Rrëfimet e një introverti me çrregullim të personalitetit kufitar

Kam një kufi të qetë, që do të thotë se i shpërthej emocionet në vend që t'i shpërthej ato.

Imagjinoni se po shikoni një album fotografik të jetës suaj. Nëpërmjet këtij koleksioni, mund të kujtoni vendet, udhëtimet, ditëlindjet, diplomimet, miqtë, familjen. Me pak fjalë, momente që shënuan faza të ndryshme të historisë suaj. Pastaj vendosni të shtoni foto të reja në album, por kuptoni se nuk ka më hapësirë. Megjithatë, ju arrini të mbivendosni një foto me një tjetër në mënyrë që të mos mbeten kujtime. Edhe me të gjitha fotot në album, ju ende keni ndjenjën se diçka mungon.

Duke bërë një analogji me mënyrën time të kufizuar të të qenurit, kështu e përjetoj mendjen time: plot kujtime, të ngarkuara me Ndjenjat nga më të ndryshmet, të cilat edhe pse shpesh dërrmohen, gjen gjithmonë një mënyrë për të shtuar më shumë emocione, pavarësisht boshllëkut të vazhdueshëm që nuk arrin të ngopet kurrë.

Zbrazëtia madje është përpjekur të ketë një emër: festa, miq, Të jesh introvert është më shumë sesa të pëlqesh kohën vetëm udhëtime, shkollë pasuniversitare, marrëdhënie, seks, çokollatë, karrierë. Megjithatë, kur eksitimi pas të gjitha këtyre gjërave përfundon, boshllëku bëhet përsëri bosh.

Kjo është si të jesh një introvert që ka çrregullim të personalitetit kufitar, një gjendje shumë e zakonshme që prek rreth 3 milionë njerëz në SHBA. çdo vit.

Çfarë do të thotë të kesh 'kufi të qetë'

Unë u diagnostikova me çrregullim të personalitetit kufitar (BPD) më herët këtëvit. Kjo gjendje mendore bashkon një sërë karakteristikash në të cilat njerëzit kanë vështirësi në rregullimin e emocioneve, probleme me vetë-imazhin, paqëndrueshmëri në marrëdhëniet ndërpersonale, impulsivitet dhe sjellje vetë-dëmtuese. Njerëzit me këtë çrregullim paraqesin shpërthime të papritura të humorit dhe zakonisht shfaqin ndjenja zemërimi dhe nervozizmi.

Para diagnozës sime, nuk kam menduar kurrë se mund të paraqes BPD, sepse nuk e ja kthej zemërimin tim njerëzve të tjerë. Për shkak të faktit se jam një introvert, përfundoj duke i shpërthyer emocionet e mia në vend që t'i shpërthej ato. Ajo që nuk e dija ishte se çrregullimi i personalitetit kufitar ka katër mënyra të ndryshme për t'u manifestuar: kufiri i qetë, kufiri impulsiv, kufiri ngacmues dhe kufiri vetëshkatërrues.

Për të qenë shumë i qartë, jo të gjithë introvertët kanë BPD. dhe ekstrovertët gjithashtu mund ta kenë atë. Me sa di unë, nuk ka asnjë lidhje midis BPD dhe introversionit, megjithëse këto dy aspekte të vetes sime mbivendosen dhe formojnë njëra-tjetrën. BPD nuk paraqitet në të njëjtën mënyrë për të gjithë; kjo është historia ime dhe përvoja juaj me të mund të jetë e ndryshme.

Në rastin tim, unë kam më shumë veçori të kufirit të qetë, që do të thotë se shpërthen emocionet në vend që t'i shpërthej ato. Pra, në vend që të aktroj, unë veproj në atë që ndiej. Në këtë mënyrë, simptoma të tilla si ndjenja kronike e zbrazëtisë, frika nga braktisja ose refuzimi, luhatjet e humorit, ndjenja e tepruar e fajit,dhe ankthi dhe depresioni vuajnë në heshtje, duke dhënë përshtypjen e rreme se jam një person i qetë.

Por brenda vetes mendja ime është gati të shembet.

Zbrazëtia është një tipar që meriton vëmendje. Kjo ndjenjë kronike është aq intensive sa e vetmja mënyrë për të zbutur dhimbjen është ta mbushni këtë boshllëk me diçka ose dikë që sjell rehati dhe siguri. Pikërisht në këtë moment “zgjidhja” e zbrazëtirës ia lë vendin detyrimit.

Unë jam një studjues. Çdo ditë me orë të tëra studioj lëndë që më interesojnë dhe kjo duket se më “plotëson” paplotësimin për një periudhë të caktuar kohore (derisa më duhet të filloj një cikël tjetër studimesh). Unë e filloj dhe e mbyll ditën time duke dëgjuar mësime në internet për temat për të cilat shkruaj. Ky është një lloj detyrimi që kam zhvilluar për të lehtësuar ndjenjat e mia të zbrazëtirës. Kur jam duke studiuar, e ndjej mendjen të mbushur.

Bota e meje, vetes sime dhe unë

Po ndjenja e pamjaftueshmërisë? Është si të vraposh me një ritëm ndërsa bota vrapon me një tjetër. Kjo ishte më e dukshme kur merrja pjesë në intervista pune. Në fillim të procesit të përzgjedhjes isha shumë i emocionuar. Megjithatë, me kalimin e çdo etape, humori më zvogëlohej derisa u mpija. Përfundimisht e binda veten se nuk isha i përshtatshëm për këtë punë.

Sot punoj nga shtëpia si shkrimtare edukative për blogje, revista dhe revista — dhe kjo më ngushëllon. Un nukduhet të përballem Telefonofobia është frika intensive e të folurit në telefon dhe është e vërtetë me njerëzit dhe t'u shpjegoj atyre pse një ditë po shoqërohem dhe të nesërmen preferoj të jem vetëm me mendimet dhe ndjenjat e mia. Është sikur një ditë të marr energji dhe një ditë më duhet të ringarkoj baterinë.

Nuk është ndryshe me marrëdhëniet ndërpersonale. Për shkak të ndarjes (të menduarit bardh e zi), është e vështirë për mua të menaxhoj ndjenjat e mia. Një person mund të jetë tërësisht i mirë ose krejtësisht i keq në varësi të qëndrimit të tij ndaj meje. Frika e ekzagjeruar e besimit te njerëzit më bëri pistantrofobik. Dukej sikur nuk kishte më marrëdhënie të sinqerta dhe të vërteta në botë, dhe në çdo moment do të zhgënjehesha përsëri.

Frika nga braktisja ose refuzimi është një çështje thelbësore për një person në kufi. . Kur një kufi dashuron, është përtej masës. Është sikur të ndaloni atë që po bëni për t'i kushtuar vëmendje të dashurit tuaj dhe gjithçka rrotullohet rreth tij/saj. Në mënyrë të pandërgjegjshme ka një humbje të identitetit. Kështu, për shembull, nëse një kufi përfshihet me një grup që dëgjon rock, ai/ajo do të përfundojë gjithashtu duke dëgjuar. E njëjta gjë ndodh nëse kufiri lidhet me një person intelektual. Në një kohë të shkurtër, ai/ajo mund të bëhet një dashnor i madh i letërsisë.

Në raste të rralla që jam në një grup kolegësh, zakonisht zbraz veten për të hyrë në botën e një personi tjetër. Për shembull, kur jam me një mik që ka fëmijë, flas për mëmësinë, për fëmijëtrutinat, kopshti etj. Kështu është edhe me të afërmit e mi. Ne flasim për interesat e tyre, si gatimi, parashikimi i motit, një seri televizive, filma, e kështu me radhë.

Dmth, unë gjithmonë tregoj motivim dhe ndjeshmëri për jetën e tjetrit. Nga ana tjetër, shumë pak njerëz janë në gjendje të më pyesin për rutinën time, për çfarë jam duke punuar ose çfarë më pëlqen të bëj më shumë. Kështu, të qenit në prani të disa njerëzve mund të jetë më i vetmuar sesa gjendja e vetmisë së përhershme. Nëpërmjet kësaj, është e lehtë të shihet se në botën time, jam unë, vetja dhe unë.

Të rritem si një introvert dhe një kufi

Që kur isha fëmijë, jam ndjerë gjithmonë ndryshe. Si shumë introvertë, kaloja orë të tëra duke luajtur vetëm me kukullat e mia, duke folur me miqtë imagjinarë dhe duke kërcyer e kënduar para pasqyrës. Kur nuk lexoja, isha i zhytur në filma vizatimorë dhe personazhe filmash. Në shkollë, ajo që më pëlqente më shumë të bëja ishte të dëgjoja tregime dhe të shkruaj ese. Mund të hyja në një gjendje rrjedhjeje sa herë që i shkruaja.

Në lagje, krahasimet mes motrës sime dhe mua ishin të pashmangshme. Për shkak se motra ime është ekstroverte, njerëzit shpesh më thoshin: "Pse është kaq e qetë?" "A është ajo e sëmurë?" "Ajo nuk flet shumë", e kështu me radhë. Edhe si fëmijë, kisha një mënyrë shumë të veçantë për ta parë jetën. Më kujtohet në moshën 5-vjeçare, vazhdimisht mendoja për fundin e botës dhe a do të përfundonin njerëzit në parajsë?

Depresioni ekzistencial i BPD-së

Kështu jam: gjithmonë duke vënë në dyshim qëllimin e gjithçkaje në tokë. Problemi është se sa më i madh të jetë numri i pyetjeve, aq më i madh është madhësia e pyetjeve boshe. Dhe mbushja e boshllëkut është e vështirë sepse dëshira të ndryshme lindin çdo moment.

Depresioni kufitar është ekzistencial. Papritur, pa asnjë arsye, e gjej veten aq të zhytur 6 Përpjekjet e Rritjes së Fëmijëve Introvertë si Prindër Introvert në mendimet e mia, saqë edhe harroj se ku jam. Intensiteti dhe forca e mendimeve më bëjnë të besoj se e kalova gjithë ditën vetëm duke menduar. Këto mendime përtypëse ndodhin pikërisht sepse e gjithë dhimbja dhe zemërimi janë të brendshme brenda mendjes sime.

Njerëzit që vuajnë nga gjendja kufitare priren Si është komunikimi si noti për introvertët ta shohin botën në një mënyrë të shtrembëruar. Sipas Dr. Daniel Fox, një psikolog i licencuar i specializuar në trajtimin e çrregullimeve të personalitetit, duket sikur ata mbajnë syze me recetën e gabuar, gjë që i bën ata të kenë një perceptim negativ të realitetit. Jeta është një përzierje emocionesh dhe të mësosh se si t'i menaxhosh ato mund të bëjë ndryshimin.

Një tjetër shkaktar për shfaqjen e simptomave depresive është disrregullimi emocional në marrëdhëniet ndërpersonale. Njerëzit në kufi kanë frikë të refuzohen, por ata nuk e kuptojnë se qëndrimet e tyre përfundojnë duke i larguar njerëzit prej tyre. Dikur kisha pritshmëri shumë të mëdha nga miqtë e mi, por me kalimin e kohës mësova se çdo qenie njerëzoreështë me të meta, dhe për këtë arsye nuk do të jetë kurrë në gjendje të plotësojë plotësisht nevojat e mia.

Aktualisht jam në terapi, dhe përmes kësaj, kam mësuar se paqja, kënaqësia dhe ekuilibri janë gjendje që duhet t'i arrij nga brenda në jashtë (dhe jo e kundërta). Ndjenja e vazhdueshme e zbrazëtisë duhet të mbushet nga vetja nëpërmjet vetëbesimit dhe vetë-realizimit. Unë nuk mund ta depozitoj mirëqenien time në njerëz, gjëra ose kënaqësi. Përgjegjësia për lumturinë time është e imja dhe e askujt tjetër.

Ju mund të lulëzoni si një introvert ose një person i ndjeshëm në një botë me zë të lartë. Abonohuni në buletinin tonë. Një herë në javë, do të merrni këshilla dhe njohuri fuqizuese në kutinë tuaj hyrëse. Kliko këtu për t'u abonuar.

Gjeni strehën time

Ashtu si shumë introvertë, vetmia më lejon të rregulloj më mirë emocionet e mia dhe më pengon të shfaqem gjithmonë i gëzuar, i suksesshëm dhe komunikues në prani të njerëz të tjerë. Kjo nuk do të thotë se nuk më pëlqen të jem me njerëz - më pëlqen gjithashtu ndërveprim kuptimplotë - thjesht nuk identifikohem zakonisht me temat dhe temat për të cilat njerëzit flasin shumë.

Por është në art që Unë gjej strehën time të vërtetë, sepse më lejon të lehtësoj pasiguritë dhe shqetësimet e mia, duke më mbajtur të qetë dhe të sigurt. Qoftë përmes kinemasë, muzikës apo letërsisë, unë shoh në art një formë gjuhe që i përkthen ndjenjat e brendshme në bukuri dhe ndjeshmëri. Dhe ka kaluarduke shkruar se mendja ime ngrihet dhe bëhet e lirë: pa maska, pa frikë dhe pa mall.

Unë jam ai që jam nëpërmjet fjalës së shkruar. Dhe janë ato fjalë që më japin krahë, që më japin dhuratën e jetës. Jeta përtej kufirit.

Ju mund të dëshironi:

• Pse introvertët duhet të kalojnë nëpër kohë të vështira
• Këto janë 19 përvojat më stresuese që mund të ketë një introvert
• 5 mënyra se si introversioni im më shtyu të jem më i fortë