Иог намайг эвгүй интроверт бүрхүүлээс гарахад тусалсан 4 арга зам

Хэдийгээр дэлхий намайг өөрийн биеэр хүчирхэгжүүлж, өөртөө итгэх итгэл нь өөртөө эргэлзэхээс илүү тачаангуй гэдгийг надад хэлдэг ч үнэн бол би хэзээ ч өөрийнхөө арьсанд тийм ч таатай байгаагүй.

Интроверт, INFP зан чанарын хувьд (өөрийгөө ухамсарлах түвшний хувьд MBTI төрлийн нэг) би үргэлж эвгүй мэдрэмжийг мэдрэх хандлагатай байдаг. Миний эргэн тойронд өөрийнхөөрөө байж чадах цөөхөн хүн байдаг ба Өө миний , би тэднийг үнэлдэг ч ихэнх харилцан үйлчлэлийн явцад би өөрийнхөө биеийн хэлэмжийг маш сайн мэддэг, бодлоо илэрхийлж чадахгүй байгаагаа мэдэрдэг. Энэ нь миний оюун санаанд маш сайн төлөвшсөн юм шиг санагддаг. Үүний оронд тэд санамсаргүй байдлаар гарч ирдэг, миний хүссэн уран илтгэх чадваргүй.

Би зүгээр л үдэшлэгт сэрүүн, өөртөө итгэлтэй, бүх нүдийг намайг угтан, зурж байгаа хүн биш л дээ. алхам бүрт анхаарлаа хандуулаарай. Зүгээр дээ, энэ бол миний үнэхээр хүсч байгаа зүйл биш.

Ихэнх тохиолдолд би нийгмийн орчинд бага зэрэг ханын цэцэг байхаас дургүйцдэггүй, учир нь энэ нь би ихэвчлэн өөр ханын цэцэг олох боломжтой гэсэн үг юм. ганцаарчилсан харилцан үйлчлэлийг илүүд үздэг. Эсвэл миний хачирхалтай эвгүй байдлыг хачирхалтай дур булаам гэж үздэг экстроверт хүн намайг өөрийнхөө жигүүрт аваачиж, нийгмийн сүлжээг минь эргүүлж, дунд зэргийн нийгмийн түгшүүрийг нуун дарагдуулж, жирийн хүн шиг ажиллах боломжийг түр хугацаанд олгодог.

Гэсэн хэдий ч,Амьдралынхаа ихэнх хугацаанд толгой, бие хоёрын хооронд тасархай мэт санагддаг зүйлтэй тэмцсэнийхээ дараа өөрийгөө ухамсарлах чадвар багасаж, өөрийгөө эрүүлээр ойлгох нь сайхан байх болно гэдгийг би үгүйсгэж чадахгүй.

Ихэнх зүйлсийн хувьд энэ бол үйл явц юм.

Иог нь интроверт хүмүүст онцгой нөлөө үзүүлж чадна

Олон интроверт хүмүүсийн нэгэн адил олон жилийн туршид би өөрийн итгэлгүй байдлаас гарах янз бүрийн арга замыг олсон. Зарим нь эрүүл саруул байсан бол зарим нь тийм ч их биш. Тийм ч учраас би 30 гаруйхан насны өөрийгөө эргэцүүлэн бодох чадвараас өөрийгөө хөгжүүлэх нэг нээлтийг олж мэдсэн бөгөөд энэ нь миний хувьд бүгдийг нь гүйцэлдүүлдэг: йог.

Гэсэн ч гэсэн. Хэдэн жилийн өмнө иогоор хичээллэж эхэлснээс хойш бие махбодтойгоо илүү холбоотой, тав тухтай байх тал дээр тодорхой ахиц дэвшил гаргасан. Иог нь интроверт болон экстраверт хүмүүсийн аль алинд нь оюун санааны болон бие махбодийн олон ашиг тустай бөгөөд хүн бүр үүнийг туршиж үзэх хэрэгтэй гэдэгт би чин сэтгэлээсээ итгэдэг. Гэхдээ энэ нь интроверт хүмүүст онцгой нөлөө үзүүлж чадна гэж би бодож байна, учир нь бид дотоод сэтгэлгээ, дотоод эв найрамдлыг эрэлхийлэхэд бэлэн байдаг.

Хэрвээ танд илүү итгэл үнэмшил хэрэгтэй бол йог надад тусалсан эдгээр дөрвөн аргыг үзээрэй. Байгальд хайртай хүнтэй болзох 10 зөвөлгөө миний эвгүй интроверт бүрхүүлийг онгойлгож, өөртөө илүү итгэлтэй хувилбарыг хараарай:

1. Иог миний хэт идэвхтэй оюун ухааныг тайвшруулдаг.

Хэдийгээр би нам гүмхэн байж чаддаг чМиний тархинд уур амьсгал юу ч биш. Энэ нь миний өөртөө хадгалдаг сэтгэгдэл, дурсахуйлал болон таны ердийн өдрийн мөрөөдлөөр дүүрэн байдаг. Миний гадаад төрх, амьдралын хэв маяг, бусад хүмүүс миний тухай юу бодож, юу гэж бодохгүй байгаа талаар үргэлж хэлэх үгтэй юм шиг санагддаг миний хэт ярвигтай дотоод шүүмжлэгчийн хашгирах дууг эс тооцвол.

Гэхдээ намайг йогийн дэвсгэр дээр байх үед амьсгал авах, гаргах бүрт энэ бүхэн уусдаг.

Заримдаа энэ нь хүүхдийн байрлалын нам гүм байдалд тохиолддог. Амьсгал миний зүрхийг дүүргэж, дараа нь би түүнийг суллахад агаар, жинг сайхан ялгаруулна. Эсвэл, нарны мэндчилгээний үеэр миний мөчрүүд намайг чиглүүлж байх үед мэдрэх хөдөлгөөний урсгалаас үүссэн тайван туяанд байдаг.

Ямар ч байсан, яриа зогсох үед би илүү хөнгөн, Болзооны утга: Энэ нь хэрхэн ажилладаг, төрөл, 42 тэмдэг & AMP; Хэн нэгэнтэй зөв болзох арга замууд гэхдээ ямар нэгэн байдлаар илүү тод мэдрэгддэг. миний биеийн эзэлсэн орон зайд.

2. Иог намайг нэгэн зэрэг хөгжүүлж, хөгжүүлдэг.

Иогийн миний хамгийн дуртай талуудын нэг бол хөнгөн, тогтвортой байдлын симбиоз юм. Үүний зэрэгцээ та өөрийн бие болон газар шороондоо өөрийгөө үндэслэж, бүх хүнд ачааллаа хаяж, ачааллаас чөлөөлөгдөнө.

Энэ нь тэнцвэртэй байдал - үндэслэх ба өргөх, хүч чармайлт ба хялбар байдал, амьсгалах, гаргах хоёрын тэнцвэрт байдал юм.

Хагас сарыг нээх эсвэл бүжигчний байрлал руу аажуухан бөхийлгөхөд би холбогдсон мэт санагдаж байнаМиний бүх сунгасан булчин, мөчний нарийн үйл ажиллагаанд. Миний хөл хүчтэй, тогтвортой, гэхдээ миний их бие хөнгөн, чөлөөтэй. Тэнцвэрийг хадгалахад анхаарлаа төвлөрүүлснээр би оюун ухаан, бие махбодоо нэг гэдгийг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь миний хувьд маш том асуудал юм.

Бодит зүйл болох миний бие рүү нэвтэрч, нэгэн зэрэг үл үзэгдэх зүйлсээ хаях нь миний бие юм. Үргэлж биедээ авч явахдаа би оршихуй болон хүлээн зөвшөөрөгдөх мэдрэмжээ дахин мэдэрдэг.

3. Энэ нь өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг өдөөдөг.

Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь насан туршийн тэмцэл байж болох ба ихэнхдээ байдаг. Бид өөрсдийнхөө хамгийн тохиромжтой хувилбар нь юу байж болох, ямар байх ёстой талаар маш олон мессеж хүлээн авдаг. Энэ нь бидний хамгийн гадаргуугийн түвшинд харагдах гадаад төрхөөс эхэлдэг ч үүнээс илүү гүн гүнзгий байдаг.

Зоригтой, илэрхийлэлтэй, хүчирхэг байхыг чухалчилдаг. Найдваргүй байдлаа даван туулах нь ихэвчлэн ичимхий, тайван байдлыг даван туулахтай ижил утгатай байдаг. Гэсэн хэдий ч бидний зарим нь өөрсдийгөө биш, харин мессежээ хэрхэн дамжуулах талаар бага зэрэг эргэлздэг. Бид хэлэх зүйлээ боловсруулж дуустал чимээгүй байх болно. Бид танихгүй эсвэл холбоогүй хүмүүсийнхээ эргэн тойронд бага зэрэг эвгүй байх болно. Тэгээд ч зүгээр. Бид л ойлгогдож байгаа юм уу ойлголцож байгаа үедээ гэрэлтдэг хүмүүс.

Иогийн тухай ойлголт нь яг тэр мөчид, тухайн үед та байгаагаараа дэвсгэр дээр гарах явдал юм. зай.

Таны хийх ёстой зүйл бол гарч ирэх. Энэ нь өрөөн доторх хэн нэгэнтэй өөрийгөө харьцуулах, эсвэл тодорхой байрлалд тэнцвэрээ олж чадахгүй байгаа үедээ тулалдах тухай биш юм. Магадгүй та үүнийг өнгөрсөн удаад илүү сайн хийсэн байж магадгүй, магадгүй дараагийн удаад хадаж магадгүй.

Энэ хамаагүй. Та одоо хаана, хэн гэдгээ хүлээн зөвшөөр.

Амьсгаа ав. Амьсгалах. Урсгал.

4. Иог зүгээр л сайхан Би тав тухтай бүсээсээ гарч, хэзээ ч мартагдахааргүй дурсамжийг бүтээв санагддаг.

Иог нь биднийг мэдрэмжтэй, ариун, гүн гүнзгий, утга учиртай холбодог бөгөөд энэ нь өнөө үед үнэхээр чухал гэж би бодож байна.

Өдөртөө нэг цаг зарцуулж, бүтээл туурвидаг. Таны толгой ба зүрх сэтгэл, оюун ухаан, бие хоёрын хоорондох жинхэнэ холбоо нь үнэхээр ид шидийг мэдрэх болно. Та чимээгүйхэн сунгаж, биеийнхээ бүх хэсгийг холбож, суллах дарааллаар урсах үед та толгойноос хөл хүртэл тархах таатай дулааныг бий болгодог.

Миний хувьд энэ бол өөрийгөө халамжлах хамгийн дээд тал Нарциссистууд таныг хэрхэн дэгээдэг вэ: Тэдний хорт өгөөшөөс зайлсхийж сур юм.

Гэнэт таны биеийн байгалийн хөдөлгөөн тийм ч эвгүй, танил бус мэт санагдахаа больсон. Үүний оронд тэд таны хүч чадал, нээлттэй байдал, энгийн оршихуйн нэгдэл мэт санагддаг.

Та хүчирхэг хэрнээ эелдэг зөөлөн, эелдэг мэдрэмж төрүүлдэг. Чухал ач холбогдолтой хэдий ч илүү том зүйлтэй холбоотой.

Надад итгээрэй, дагалдаж буй өөртөө итгэх итгэл үнэхээр нэмэгддэг.

Тиймээс хичээл бүрийн төгсгөлд би талархан мэхийн ёслодог. Ийм аз жаргалын энергийг гаргаж, бий болгосноор би үргэлж илүү тухтай байдагби.

Тэгээд миний эвгүй интроверт хүн үүнийг гайхалтай ялалт гэж нэрлэх болно.

Энэ нийтлэл танд таалагдсан уу? Энэ мэт олон мэдээ авахын тулд манай мэдээллийн товхимолд бүртгүүлээрэй.

Үүнийг унш: Би гэртээ үлдэж сурах хүртлээ амьдралаар амьдарч байгаагүй