4 طريقا يوگا منهنجي مدد ڪئي منهنجي بيوقوف Introvert شيل مان نڪرڻ
جيتوڻيڪ دنيا مون کي ٻڌائي ٿي ته مون کي پنهنجي جسم سان بااختيار محسوس ڪرڻ گهرجي، ۽ اهو خود اعتمادي خود شڪ کان وڌيڪ جنسي آهي، سچ اهو آهي ته مان ڪڏهن به پنهنجي چمڙي ۾ ايترو آرام سان نه رهيو آهيان.
هڪ introvert ۽ هڪ INFP شخصيت جي قسم جي طور تي (هڪ MBTI قسم جو اتي خود شعور جي پيماني تي مٿي آهي)، مان خاص طور تي هر وقت بيچيني جي هڪ خوبصورت وسيع احساس کي محسوس ڪرڻ جو شڪار آهيان. هتي تمام ٿورا ماڻهو آهن جن کي مان مڪمل طور تي پنهنجي آس پاس ڪري سگهان ٿو، ۽ او منهنجا ، ڇا مان انهن کي ساراهيان ٿو، پر اڪثر ڳالهين دوران مون کي محسوس ڪيو ته منهنجي جسم جي ٻولي جي هائپروايئر جو ميلاپ ۽ افسوس سان خيالن جو اظهار ڪرڻ کان قاصر آهيان. اهو لڳي ٿو ته منهنجي ذهن ۾ تمام سٺو ٺهيل آهي. ان جي بدران، اهي بي ترتيب دفن سان ٻاهر نڪرندا آهن، منهنجي خواهش ۾ فصاحت جي بلڪل کوٽ آهي.
مان صرف اهو شخص ناهيان جيڪو پارٽي ۾ ٿڌو ۽ اعتماد سان داخل ٿيڻ وارو آهيان، سڀني جي اکين کي مون ڏانهن خوش آمديد ڪندي، ڊرائنگ هر قدم تي ڌيان ڏيڻ. ۽ اهو سڀ ڪجهه ٺيڪ آهي، اهو نه آهي جيڪو مان واقعي چاهيان ٿو.
گهڻو ڪري مون کي سماجي سيٽنگن ۾ وال فلاور جو ٿورو ذرو به اعتراض ناهي، ڇاڪاڻ ته ان جو مطلب آهي ته آئون عام طور تي هڪ ٻيو وال فلاور ڳولي سگھان ٿو ته جيئن آئون پنهنجي خواهش کي پورو ڪري سگهان. هڪ کان هڪ رابطي لاء ترجيح. يا، ڪو ڌاريو ماڻهو جنهن کي منهنجي نرالي بيوقوفيت عجيب دلڪش لڳي ٿي، مون کي پنهنجي ونگ جي هيٺان وٺي ٿي، منهنجي سماجي تبديليءَ کي ڦيرائي ٿو ۽ عارضي طور تي مون کي اجازت ڏئي ٿو ته مان پنهنجي اعتدال پسند سماجي پريشاني کي لڪائڻ ۽ هڪ عام انسان وانگر مشغول ٿي وڃان.
بهرحال،منهنجي زندگيءَ جو گهڻو حصو جدوجهد ڪرڻ کان پوءِ، جنهن سان ڪڏهن ڪڏهن سر ۽ جسم جي وچ ۾ ڪافي ڪمزور ڪنيڪشن محسوس ٿيو آهي، مان ان ڳالهه کان انڪار نٿو ڪري سگهان ته گهٽ خود شعور ۽ هڪ صحت مند خود شناس سٺو هوندو.
جيئن. اڪثر شين سان گڏ، اهو هڪ عمل آهي.
يوگا جو Introverts تي هڪ اضافي خاص اثر ٿي سگهي ٿو
ڪيترن ئي انٽروورٽس وانگر، سالن کان، مون به مختلف طريقن سان ڳوليا آهن پنهنجي غير محفوظيءَ کي منهن ڏيڻ لاءِ. ڪجهه صحتمند ٿي چڪا آهن، ٻيا گهڻو نه. انهيءَ ڪري مون کي اها خبر ڏيندي ڏاڍي خوشي ٿي رهي آهي ته هاڻي، منهنجي 30 واري ڏهاڪي جي خودڪشيءَ واري پرچ مان، مون کي هڪ خود سڌاري جي دريافت ملي آهي جيڪا تمام گهڻو منهنجي لاءِ انهن سڀني کان وڌيڪ نمايان آهي: يوگا.
جيتوڻيڪ منهنجي خود قبوليت سان جنگ اڃا تائين جاري آهي، ڪجهه سال اڳ يوگا جي مشق شروع ڪرڻ کان وٺي، مون پنهنجي جسم سان وڌيڪ ڳنڍڻ ۽ آرام سان محسوس ڪرڻ ۾ واضح قدم کنيا آهن. يوگا جا ڪيترائي فائدا آهن، ذهني ۽ جسماني، ٻنهي introverts ۽ extroverts لاءِ، ۽ مان ايمانداري سان سمجهان ٿو ته هر ڪنهن کي اها ڪوشش ڪرڻ گهرجي. پر، مان اهو به سمجهان ٿو ته ان جو هڪ اضافي خاص اثر ٿي سگهي ٿو introverts تي، جيئن ته اسان اڳ ۾ ئي انسپيڪشن ۽ اندروني هم آهنگي جي ڳولا ۾ اڳڀرا آهيون.
جيڪڏهن توهان کي وڌيڪ قائل ڪرڻ جي ضرورت آهي، ته ڏسو اهي چار طريقا يوگا منهنجي مدد ڪئي منهنجي عجيب introvert شيل کي کوليو ۽ پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ اعتماد واري ورزن طور ڏسو:
1. يوگا منهنجي غير فعال ذهن کي خاموش ڪري ٿو.
جيتوڻيڪ مان بلڪل خاموش ٿي اچي سگهان ٿو، تهمنهنجي دماغ ۾ ماحول ڪجهه به آهي. اهو تاثرات جي مسلسل گونج سان ڀريو پيو آهي جيڪو مان پاڻ وٽ رکندو آهيان، يادگيريون جهنگلي ٿي ويون آهن، ۽ توهان جي معياري مسئلن جي ڏينهن جا خواب. منهنجي تمام گهڻي فعلي اندروني نقاد جي ٻرندڙ آواز جو ذڪر نه ڪرڻ، جنهن کي هميشه ڪجهه چوڻ لاءِ لڳي ٿو ته آئون ڪيئن ڏسان ٿو، جنهن طريقي سان مان زندگي ۾ گذري رهيو آهيان، يا ٻيا ڇا سوچي رهيا آهن يا منهنجي باري ۾ نه سوچي رهيا آهن.
جڏهن مان يوگا ميٽ تي هوندو آهيان، تڏهن به، اهو سڀ ڪجهه هر ساهه کڻڻ ۽ ساهه ڪڍڻ سان ڳري ويندو آهي.
ڪڏهن ڪڏهن اهو ٻار جي ڪمزور نرگسيت: ان جو ڇا مطلب، 29 نشانيون، سبب ۽ amp؛ ان سان ڊيل ڪرڻ جا طريقا پوز جي خاموشيءَ ۾ به ٿيندو آهي، ڇاڪاڻ ته مان صرف ان جي وسيع احساس تي ڌيان ڏيندو آهيان. سانس منهنجي ڪور کي ڀرڻ، بعد ۾ هوا ۽ وزن جي مٺي ڇڏڻ سان جيئن مون ان کي وڃڻ ڏنو. يا، اها هلچل جي وهڪري مان پيدا ٿيندڙ پرسڪون روشنيءَ ۾ آهي، جنهن جو مان تجربو ڪريان ٿو، جيئن منهنجا عضوا منهنجي رهنمائي ڪن ٿا سج جي سلامن جي هڪ سيٽ ذريعي.
ڪنهن به صورت ۾، جڏهن گپ شپ رڪجي ٿي، ته مان هلڪو محسوس ڪريان ٿو، پر ڪنهن نه ڪنهن حد تائين اهم طور تي موجود آهي. منهنجي جسم جي قبضي واري خلا ۾.
2. يوگا مون کي گڏ ڪري ٿو ۽ وڌائي ٿو. ساڳئي وقت توهان پنهنجو پاڻ کي پنهنجي جسم ۽ زمين جي اندر جڙيو ٿا، توهان تمام وزن کي ڇڏي ڏيو ۽ بي بوجھ ٿي وڃو.
اهو سڀ ڪجهه توازن بابت آهي اهو ڇا آهي ٻاهر نڪرڻ جهڙو جڏهن توهان هڪ Introvert ۽ INTJ آهيو - روٽ ڪرڻ ۽ کڻڻ، ڪوشش ۽ آسانيءَ جي وچ ۾ توازن، اندر اندر داخل ٿيڻ ۽ ٻاهر نڪرڻ.
اڌ چنڊ ۾ کولڻ يا ڊانسر جي پوز ۾ آهستي آهستي اڳيان جهڪڻ، مان محسوس ڪريان ٿو ڳنڍيل آهيمنهنجي سڀني ڇڪيل عضون ۽ اعضن جي ذيلي ڪم ڪرڻ لاء. منهنجون ٽنگون مضبوط ۽ مستحڪم محسوس ڪن ٿيون، پر منهنجو ٽوسو روشن ۽ آزاد آهي. توازن برقرار رکڻ تي ڌيان ڏنو، مان ذهن ۽ جسم ۾ هڪ محسوس ڪريان ٿو، ۽ منهنجي لاءِ، اها هڪ تمام وڏي ڳالهه آهي.
ڪجهه حقيقي ۾ جڙڻ سان - منهنجو جسم - ۽ انهي سان گڏ مان ڪجهه پوشيده شين کي ڇڪي رهيو آهيان. هميشه چوڌاري کڻندو آهيان، آئون ٻيهر موجودگي ۽ قبوليت جي هڪ وڏي احساس ۾ تبديل ڪريان ٿو.
3. اهو خود رحميءَ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو.
خود قبوليت ٿي سگهي ٿي، ۽ اڪثر ڪري، هڪ حياتي جنگ آهي. اسان کي ڪيترائي پيغام مليا آهن ته اسان جو مثالي نسخو ڇا ٿي سگهي ٿو، يا هجڻ گهرجي. اهو شروع ٿئي ٿو اسان جي ظهور سان تمام گهڻي سطحي سطح تي، پر اهو ان کان گهڻو اونهو وڃي ٿو.
هتي اهڙي قدر رکيل آهي جو جرئتمند، اظهاري، ۽ بااختيار هجڻ تي رکيل آهي. عدم تحفظ تي قابو پائڻ اڪثر ڪري سمجھي شرم يا لچڪ تي قابو پائڻ جي مترادف آهي. پر، اسان مان ڪجهه هميشه ٿورڙو غير يقيني هوندا، اسان جي نه، پر اسان جي پيغام کي ڪيئن پهچايو وڃي. اسان چپ رهياسين جيستائين اسان ڪجهه چوڻ لاءِ تيار نه آهيون. اسان ماڻهن جي چوڌاري ٿورڙي بيوقوف ٿي وينداسين جن سان اسان اڻ واقف آهيون يا محسوس نه ڪندا آهيون. ۽ اهو ٺيڪ آهي. اسين اُھي آھيون جيڪي اُن وقت روشن ٿين ٿا، جڏھن اسان محسوس ڪريون ٿا يا سمجھڻ جي عمل ۾ آھيون.
اھو سمجھڻ اھو آھي جو يوگا توهان جي 20s بالٽ لسٽ ۾ ڪرڻ لاءِ حتمي شيون ڇا آھي - چِٽيءَ تي اچي جيئن توھان آھيو، انھيءَ Tinder Hookup: 24 ضابطا ۽ خوش قسمت حاصل ڪرڻ لاء فوٽو راز & Tinder تي رکيل خاص لمحي ۾، انھيءَ خاص ۾. خلا.
توهان کي صرف ڪرڻ جي ضرورت آهي ڏيکاريو. اهو پنهنجي پاڻ کي ڪمري ۾ ڪنهن ٻئي سان مقابلو ڪرڻ جي باري ۾ ناهي، يا وڙهندي جڏهن توهان ڪافي موڙي نه ٿا سگهو يا توهان جي بيلنس کي خاص پوزيشن ۾ ڳولي سگهو ٿا. ٿي سگهي ٿو ته توهان گذريل ڀيري اهو بهتر ڪيو، شايد توهان ان کي ايندڙ ڀيري نيل ڪندا.
اهو فرق نٿو پوي. قبول ڪريو ڪٿي، ۽ ڪير، توهان هاڻي آهيو.
سانس وٺو. سانس ڇڏڻ. وهڪري.
4. يوگا صرف سٺو محسوس INFJ ۽ INFP ليکڪن لاءِ اهو ڇو مشڪل آهي ته ڪنهن کي انهن جي لکڻين کي ڏيکارڻ ٿئي ٿو.
يوگا اسان کي اسان جي حساسيت سان ڳنڍي ٿو، هڪ مقدس، گہرے ۽ بامعني انداز ۾، جيڪو منهنجي خيال ۾ اڄڪلهه واقعي اهم آهي.
توهان جي ڏينهن مان هڪ ڪلاڪ ڪڍڻ توهان جي سر ۽ دل، دماغ ۽ جسم جي وچ ۾ هڪ مستند تعلق واقعي جادو محسوس ڪري سگهي ٿو. جيئن توهان خاموشيءَ سان انهن تسلسلن مان وهندا ۽ وهندا آهيو جيڪي توهان جي جسماني نفس جي سڀني حصن کي مشغول ۽ آزاد ڪري ڇڏيندا آهن، توهان هڪ خوش آمديد گرمجوشي پيدا ڪندا آهيو جيڪا سر کان پيرن تائين سفر ڪندي آهي.
منهنجي نظر ۾، اهو خود سنڀال ۾ آخري آهي.
اوچتو توهان جي جسم جون قدرتي حرڪتون هاڻي ايترو بيڪار يا اڻ واقف محسوس نه ٿيون ڪن. ان جي بدران، اهي محسوس ڪن ٿا ته توهان جي طاقت، کليل، ۽ سادي وجود جي گڏ ٿيڻ سان. اهم، اڃا به وڏي شيءِ سان جڙيل آهي.
مون تي يقين ڪر، اعتماد ۾ اضافو حقيقي آهي.
تنهنڪري، هر سيشن جي آخر ۾، مان نمستا ڪرڻ کان پوءِ ۽ شڪرگذاريءَ سان اڳتي وڌيو اهڙي خوشگوار توانائي جي آزاديءَ ۽ تخليق، مان هميشه ٿورڙو وڌيڪ آرامده محسوس ڪندو آهيانمان.
۽، منهنجو عجيب تعارف ان کي هڪ شاندار فتح سڏيندو.
ڇا توهان هن مضمون مان لطف اندوز ٿيو؟ اهڙيون وڌيڪ ڪهاڻيون حاصل ڪرڻ لاءِ اسان جي نيوز ليٽر لاءِ سائن اپ ڪريو. 
هي پڙهو: مان پنهنجي زندگي نه گذاري رهيو هوس جيستائين مون گهر ۾ رهڻ نه سکيو
