4 Cara Yoga Membantu Saya Keluar dari Cangkang Introvert Saya yang Canggung

Meskipun dunia memberitahuku bahwa aku harus merasa diberdayakan oleh tubuhku, dan rasa percaya diri lebih seksi daripada keraguan pada diri sendiri, kenyataannya aku tidak pernah merasa senyaman ini dengan diriku sendiri.

Sebagai seorang introvert dan tipe kepribadian INFP (salah satu tipe MBTI yang berada pada skala kesadaran diri), saya sangat rentan untuk mengalami rasa canggung yang cukup luas setiap saat. Hanya ada sedikit orang di sekitar saya yang bisa menjadi diri saya sendiri sepenuhnya, dan ya ampun , apakah saya menghargai mereka, tetapi selama sebagian besar interaksi, saya merasakan kombinasi dari sangat sadar akan bahasa tubuh saya dan sayangnya tidak mampu mengungkapkan pikiran saya. yang tampak begitu terbentuk dengan baik dalam pikiranku. Sebaliknya, mereka muncul secara acak, kurang dalam kefasihan yang saya harapkan.

Saya bukan orang yang akan memasuki pesta dengan keren dan percaya diri, menyambut semua mata tertuju pada saya, menggambar perhatian di setiap langkah. Dan tidak apa-apa, lagipula bukan itu yang sebenarnya kuinginkan.

Sering kali aku tidak keberatan menjadi orang yang suka berdiam diri di lingkungan sosial, karena itu berarti aku biasanya bisa menemukan orang yang suka berdiam diri lain untuk memanjakan hatiku. preferensi untuk interaksi satu lawan satu. Atau, seorang ekstrovert yang menganggap kecanggungan saya yang aneh dan sangat memesona membawa saya ke bawah pengawasan mereka, mengubah tombol sosial saya dan untuk sementara memungkinkan saya untuk menyamarkan kecemasan sosial saya yang moderat dan terlibat seperti manusia normal.

Namun,setelah berjuang hampir sepanjang hidup saya dengan apa yang terkadang terasa seperti keterputusan yang melemahkan antara kepala dan tubuh, saya tidak dapat menyangkal bahwa kesadaran diri yang berkurang dan persepsi diri yang lebih sehat akan menyenangkan.

Sebagai dalam banyak hal, ini membutuhkan proses.

Yoga Dapat Memberikan Efek Ekstra Spesial pada Introvert

Seperti kebanyakan introvert, selama bertahun-tahun, saya telah menemukan berbagai cara untuk mengatasi rasa tidak aman yang sangat saya rasakan. Ada yang sehat, ada pula yang kurang sehat. Itu sebabnya saya sangat senang untuk melaporkan bahwa sekarang, dari masa refleksi diri saya di awal usia tiga puluhan, saya telah menemukan satu penemuan pengembangan diri yang lebih unggul dari semuanya bagi saya: yoga.

Meskipun demikian perjuangan saya dengan penerimaan diri masih berlangsung, sejak memulai latihan yoga beberapa tahun yang lalu, saya telah membuat kemajuan yang pasti dalam merasa lebih terhubung dan nyaman dengan tubuh saya. Yoga memiliki banyak manfaat, baik secara mental maupun fisik, baik bagi introvert maupun ekstrovert, dan sejujurnya saya yakin setiap orang harus mencobanya. Tapi, menurut saya yoga juga bisa memberikan efek istimewa pada introvert, karena kita sudah cenderung introspeksi dan mencari harmoni batin.

Jika Anda perlu lebih diyakinkan, lihat empat cara yoga membantu saya bukalah cangkang introvertku yang canggung dan intip versi diriku yang lebih percaya diri:

1. Yoga menenangkan pikiran saya yang terlalu aktif.

Meskipun aku terlihat cukup pendiam, tapisuasana di otakku sama sekali tidak. Itu dipenuhi dengan kesan terus-menerus yang saya simpan untuk diri saya sendiri, nostalgia yang menjadi liar, dan lamunan standar Anda. Belum lagi suara pedas dari kritikus batinku yang terlalu bertele-tele, orang yang sepertinya selalu ingin mengatakan sesuatu tentang penampilanku, caraku menjalani hidup, atau apa yang dipikirkan atau tidak dipikirkan orang lain tentangku.

Namun, saat saya berada di atas matras yoga, semua ini hilang seiring dengan tarikan dan embusan napas.

Terkadang hal ini terjadi dalam keheningan pose anak-anak karena saya hanya fokus pada perasaan luas dari nafas memenuhi inti tubuhku, diikuti dengan pelepasan udara dan beban yang manis saat aku melepaskannya. Atau, cahaya tenang yang dihasilkan oleh aliran gerakan yang saya alami saat anggota tubuh membimbing saya melalui serangkaian salam matahari.

Bagaimanapun, saat obrolan berhenti, saya merasa lebih ringan, namun terasa lebih signifikan. di ruang yang ditempati tubuhku.

2. Yoga mendasari dan mengembangkan saya secara bersamaan.

Salah satu aspek yoga favorit saya adalah simbiosis ringan dan stabilitas. Pada saat yang sama Anda mengakarkan diri ke dalam tubuh dan bumi, Anda melepaskan semua beban dan menjadi tidak terbebani.

Ini semua tentang keseimbangan — keseimbangan antara rooting dan mengangkat, usaha dan kemudahan, menghirup dan menghembuskan napas.

Membuka ke arah bulan sabit atau membungkuk perlahan ke depan dalam pose penari, saya merasa terhubungpada fungsi halus semua otot dan anggota tubuh saya yang meregang. Kakiku terasa kuat dan mantap, namun tubuhku ringan dan bebas. Berfokus pada menjaga keseimbangan, saya merasakan kesatuan dalam pikiran dan tubuh, dan bagi saya, itu adalah masalah yang cukup besar.

Dengan mengakar pada sesuatu yang nyata – tubuh saya – dan secara bersamaan melepaskan beberapa hal yang tidak terlihat, saya selalu membawa-bawa, saya kembali merasakan kehadiran dan penerimaan yang lebih besar.

3. Hal ini mendorong rasa sayang pada diri sendiri.

Penerimaan diri bisa menjadi, dan sering kali, merupakan perjuangan seumur hidup. Kita menerima banyak pesan tentang seperti apa versi ideal diri Misogini yang Terinternalisasi: Bagaimana Mengenalinya, Melawannya, dan Memenangkannya kita, atau seharusnya. Hal ini dimulai dari penampilan kita di permukaan, namun lebih dari itu.

Berani, ekspresif, dan berdaya sangat bernilai. Mengatasi rasa tidak aman sering kali identik dengan mengatasi rasa malu atau sikap diam. Namun, sebagian dari kita selalu merasa sedikit tidak yakin, bukan pada diri kita sendiri, tapi pada bagaimana menyampaikan pesan kita. Kami akan diam sampai kami merumuskan sesuatu untuk dikatakan. Kita akan terlihat sedikit canggung jika berada di dekat orang-orang yang tidak kita kenal atau tidak merasa terhubung dengannya. Dan tidak apa-apa. Kita adalah orang-orang yang bersinar ketika kita merasa dipahami atau sedang dalam proses pemahaman.

Pemahaman itulah yang dimaksud dengan yoga — memasuki matras sebagaimana adanya, pada momen tertentu, pada saat tertentu ruang.

Yang perlu Anda lakukan hanyalah hadir. Ini bukan tentang membandingkan diri Anda dengan orang lain di ruangan itu, atau bertarung ketika Anda tidak bisa menyesuaikan diri atau menemukan keseimbangan dalam pose tertentu. Mungkin terakhir kali Anda melakukannya dengan lebih baik, mungkin lain kali Anda akan berhasil.

Tidak masalah. Terimalah di mana dan siapa Anda saat ini.

Tarik napas. Menghembuskan. Aliran.

4. Yoga terasa menyenangkan.

Yoga menghubungkan kita dengan sensualitas kita, dengan cara yang sakral, mendalam, dan bermakna, yang menurut saya sangat penting saat ini.

Meluangkan waktu satu jam dari hari Anda untuk berkreasi hubungan otentik antara kepala dan hati, pikiran dan tubuh Anda benar-benar terasa ajaib. Saat Anda secara diam-diam melakukan peregangan dan mengalir melalui rangkaian yang melibatkan dan mengendurkan seluruh bagian fisik Anda, Anda menghasilkan kehangatan yang menjalar dari ujung kepala hingga ujung kaki.

Bagi saya, ini adalah perawatan diri yang paling utama.

Tiba-tiba gerakan alami tubuh Anda tidak terasa janggal atau asing lagi. Sebaliknya, hal-hal tersebut terasa seperti perpaduan kekuatan, keterbukaan, dan keberadaan sederhana Anda.

Anda merasa kuat, namun lembut dan manis. Signifikan, namun terhubung dengan sesuatu yang lebih besar.

Percayalah, peningkatan kepercayaan diri yang menyertainya adalah nyata.

Jadi, itulah sebabnya di akhir setiap sesi, setelah saya mengucapkan namaste dan membungkuk Cara Menjadi Pria Genit: 22 Tips Menggoda Pria yang Akan Membuat Wanita Mencintaimu ke depan sebagai tanda terima kasih atas pelepasan dan penciptaan energi yang begitu membahagiakan, saya selalu merasa sedikit lebih nyamansaya.

Dan, introvert saya yang canggung akan menyebutnya kemenangan gemilang.

Apakah Anda menikmati artikel ini? Daftar ke buletin kami untuk mendapatkan lebih banyak cerita seperti ini.

Baca ini: Saya Tidak Menjalani Hidup Saya Sampai Saya Menjadi Introvert Lebih dari Menyukai Waktu Sendirian Belajar untuk Tinggal di Rumah