þá kíkja inn hjá þér nokkrum sinnum á næturkvöldi, bara til fullvissu.Einbeittu þér frekar að þér.

Búðu til jákvæðar venjur og sterk mörk til að hjálpa þér að ýta framhjá vandamálunum sem valda þér slíkri vanlíðan.

4. Talaðu við maka þinn

Ekki vera hræddur við að tala við maka þinn um allt sem veldur þér áhyggjum. Það þýðir ekki að benda fingri. Ekki fara til þeirra og segja „ég treysti þér ekki“ og segja þeim síðan að það sé vegna þess að einhver hafi sært þig áður. Það er ekki þeim að kenna.

Í staðinn skaltu útskýra að þú eigir við traustsvandamál að stríða vegna fyrri reynslu. Segðu þeim að þú viljir fara framhjá þeim og þú vilt að þeir hjálpi þér að gera það.

Að vera opinn og heiðarlegur mun leyfa þér að finna fyrir stuðningi og það mun styrkja traustið sem þú hefur til maka þínum. [Lestu: Skortur á samskiptum í sambandi & hvers vegna það gefur til kynna endalokin]

5. Lærðu að stjórna ofhugsun

Traust vandamál sem stafa af fyrri vandamálum eða óöryggi snúast allt um ótta. Þú hefur áhyggjur af því að eitthvað gerist og það veldur því að þú treystir ekki maka þínum eins mikið og þú ættir að gera. Ótti er ekki raunverulegur. Vandamálið er að óttinn fær okkur líka til að hugsa of mikið.

Þegar þú tekur eftir því að þú ert farin að ofhugsa, eins og þegar hugsanir þínar eru á hlaupum og tengjast saman til að búa til risastóra sögu sem mun aldrei gerast, hættu þá sjálfur.

Segðu við sjálfan þig að þú sért að ofhugsa. Segðu sjálfum þér staðfastlega að óttinn veldur því að þú gerir þetta og þessi ótti er það ekkialvöru. Því meira sem þú gerir þetta, því auðveldara verður það og því meira muntu trúa því. [Lestu: Hvernig á að hætta að ofhugsa í sambandi]

6. Lærðu að rökræða við sjálfan þig

Ef þú hefur fylgt þessum skrefum og átt enn í erfiðleikum með að komast yfir traustsvandamál þín, þá þarftu virkilega að hugsa um. Er félagi þinn að reyna nógu mikið til að hjálpa þér að komast yfir óöryggi þitt? Eða ertu bara ekki fær um að takast á við virkt félagslíf maka þíns jafnvel eftir að hann hefur stöðugt fullvissað þig? Eða að lokum, ertu í sambandi þar sem þú getur bara ekki tekist á við óöryggið lengur?

6. Vita hvenær þú þarft hjálp

Það gæti verið að þú þurfir smá hjálp til að sigrast á áfallaviðburði í fortíð þinni sem hefur valdið því að þú átt í erfiðleikum með traust. Eða það gæti verið að þú þurfir hjálp til að auka sjálfstraust þitt. Ef þú telur að þetta muni hjálpa þér, ekki vera hræddur við að ná til.

Það sterkasta sem þú getur gert er að biðja um hjálp og það gerir þér kleift að byrja að setja annan fótinn fyrir framan hinn á leiðinni í átt að traustu og kærleiksríku sambandi. [Lestu: Sambandsráðgjöf – Merkin sem þú þarft á að halda til að bjarga ástinni þinni]

Hvernig á að hjálpa maka þínum að sigrast á traustsvandamálum sínum

Er maki þinn í traustsvandamálum í sambandinu? Ef þú átt erfitt með að sannfæra elskhuga þinn um að þú sért trúr og hafir ekki í hyggju að svindla á honum, héreru sex leiðir til að hjálpa þessum sérstaka einstaklingi í lífi þínu að sigrast á traustsvandamálum sínum. [Lestu: Auðveldu leiðirnar til að gera öfundsjúkan kærasta þinn ekki svo afbrýðisaman]

1. Opnaðu þig fyrir elskhuga þínum

Maki þinn gæti fundið fyrir óöryggi í sambandinu ef hann telur að þú eigir ekki góð samskipti við hann. Ef elskhugi þinn spyr þig um eitthvað skaltu ekki gefa snögg svör eða einhliða svör. Í staðinn skaltu hafa samskipti og eiga samtal.

2. Talaðu um daglegt líf þitt

Ræddu um daginn þinn, litlu hlutina sem þú gerðir og fólkið sem þú hafðir samskipti við. Þegar maka þínum líður eins og hann viti hvað þú hefur verið að gera þegar hann var ekki til, mun það hjálpa honum að finna fyrir öruggari ást.

3. Kynntu vini þína

Kynntu elskhuga þinn fyrir vinum þínum, sérstaklega þeim sem maka þínum finnst ógnað af. Láttu elskhuga þinn tengjast þeim svo honum líði eins og hluti af vinahópnum þínum.

Svo lengi sem maka þínum finnst hann taka þátt í vinahópnum þínum, mun honum líða síður ógnað af þeim aðlaðandi og viðkvæmu. [Lestu: Á kærastinn þinn vinkonu sem snertir hann mikið?]

4. Sýndu þeim að þér sé sama

Durtu elskhuga þínum með hrósum og hughreystandi orðum. Minntu þá á hversu mikið þú elskar þá og þarfnast þeirra. Stundum getur maki þinn fundið fyrir óöryggi þegar hann heyrir ekki þessi elskandi orð oft.

5. Talaðu um leyndarmál þín

Lýstu nokkur