4 វិធី យូហ្គា បានជួយខ្ញុំបំបែកចេញពី សែល Introvert ដ៏ឆ្គងរបស់ខ្ញុំ

ទោះបីជាពិភពលោកប្រាប់ខ្ញុំថា ខ្ញុំគួរតែមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលពីរាងកាយរបស់ខ្ញុំ ហើយការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគឺសិចស៊ីជាងការសង្ស័យលើខ្លួនឯង ប៉ុន្តែការពិតគឺថា ខ្ញុំមិនដែលមានភាពសុខស្រួលក្នុងស្បែកខ្លួនឯងនោះទេ។

ក្នុងនាមជា introvert និងប្រភេទបុគ្គលិកលក្ខណៈ INFP (មួយនៃប្រភេទ MBTI ទៅដល់ទីនោះនៅលើមាត្រដ្ឋានដឹងខ្លួន) ជាពិសេសខ្ញុំងាយនឹងជួបប្រទះនូវភាពឆ្គាំឆ្គងដ៏ទូលំទូលាយគ្រប់ពេលវេលា។ មានមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលខ្ញុំអាចក្លាយជាខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់នៅជុំវិញ ហើយ អូ៎របស់ខ្ញុំ តើខ្ញុំពេញចិត្តចំពោះពួកគេទេ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលអន្តរកម្មភាគច្រើន ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានការរួមផ្សំនៃការយល់ដឹងអំពីភាសាកាយវិការរបស់ខ្ញុំ និងមិនអាចបញ្ចេញគំនិតបាន ដែលមើលទៅហាក់ដូចជាល្អនៅក្នុងចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេចេញមកដោយចៃដន្យ ខ្វះភាពឧស្សាហ៍ដែលខ្ញុំប្រាថ្នាចង់បាន។

ខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សដែលនឹងមកចូលរួមពិធីជប់លៀងដ៏ត្រជាក់ និងមានទំនុកចិត្ត ស្វាគមន៍គ្រប់ភ្នែករបស់ខ្ញុំ គូរ ការយកចិត្តទុកដាក់នៅគ្រប់ជំហាន។ ហើយនោះមិនអីទេ នោះមិនមែនជាអ្វីដែលខ្ញុំពិតជាចង់បាននោះទេ។

ភាគច្រើន ខ្ញុំមិនខ្វល់ពីការធ្វើជាផ្កាជញ្ជាំងបន្តិចក្នុងការកំណត់សង្គមទេ ព្រោះវាមានន័យថាជាធម្មតាខ្ញុំអាចស្វែងរកផ្កាជញ្ជាំងផ្សេងទៀតដើម្បីបំពេញចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ ចំណូលចិត្តសម្រាប់អន្តរកម្មមួយទៅមួយ។ ឬ ជនបរទេសដែលយល់ឃើញពីភាពឆ្គាំឆ្គងដ៏ចម្លែករបស់ខ្ញុំ មានមន្តស្នេហ៍នាំខ្ញុំនៅក្រោមស្លាបរបស់ពួកគេ ផ្លាស់ប្តូរការផ្លាស់ប្តូរសង្គមរបស់ខ្ញុំ និងអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំលាក់បាំងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមកម្រិតមធ្យមរបស់ខ្ញុំ និងចូលរួមជាបណ្តោះអាសន្នដូចមនុស្សធម្មតា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទាប់ពីតស៊ូអស់មួយជីវិតរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងអ្វីដែលពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ថាដូចជាការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងរវាងក្បាល និងរាងកាយដ៏លំបាកមួយ ខ្ញុំមិនអាចបដិសេធបានទេថាការដឹងខ្លួនតិច និងការយល់ឃើញពីខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អជាងគឺពិតជាល្អណាស់។

ដូច ជាមួយនឹងរឿងភាគច្រើន វាជាដំណើរការមួយ។

យូហ្គាអាចមានឥទ្ធិពលពិសេសបន្ថែមលើអ្នកណែនាំ

ដូចអ្នកណែនាំច្រើនណាស់ ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ ខ្ញុំបានរកឃើញវិធីផ្សេងគ្នាដើម្បីទប់ទល់នឹងអសន្តិសុខដែលឈឺក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ អ្នក​ខ្លះ​មាន​សុខភាព​ល្អ អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​មិន​សូវ​មាន​ច្រើន​ទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំសប្បាយចិត្តណាស់ក្នុងការរាយការណ៍ថាឥឡូវនេះ ពីការឆ្លុះបញ្ចាំងដោយខ្លួនឯងនៃអាយុ 30 ឆ្នាំរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានរកឃើញរបកគំហើញនៃការកែលម្អខ្លួនឯងមួយដែលធ្វើអោយពួកគេអស្ចារ្យជាងសម្រាប់ខ្ញុំ៖ យូហ្គា។

ទោះបីជា ការតស៊ូរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងការទទួលយកខ្លួនឯងនៅតែផ្ទុះឡើង ចាប់តាំងពីការចាប់ផ្តើមហាត់យូហ្គាកាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន ខ្ញុំបានបោះជំហានយ៉ាងច្បាស់លាស់ក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនង និងផាសុកភាពនៅក្នុងខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ យូហ្គាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ទាំងផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ សម្រាប់ទាំងអ្នកណែនាំ និងជនបរទេស ហើយខ្ញុំជឿដោយស្មោះត្រង់ថា អ្នកទាំងអស់គ្នាគួរតែសាកល្បងវា។ ប៉ុន្តែ ខ្ញុំក៏គិតដែរថា វាអាចមានឥទ្ធិពលពិសេសបន្ថែមលើមនុស្ស introverts ព្រោះថាយើងបានគិតទុកជាមុនរួចហើយចំពោះការយល់ដឹង និងការស្វែងរកភាពសុខដុមខាងក្នុង។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការជឿជាក់បន្ថែមទៀត សូមពិនិត្យមើលវិធីទាំងបួននេះ យោគៈបានជួយខ្ញុំ បើកសែល introvert ដ៏ឆ្គាំឆ្គងរបស់ខ្ញុំ ហើយមើលចេញជាកំណែដែលមានទំនុកចិត្តជាងមុនចំពោះខ្លួនខ្ញុំ៖

1. យូហ្គាធ្វើឱ្យចិត្តដែលហួសប្រមាណរបស់ខ្ញុំស្ងប់ស្ងាត់។

ទោះបីជាខ្ញុំអាចចេញមកបានយ៉ាងស្ងប់ស្ងាត់ក៏ដោយបរិយាកាសនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំគឺគ្មានអ្វីសោះ។ វាពោរពេញដោយការភ្ញាក់ផ្អើលឥតឈប់ឈរនៃការចាប់អារម្មណ៍ដែលខ្ញុំរក្សាចំពោះខ្លួនខ្ញុំ អារម្មណ៍ស្រណោះស្រណោក និងសុបិន្តប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមានបញ្ហាស្តង់ដារ។ ដោយមិននិយាយពីសំឡេងដ៏រីករាយនៃការរិះគន់ខាងក្នុងហួសហេតុពេករបស់ខ្ញុំ អ្នកដែលតែងតែហាក់ដូចជាមានអ្វីដែលត្រូវនិយាយអំពីរបៀបដែលខ្ញុំមើលទៅ របៀបដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើដំណើរក្នុងជីវិត ឬអ្វីដែលអ្នកផ្សេងទៀតកំពុងគិត ឬមិនគិតអំពីខ្ញុំ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលខ្ញុំនៅលើកម្រាលយូហ្គា អ្វីៗទាំងអស់នេះរលាយបាត់ទៅដោយការដកដង្ហើមចូល និងដកដង្ហើមចេញនីមួយៗ។

ពេលខ្លះវាកើតឡើងនៅក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់នៃឥរិយាបថរបស់កុមារ ខណៈដែលខ្ញុំផ្តោតតែលើអារម្មណ៍ដែលរីកធំនៃ ដង្ហើមចូលពេញស្នូលរបស់ខ្ញុំ អមដោយការបញ្ចេញខ្យល់ និងទម្ងន់ដ៏ផ្អែមល្ហែម នៅពេលខ្ញុំទុកវាចោល។ ឬវាស្ថិតនៅក្នុងពន្លឺដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ដែលបង្កើតដោយចលនាដែលខ្ញុំជួបប្រទះ នៅពេលដែលអវយវៈរបស់ខ្ញុំណែនាំខ្ញុំតាមរយៈការជំរាបសួរពីព្រះអាទិត្យ។

ទោះយ៉ាងណា នៅពេលដែលការជជែកគ្នានោះឈប់ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាស្រាលជាងមុន ប៉ុន្តែមានច្រើនជាងនេះទៅទៀត។ នៅក្នុងលំហដែលកាន់កាប់ដោយរាងកាយរបស់ខ្ញុំ។

2. យូហ្គាជាមូលដ្ឋាន និងពង្រីកខ្ញុំក្នុងពេលដំណាលគ្នា។

ទិដ្ឋភាពមួយក្នុងចំណោមទិដ្ឋភាពដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតនៃយូហ្គាគឺនិមិត្តសញ្ញានៃភាពស្រាល និងស្ថេរភាព។ នៅពេលដំណាលគ្នាដែលអ្នកចាក់ឬសខ្លួនឯងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក និងផែនដី អ្នកទម្លាក់ភាពធ្ងន់ទាំងអស់ ហើយក្លាយទៅជាគ្មានបន្ទុក។

វាគឺអំពីតុល្យភាព — តុល្យភាពរវាងការដកឬស និងការលើក ការប្រឹងប្រែង និងភាពងាយស្រួល ការដកដង្ហើមចូល និងដកដង្ហើមចេញ។

ពេលបើកចូលពាក់កណ្តាលព្រះច័ន្ទ ឬអោនទៅមុខយឺតៗក្នុងក្បាច់រាំ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងដល់ដំណើរការដ៏ស្រាលនៃសាច់ដុំ និងអវយវៈដែលលាតសន្ធឹងរបស់ខ្ញុំ។ ជើង​ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​រឹង​មាំ និង​មាន​លំនឹង ប៉ុន្តែ​សាច់​ដុំ​របស់​ខ្ញុំ​ស្រាល និង​ទំនេរ។ ដោយផ្តោតលើការរក្សាតុល្យភាព ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមាននៅក្នុងចិត្ត និងរាងកាយ ហើយសម្រាប់ខ្ញុំ នោះជារឿងធំណាស់។

ដោយចាក់ឫសចូលទៅក្នុងអ្វីដែលពិត - រាងកាយរបស់ខ្ញុំ - ហើយក្នុងពេលដំណាលគ្នាបញ្ចេញវត្ថុដែលមើលមិនឃើញមួយចំនួនដែលខ្ញុំជា តែងតែធ្វើដំណើរជុំវិញខ្លួនខ្ញុំម្តងទៀត ដើម្បីឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីវត្តមាន និងការទទួលយក។

3. វាលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង។

ការទទួលយកខ្លួនឯងអាចជាសមរភូមិពេញមួយជីវិត។ យើងទទួលបានសារជាច្រើនអំពីអ្វីដែលកំណែដ៏ល្អរបស់ខ្លួនឯងអាចជា ឬគួរតែជា។ វាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងរូបរាងរបស់យើងនៅកម្រិតផ្ទៃច្រើនបំផុត ប៉ុន្តែវាកាន់តែជ្រៅជាងនោះ។

មានតម្លៃបែបនេះដាក់លើភាពក្លាហាន ការបង្ហាញ និងផ្តល់សិទ្ធិអំណាច។ ការយកឈ្នះលើភាពអសន្តិសុខ ច្រើនតែមានន័យដូចនឹងការយកឈ្នះលើភាពអៀនខ្មាស់ ឬភាពច្របូកច្របល់។ ប៉ុន្តែ ពួកយើងខ្លះតែងតែមិនប្រាកដចិត្តបន្តិច មិនមែនអំពីខ្លួនយើងទេ ប៉ុន្តែអំពីរបៀបដើម្បីទទួលបានសាររបស់យើងឆ្លងកាត់។ យើង​នឹង​ស្ងាត់​រហូត​ដល់​យើង​បាន​បង្កើត​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​និយាយ។ យើង​នឹង​ចេញ​មក​ដោយ​មាន​ភាព​ឆ្គាំឆ្គង​បន្តិច​នៅ​ជុំវិញ​មនុស្ស​ដែល​យើង​មិន​ស្គាល់ ឬ​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ។ ហើយវាមិនអីទេ។ យើងជាអ្នកដែលបញ្ចេញពន្លឺនៅពេលដែលយើងយល់ ឬកំពុងស្ថិតក្នុងដំណើរការនៃការយល់ដឹង។

ការយល់ដឹងនោះគឺជាអ្វីដែលយោគៈនិយាយអំពី - ការមកដល់កន្ទេលដូចអ្នកនៅក្នុងពេលជាក់លាក់នោះ ជាពិសេសនោះ ចន្លោះ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺបង្ហាញ។ ចម្រៀង ២២ បទ ដែលគ្រប់ជំនាន់នឹងរីករាយ វាមិនមែននិយាយអំពីការប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដ៏ទៃក្នុងបន្ទប់ ឬប្រយុទ្ធនៅពេលដែលអ្នកមិនអាចចូលទៅ ឬស្វែងរកសមតុល្យរបស់អ្នកក្នុងទម្រង់ជាក់លាក់ណាមួយនោះទេ។ ប្រហែលជាអ្នកធ្វើវាបានប្រសើរជាងកាលពីលើកមុន ប្រហែលជាអ្នកនឹងលាបវានៅពេលក្រោយ។ ទទួលយកកន្លែងណា និងអ្នកណាឥឡូវនេះ។

ស្រូបចូល។ ដកដង្ហើមចេញ។ លំហូរ។

4. យូហ្គាគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ល្អ។ ទំនាក់ទំនង Queerplatonic៖ តើវាជាអ្វី & 25 សញ្ញាថាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងមួយ។

យូហ្គាភ្ជាប់យើងជាមួយនឹងអារម្មណ៍ត្រេកត្រអាលរបស់យើងតាមរបៀបដ៏ពិសិដ្ឋ ស៊ីជម្រៅ និងមានអត្ថន័យ ដែលខ្ញុំគិតថាពិតជាមានសារៈសំខាន់នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។

ការចំណាយពេលមួយម៉ោងចេញពីថ្ងៃរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើត ទំនាក់ទំនងពិតប្រាកដរវាងក្បាល និងបេះដូង ចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកពិតជាអាចមានអារម្មណ៍វេទមន្ត។ នៅពេលដែលអ្នកលាតសន្ធឹងដោយស្ងៀមស្ងាត់ និងហូរតាមលំដាប់លំដោយដែលភ្ជាប់ និងបន្ធូរផ្នែកទាំងអស់នៃរូបរាងកាយរបស់អ្នក នោះអ្នកបង្កើតភាពកក់ក្ដៅដែលធ្វើដំណើរពីក្បាលដល់ចុងជើង។

សម្រាប់ខ្ញុំ វាជាការថែទាំខ្លួនឯងខ្ពស់បំផុត។

ភ្លាមៗនោះ ចលនាធម្មជាតិនៃរាងកាយរបស់អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ឆ្គង ឬមិនស្គាល់ទៀតទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេមានអារម្មណ៍ដូចជាការរួមគ្នានៃកម្លាំង ការបើកចំហ និងអត្ថិភាពសាមញ្ញរបស់អ្នក។

អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល ប៉ុន្តែទន់ភ្លន់ និងផ្អែមល្ហែម។ សំខាន់ ប៉ុន្តែបានភ្ជាប់ទៅអ្វីដែលធំជាងនេះ។

ជឿខ្ញុំ ការបង្កើនទំនុកចិត្តដែលភ្ជាប់មកជាមួយគឺពិត។

ដូច្នេះហើយ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅចុងបញ្ចប់នៃវគ្គនីមួយៗ បន្ទាប់ពីខ្ញុំលើកដៃសំពះ សញ្ញាព្រមានចំនួន 15 នៃអ្នកលេងណាត់ជួបអនឡាញ ដែលគ្រាន់តែព្យាយាមបោកប្រាស់អ្នក។ និងអោនមុខដោយដឹងគុណចំពោះ ការដោះលែង និងការបង្កើតថាមពលដ៏រីករាយបែបនេះ ខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍សុខស្រួលជាងបន្តិចខ្ញុំ។

ហើយ introvert ដ៏ឆ្គាំឆ្គងរបស់ខ្ញុំនឹងហៅវាថាជាការឈ្នះដ៏ខ្លាំងមួយ។

តើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទនេះទេ? ចុះឈ្មោះសម្រាប់ព្រឹត្តិបត្រព័ត៌មានរបស់យើង ដើម្បីទទួលបានរឿងជាច្រើនទៀត។ អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​ជា​ចុង​ក្រោយ​ក្នុង​បញ្ជី​ដាក់​ធុង​ដែល​មាន​អាយុ 20 ឆ្នាំ​របស់​អ្នក។

អាននេះ៖ ខ្ញុំមិនរស់នៅជីវិតរបស់ខ្ញុំរហូតដល់ខ្ញុំរៀននៅផ្ទះ