7 načinov, kako vam bo življenje spremenilo preživljanje časa sami

Končno so se vrata zaprla in hrup je prenehal. Bil sem v svoji spalnici, moji lastni spalnici, z popolnoma prižganimi lučmi in nikogar drugega. Bile so počitnice in ravnokar sem skoraj dva dneva preživela z družino, si podajala enolončnico in odpirala darila ter se trudila, da ne bi kričala, ko sem ugotovila, da ni izhoda, vsaj ne, dokler niso postregli izrezanih piškotov.

Toda zdaj sem imel to. Čas sam. Olajšanje se mi je zdelo tako resnično kot Kako ostati poročen z ekstrovertom, ko si introvert droga, ki me je ponesla v blaženost.

Ne razumite me narobe. Rad imam svojo družino. res vem. Toda kot introvert si lahko vzamem le toliko časa »skupaj«, preden se moja energija izčrpa, moji možgani postanejo kaša in vsaka celica v mojem telesu zahteva tišji, manj spodbuden prostor.

Introvertirani po definiciji , potrebujejo čas za samoto, kot potrebujemo zrak za dihanje.

Če ste kot jaz, vaš introvertni čas za samoto prihaja občasno. Ko so vaš sostanovalec, zakonec ali otroci čez noč zunaj, dobite prostor zase. Ali pa se znajdete "srečni", da nimate načrtov za konec tedna. Nenadoma, ko se pred vami neskončno raztezajo ure tišine na kavču in pižami, ugotovite, kako zelo potrebujete ta odmor.

A kaj, ko bi se lahko pravilo<2 počutili očarljivo polne energije>, ni reakcija ? Lahko - ko začnete namerno načrtovati samoto. Letos je moja novoletna zaobljuba porabitivsaj 30 minut vsak večer za branje — sam v svoji spalnici . Novo leto je idealen čas za novo navado. Vabim te, da se mi pridružiš na hitri poti do blaženosti.

Ugotovil boš, da bo preživljanje časa samega popolnoma spremenilo tvoje življenje. Evo kako.

Prednosti preživljanja časa samega, ki vam spremeni življenje

13-krat si introvertirani preprosto želijo ostati doma 1. Ljudem v svojem življenju se boste izkazali bolje.

Če ne preživite dovolj časa sami, vas lahko spremeni v tarnača v smetnjaku. Začneš grabiti za vsako malenkost. Začnete se spraševati, zakaj ste sploh mislili, da je dobra ideja, da se poročite s tem tipom. Ali pa ustvarite družino. Godrnjate nad svojim možem, ko v hladilniku ne najde mleka, ki ga gleda v obraz. Zajedaš svojega otroka, ko pozabi kosilo doma. Spremeniš se v najljubšo osebo vseh, ki se ji je treba izogibati.

Toda ali si že kdaj opazil, kaj se zgodi, ko se po tvojem večeru razporedi energijsko mazilo samote? Spet postaneš prijetna oseba. Nekdo si ljudje dejansko želijo biti zraven. In ne le prijetno, ampak naravnost privlačno. Pravzaprav želiš klepetati s svojo sostanovalko o njeni zadnji katastrofi na Tinderju. Vprašate svojega sodelavca, kako je preživel njegov vikend - in to resno mislite. Če si vzamete več časa zase, ima ironičen učinek, da končno izboljša vaše odnose.

2. Postali boste pametnejši.

Čas, ki ga preživite sami, ni le prežvečeno gledanje vaših najljubšihkaže v tvojih hlačah z elastičnim pasom. Mnogi introvertirani preživijo svojo samoto ob branju knjig in člankov ali poslušanju podcastov. Prednosti branja so yuge , vključno s tem, da pomaga ohranjati ostre možgane, morda prepreči Alzheimerjevo bolezen in postane celo bolj empatičen (ko berete leposlovje). Če ne porabite pet ur na teden za učenje nečesa novega z branjem, ste neodgovorni s svojim časom, trdi podjetnik in pisec uspešnic Michael Simmons. Vodje vodilnih podjetij, kot so Bill Gates, Warren Buffet in Oprah, namerno porabijo pet ur na teden za učenje; so precej zaposleni ljudje, zato je moral zgodbe tak, da če oni najdejo čas za to, lahko tudi vi.

3. Izboljšali boste svoje zdravje.

Podobno kot št. 2 lahko čas, ki ste ga sami, izkoristite za nekaj zdravega (duševno ali fizično), kot je tek, joga, meditacija ali molitev. Redna vadba je v bistvu čudežno zdravilo za vaš um in telo, dokazano pa je, da meditacija poveča vašo imunsko funkcijo, zmanjša bolečino, poveča vašo srečo, vas naredi manj osamljene itd. Veliko. več. Podobno je bilo ugotovljeno, da čas, preživet v molitvi, ublaži negativne učinke stresa, ima pomirjujoč učinek in poveča občutke dobrega počutja in veselja.

4. Rešili boste težave in optimizirali svoje življenje.

Ko se vam ne bo treba pogovarjati z babico ali poslušati svojegasodelavec poveličuje vrline svojega zadnjega nakupa na Amazonu, je vaš um sproščen. Začnete si predstavljati boljši način za organizacijo letnega seminarja usposabljanja, ki ga vodite v službi. Za nedavno izkušnjo izvlečete globlji pomen. Razmišljate o vseh, s katerimi ste kdaj hodili, katere lastnosti so vas pritegnile k njim, kaj to pove o vas kot osebi in kako boste te informacije uporabili za boljše odločitve v prihodnosti. Če so introvertirani v čem odlični, je to razmišljanje o svojih izkušnjah in optimiziranje stvari – in to je najbolje narediti sam, brez motenj ali prekinitev.

5. Dobili boste ustvarjalni "aha!" trenutke.

Podobno kot št. 4, ko preživite čas sami, lahko doživite nepričakovane prebliske ustvarjalnega vpogleda. Nenadoma veste, kaj se mora zgoditi v vašem romanu, ali pa dobite sijajno poslovno idejo. To je zato, ker, kot pojasnjujem v svoji knjigi, pustite, da vaš um tava, pomaga ustvarjalni inkubaciji. Vašim možganom omogoča, da podzavestno delajo na problemu v ozadju.

6. Imeli boste več energije.

Zanimivo je, da je nedavna študija pokazala, da je preživljanje časa samega verjetno najboljši način za počitek – ne glede na to, ali ste introvert ali ekstrovert. Duh.

7. Počutili se boste mirnejši in srečnejši. 41 pravil življenja, da nikoli ne boste nesrečni & Bodi tisti, ki kriči "Ljubim svoje življenje"

Ko preživite čas sami, se lahko osredotočite na svoje misli in občutke – in na nikogar drugega. Ni vam treba sprejeti potreb drugihupoštevajte — samo svoje. Preživljanje časa samega sebe je oblika skrbi zase. Ljudje, ki se redno ukvarjajo s samooskrbo, so na splošno srečnejši in mirnejši od tistih, ki tega ne počnejo, saj »časovniki« preprečujejo izgorelost zaradi preobremenitve.

Strokovnjaki za duševno zdravje priporočajo, da vsaj 20 minut na dan porabimo za nekaj zase. Grem za trdnih trideset (ali več!). Natančno število minut je manj pomembno kot dejstvo, da to dejansko počnete. Morda boste morali biti ustvarjalni, da ga boste umestili v svoj dan, še posebej, če ste starš ali zelo zaposlena oseba.

Toda ko boste začeli več časa preživljati sami, boste verjetno ugotovili, da je tako čarobno, da vam ni treba godrnjati, delati ali se potiti, da bi to naredili. Kmalu si ne boste več mogli predstavljati življenja drugače.

Vam je bil ta članek všeč? Prijavite se na naše glasilo, če želite prejemati več takšnih zgodb.

Preberite tole: 12 stvari, ki jih introverti nujno potrebujejo, da bi bili srečni

Več o tem: Skrivna življenja introvertov: Znotraj našega skritega sveta , Jenn Granneman

Zasluge za sliko: @ashim prek Twenty20