4 ວິທີ Yoga ຊ່ວຍຂ້ອຍແຍກອອກຈາກ Shell Introvert ທີ່ຫນ້າຢ້ານຂອງຂ້ອຍ
ເຖິງວ່າໂລກຈະບອກຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍຄວນໄດ້ຮັບພະລັງຈາກຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ, ແລະຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນຕົວເອງນັ້ນມີເພດສຳພັນຫຼາຍກວ່າຄວາມສົງໄສໃນຕົວເອງ, ຄວາມຈິງແມ່ນຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນຜິວໜັງຂອງຕົນເອງແທ້ໆ.
ໃນຖານະທີ່ເປັນ introvert ແລະປະເພດບຸກຄະລິກກະພາບ INFP (ຫນຶ່ງໃນປະເພດ MBTI ຢູ່ທີ່ນັ້ນໃນລະດັບສະຕິຂອງຕົນເອງ), ໂດຍສະເພາະຂ້າພະເຈົ້າມັກຈະປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວທີ່ແຜ່ລາມຕະຫຼອດເວລາ. ມີພຽງແຕ່ສອງສາມຄົນທີ່ຂ້ອຍສາມາດເປັນຕົວຂ້ອຍເອງໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່, ແລະ ໂອ້ຍ , ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຊື່ນຊົມກັບພວກເຂົາບໍ, ແຕ່ໃນລະຫວ່າງການໂຕ້ຕອບສ່ວນໃຫຍ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມີການລວມຕົວຂອງພາສາຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍຫຼາຍ ແລະບໍ່ສາມາດສະແດງຄວາມຄິດໄດ້. ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າດີຢູ່ໃນໃຈຂອງຂ້ອຍ. ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຂົາອອກມາແບບສຸ່ມໆ, ຂ້ອນຂ້າງຂາດຄວາມສຸພາບທີ່ຂ້ອຍປາດຖະ ໜາ.
ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນງານລ້ຽງທີ່ເຢັນແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ຍິນດີຕ້ອນຮັບທຸກໆສາຍຕາຂອງຂ້ອຍ, ແຕ້ມຮູບ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນທຸກຂັ້ນຕອນ. ແລະນັ້ນກໍ່ດີແລ້ວ, ນັ້ນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການແທ້ໆ.
ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈທີ່ຈະເປັນ wallflower ເລັກນ້ອຍໃນສັງຄົມ, ເພາະວ່າມັນຫມາຍຄວາມວ່າຂ້ອຍສາມາດຊອກຫາ wallflower ອື່ນເພື່ອ indulge ຂອງຂ້ອຍ. ຄວາມມັກສໍາລັບການໂຕ້ຕອບຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງ. ຫຼື, extrovert ທີ່ເຫັນວ່າຄວາມແປກປະຫລາດທີ່ແປກປະຫຼາດຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຢູ່ໃຕ້ປີກຂອງພວກເຂົາ, ຫັນປ່ຽນສັງຄົມຂອງຂ້ອຍແລະປ່ອຍໃຫ້ຂ້ອຍປອມແປງຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມປານກາງຂອງຂ້ອຍແລະມີສ່ວນຮ່ວມຄືກັບມະນຸດທົ່ວໄປ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ,ຫລັງຈາກໄດ້ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດຫຼາຍຄັ້ງກັບສິ່ງທີ່ບາງເທື່ອຮູ້ສຶກວ່າເປັນການຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຫົວ ແລະ ຮ່າງກາຍ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້ວ່າສະຕິຕົນເອງໜ້ອຍລົງ ແລະ ການຮັບຮູ້ຕົນເອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີ.
ດັ່ງ ດ້ວຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ, ມັນເປັນຂະບວນການ.
ໂຍຄະສາມາດມີຜົນກະທົບພິເສດຕໍ່ຜູ້ແນະນຳຕົວ
ເຊັ່ນດຽວກັບຫຼາຍ introverts, ໃນໄລຍະປີທີ່ຜ່ານມາ, ຂ້ອຍໄດ້ຊອກຫາວິທີຕ່າງໆເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມບໍ່ສະຫງົບທີ່ຮຸນແຮງຂອງຂ້ອຍ. ບາງຄົນມີສຸຂະພາບດີ, ຄົນອື່ນບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍດີໃຈຫຼາຍທີ່ຈະລາຍງານວ່າຕອນນີ້, ຈາກການສະທ້ອນຕົວເອງໃນໄວສາມສິບຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍໄດ້ພົບເຫັນການຄົ້ນພົບການປັບປຸງຕົນເອງອັນຫນຶ່ງທີ່ໂດດເດັ່ນຫຼາຍສໍາລັບຂ້ອຍ: ໂຍຜະລິດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າ. ການຕໍ່ສູ້ຂອງຂ້ອຍກັບການຍອມຮັບຕົນເອງຍັງຮຸນແຮງຢູ່, ນັບຕັ້ງແຕ່ການເລີ່ມຝຶກໂຍຄະເມື່ອສອງສາມປີກ່ອນ, ຂ້ອຍໄດ້ກ້າວໄປຢ່າງແນ່ນອນໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັນຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະສະດວກສະບາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ. Yoga ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສໍາລັບທັງ introverts ແລະ extroverts, ແລະຂ້ອຍເຊື່ອຢ່າງຊື່ສັດທຸກຄົນຄວນພະຍາຍາມມັນ. ແຕ່, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຄິດວ່າມັນສາມາດມີຜົນກະທົບພິເສດຕໍ່ introverts, ຍ້ອນວ່າພວກເຮົາ predisposed ກັບ introspection ແລະຊອກຫາຄວາມກົມກຽວກັນພາຍໃນ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ convincing ຫຼາຍ, ກວດເບິ່ງສີ່ວິທີນີ້ Yoga ຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າ. crack ເປີດແກະ introvert ທີ່ງຸ່ມງ່າມຂອງຂ້ອຍແລະເບິ່ງອອກເປັນສະບັບທີ່ຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ:
1. Yoga ມິດງຽບຈິດໃຈທີ່ເຮັດວຽກເກີນຂອງຂ້ອຍ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າສາມາດອອກມາເປັນທີ່ງຽບສະຫງົບ, ໄດ້ບັນຍາກາດໃນສະຫມອງຂອງຂ້ອຍແມ່ນຫຍັງແຕ່. ມັນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມປະທັບໃຈຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງທີ່ຂ້ອຍເກັບໄວ້ກັບຕົວຂ້ອຍເອງ, ຄວາມຄຶດເຖິງທີ່ຫາຍໄປ, ແລະຄວາມຝັນກາງເວັນທີ່ເປັນບັນຫາມາດຕະຖານຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງສຽງທີ່ຊື່ນຊົມຂອງນັກວິຈານພາຍໃນທີ່ເວົ້າເກີນໄປຂອງຂ້ອຍ, ຄົນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີບາງສິ່ງທີ່ເວົ້າສະເໝີກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຂ້ອຍເບິ່ງ, ວິທີທີ່ຂ້ອຍກ້າວໄປສູ່ຊີວິດ, ຫຼືສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດຫຼືບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບຂ້ອຍ.
17 ຄວາມລັບຂອງຊີວິດທີ່ຈະຍິ້ມເລື້ອຍໆ, ຮູ້ສຶກດີເລີດ & ເລາະຄວາມຄຽດຂອງເຈົ້າອອກໄປ ເມື່ອຂ້ອຍຢູ່ເທິງບ່ອນຫຼິ້ນໂຍຄະ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທັງໝົດນີ້ຈະລະລາຍໄປດ້ວຍການຫາຍໃຈເຂົ້າ ແລະ ຫາຍໃຈອອກແຕ່ລະຄັ້ງ.
ບາງຄັ້ງມັນເກີດຂຶ້ນໃນຄວາມງຽບຂອງທ່າທາງຂອງເດັກ ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງ ລົມຫາຍໃຈຕື່ມໃສ່ຫຼັກຂອງຂ້ອຍ, ຕິດຕາມມາດ້ວຍການປ່ອຍອາກາດ ແລະນໍ້າໜັກທີ່ຫວານຊື່ນເມື່ອຂ້ອຍປ່ອຍມັນໄປ. ຫຼື, ມັນຢູ່ໃນແສງສະຫວ່າງທີ່ສະຫງົບທີ່ເກີດຈາກການໄຫຼວຽນຂອງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຂ້ອຍມີປະສົບການໃນຂະນະທີ່ແຂນຂາຂອງຂ້ອຍນໍາຂ້ອຍຜ່ານຊຸດຂອງແສງແດດ. ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍຄອບຄອງໄວ້.
2. ພື້ນຖານ Yoga ແລະຂະຫຍາຍຂ້ອຍໄປພ້ອມໆກັນ.
ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະທີ່ຂ້ອຍມັກຂອງໂຍຄະແມ່ນສັນຍາລັກຂອງຄວາມສະຫວ່າງແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ. ໃນເວລາດຽວກັນທ່ານຮາກຕົວທ່ານເອງພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະແຜ່ນດິນໂລກ, ທ່ານຫຼຸດລົງຄວາມຫນັກຫນ່ວງທັງຫມົດແລະກາຍເປັນ unburdened.
ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບຄວາມສົມດູນ - ຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງຮາກແລະການຍົກ, ຄວາມພະຍາຍາມແລະຄວາມງ່າຍ, inhaling ແລະ exhaling ອອກ.
ການເປີດເຂົ້າເຄິ່ງດວງເດືອນ ຫຼືກົ້ມໜ້າຄ່ອຍໆລົງໃນທ່າເຕັ້ນ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສຳພັນກັນກັບການເຮັດວຽກ subtle ຂອງກ້າມຊີ້ນ stretched ທັງຫມົດຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະແຂນຂາ. ຂາຂອງຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກແຂງແຮງແລະສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ແຕ່ torso ຂອງຂ້າພະເຈົ້າເບົາແລະເປັນອິດສະຫຼະ. ສຸມໃສ່ການຮັກສາຄວາມສົມດູນ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຖິງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ, ແລະສໍາລັບຂ້ອຍ, ນັ້ນແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່ຫຼາຍ.
ໂດຍການປົ່ງຮາກອອກຕາມສິ່ງທີ່ເປັນຈິງ - ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ - ແລະພ້ອມກັນເອົາສິ່ງທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍເປັນ. ຍ່າງໄປມາສະເໝີ, 19 Tweets ທີ່ລວມເອົາການຕໍ່ສູ້ຂອງ Introverts ຢ່າງສົມບູນ ຂ້ອຍໄດ້ປ່ຽນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ປາກົດ ແລະຍອມຮັບຫຼາຍຂຶ້ນ.
3. ມັນສົ່ງເສີມຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ.
ການຍອມຮັບຕົນເອງສາມາດເປັນໄດ້, ແລະມັກຈະເປັນການສູ້ຮົບຕະຫຼອດຊີວິດ. ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຂໍ້ຄວາມຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຮຸ່ນທີ່ເຫມາະສົມຂອງຕົນເອງອາດຈະເປັນ, ຫຼືຄວນຈະເປັນ. ມັນເລີ່ມຕົ້ນຈາກຮູບລັກສະນະຂອງພວກເຮົາໃນລະດັບຫນ້າດິນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ວ່າມັນເລິກໄປກວ່ານັ້ນຫຼາຍ.
ມັນມີຄຸນຄ່າດັ່ງກ່າວໄດ້ວາງໄວ້ໃນການເປັນຄວາມກ້າຫານ, ການສະແດງອອກ, ແລະມີອໍານາດ. ການເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງແມ່ນມັກຈະຄ້າຍຄືກັບການເອົາຊະນະຄວາມອັບອາຍ ຫຼື ຄວາມຫຼົງໄຫຼ. ແຕ່, ພວກເຮົາບາງຄົນມັກຈະບໍ່ແນ່ໃຈເລັກນ້ອຍ, ບໍ່ແມ່ນຕົວເຮົາເອງ, ແຕ່ວິທີການຮັບຂ່າວສານຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຈະມິດງຽບຈົນກວ່າພວກເຮົາໄດ້ສ້າງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເວົ້າ. ພວກເຮົາຈະອອກມາເປັນຕາງຸ່ມງ່າມເລັກນ້ອຍຢູ່ອ້ອມຕົວຄົນທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ ຫຼື ບໍ່ຮູ້ສຶກຕິດພັນ. ແລະນັ້ນບໍ່ເປັນຫຍັງ. ພວກເຮົາເປັນຜູ້ທີ່ສະຫວ່າງຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກເຂົ້າໃຈ ຫຼືຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມເຂົ້າໃຈ.
ຄວາມເຂົ້າໃຈນັ້ນແມ່ນໂຍຄະແມ່ນກ່ຽວກັບຫຍັງ — ການມາຫາບ່ອນນອນຕາມທີ່ເຈົ້າເປັນ, ໃນຊ່ວງເວລານັ້ນ, ໂດຍສະເພາະນັ້ນ. ຍະຫວ່າງ.
ທັງໝົດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດແມ່ນປະກົດຂຶ້ນ. ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງອິດສາ? ເຫດຜົນທີ່ແທ້ຈິງວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າມັນ & ວິທີການແກ້ໄຂມັນ ມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການປຽບທຽບຕົວທ່ານເອງກັບຄົນອື່ນໃນຫ້ອງ, ຫຼືການຕໍ່ສູ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດທີ່ຈະບິດເຂົ້າໄປຫຼືຊອກຫາຄວາມສົມດູນຂອງທ່ານໃນສະຖານະການສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ບາງທີເຈົ້າເຮັດມັນດີກວ່າຄັ້ງສຸດທ້າຍ, ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຕະປູມັນໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ.
ມັນບໍ່ສໍາຄັນ. ຍອມຮັບວ່າເຈົ້າຢູ່ໃສ, ແລະໃຜ, ດຽວນີ້.
ຫາຍໃຈເຂົ້າ. ຫາຍໃຈອອກ. ກະແສ.
4. Yoga ພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກດີ.
ໂຍຄະເຊື່ອມຕໍ່ພວກເຮົາກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ, ໃນວິທີການສັກສິດ, ເລິກຊຶ້ງ, ແລະມີຄວາມຫມາຍ, ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍໃນທຸກມື້ນີ້.
ການໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຂອງມື້ຂອງທ່ານເພື່ອສ້າງ ການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ແທ້ຈິງລະຫວ່າງຫົວແລະຫົວໃຈ, ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກມະຫັດສະຈັນ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຄ່ອຍໆຍືດຕົວ ແລະ ໄຫຼໄປຕາມລຳດັບທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມ ແລະ ມີຄົນຍູ້ເຈົ້າອອກໄປບໍ? 23 ສັນຍານ, ເປັນຫຍັງພວກເຂົາຍູ້ & ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ ຜ່ອນຄາຍທຸກພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສ້າງຄວາມອົບອຸ່ນຕ້ອນຮັບທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍຈາກຫົວຮອດຕີນ.
ສຳລັບຂ້ອຍ, ມັນເປັນການເບິ່ງແຍງຕົນເອງທີ່ສຸດ.
ໃນທັນໃດນັ້ນ ການເຄື່ອນໄຫວຕາມທຳມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກງຸ່ມງ່າມ ຫຼື ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍອີກຕໍ່ໄປ. ແທນທີ່ຈະ, ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບການມາລວມກັນຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມເປີດເຜີຍ, ແລະຄວາມຢູ່ງ່າຍດາຍຂອງເຈົ້າ.
ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີພະລັງ, ແຕ່ອ່ອນໂຍນ ແລະຫວານຊື່ນ. ມີຄວາມສຳຄັນ, ແຕ່ຕິດພັນກັບສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ.
ເຊື່ອຂ້ອຍ, ການເພີ່ມຄວາມເຊື່ອໝັ້ນທີ່ມາພ້ອມກັບແມ່ນແທ້ຈິງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າໃນຕອນທ້າຍຂອງແຕ່ລະກອງປະຊຸມ, ຫຼັງຈາກທີ່ຂ້ອຍຕັ້ງໃຈ ແລະກົ້ມຫົວດ້ວຍຄວາມກະຕັນຍູສຳລັບ ການປ່ອຍແລະການສ້າງພະລັງງານທີ່ມີຄວາມສຸກດັ່ງກ່າວ, ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂ້ອຍ.
ແລະ, introvert ທີ່ງຸ່ມງ່າມຂອງຂ້ອຍຈະເອີ້ນວ່າການຊະນະອັນດັງ.
ເຈົ້າມັກບົດຄວາມນີ້ບໍ? ການຮ່ວມເພດກັບຕົວທ່ານເອງ: ການມີເພດສໍາພັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຼືທໍາລາຍ ລົງທະບຽນເພື່ອຮັບຈົດໝາຍຂ່າວຂອງພວກເຮົາເພື່ອຮັບເລື່ອງແບບນີ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
ອ່ານນີ້: ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຊີວິດຂອງຂ້ອຍຈົນກ່ວາຂ້ອຍຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ເຮືອນ
