4 būdai, kaip joga man padėjo išsivaduoti iš nepatogaus intraverto apvalkalo

Nors pasaulis man sako, kad turėčiau jaustis įgalintas savo kūno, o pasitikėjimas savimi yra seksualesnis už nepasitikėjimą savimi, tiesa ta, kad aš niekada taip jaučiausi savo odoje.

Kaip intravertas ir INFP asmenybės tipas (vienas iš MBTI tipų savimonės skalėje), esu ypač linkęs visą laiką patirti gana platų nepatogumo jausmą. Yra tik nedaugelis žmonių, su kuriais galiu būti visiškai savimi, ir o mano , ar aš juos vertinu, bet daugumos bendravimo metu jaučiu, kad pernelyg suvokiu savo kūno kalbą ir apgailėtinai negaliu išreikšti minčių. kurios mano mintyse atrodo taip gerai suformuotos. Vietoj to, jie pasirodo atsitiktiniais pliūpsniais, jiems labai trūksta iškalbos, kurios norėčiau.

Tiesiog nesu tas žmogus, kuris į vakarėlį stos šaltas ir pasitikintis, žvelgdamas į mane, piešdamas. dėmesys kiekviename žingsnyje. Ir viskas gerai, bet šiaip tai ne tai, ko aš tikrai noriu.

Kas yra piršlybos: šiuolaikinis džentelmenų vadovas, kaip suvilioti ponią Dažniausiai aš neprieštarauju, kad socialiniuose tinkluose būnu sieninė gėlė, nes tai reiškia, kad paprastai galiu susirasti kitą sieninę gėlę, kad pamaloninčiau savo pirmenybė teikiama tiesioginei sąveikai. Arba ekstravertas, kuriam mano keistas nejaukumas atrodo keistai žavus, paima mane po savo sparnu, perjungia mano socialinį jungiklį ir laikinai leidžia man užmaskuoti savo vidutinį socialinį nerimą ir užsiimti kaip įprastam žmogui.

Tačiaupo to, kai didžiąją savo gyvenimo dalį kovojau su tuo, kas kartais atrodė kaip gana sekinantis galvos ir kūno atotrūkis, negaliu paneigti, kad būtų gerai, kad būtų mažiau savimonės ir sveikesnis savęs suvokimas.

Daugumoje dalykų tai yra procesas.

Joga gali turėti ypatingą poveikį intravertams

Kaip ir daugelis intravertų, bėgant metams radau įvairių būdų, kaip susidoroti su svaiginančiu nesaugumu. Vieni buvo sveiki, kiti nelabai. Štai kodėl labai džiaugiuosi galėdamas pranešti, kad dabar, būdamas trisdešimties, aš radau vieną savęs tobulinimo atradimą, kuris man juos visus gerokai pranoksta: joga.

Nors. Mano kova su savęs priėmimu vis dar tebesitęsia, nes prieš keletą metų pradėjau jogos praktiką, aš padariau neabejotiną pažangą, kad jaustųsi labiau susijęs su savo kūnu ir jausčiausi patogiai. Joga turi daug psichinės ir fizinės naudos tiek intravertams, tiek ekstravertams, ir aš nuoširdžiai tikiu, kad kiekvienas turėtų tai išbandyti. Tačiau aš taip pat manau, kad tai gali turėti ypatingą poveikį intravertams, nes mes jau esame linkę į savistabą ir vidinės harmonijos paieškas.

Jei reikia daugiau įtikinimo, peržiūrėkite šiuos keturis būdus, kaip joga man padėjo atplėšk mano nepatogų intravertišką apvalkalą ir žvilgtelk kaip labiau pasitikinti savimi:

1. Joga nuramina mano pernelyg aktyvų protą.

Nors galiu atrodyti gana tyliai,atmosfera mano smegenyse yra ne kas kita. Jis pilnas nuolatinio įspūdžių, kuriuos pasilieku sau, šurmuliu, pašėlusi nostalgija ir jūsų įprastomis svajonėmis. Jau nekalbant apie gražų mano pernelyg daugžodžiaus vidinio kritiko balsą, kuris, atrodo, visada turi ką pasakyti apie tai, kaip aš atrodau, kaip einu per gyvenimą ar ką kiti galvoja ar negalvoja apie mane.

Tačiau kai esu ant jogos kilimėlio, visa tai ištirpsta su kiekvienu įkvėpimu ir iškvėpimu.

Kartais tai nutinka vaiko pozoje, kai aš sutelkiu dėmesį tik į besiplečiantį jausmą. kvėpavimas užpildo mano šerdį, o po to saldus oro ir svorio išsiskyrimas, kai jį paleidau. Arba tai yra ramus švytėjimas, kurį sukuria judėjimo srautas, kurį patiriu, kai galūnės veda mane per saulės sveikinimus.

Bet kuriuo atveju, kai pokalbis nutrūksta, jaučiuosi lengvesnis, bet kažkaip reikšmingesnis. mano kūno užimamoje erdvėje.

2. Joga mane pagrindžia ir išplečia vienu metu.

Vienas iš mano mėgstamiausių jogos aspektų yra lengvumo ir stabilumo simbiozė. Tuo pačiu metu jūs įsitvirtinate savo kūne ir žemėje, numetate visą sunkumą ir tampate neapkrauti.

Viskas susiję su pusiausvyra 4 išgalvoti ISTJ, kurie parodo, kaip intravertai gali būti herojai – pusiausvyra tarp įsišaknijimo ir kėlimo, pastangų ir lengvumo, įkvėpimo ir iškvėpimo.

Atsivėręs į pusmėnulį arba lėtai nusilenkęs į priekį šokėjo poza, jaučiu ryšįsubtiliam visų mano ištemptų raumenų ir galūnių funkcionavimui. Mano kojos jaučiasi tvirtos ir tvirtos, tačiau liemuo lengvas ir laisvas. Sutelkęs dėmesį į pusiausvyros palaikymą, jaučiuosi vienas protu ir kūnu, o man tai yra gana didelis dalykas.

Įsišaknijęs į kažką tikro – savo kūną – ir tuo pat metu atsikratęs kai kurių nematomų dalykų, kurių esu. visada nešiodamasis, aš vėl įsijungiu į didesnį buvimo ir priėmimo jausmą.

3. Tai skatina užuojautą sau.

Savęs priėmimas gali būti ir dažnai yra kova visą gyvenimą. Sulaukiame daug žinučių apie tai, kokia galėtų būti ar turėtų būti ideali mūsų pačių versija. Tai prasideda nuo mūsų pasirodymo pačiame paviršiaus lygyje, bet yra daug giliau.

Yra labai svarbu būti drąsiems, išraiškingiems ir stipriems. Nesaugumo įveikimas dažnai yra suvokto drovumo ar užsispyrimo įveikimo sinonimas. Tačiau kai kurie iš mūsų visada bus šiek tiek tikri ne dėl savęs, o dėl to, kaip perduoti savo žinią. Mes tylėsime, kol suformuluosime ką pasakyti. Būsime šiek tiek nepatogūs šalia žmonių, kurių nesame pažįstami arba su kuriais nesijaučiame susiję. Ir tai gerai. Mes esame tie, kurie įsižiebia, kai jaučiamės suprasti arba vyksta supratimo procesas.

Toks supratimas yra jogos esmė – atėjimas prie kilimėlio, koks esi, tuo konkrečiu momentu, tuo konkrečiu momentu. erdvė.

Tereikia pasirodyti. Tai nereiškia, kad reikia lyginti save su kuo nors kitu kambaryje ar kovoti, kai negalite visiškai susisukti ar rasti pusiausvyros tam tikroje pozoje. Galbūt praeitą kartą tai padarėte geriau, galbūt kitą kartą pasieksite.

Nesvarbu. Sutikite, kur Kaip būti flirtuojančiu vaikinu: 22 džentelmeniško flirto patarimai, kurie privers merginas jus mylėti ir kas esate dabar.

Įkvėpkite. Iškvėpkite. Srautas.

4. Joga tiesiog jaučiasi gerai.

Joga šventai, giliai ir prasmingai susieja mus su mūsų jausmingumu, o tai, manau, šiais laikais yra labai svarbu.

Skirkite valandą savo dienos, kad sukurtumėte autentiškas ryšys tarp jūsų galvos ir širdies, proto ir kūno tikrai gali jaustis magiškai. Kai tyliai tempiate ir tekate sekomis, kurios įtraukia ir atpalaiduoja visas jūsų fizinio „aš“ dalis, sukuriate malonią šilumą, kuri keliauja nuo galvos iki kojų.

Man tai yra didžiausias rūpinimasis savimi.

Staiga natūralūs jūsų kūno judesiai nebesijaučia tokie nepatogūs ar nepažįstami. Vietoj to, jie jaučiasi kaip jūsų stiprybės, atvirumo ir paprasto egzistavimo susijungimas.

Jaučiatės galingi, bet švelnūs ir mieli. Reikšminga, INFJ paradoksali kova su vienatve tačiau susijusi su kažkuo didesniu.

Patikėk manimi, lydimas pasitikėjimo padidėjimas yra tikras.

Taigi, todėl kiekvieno užsiėmimo pabaigoje, po to, kai aš dėkoju už tokios palaimingos energijos išlaisvinimas ir kūrimas, aš visada jaučiuosi šiek tiek patogiau būdamasaš.

Ir mano nepatogus intravertas tai vadintų ryškia pergale.

Ar jums patiko šis straipsnis? Prisiregistruokite gauti mūsų naujienlaiškius, kad gautumėte daugiau tokių istorijų.

Perskaitykite tai: Aš negyvenau savo gyvenimo, kol neišmokau likti namuose