Yoqa mənə yöndəmsiz introvert qabığımdan çıxmağa kömək edən 4 üsul
Dünya mənə bədənimdən güclü hiss etməli 30 müxtəlif növ öpüşlər, onlar nə deməkdir & Smooch səhvlərindən qaçınmaq lazımdır olduğumu və özünə inamın özünə şübhə etməkdən daha seksual olduğunu söyləsə də, həqiqət odur ki, mən heç vaxt öz dərimdə bu qədər rahat olmamışam.
İntrovert və INFP şəxsiyyət tipi kimi (özünü dərketmə miqyasında MBTI növlərindən biri) mən hər zaman olduqca geniş yayılmış yöndəmsizlik hissini yaşamağa xüsusilə meylliyəm. Ətrafımda tam özüm ola bildiyim çox az insan var və ah mənim , mən onları qiymətləndirirəm, lakin əksər qarşılıqlı əlaqə zamanı bədən dilimin hiper-arifliyinin birləşməsini hiss edirəm və təəssüf ki, fikirlərimi ifadə edə bilmirəm. beynimdə çox yaxşı formalaşıb. Əvəzində, onlar təsadüfi partlamalarla çıxırlar, arzuladığım natiqlikdən tamamilə məhrumdurlar.
Mən sadəcə olaraq ziyafətə sərin və inamlı daxil olacaq, bütün gözləri mənim üzərimdə qarşılayaraq rəsm çəkəcək adam deyiləm. hər addımda diqqət. Və bu, hər halda, mənim həqiqətən istədiyim şey deyil.
Əksər hallarda sosial mühitlərdə bir az divar çiçəyi olmağımın əleyhinə deyiləm, çünki bu o deməkdir ki, mən adətən özümü əyləndirmək üçün başqa divar çiçəyi tapa bilərəm. təkbətək qarşılıqlı əlaqəyə üstünlük verirlər. Yaxud mənim qeyri-adi yöndəmsizliyimi qəribə dərəcədə cazibədar hesab edən ekstrovert məni öz qanadı altına alır, sosial keçidimi dəyişdirir və müvəqqəti olaraq orta sosial narahatlığımı gizlətməyə və normal insan kimi məşğul olmağa icazə verir.
Lakin,Həyatımın çox hissəsini bəzən baş və bədən arasında olduqca zəiflədici bir əlaqə kimi hiss edən şeylərlə mübarizə apardıqdan sonra, daha az özünüdərk və daha sağlam özünü qavrayışın yaxşı olacağını inkar edə bilmərəm.
Kim ki, çox şey üçün bu, bir prosesdir.
Yoqanın İntrovertlərə Əlavə Xüsusi Təsiri Olur
Bir çox introvertlər kimi, illər ərzində mən də öz başıma gələn etibarsızlıqların öhdəsindən gəlməyin müxtəlif yollarını tapdım. Bəziləri sağlam idi, bəziləri o qədər də deyil. Buna görə də mən bildirməkdən çox məmnunam ki, indi, otuzlu yaşlarımın əvvəllərindəki özünü əks etdirən kürsüdən, mənim üçün hamısından çox üstün olan bir özünü təkmilləşdirmə kəşfi tapdım: yoqa.
Baxmayaraq ki, Bir neçə il əvvəl yoqa ilə məşğul olmağa başladığımdan bəri özümü qəbul etməklə mübarizəm hələ də davam edir, mən bədənimlə daha çox bağlı və rahat hiss etməkdə müəyyən addımlar atdım. Yoqa həm introvertlər, həm də ekstrovertlər üçün çoxlu zehni və fiziki faydalara malikdir və mən səmimi şəkildə inanıram ki, hər kəs bunu sınamalıdır. Lakin, məncə, bunun introvertlərə əlavə xüsusi təsiri ola bilər, çünki biz artıq introspeksiyaya və daxili harmoniya axtarışına meylliyik.
Əgər sizə daha inandırıcı ehtiyacınız varsa, yoqanın mənə kömək etdiyi bu dörd yolu yoxlayın. mənim yöndəmsiz introvert qabığımı açın və özümü daha inamlı bir versiya kimi nəzərdən keçirin:
1. Yoqa həddindən artıq aktiv zehnimi sakitləşdirir.
Mən olduqca sakit çıxa bilsəm dəbeynimdəki atmosfer başqa bir şey deyil. Özümdə saxladığım təəssüratların daimi vızıltısı, vəhşiləşən nostalji və standart məsələ xəyallarınızla doludur. Görünüşüm, həyatda necə hərəkət etdiyim və ya başqalarının mənim haqqımda nə düşünüb-düşünmədiyi barədə hər zaman deyəcək bir şey kimi görünən, hədsiz təfərrüatlı daxili tənqidçimin gur səsini demirəm.
Mən yoqa matında olarkən bütün bunlar hər nəfəs alma və nəfəs alma zamanı əriyir.
Bəzən bu, uşağın pozasının sükunətində baş verir, çünki mən yalnız geniş hisslərə diqqət yetirirəm. Nəfəs mənim ürəyimi doldurur, ardınca havanın şirin sərbəst buraxılması və onu buraxdığım zaman çəki. Yaxud, bu, əzalarım məni günəşə salamlamalar toplusu ilə istiqamətləndirərkən hiss etdiyim hərəkət axınının yaratdığı sakit parıltıdadır.
Hər iki halda, söhbət dayananda özümü yüngülləşir, lakin bir növ daha çox mövcud hiss edirəm. bədənimin tutduğu məkanda.
2. Yoqa məni eyni vaxtda əsaslandırır və genişləndirir.
Yoqanın ən sevimli cəhətlərindən biri yüngüllük və sabitliyin simbiozudur. Eyni zamanda siz özünüzü bədəninizdə və yer üzündə kökləyirsiniz, bütün ağırlıqları atırsınız və yüksüz olursunuz.
Bu, tarazlığa aiddir — kökləmək və qaldırmaq, səy və asanlıq, nəfəs almaq və çıxarmaq arasında tarazlıq.
Yarım aya açılanda və ya rəqqas pozasında yavaş-yavaş əyilərək özümü bağlı hiss edirəmbütün uzanan əzələlərimin və əzalarımın incə işləməsinə. Ayaqlarım güclü və sabitdir, amma gövdəm yüngül və sərbəstdir. Diqqətimi balansı saxlamağa yönəldərək, özümü ağlımda və bədənimdə bir hiss edirəm və bu, mənim üçün olduqca böyük bir işdir.
Həqiqi bir şeyə - bədənimə - kök salmaqla və eyni zamanda bəzi görünməz şeyləri atmaqla mən. Həmişə ətrafımda gəzərək, mən yenidən daha böyük bir varlıq və qəbul hissi ilə köklənirəm.
3. Bu, özünə şəfqəti təşviq edir.
Özünü qəbul etmək ömürlük döyüş ola bilər və çox vaxt belə olur. İdeal versiyamızın nə ola biləcəyi və ya olması lazım olduğuna dair çoxlu mesajlar alırıq. Bu, ən səthi səviyyədə xarici görünüşümüzlə başlayır, lakin bundan daha dərinə gedir.
Cəsarətli, ifadəli və səlahiyyətli olmağa belə dəyər verilir. Etibarsızlığın aradan qaldırılması çox vaxt qəbul edilən utancaqlıq və ya susqunluğun aradan qaldırılması ilə sinonimdir. Ancaq bəzilərimiz həmişə özümüzdən deyil, mesajımızı necə çatdıracağımızdan bir az əmin ola bilərik. Deyəcək bir şey hazırlayana qədər susacağıq. Tanış olmadığımız və ya bağlı hiss etmədiyimiz insanların ətrafında bir az yöndəmsiz davranacağıq. Və bu yaxşıdır. Anlaşdığımızı hiss etdikdə və ya başa düşmək prosesində olduğumuz zaman işıqlananlar bizik.
Bu anlayış yoqanın nə demək olduğunu göstərir – matda siz olduğunuz kimi, həmin anda, o xüsusi anda gəlmək boşluq.
Sizə lazım olan tək şey görünməkdir. Bu, özünüzü otaqdakı başqası ilə müqayisə etmək və ya müəyyən bir pozada tarazlığınızı tapa bilmədiyiniz zaman mübarizə aparmaq deyil. Ola bilsin ki, keçən dəfə bunu daha yaxşı etmisiniz, bəlkə də növbəti dəfə buna nail olacaqsınız.
Fərq etmir. İndi harada və kim olduğunuzu qəbul edin.
Nəfəs alın. Nəfəs verin. Axın.
4. Yoga sadəcə yaxşı hiss edir.
Yoqa bizi şəhvətimizlə müqəddəs, dərin və mənalı bir şəkildə əlaqələndirir ki, bu günlərdə həqiqətən vacib olduğunu düşünürəm.
Yaratmaq üçün günün bir saatını ayırın. başınız və ürəyiniz, ağılınız və bədəniniz arasında əsl əlaqə həqiqətən sehrli hiss edə bilər. Fiziki mənliyinizi bütün hissələrini birləşdirən və boşaldan ardıcıllıqla sakitcə uzandıqca və hərəkət etdikcə, başdan ayağa yayılan xoş istilik yaradırsınız.
Mənə görə, bu, özünə qulluqda ən yüksək göstəricidir.
Birdən bədəninizin təbii hərəkətləri artıq o qədər də yöndəmsiz və ya qeyri-adi hiss etmir. Əksinə, onlar sizin gücünüzün, açıqlığınızın və sadə varlığınızın bir araya gəlməsi kimi hiss edirlər.
Siz özünüzü güclü, eyni zamanda yumşaq və şirin hiss edirsiniz. Əhəmiyyətli, lakin daha böyük bir şeyə bağlıdır.
İnanın mənə, onunla müşayiət olunan güvən artımı realdır. INFJ-lərə Açıq Məktub
Ona görə də hər sessiyanın sonunda mən namasta və minnətdarlıq hissi ilə irəli əyilirəm. belə xoşbəxt enerjinin sərbəst buraxılması və yaradılması, mən həmişə bir az daha rahat hiss edirəmmən.
Və mənim yöndəmsiz introvertim bunu böyük qələbə adlandırardı.
Bu məqalədən 25 Səbəb O, Sizi rədd etdi, amma yenə də maraqlıdır & Onun Fikrini Necə Oxumaq olar zövq aldınızmı? Bu kimi daha çox hekayə əldə etmək üçün xəbər bülletenlərimizə abunə olun.
Bunu oxuyun: Evdə qalmağı öyrənənə qədər mən həyatımı yaşamırdım
