7 Manieroj Pasigi Tempon Sole Ŝanĝos Vian Vivon

Fine, la pordo fermiĝis kaj la bruo ĉesis. Mi estis en mia dormoĉambro, mia propra dormoĉambro, kun la lumoj perfekte mallaŭtigitaj kaj neniu alia ĉirkaŭe. Estis la ferioj, kaj mi ĵus pasigis preskaŭ du tagojn rekte kun familio, rondirante kaserolon kaj malfermante donacojn kaj penante ne krii, kiam mi konstatis, ke ne ekzistas eskapo, almenaŭ ne antaŭ ol la eltranĉitaj kuketoj estis servitaj.

Sed nun, mi havis ĉi tion. Tempo sole. La trankviliĝo sentis reala kiel drogo forportanta min al feliĉo.

Ne miskomprenu min. Mi amas mian familion. Mi vere faras. Sed kiel introvertito, mi povas nur preni tiom da "kune da tempo" antaŭ ol mia Letero al INFJ-oj, kiuj Luktas Kun Perfektismo en Vivo kaj Amo energio estas elĉerpita, mia cerbo fariĝas kaĉo, kaj ĉiu ĉelo en mia korpo postulas pli trankvilan, malpli stimulan spacon.

Introvertitoj, laŭ difino. , bezonas solan tempon kiel ni bezonas aeron por spiri.

Se vi estas kiel mi, via introvertita sola tempo venas sporade. Kiam via ĉambrokunulo, edzino aŭ infanoj hazarde estas ekstere por la nokto, vi ricevas la lokon al vi mem. Aŭ vi trovas vin "bonŝanca" havi neniujn planojn por la semajnfino. Subite, dum horoj da kanapo kaj piĵama trankvila tempo etendiĝanta senfine antaŭ vi, vi rimarkas kiom multe vi bezonis ĉi tiun paŭzon.

Sed kio se vi povus senti vin sorĉe energiigita kiel regulo , ĉu ne reago ? Vi povas - kiam vi komencas intence plani solecon. Ĉi-jare, mia novjara rezolucio estas elspezialmenaŭ 30 minutojn ĉiunokte legante — sole en mia dormoĉambro . La nova jaro estas la perfekta tempo por komenci novan kutimon. Mi invitas vin aliĝi al mi sur la rapida vojo al feliĉo.

Vi trovos, ke pasigi tempon sole absolute ŝanĝos vian vivon. Jen kiel.

La Vivŝanĝaj Profitoj de Pasigi Tempon Sole

19 Pickup-Linioj Kiu Eble Eble Funkcias sur Introvertitoj 1. Vi aperos pli bone por la homoj en via vivo.

Ne akiri sufiĉe da sola tempo povas transformi vin en rubujon grumblon. Vi komencas klaki ĉe ĉiu eta afero. Vi komencas scivoli kial vi iam pensis, ke estas bona ideo edziĝi kun ĉi tiu ulo. Aŭ krei familion. Vi grumblas kontraŭ via edzo kiam li ne povas trovi la lakton, kiu rigardas lin en la vizaĝon en la fridujo. Vi klakas al via infano kiam ŝi forgesas sian tagmanĝon hejme. Vi fariĝas la plej ŝatata persono por eviti.

Sed ĉu vi iam rimarkis, kio okazas kiam la energiiga salvo de soleco disvastiĝas tra via vespero? Vi denove fariĝas agrabla homo. Iu homoj efektive volas esti ĉirkaŭe. Kaj ne nur agrabla, sed tute alloga. Vi efektive volas babili kun via kunloĝanto pri ŝia lasta Tinder-katastrofo. Vi demandas vian kunlaboranton kiel estis lia semajnfino - kaj vi serioze. Preni pli da tempo por vi mem havas la ironian efikon finfine plibonigi viajn rilatojn.

2. Vi fariĝos pli inteligenta.

Soleca tempo ne ĉio estas nur obstina spektado de via plej ŝatatamontras en via elasta talio pantalono. Multaj introvertitoj pasigas sian solecon legante librojn kaj artikolojn aŭ aŭskultante podkastojn. Kaj la avantaĝoj de legado estas yuge , inkluzive de helpi teni vian cerbon akra, eble forpuŝi Alzheimer-malsanon, kaj eĉ igi vin pli empatia (kiam vi legas fikcion). Se vi ne pasigas kvin horojn semajne lernante ion novan per legado, vi estas nerespondeca kun via tempo, argumentas entreprenisto kaj furoranta aŭtoro Michael Simmons. Ĉefaj komercaj gvidantoj kiel Bill Gates, Warren Buffet kaj Oprah pasigas kvin horojn semajne intence lernante; ili estas sufiĉe okupataj homoj, do la moralo de la rakonto estas, ke se ili povas trovi tempon por fari ĝin, vi ankaŭ povas.

3. Vi plibonigos vian sanon.

Simile al #2, vi povas uzi vian solan tempon por fari ion sanan (mense aŭ fizike) kiel trotado, jogo, meditado aŭ preĝo. Regula ekzercado estas esence mirinda drogo por via menso kaj korpo, kaj meditado pruviĝis pliigi vian imunan funkcion, malpliigi doloron, akceli vian feliĉon, malpli soleca, kaj Do. Multe. Pli. Simile, tempo pasigita en preĝado estas trovita kompensi la negativajn efikojn de streso, havas trankviligan efikon kaj pliigas sentojn de bonfarto kaj ĝojo.

4. Vi solvos problemojn kaj optimumigos vian vivon.

Kiam vi ne devas paroli kun avino aŭ aŭskulti kiel via.kunlaboranto laŭdas la virtojn de sia lasta Amazon-aĉeto, via menso estas liberigita. Vi komencas imagi pli bonan manieron organizi la ĉiujaran trejnan seminarion, kiun vi administras ĉe la laboro. Vi eltiras pli profundan signifon malantaŭ lastatempa sperto. Vi pensas pri ĉiuj, kiujn vi iam renkontis, kiaj kvalitoj altiris vin al ili, kion tio diras pri vi kiel persono, kaj kiel vi uzos tiujn informojn por fari pli bonajn elektojn en la estonteco. Se estas unu afero, kiun introvertitoj bonege faras, tio estas pripensi siajn spertojn kaj optimumigi aferojn — kaj tio estas plej bone farite sole, sen distraĵoj aŭ interrompoj.

5. Vi estos kreema "aha!" momentoj.

Simile al #4, kiam vi pasigas tempon sole, vi povas ricevi neatenditajn ekbrilojn de krea kompreno. Subite vi scias, kio devus okazi poste en via romano, aŭ vi ricevas brilan komercan ideon. Tio estas ĉar, kiel mi klarigas en mia libro, lasi vian menson vagi helpas kreivan kovadon. Ĝi permesas Kiel Travivi Kiam Vi estas Introvertita Kun 'Ekstrovertita' Laboro al via cerbo labori pri problemo en la fono, subkonscie.

6. Vi havos pli da energio.

Interese, lastatempa studo trovis, ke pasigi tempon sole verŝajne estas la plej bona maniero por ripozi — ĉu vi estas introvertita aŭ ekstravertita. Ho.

7. Vi sentos vin pli trankvila kaj feliĉa.

Kiam vi pasigas tempon sole, vi fokusiĝas pri viaj propraj pensoj kaj sentoj — kaj de neniu alia. Vi ne devas preni la bezonojn de iu aliakonsideru — nur vian propran. Pasigi tempon sole estas formo de memzorgo. Homoj, kiuj regule partoprenas en memzorgado, estas ĝenerale pli feliĉaj kaj pli trankvilaj ol tiuj, kiuj ne faras, ĉar la "me-tempigiloj" malhelpas troŝarĝan elĉerpiĝon.

Profesiuloj pri mensa sano rekomendas, ke ni pasigu almenaŭ 20 minutojn tage farante. io por ni mem. Mi iras por solida tridek (aŭ pli!). La preciza nombro da minutoj gravas malpli ol la fakto, ke vi efektive faras ĝin. Vi eble devos esti kreema por adapti ĝin al via tago, precipe se vi estas gepatro aŭ tre okupata homo.

Sed kiam vi komencos pasigi pli da tempo sole, vi verŝajne trovos ke ĝi estas tiel magia ke vi ne devas grunti aŭ labori aŭ ŝviti por igi vin fari ĝin. Sufiĉe baldaŭ, vi ne povos imagi vivi alimaniere.

Ĉu vi ĝuis ĉi tiun artikolon? Registriĝi al niaj bultenoj por ricevi pli da rakontoj kiel ĉi tio.

Legu ĉi tion: 12 Aferoj, ke Introvertitoj Nepre Bezonas Esti Feliĉa

Lernu pli: The Secret Lives of Introverts: Inside Our Hidden World , de Jenn Granneman

Bilda kredito: @ashim per Twenty20