4 Cara Yoga Ngabantosan Abdi Kaluar tina Shell Introvert Kagok Abdi

Sanaos dunya nyarios ka kuring yén kuring kedah 21 Flirty Cara pikeun Kaluar tina Zona Babaturan jeung Guy a & Jieun Anjeunna Anjeun ngarasa dikuatkeun ku awak kuring, sareng yén kapercayaan diri langkung seksi tibatan karaguan diri, kaleresan kuring henteu kantos leres-leres nyaman dina kulit kuring sorangan.

Salaku introvert jeung tipe kapribadian INFP (salah sahiji tipe MBTI cara nepi ka aya dina skala eling diri), Abdi utamana rawan ngalaman rasa cukup pervasive of awkwardness sepanjang waktos. Aya ngan saeutik pisan jalma kuring bisa pinuh jadi sorangan di sabudeureun, sarta aduh abdi , naha kuring ngahargaan aranjeunna, tapi salila lolobana interaksi kuring ngarasa kombinasi hyperaware tina basa awak kuring jeung woefully teu bisa nganyatakeun pikiran. nu sigana jadi well-kabentuk dina pikiran kuring. Gantina, aranjeunna kaluar dina bursts acak, rada kurang dina eloquence kuring miharep maranéhna boga.

Abdi ngan lain jalma anu bade strut kana pihak tiis tur percaya diri, ngabagéakeun sagala panon on kuring, ngagambar. perhatian dina unggal hambalan. Sareng éta henteu kunanaon, éta sanés anu kuring pikahoyongkeun.

Seueur waktos kuring henteu kapikiran janten sakedik wallflower dina setting sosial, sabab éta hartosna kuring biasana tiasa mendakan kembang témbok sanés pikeun ngaraosan kuring. preferensi pikeun interaksi hiji-ka-hiji. Atanapi, saurang ekstrovert anu nganggap kakeuheul abdi anu aneh-aneh menawan nyandak abdi handapeun jangjangna, ngabalikeun saklar sosial abdi sareng samentawis ngamungkinkeun abdi nyamur kahariwang sosial anu sedeng sareng terlibat sapertos manusa normal.

Tapi,sanggeus berjuang pikeun loba kahirupan kuring jeung naon di kali geus ngarasa kawas cukup debilitating megatkeun sambungan antara sirah jeung awak, abdi teu bisa mungkir yén kirang timer eling jeung healthier persepsi diri bakal nice.

Salaku kalayan seueur hal, éta mangrupikeun prosés.

Yoga Bisa Mibanda Pangaruh Khusus pikeun Introverts

Sapertos seueur jalma introvert, salami sababaraha taun, kuring mendakan cara anu béda pikeun ngatasi rasa teu aman kuring. Sababaraha geus cageur, batur teu jadi loba. Éta sababna kuring bagja pisan ngalaporkeun yén ayeuna, tina perch refleksi diri tina tilu puluhan awal kuring, kuring mendakan hiji panemuan perbaikan diri anu lumayan langkung seueur pikeun kuring: yoga.

Padahal. Pertempuran kuring sareng katampi diri masih ngamuk, ti ​​saprak ngamimitian latihan yoga sababaraha taun ka pengker, kuring parantos ngalaksanakeun langkah-langkah anu pasti dina perasaan langkung nyambung sareng nyaman dina awak kuring. Yoga ngagaduhan seueur mangpaat, mental sareng fisik, pikeun introvert sareng extrovert, sareng kuring yakin yén sadayana kedah nyobian. Tapi, kuring ogé mikir yén éta tiasa gaduh pangaruh khusus pikeun jalma anu tertutup, sabab urang parantos condong kana introspeksi sareng milarian kaharmonisan batin.

Upami anjeun peryogi langkung ngayakinkeun, tingali opat cara yoga ieu ngabantosan kuring. buka cangkang introvert kagok kuring jeung ngintip kaluar salaku versi leuwih percaya diri:

1. Yoga quiets pikiran overactive kuring.

Sanaos kuring tiasa janten sepi, étaatmosfir dina uteuk Kelemahan Unggal Budak awéwé: 25 Sipat Lalaki anu Nyababkeun Lemah dina tuur kuring nanaon tapi. Ieu ngeusi buzz konstan tina tayangan kuring tetep sorangan, nostalgia Isro liar, sarta daydreams standar-masalah anjeun. Teu nyebut sora grating tina kritikus batin kuring anu kaleuleuwihi, anu sigana sok aya anu nyarioskeun ngeunaan penampilan kuring, jalan kuring dina kahirupan, atanapi naon anu dipikiran atanapi henteu dipikiran ku batur.

Nalika kuring dina yoga mat, kumaha oge, kabeh ieu ngalembereh kalawan unggal inhale jeung exhale.

Kadang-kadang kajadian dina quietness tina pose anak sakumaha kuring fokus ngan dina rarasaan expansive tina napas ngeusian inti kuring, dituturkeun ku sékrési amis tina hawa jeung beurat sakumaha Abdi ngantep eta balik. Atanapi, éta dina pancaran tenang anu dibangkitkeun ku aliran gerakan anu kuring alami nalika anggota awak kuring nungtun kuring ngaliwatan sakumpulan salam panonpoé.

Naon waé, nalika chatter eureun, kuring ngarasa langkung hampang, tapi kumaha waé langkung nyata hadir. dina rohangan anu ditempatan ku awak kuring.

2. Yoga grounds tur expands kuring sakaligus.

Salah sahiji aspék favorit abdi yoga nyaeta simbiosis lightness jeung stabilitas. Dina waktos anu sami anjeun akar diri anjeun dina awak anjeun sareng bumi, anjeun ngaleungitkeun sagala kabeungharan sareng janten teu kabeungbeuratan.

Ieu sadayana ngeunaan kasaimbangan — kasaimbangan antara rooting sareng angkat, usaha sareng gampang, nyeuseup sareng nyéépkeun.

Muka kana satengah bulan atawa sujud lalaunan maju kana pose penari, kuring ngarasa nyambungkana fungsi halus sadaya otot sareng anggota awak kuring. Suku kuring karasa kuat sareng ajeg, tapi awak kuring terang sareng bébas. Fokus kana ngajaga kasaimbangan, kuring ngarasa hiji dina pikiran jeung awak, sarta pikeun kuring, éta deal geulis badag.

Ku rooting kana hal nyata - awak kuring - sarta sakaligus shedding sababaraha barang halimunan Abdi sok mawa-mawa, kuring deui nyumponan rasa deudeuh jeung katarima nu leuwih gede.

3. Éta nyorong karep diri.

Narima diri tiasa, sareng sering, perang saumur hirup. Kami nampi seueur pesen ngeunaan naon versi idéal diri urang tiasa, atanapi kedahna. Dimimitian ku penampilan urang di tingkat paling permukaan, tapi jauh leuwih jero ti éta.

Aya nilai sapertos disimpen dina jadi wani, ekspresif, jeung empowered. Nungkulan rasa teu aman mindeng sinonim jeung overcoming ditanggap isin atanapi reticence. Tapi, sababaraha urang salawasna bakal ngan saeutik unsure, teu diri urang sorangan, tapi kumaha carana sangkan pesen urang sakuliah. Kami bakal sepi dugi kami parantos ngarumuskeun anu badé dicarioskeun. Urang bakal janten rada kagok di sabudeureun jalma anu urang teu biasa atanapi henteu ngarasa nyambung. Sareng éta henteu kunanaon. Kami mangrupikeun jalma anu terang nalika urang ngarasa kahartos atanapi nuju dina prosés pamahaman.

Pamahaman éta mangrupikeun yoga - dugi ka mat sapertos anjeun, dina waktos anu khusus, khususna éta. angkasa.

Sadaya anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta muncul. Ieu lain ngeunaan ngabandingkeun diri jeung saha wae di rohangan, atawa battling mun anjeun teu bisa rada pulas kana atawa manggihan kasaimbangan anjeun dina pose nu tangtu. Panginten anjeun parantos langkung saé kapungkur, panginten anjeun bakal nangkep waktos salajengna.

Teu masalah. Narima dimana, jeung saha, anjeun ayeuna.

Seuseup. Ngambekan. Aliran.

4. Yoga ngan karasaeun alus.

Yoga ngahubungkeun urang jeung sensualitas urang, dina cara suci, jero, jeung bermakna, nu kuring pikir bener penting poé ieu.

Nyokot hiji jam kaluar poé anjeun pikeun nyieun. sambungan otentik antara sirah jeung haté anjeun, pikiran jeung awak bener bisa ngarasakeun gaib. Nalika anjeun tenang manteng tur ngalir ngaliwatan runtuyan nu kalibet jeung loosen sadaya bagian tina diri fisik anjeun, anjeun ngahasilkeun kahaneutan wilujeng sumping nu ngarambat ti sirah nepi ka toe.

Ka kuring, éta nu pamungkas dina miara diri.

Ujug-ujug gerakan-gerakan alam awak anjeun teu karasa kagok atawa teu wawuh deui. Gantina, aranjeunna ngarasa kawas ngahijikeun kakuatan anjeun, kabuka, sarta ayana basajan.

Anjeun ngarasa kawas kuat, acan lemah lembut jeung amis. Signifikan, acan nyambung kana hal anu langkung ageung.

Percanten ka abdi, dorongan kayakinan anu dibarengan nyata.

Ku kituna, éta sababna dina unggal ahir sési, saatos kuring namaste sareng sujud sukur. sékrési jeung kreasi énergi blissful misalna, Kuring salawasna ngarasa ngan mahluk saeutik leuwih nyamankuring.

Jeung, introvert kagok kuring bakal nyebutkeun yén win resounding.

Naha anjeun mikaresep artikel ieu? Ngadaptar buletin kami pikeun meunangkeun deui carita kawas kieu.

Baca ieu: Kuring Teu Hirup Hirup Nepi Kuring Diajar cicing di Imah