एक ‘बहिर्मुखी’ अंतर्मुखी के रूप में मेरा गुप्त दोहरा जीवन

मुझे कभी समझ में नहीं आया कि हाई स्कूल में मैं अक्सर इतना अजीब और असामाजिक क्यों महसूस करता था।

चिंता, अकेले रहने की चाहत, दूसरों की ऊर्जा से दूर रहने की ज़रूरत, आत्मविश्वास की कमी के लिए उन सभी भावनाओं को जिम्मेदार ठहराना आसान है, है न?

लक्ष्य था फिट दिखना; हर किसी की शीघ्रपतन – गिरे हुए दूध पर मत रोइए तरह होना, एक ही चीज़ों के बारे में बात करना, एक जैसे कपड़े पहनना। लेकिन अंदर, हमेशा अलगाव की भावना और अपनी अलग पहचान के बारे में गहन जागरूकता थी।

मेरा गुप्त दोहरा जीवन

अपने पूरे बीसवें दशक में, ज़रूरत के हिसाब से, मैंने दूसरों के साथ बातचीत करने के लिए ज़रूरी सामाजिक कौशल का दिखावा करना सीखा और आखिरकार उनमें इतना अच्छा हो गया कि मैं खुद को और दूसरों को अपने बहिर्मुखी स्वभाव के बारे में समझाने में सक्षम हो गया। क्योंकि मैं स्वाभाविक रूप से सहानुभूतिपूर्ण था और दूसरों को पढ़ने में अच्छा था (एक जीवन कोच बन गया था), मैं किसी से भी आसानी से बात कर सकता था, पूरी तरह से अजनबियों के साथ बातचीत शुरू कर सकता था, और यहां तक ​​कि दर्शकों के सामने बोल भी सकता था।

लेकिन हमेशा एक ब्रेकिंग पॉइंट होता था, हर सामाजिक स्थिति में एक सीमा होती थी जिसके बाद मैं बहिर्मुखी होने का दिखावा नहीं कर सकता था। मैं किसी कार्यक्रम या सभा को अचानक और बिना किसी कारण के छोड़ देता था, किसी को पता 21 ईमानदार कारण कि आपका रिश्ता क्यों ख़राब हो रहा है और ऐसा क्यों होता है चले बिना ही चुपचाप निकल जाता था, और अपने कमरे या अपार्टमेंट में छिप जाता था, कभी-कभी कई दिनों तक।

ऐसे समय में, मैं चिड़चिड़ा, अभिभूत और सभी प्रेरणाओं से रहित महसूस करता था। मैं कुछ समय बाद फिर से उभर आता थाबाद में, अपने दोस्तों और परिवार के सामने बहाने बनाता हूँ, और एक बार फिर से बहिर्मुखी का मुखौटा पहन लेता हूँ। मैंने इस गुप्त दोहरे जीवन को सालों तक अपने तक ही सीमित रखा, यह मानते हुए कि यह सिर्फ़ एक और दोष है, एक और कारण है कि मैं कभी भी फिट नहीं हो पाऊँगा।

प्रामाणिक होने से मुझे और गहराई से जुड़ने में मदद मिली

आखिरकार, आत्म-जागरूकता और व्यक्तिगत विकास के मेरे मार्ग ने मुझे अपने अंतर्मुखी स्वभाव का एहसास और स्वीकार करने के लिए प्रेरित किया। यह एक सूक्ष्म मान्यता के रूप में शुरू हुआ कि मुझे अपने आस-पास से क्या चाहिए ताकि मैं केंद्रित और शांत महसूस कर सकूँ, और धीरे-धीरे यह समझ में आया कि किस तरह की गतिविधियाँ और बातचीत मुझे ऊर्जा देती हैं, और कौन सी मुझे थका देती हैं।

धीरे-धीरे, मैंने शांत या एकांत गतिविधियों और छोटी और अधिक अंतरंग बातचीत के प्रति अपने सच्चे झुकाव को अपनाना शुरू कर दिया। मैंने उन सामाजिक निमंत्रणों को न कहकर अपने नए-नए आत्मविश्वास का प्रयोग किया, जिनके बारे में मुझे पता था कि वे मेरी ऊर्जा को खत्म कर देंगे। मैंने बातचीत में दूसरों का "मनोरंजन" करने के लिए इतनी मेहनत करना बंद कर दिया, और सिर्फ़ पर्यवेक्षक बनने का अभ्यास किया, कभी-कभी बहुत कम या बिल्कुल भी नहीं कहा। मैंने दूसरों के मुझे पसंद करने या उनके साथ तालमेल बिठाने के बारे में चिंता करना बंद कर दिया और इसके बजाय सहज होने पर ध्यान केंद्रित किया।

मुझे यह देखकर आश्चर्य हुआ कि लोगों ने अचानक मेरी संगति का आनंद लेना बंद नहीं किया कैसे पता करें कि आपका बॉस आपके साथ फ़्लर्ट कर रहा है और इसके बारे में क्या करें? - न ही मैं एक सामाजिक बहिष्कृत व्यक्ति बन गया जैसा कि मुझे एक बार डर था। वास्तव में, अधिक प्रामाणिक होने से, मैंने देखा कि दूसरे लोग मेरे आस-पास अधिक सहज महसूस करते थे, और वे वास्तव में खुल गए

हर कोई नहीं समझा

आश्चर्यजनक रूप से, चुनौती उन लोगों से संबंध बनाने में आई, जो मेरे सबसे करीब थे। आकस्मिक परिचित और सहकर्मी या तो समायोजित हो गए या दूर चले गए, लेकिन यह मेरा परिवार और कुछ करीबी दोस्त थे, जिन्हें मेरे नए, अधिक प्रामाणिक सामाजिक व्यक्तित्व के साथ तालमेल बिठाने में सबसे अधिक कठिनाई हुई।

दोस्तों को समझ में नहीं आ रहा था कि मैं बाहर आकर "सामाजिक" क्यों नहीं होना चाहता था। मेरे परिवार के सदस्य स्कूल के साथ मेरे वास्तविक अनुभव को सुनकर हैरान थे, और आज भी वे मेरे अधिक शांत, एकांतप्रिय झुकाव को उस बातूनी सामाजिक तितली के साथ नहीं जोड़ पाते हैं, जिसे मैंने इतने सालों तक चित्रित किया था। और मुझे अभी भी उन लोगों से प्रतिरोध का सामना करना पड़ता है, जो मुझे सबसे लंबे समय से जानते हैं, जब मैं कुछ सामाजिक समारोहों में भाग लेने या आगंतुकों का मनोरंजन करने के बाद आराम और एकांत की अपनी आवश्यकता को समझाने की कोशिश करता हूँ।

नकारात्मक आत्म-चर्चा के रूप में आंतरिक प्रतिरोध की एक महत्वपूर्ण डिग्री भी थी। मैं अभी भी कभी-कभी दूसरों के साथ “सक्रिय” रहने के लिए बहुत दबाव महसूस करता था, और अक्सर खुद को इस बात की चिंता में पाता था कि बैटरी लाइफ़: एक अंतर्मुखी के रूप में सामाजिकता और रिचार्ज कैसे करें अगर मैं दोस्तों के साथ बाहर जाने के बजाय घर पर किताब पढ़ने के लिए रुका तो दूसरे क्या सोचेंगे। सप्ताहांत की रातें हमेशा इस तरह की सोच के लिए सबसे खराब होती थीं - कई अच्छी शामें इस वजह से बर्बाद हो जाती थीं कि “दूसरे” क्या कर रहे होंगे।

अब यह एक विकल्प है, मजबूरी नहीं

ख़ुशी की बात है कि मैं ऐसी जगह पहुँच गया हूँ जहाँ मैं अपने बहिर्मुखी सामाजिक कौशल और प्रवृत्तियों का स्वस्थ और प्रामाणिक तरीके से उपयोग कर सकता हूँ, बिना अपने अंतर्मुखी स्वभाव को धोखा दिए। अब मैं मिलनसार और मिलनसार होने का दिखावा नहीं करता, अगर मुझे ऐसा महसूस नहीं होता, और इसके बजाय या तो विनम्रता से आमंत्रण को अस्वीकार कर देता हूँ या कम से कम किसी भी समय अपनी वास्तविक भावनाओं के अनुसार व्यवहार करता हूँ और बोलता हूँ। मैं अपनी रुचियों और शौक को दूसरों के साथ खुलकर साझा करता हूँ, अब मुझे अकेले या बेवकूफ़ समझे जाने का डर नहीं है, और परिणामस्वरूप, मैं अपने जैसे विचार वाले लोगों को आकर्षित करता हूँ, जिनके साथ मेरी ज़्यादा समानताएँ हैं।

मैं अपनी सच्ची प्रवृत्तियों और भावनाओं के साथ अधिक तालमेल में बोलने के परिणामस्वरूप अधिक सार्थक बातचीत भी करता हूँ। अब मुझे दूसरे व्यक्ति को सहज महसूस कराने या गपशप या बेकार की बातों में उलझाने के लिए बातचीत करने की ज़रूरत महसूस नहीं होती।

मैं अभी भी अजनबियों से आसानी से जुड़ सकता हूँ और जब बातचीत धीमी पड़ रही हो, तो उससे बातचीत जारी रख सकता हूँ। अंतर यह है कि अब मैं ऐसा तब करता हूँ जब मैं चुनता हूँ , और इसलिए नहीं कि मुझे लगता है कि मुझे करना है । इन दिनों मेरी सामाजिक बातचीत की गुणवत्ता अलग है क्योंकि वे मजबूर और प्रभावित होने के बजाय वास्तविक और ईमानदार हैं। मेरा मानना ​​है कि दूसरे लोग अंतर को समझ सकते हैं और उसी तरह से प्रतिक्रिया दे सकते हैं।

अपने सच्चे स्वभाव को अपनाने का मतलब है खुद पर ईमानदारी से नज़र डालना और उसका स्वागत करना। दूसरों को नकारने के बजायसामाजिक चिंता के जवाब में मैंने जो बहिर्मुखी मुकाबला तंत्र विकसित किए हैं, मैंने उन्हें अपने अंतर्मुखी गुणों के साथ-साथ स्वागत और सराहना करना चुना है।

इन सामाजिक कौशलों का उचित तरीके से उपयोग करना सीखकर, जो अब INFPs, क्या आपका आदर्शवाद खतरे में है? इसे वापस पाने का तरीका यहां बताया गया है। मेरे वास्तविक स्व को नहीं छिपाते हैं, बल्कि इसे प्रकट करते हैं, मैंने पाया है कि मैं सभी स्थितियों में पूरी ईमानदारी के साथ खुद को व्यक्त करने में सहज हूं।

आप माइक बुंड्रेंट को iNLP सेंटर में पा सकते हैं, जहां वे जीवन प्रशिक्षकों और NLP चिकित्सकों को प्रशिक्षित करते हैं। साथ ही, उनकी पुस्तक, योर अकिलीज़ ईल: द हिडन कॉज़ ऑफ़ सेल्फ-सबोटेज भी देखें।

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