ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗಾಗಿ 4 ಅತ್ಯಂತ ಒತ್ತಡದ ಕೆಲಸದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ
ತೆರೆದ ಮಹಡಿ ಯೋಜನೆಗಳು, ತಂಡದ ಊಟಗಳು ಮತ್ತು ಕಡ್ಡಾಯ ಸಭೆಗಳ ನಡುವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳು ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಒಲವು ತೋರಲು ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ - ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಪರಿವಿಡಿ
ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಬಾಹ್ಯ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು (ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು) ಹೇಗೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು !) ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ? ಮತ್ತು ನಾವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ಜಾಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ನಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ಪಾದಕ, ಪೂರೈಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಕೆಳಗೆ, ನಾವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ಅತ್ಯಂತ ಒತ್ತಡದ ಕೆಲಸದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ವಿವೇಕದಿಂದ ಇರಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು.
ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದ ಕೆಲಸದ ಸಂದರ್ಭಗಳು
1. ನೆಟ್‌ವರ್ಕಿಂಗ್ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಪಕ್ಷಗಳು
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸೈನ್‌ಫೆಲ್ಡ್‌ನ ಎಲೈನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು, ಅವಳು ಜೆರ್ರಿಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ, "ನಾನು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ." ನಿಮ್ಮ ಆಫೀಸ್ ರಜೆಯ ಪಾರ್ಟಿ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷದ ಗಂಟೆಯ ಎರಡು ಗಂಟೆಯ ಸುಮಾರಿಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ? ಯೋಜಿತ ನಿರ್ಗಮನ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಉಳಿಯಲು ಇರಲು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅವರ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಹೂಡಿಕೆದಾರ ಹಂಟರ್ ಎಲ್ಲಾ ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ವಾಕ್ ( ಸ್ವಯಂ-ವಿವರಿಸಿದ ಆತಂಕದ ಅಂತರ್ಮುಖಿ) ಅವರು ದೊಡ್ಡ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವ 4 ತಮಾಷೆಯ ಇಲ್ಲಸ್ಟ್ರೇಟೆಡ್ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ:
“ಉಹ್ ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ’ ಎಂಬ ಮೊದಲ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಆ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ, ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನೂ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದೇನೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ಈ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, 30 ರ ನಂತರ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗುತ್ತೇನೆನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಸುತ್ತಾಡುತ್ತಿರುತ್ತೇನೆ.”
ಮಾಜಿ ಯಾಹೂ ಸಿಇಒ ನೀವು INFJ, ಅಪರೂಪದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ 21 ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮರಿಸ್ಸಾ ಮೇಯರ್ ಇದೇ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ವೋಗ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್‌ಗೆ ನೀಡಿದ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಪಾರ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾರ್ಟಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು, ತಾನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪೂರ್ವನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಡಬಹುದೆಂದು ಅವಳು ತಾನೇ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ. "ನಾನು ಅಕ್ಷರಶಃ ನನ್ನ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು 'ನೀವು ಸಮಯ x ವರೆಗೆ ಹೊರಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ' ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ," ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "'ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ x ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊರಡಬಹುದು.''
2. ಬಹಿರ್ಮುಖಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಬಹಿರ್ಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು MBWA, ಅಥವಾ "ಅಲೆದಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಹಣೆ" ಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬಹುದು.
ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಜೊತೆಗೂಡುತ್ತಾರೆ ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಪ್ರಶ್ನೆ (ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಊಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ), "ನಿಮಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ."
ನೀವು (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು) ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಅಥವಾ ತಂಡಕ್ಕೆ ನೀವು ಸೂಚಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳ:
- ಹೆಡ್ ಡೌನ್ ಸಮಯ: ದಿನವನ್ನು ಸಹಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹೆಡ್ ಡೌನ್ ಸಮಯದ ನಡುವೆ ವಿಭಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತಲೆ ತಗ್ಗಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸ್ಪಷ್ಟ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
- 5-ಸೆಕೆಂಡ್ ನಿಯಮ: ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಕೇಳಿಅವರು ಜಂಪ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಐದು ಸೆಕೆಂಡ್‌ಗಳ ಮೌನವನ್ನು ಬಿಡಿ. ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ.
- ವಾಕಿಂಗ್ ಮೀಟಿಂಗ್‌ಗಳು: ಡಾ. ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಕಾನ್‌ವೀಲರ್ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ಅವರ ಪುಸ್ತಕ ದ ಜೀನಿಯಸ್ ಆಫ್ ಆಪೋಸಿಟ್ಸ್ , ಒಂದು ವಾಕ್ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿರಂತರ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅವರು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಪದಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ದೃಷ್ಟಿ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇತರರಿಂದ ದೂರ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಮಿದುಳುಗಳು ಇನ್‌ಪುಟ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- ಸಭೆಯ ಆಚರಣೆಗಳು : ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಭೆಗಳು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಬಹಿರ್ಮುಖ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ, ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಅವರು ಸೇರಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವಂತಹ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಲೇಖಕ ಬ್ರಾಡ್ ಸ್ಟೋನ್ ಪ್ರಕಾರ, Amazon ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಸಭೆಯ ಮೊದಲು, ಜೆಫ್ ಬೆಜೋಸ್ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಆರು ಪುಟಗಳ ನಿರೂಪಣೆಯನ್ನು ಬರೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್ಲರೂ ದಾಖಲೆ ಓದುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಸಭೆ ಮೌನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಜೋಸ್ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಚೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಬಹುದು ಜೋರಾಗಿ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ. ನಮ್ಮ ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಶಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
3. ಕೆಲಸದ ಪ್ರಯಾಣ ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಗಳು
ಮೊಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ 24/7 ಕಳೆದಾಗಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅಥವಾ ಗ್ರಾಹಕರು, ಅವಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ. ಅಂತರ್ಮುಖಿ, ಆತ್ಮೀಯ ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ರಚಿಸಿದ ಶಾವ್ನಾ ಕೋರ್ಟರ್, ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಹೀಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ:
“ಅನುಭವಿಸಲು ಬಹಳ ಭಯಾನಕ ವಿಷಯ. ಇದು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ನಿಜವಾದ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳು ರಿಂಗಣಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮಸುಕಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೈಪರ್ವೆಂಟಿಲೇಟ್ ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈ ಬೆವರು. 6 ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಪೋಷಕರಾಗಿ ಬೆಳೆಸುವ ಹೋರಾಟಗಳು ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ವಿಶಾಲವಾದ ತೆರೆದ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಿರಿದಾದ ಸುರಂಗದಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನವು ಹೇಗೆ ಈಜುವಂತಿದೆ ಓಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬಂತೆ ತನ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ತಡೆಗೋಡೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ."
ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೀಮಿತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಒಮ್ಮೆ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಆ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವುದು. ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಥವಾಗದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಇದು ನಿಜವಾದ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆ — ಕೇವಲ ಸ್ವಲ್ಪ ಆದ್ಯತೆ ಅಲ್ಲ.
ಮೊಲ್ಲಿಯ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಗುವುದು ತನ್ನ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಬುದ್ದಿಹೀನ ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ. ಲಿಜ್ ತನ್ನ ಕನಿಷ್ಠವಾದ, ಮೌನವಾದ, ಬಿಳಿ ಗೋಡೆಯ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಅದು ಯಾವುದೇ ಸಂವೇದನಾ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಅಪರಾಧವು ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಮೊಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತನ್ನ ತಂಡದ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್‌ಗಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣದ ದಿನಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ. ಒಂದು ವೇಳೆನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ (ಉದಾ. ಕಾನ್ಫರೆನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ), ಗುಂಪಿನಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು ದಿನದ ಯಾವ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹಾಜರಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಲ್ಲ, ಅಥವಾ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾನೇಜರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ (ಅಥವಾ ನೀವು ನಿರ್ವಾಹಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ!).
ಮೊದಲ ಕಂಪನಿಯಾದ್ಯಂತ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಂಗೀತ ಮಾಧ್ಯಮ ಕಂಪನಿಯಾದ ಜೀನಿಯಸ್ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ, ತಡೆರಹಿತ ಕೆಲಸ-ಮತ್ತು-ಒಟ್ಟಿಗೆ-ಆಫ್‌ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿದ್ದು, ಅದು ಲಿಜ್ ಅವರನ್ನು ದಣಿದಿದೆ. ಅವರು ಕಂಪನಿಯ ನಾಯಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು, ಅವರು ಎರಡನೇ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡರು.
4. ಫೋನ್ ಕರೆಗಳು
ಇದು ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು: ಭಯಾನಕ ಫೋನ್ ಕರೆ. ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ, ಫೋನ್ ಕರೆಗಳು ಎಂದರೆ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ವಿರಾಮಗಳು, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡದಿರಲು ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಗಳು. ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫೋನ್ ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಉತ್ಪಾದಕ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಅವಧಿಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಸಹ ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಳಿತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ಫೋನ್ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕರೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವ-ಜೋಡಣೆ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಇದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಲಿಜ್ ಮತ್ತು ಮೊಲ್ಲಿಯವರ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಆಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ನೋ ಹಾರ್ಡ್ ಫೀಲಿಂಗ್ಸ್: ಎಮೋಷನ್ಸ್ ಅಟ್ ವರ್ಕ್ (ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ). ಇದನ್ನು Amazon ನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸಹಾಯಕವಾದ ಲೇಖನಗಳು, ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅವರ ಮಾಸಿಕ ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿಕಾಮಿಕ್ಸ್. 
ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ?
ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತ ಸಂಭಾಷಣಾಕಾರರಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ - ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮಾತನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರ ಮೈಕೆಲಾ ಚುಂಗ್ ಅವರಿಂದ ಈ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಸಂವಾದ ಜೀನಿಯಸ್ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:
- ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ, ಓಪನ್ ಆಫೀಸ್ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ನರಕವಾಗಿದೆ
- ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಕೆಲಸ ಏಕೆ ಬೇಕು
- 25 ವಿವರಣೆಗಳು ಅದು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ
