Ang Aking Lihim na Dobleng Buhay bilang isang 'Extroverted' Introvert

Hindi ko talaga naiintindihan kung bakit madalas akong nakaramdam ng awkward at antisosyal sa high school.

Madaling iugnay ang lahat ng damdaming iyon ng pagkabalisa, ng kagustuhang mapag-isa, ng pangangailangang malayo mula sa lakas ng iba, hanggang sa kawalan ng kumpiyansa sa sarili, tama ba?

Mukhang magkasya ang layunin; na maging katulad ng iba, nagsasalita tungkol sa parehong mga bagay, suot ang parehong damit. Ngunit sa loob, palaging may mas mataas na pakiramdam ng paghihiwalay at isang malalim na kamalayan sa aking paghihiwalay.

Ang Aking Lihim na Dobleng Buhay

Sa buong twenties ko, dahil sa pangangailangan, natutunan kong pekein ang mga kasanayang panlipunan kinakailangan na makipag-ugnayan sa iba at sa huli ay naging napakahusay ko sa kanila na nagawa kong kumbinsihin ang aking sarili at ang iba sa aking pagiging extrovert. Dahil ako rin ay likas na may empatiya at mahusay na magbasa ng iba (naging isang life coach), madali akong makipag-chat sa sinuman, magsimula ng mga pag-uusap sa mga ganap na hindi kakilala, at kahit na magsalita sa harap ng mga madla.

Ngunit laging The Mean Girl: 25 Traits para Makilala Siya at Manatiling Malinaw may isang breaking point, isang threshold sa bawat panlipunang sitwasyon kung saan hindi ko na kayang panatilihin ang harapan ng extroversion. Iiwan ko ang isang kaganapan o pagtitipon nang biglaan at walang paliwanag, dumudulas bago mapansin ng sinuman, at magtatago sa aking silid o apartment, kung minsan sa loob ng ilang araw.

Sa mga ganitong pagkakataon, naiirita ako, nababaliw, at nanlulumo. ng lahat ng motibasyon. Muling lalabas ako ng ilang orasmamaya, gumawa ng mga dahilan sa aking mga kaibigan at pamilya, at magsuot muli ng maskara ng extrovert. Itinago ko sa sarili ko ang sikretong dobleng buhay na ito sa loob ng maraming taon, sa paniniwalang isa lang itong kapintasan, isa pang dahilan na hinding-hindi ako magkakasya.

Nakatulong sa Akin ang Pagiging Tunay na Kumonekta nang Mas Malalim

Sa kalaunan, ang aking landas patungo sa Ang kamalayan sa sarili at personal na paglaki ay humantong sa akin upang mapagtanto at tanggapin ang aking pagiging introvert. Nagsimula ito bilang isang banayad na pagkilala sa kung ano ang kailangan ko mula sa aking kapaligiran upang madama ang pagiging nakasentro at kalmado, at isang unti-unting pag-unawa kung aling mga uri ng mga aktibidad at pakikipag-ugnayan ang nagpasigla sa akin, at kung alin sa mga ito ang nagpapagod sa akin.

Dahan-dahan, Sinimulan kong yakapin ang aking tunay na hilig sa tahimik o nag-iisa na mga gawain, at mas maliit na mas matalik na pakikipag-ugnayan. Ginamit ko ang aking bagong-tuklas na tiwala sa sarili sa pamamagitan ng pagsasabi ng hindi sa mga panlipunang imbitasyon na alam kong makakaubos ng aking lakas. Huminto ako sa pagtatrabaho nang husto upang "aliwin" ang iba sa mga pag-uusap, at nagpraktis na maging tagamasid lamang, kung minsan ay kakaunti ang sinasabi, o kahit na wala. Huminto ako sa labis na pag-aalala tungkol sa iba na may gusto sa akin, o sa pag-angkop sa akin, at sa halip ay Ang Agham sa Likod Kung Bakit Kailangan ng mga Introvert ang Mag-isang Oras tumutok sa pagiging komportable.

Namangha ako nang makitang ang mga tao ay hindi tumitigil sa kasiyahan sa aking pakikisama — at hindi rin ako naging isang social outcast gaya ng dati kong kinatatakutan. Sa katunayan, sa pagiging mas authentic, napansin kong parang mas komportable ang iba sa paligid ko, at talagang nagbukas sila samas malalim at mas makabuluhang mga paraan kaysa dati.

Hindi Naiintindihan ng Lahat

Nakakagulat, dumating ang hamon na nauugnay sa mga taong pinakamalapit sa akin. Ang mga kaswal na kakilala at katrabaho ay nag-adjust o napalayo, ngunit ang aking pamilya at ilang malalapit na kaibigan ang nahihirapang masanay sa bago, mas tunay na katauhan sa lipunan.

Hindi lang maintindihan ng mga kaibigan kung bakit ako ay hindi gustong lumabas at maging “sosyal.” Nagulat ang mga miyembro ng pamilya ko nang marinig ang aktuwal na karanasan ko sa paaralan, at hanggang ngayon ay hindi ko pa rin lubos na mapagkasundo ang aking mas tahimik, nag-iisa na mga hilig sa madaldal na social butterfly na inilarawan ko sa aking sarili sa loob ng maraming taon. At nakakaranas pa rin ako ng pagtutol mula sa mga taong pinakamatagal nang nakakakilala sa akin kapag sinubukan kong ipaliwanag ang aking pangangailangan para sa pahinga at pag-iisa pagkatapos dumalo sa ilang mga social gatherings o nakakaaliw na mga bisita.

Nagkaroon din ng malaking antas ng panloob na pagtutol sa anyo ng matagal na negatibong pag-uusap sa sarili. Nakaramdam pa rin ako ng matinding pressure kung minsan na "makipag-ugnayan" sa iba, at madalas na nababahala ako sa kung ano ang iisipin ng iba kung nanatili ako sa bahay para magbasa ng libro sa halip na lumabas kasama ang mga kaibigan. Ang mga gabi sa katapusan ng linggo ay palaging ang pinakamasama para sa ganitong uri ng pag-iisip — maraming perpektong magandang gabi ang nasira dahil sa mga nasayang na paghahambing sa kung ano ang dapat gawin ng "iba."

Now It's a Choice, Not a Compulsion

Sa kabutihang-palad, naabot ko ang isang lugar kung saan maaari kong gamitin ang aking mga extrovert na kasanayan sa lipunan at mga tendensya sa isang malusog at tunay na paraan, nang hindi ipinagkanulo ang aking pagiging introvert. Hindi na ako nagkukunwaring pagiging palakaibigan at palakaibigan kung hindi ko ito nararamdaman, at sa halip ay pipiliin kong magalang na tanggihan ang imbitasyon o kahit man lang ay kumilos at magsalita nang higit na naaayon sa tunay kong nararamdaman sa anumang oras. Malaya kong ibinabahagi ang aking mga interes at libangan sa iba na nakakasalamuha ko, hindi na natatakot na husgahan bilang isang loner o nerd, at bilang resulta, nakakaakit ng mga taong katulad ng pag-iisip na mas marami akong pagkakapareho.

Ako rin magkaroon ng mas makabuluhang pag-uusap bilang resulta ng pagsasalita sa paraang higit na naaayon sa aking tunay na hilig at damdamin. Hindi ko na nararamdaman ang pangangailangang punuin ang hangin ng pag-uusap para maging komportable ang kausap o makisali sa tsismis o walang ginagawa.

Madali pa rin akong makisali sa mga estranghero at makipag-usap kapag ito ay nahuhuli. . Ang pagkakaiba ay ginagawa ko ito ngayon kapag pinili ko na, at hindi dahil sa pakiramdam ko ay dapat ko. Ang aking mga pakikipag-ugnayan sa lipunan ay may ibang kalidad sa mga araw na ito dahil sila ay tunay at tapat sa halip na sapilitan at apektado. Naniniwala ako na mararamdaman ng iba ang pagkakaiba at tumutugon sa uri.

Ang pagtanggap sa tunay na kalikasan ng isang tao ay tungkol sa tapat na pagtingin sa sarili at pagtanggap sa lahat ng ito. Sa halip na tanggihan angextroverted coping mechanisms na binuo ko bilang tugon sa social anxiety, pinili kong tanggapin at pahalagahan ang mga ito kasama ng aking mga introvert traits.

Sa pamamagitan ng pag-aaral na gamitin ang mga social skills na ito sa angkop na paraan na hindi na nagtatakip sa aking tunay na sarili ngunit sa halip ay ihayag ito, nalaman kong komportable akong ipahayag ang aking sarili sa lahat ng sitwasyon nang may buong integridad.

Makikita mo si Mike Bundrant sa iNLP Center kung saan siya nagsasanay ng mga life coach at NLP practitioner. Gayundin, tingnan ang kanyang aklat, Your Achilles Eel: The Hidden Cause of Self-Sabotage.

Nasiyahan ka ba sa artikulong ito? Mag-sign up para sa aming mga newsletter upang makakuha ng higit pang mga kuwentong tulad nito.

Maaaring magustuhan mo ang:

• Ang 19 'Extroverted' na Gawi na Pinaka Nakakainis sa mga Introvert
• Ibinunyag ng mga Introvert ang Pinakamatinding Bagay na Ginawa Nila Para Iwasan ang mga Tao
• Hindi Ka Baliw, Napaka Sensitibo Mong Tao
• 15 Bagay na Hindi Mo Dapat Gawin sa Iyong Introvert na Anak
• 4 Mausisa na Mga Katangian ng Enigmatic INFJ Personality

Nakikilahok kami sa programang kaakibat ng Amazon.