My Secret Double Life sem „úthverfur“ innhverfur

Ég skildi eiginlega aldrei hvers vegna mér leið oft svona óþægilega og andfélagslega í menntaskóla.

Það er auðvelt að eigna allar þessar kvíðatilfinningar, að vilja vera einn, að þurfa að vera í burtu frá orku annarra, til skorts á sjálfstrausti, ekki satt?

Að virtist passa inn var markmiðið; að vera eins og allir aðrir, tala um sömu hlutina, vera í sömu fötunum. En innra með mér var alltaf aukin einangrunartilfinning og djúpstæð meðvitund um aðskilnað minn.

Leyndarmálslífið mitt

Í gegnum tvítugsaldurinn, af neyð, lærði ég að falsa félagslega færni. þurfti að hafa samskipti við aðra og varð að lokum svo góður í þeim að ég gat sannfært sjálfan mig og aðra um úthverfa eðli mitt. Vegna þess að ég var líka náttúrulega samúðarfull og góð í að lesa aðra (eftir að hafa orðið lífsþjálfari) gat ég auðveldlega spjallað við hvern sem er, byrjað samtöl við algjörlega ókunnuga og jafnvel talað fyrir framan áhorfendur.

En það var alltaf brotamark, þröskuldur í öllum félagslegum aðstæðum sem ég gat einfaldlega ekki haldið uppi framhlið útrásarinnar lengur. Ég yfirgaf atburði eða samkomu skyndilega og án útskýringa, laumaðist í burtu áður en einhver tók eftir því og faldi mig í herberginu mínu eða íbúðinni, stundum í marga daga.

Á stundum sem þessum fann ég fyrir pirringi, ofviða og tæmingu. af öllum hvatningu. Ég myndi koma aftur upp einhvern tímasíðar, komdu með afsakanir við vini mína og fjölskyldu, og klæððu þig enn og aftur grímu úthverfans. Ég hélt þessu leyndu tvöfalda lífi fyrir sjálfan mig í mörg ár, trúði því að þetta væri bara enn einn gallinn, önnur ástæða fyrir því að ég myndi aldrei passa inn.

Að vera áreiðanlegur hjálpaði mér að tengjast dýpra

Að lokum, leið mín til Sjálfsvitund og persónulegur vöxtur leiddi mig til að átta mig á og sætta mig við innhverfa eðli mitt. Það byrjaði sem fíngerð viðurkenning á því sem ég þurfti frá umhverfi mínu til að finna fyrir miðju og ró og smám saman skilningur á því hvers konar athafnir og samskipti gáfu mér orku og hverjar skildu mig tæmdan.

Hægt, Ég byrjaði að faðma sanna tilhneigingu mína Ættir þú að hitta Tinder Match þinn? Hvenær, Hvar & Hvernig á að vera öruggur til rólegra eða eintómra stunda, og smærri nánari samskipta. Ég notaði nýfengið sjálfstraust mitt með því að segja nei við þeim félagslegu boði sem ég vissi að myndu tæma orkuna mína. Ég hætti að leggja svo hart að mér við að „skemmta“ öðrum í samtölum og æfði mig í því að vera áhorfandinn, sagði stundum mjög lítið eða jafnvel ekkert. Ég hætti að hafa svo miklar áhyggjur af því að öðrum líkaði við mig eða passaði mig inn og einbeitti mér í staðinn að því að vera rólegur.

Ég var undrandi að komast að því að fólk hætti ekki skyndilega að njóta félagsskapar minnar - né varð ég félagslegur útskúfur eins og ég hafði einu sinni óttast að ég myndi gera. Reyndar, með því að vera ekta tók ég eftir því að öðrum virtist líða betur í kringum mig og þeir opnuðust í raun og veru ídýpri og innihaldsríkari leiðir en þær höfðu áður gert.

Ekki allir skildu

Það kemur á óvart að áskorunin kom í tengslum við þá sem ég var næst. Frjálslyndir kunningjar og vinnufélagar annað hvort aðlagast eða flúðu, en það var fjölskyldan mín og fáir nánir vinir sem áttu í erfiðleikum með að aðlagast nýju og ekta félagslegu persónunni minni.

Vinir gátu bara ekki skilið hvers vegna ég vildi ekki koma út og vera „félagslegur“. Fjölskyldumeðlimir mínir voru hissa á því að heyra um raunverulega reynslu mína af skólanum og geta enn þann dag í dag ekki alveg samræmt rólegri, einveru hneigðir mínar við spjallaða félagslega fiðrildið sem ég sýndi mig vera í svo mörg ár. Og ég lendi enn í mótspyrnu frá þeim sem hafa þekkt mig lengst þegar ég reyni að útskýra þörf mína fyrir hvíld og einveru eftir að hafa sótt ákveðnar samkomur eða skemmt gestum.

Það var líka veruleg innri mótstaða í form langvarandi neikvæðs sjálfsspjalls. Ég fann samt fyrir gríðarlegri þrýstingi stundum að vera „á“ í kringum aðra og fann mig oft áhyggjufullur um hvað öðrum myndi hugsa ef ég væri heima til að lesa bók í stað þess að fara út með vinum. Helgarnætur voru alltaf verstar fyrir þessa tegund hugsunar – mörg fullkomlega góð kvöld voru eyðilögð vegna sóaðs samanburðar við það sem „aðrir“ hljóta að vera að gera.

Nú er það val, ekki árátta

Sem betur fer hef ég náð þeim stað þar sem ég get nýtt úthverfa félagslega færni mína og tilhneigingu á heilbrigðan og ekta hátt, án þess að svíkja innhverft eðli mitt. Ég falsa ekki lengur að vera félagslyndur og útsjónarsamur ef ég finn það ekki, og í staðinn vel ég annaðhvort að hafna boðið af kurteisi eða að minnsta kosti haga mér og tala meira í takt við hvernig mér raunverulega líður hverju sinni. Ég deili áhugamálum mínum og áhugamálum frjálslega með öðrum sem ég hitti, er ekki lengur hræddur við að vera dæmdur sem einfari eða nörd, og laða þar af leiðandi að eins hugarfari einstaklinga sem ég á meira sameiginlegt með.

Ég líka eiga innihaldsríkari samtöl vegna þess að tala á þann hátt sem er meira í takt við mínar sannar tilhneigingar og tilfinningar. Mér finnst ekki lengur þörf á að fylla loftið af samtali til að láta hinum aðilanum líða vel eða taka þátt í slúðri eða aðgerðalausu kjaftæði.

Ég get samt átt auðvelt með að eiga samskipti við ókunnuga og haldið samtal þegar það er seint. . Munurinn er sá að núna geri ég það þegar ég vel að gera það, en ekki vegna þess að mér finnst ég verða að gera það. Félagsleg samskipti mín hafa aðra eiginleika þessa dagana vegna þess að þau eru ósvikin og heiðarleg frekar en þvinguð og áhrif. Ég trúi því að aðrir geti skynjað muninn og brugðist við með sama hætti.

Að meðtaka sitt sanna eðli snýst um að líta heiðarlega á sjálfan sig og taka á móti öllu. Frekar en að hafnaúthverfur viðbragðsaðferðir sem ég þróaði til að bregðast við félagsfælni, ég hef valið að taka vel á móti þeim og meta þá ásamt innhverfum eiginleikum mínum.

Með því að læra að nota þessa félagslegu færni á viðeigandi hátt sem felur ekki lengur ekta sjálf mitt heldur í staðinn afhjúpar það, þá finn ég að mér finnst þægilegt að tjá mig í öllum aðstæðum af fullum heilindum.

Þú getur fundið Mike Bundrant á iNLP miðstöðinni þar sem hann þjálfar lífsþjálfara og NLP iðkendur. Skoðaðu líka bókina hans, Your Achilles Eel: The Hidden Cause of Self-Sabotage.

Náðir þú þessa grein? Skráðu þig á fréttabréfin okkar til að fá fleiri sögur eins og þessa.

Þú gætir líkað við:

• The 19 'Extroverted' Behaviors That Anoy Introverts most
• Introverts sýna það öfgafyllsta sem þeir hafa gert til að forðast fólk
• Þú ert ekki klikkaður, þú ert mjög viðkvæm manneskja
• 15 hlutir sem þú ættir aldrei að gera við innhverfa barnið þitt
• 4 forvitnileg einkenni hins dularfulla INFJ persónuleika

Við tökum þátt í Amazon Veit hann að mér líkar við hann? 18 merki um að hann veit að þú ert hrifinn af honum samstarfsverkefninu.