অকলে সময় কটালে আপোনাৰ জীৱন সলনি হ'ব ৭টা উপায়

অৱশেষত দুৱাৰখন বন্ধ হৈ গ’ল আৰু শব্দ বন্ধ হৈ গ’ল। মই মোৰ শোৱা কোঠাত আছিলো, মোৰ নিজৰ শোৱা কোঠাত, লাইটবোৰ একেবাৰে কম হৈ আছিল আৰু চাৰিওফালে আন কোনো নাছিল। বন্ধৰ দিন আছিল, আৰু মই মাত্ৰ পৰিয়ালৰ সৈতে পোনে পোনে প্ৰায় দুদিন সময় কটালোঁ, কেচৰলৰ চাৰিওফালে পাৰ হৈ উপহাৰ খুলি চিঞৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলোঁ যেতিয়া গম পালোঁ যে কোনো পলায়ন নাই, অন্ততঃ কাটি উলিওৱা কুকিজবোৰ পৰিবেশন নোহোৱালৈকে নহয়।<৩> <০>কিন্তু এতিয়া, মোৰ এইটো আছিল। অকলে সময়। সকাহটো মোক আনন্দলৈ লৈ যোৱা ড্ৰাগছৰ দৰেই বাস্তৱ যেন লাগিল।

মোক ভুল নাভাবিব। মই মোৰ পৰিয়ালটোক ভাল পাওঁ। মই সঁচাকৈয়ে কৰোঁ। কিন্তু এজন অন্তৰ্মুখী হিচাপে মই মাত্ৰ ইমানখিনি “একেলগে সময়” ল’ব পাৰো, তাৰ আগতে মোৰ শক্তি ক্ষয় হয়, মোৰ মগজুটো মাছ হৈ পৰে, আৰু মোৰ শৰীৰৰ প্ৰতিটো কোষে এটা নিস্তব্ধ, কম উদ্দীপক স্থানৰ দাবী কৰে।

অন্তৰ্মুখী, অনুশোচনা অতিক্ৰম কৰিবলৈ ৩৩টা সত্য, আমাৰ বেয়া পছন্দৰ সৈতে মোকাবিলা কৰক & ইয়াৰ পৰা শিকিব সংজ্ঞা অনুসৰি , আমাক উশাহ ল'বলৈ বায়ুৰ প্ৰয়োজন হোৱাৰ দৰে অকলে সময়ৰ প্ৰয়োজন।

যদি আপুনি মোৰ দৰে হয়, তেন্তে আপোনাৰ অন্তৰ্মুখী অকলশৰীয়া সময়টো বিচ্ছিন্নভাৱে আহে। যেতিয়া আপোনাৰ ৰুমমেট, পত্নী বা ল’ৰা-ছোৱালীয়ে ৰাতিটোৰ বাবে ওলাই যায়, তেতিয়া আপুনি ঠাইখন নিজৰ বাবে পায়। বা আপুনি নিজকে “ভাগ্যৱান” বুলি বিবেচনা কৰে যে ছুটিৰ দিনটোৰ কোনো পৰিকল্পনা নাই। হঠাতে, ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা ধৰি চোফা আৰু পায়জামাৰ নিস্তব্ধ সময় আপোনাৰ সন্মুখত অসীমভাৱে বিয়পি পৰাৰ লগে লগে, আপুনি উপলব্ধি কৰে যে আপুনি এই বিৰতিৰ কিমান প্ৰয়োজন আছিল।

কিন্তু যদি আপুনি নিয়ম<2 হিচাপে মোহনীয়ভাৱে শক্তিশালী অনুভৱ কৰিব পাৰে তেন্তে কি হ'ব>, এটা প্ৰতিক্ৰিয়া হ'ল'ট্ৰপিক ব্ৰেথৱৰ্ক: ই কি, ইয়াক চেষ্টা কৰাৰ ৩১টা উপায়, ৰিস্ক & ডাঙৰ সুবিধা নহয়? আপুনি পাৰে — যেতিয়া আপুনি ৩৮ সহনিৰ্ভৰশীলতাৰ চিন & আপোনাক আঠাযুক্ত কৰি তোলা বৈশিষ্ট্য আৰু ব্ৰেক আউট কৰাৰ উপায় ইচ্ছাকৃতভাৱে নিসংগতাৰ সময়সূচী নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। এইবাৰ মোৰ নৱবৰ্ষৰ সংকল্প হ’ল খৰচ কৰা৷প্ৰতি নিশা কমেও ৩০ মিনিট পঢ়া — মোৰ শোৱা কোঠাত অকলে । নতুন বছৰটোৱেই হৈছে এটা নতুন অভ্যাস আৰম্ভ কৰাৰ নিখুঁত সময়। মই আপোনাক মোৰ সৈতে আনন্দৰ দ্ৰুত পথত যোগদান কৰিবলৈ আমন্ত্ৰণ জনাইছো।

আপুনি দেখিব যে অকলে সময় কটালে আপোনাৰ জীৱনটো একেবাৰে সলনি হ’ব। ইয়াত কেনেকৈ কৰা হৈছে।

অকলে সময় কটোৱাৰ জীৱন সলনি কৰা সুবিধাসমূহ

1. আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ মানুহবোৰৰ বাবে ভালকৈ দেখা দিব৷

অকলশৰীয়া সময় পৰ্যাপ্ত নোপোৱাটোৱে আপোনাক আৱৰ্জনা পেলনীয়া বাসস্থানলৈ পৰিণত কৰিব পাৰে। আপুনি প্ৰতিটো সৰু সৰু কথাতে স্নেপ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। আপুনি ভাবিবলৈ আৰম্ভ কৰে যে আপুনি কেতিয়াবা এই ল’ৰাটোক বিয়া কৰাই ভাল ধাৰণা বুলি কিয় ভাবিছিল। বা এটা পৰিয়াল গঢ়ি তোলক। ফ্ৰীজত মুখলৈ চাই থকা গাখীৰ বিচাৰি নাপালে আপুনি স্বামীৰ ওপৰত গুণগুণাই উঠে৷ ঘৰত দুপৰীয়াৰ আহাৰ পাহৰিলে আপুনি আপোনাৰ ল’ৰাটোক স্নেপ কৰে। আপুনি এৰাই চলিবলৈ সকলোৰে প্ৰিয় মানুহলৈ পৰিণত হয়।

কিন্তু আপুনি কেতিয়াবা লক্ষ্য কৰিছেনে যে যেতিয়া আপোনাৰ সন্ধিয়াটোত নিসংগতাৰ শক্তিশালী ছালভ বিয়পি পৰে তেতিয়া কি হয়? আপুনি আকৌ এজন সুখদায়ক মানুহ হৈ পৰে। কোনোবা এজন মানুহে আচলতে ওচৰত থাকিব বিচাৰে। আৰু কেৱল সুখদায়ক নহয়, কিন্তু সম্পূৰ্ণ আকৰ্ষণীয়। আপুনি আচলতে আপোনাৰ ৰুমমেটৰ সৈতে তাইৰ শেহতীয়া টিণ্ডাৰ দুৰ্যোগৰ বিষয়ে আড্ডা মাৰিব বিচাৰে । আপুনি আপোনাৰ সহকৰ্মীক সুধিব যে তেওঁৰ ছুটিৰ দিনটো কেনেকুৱা আছিল — আৰু আপুনি বুজাইছে। নিজৰ বাবে অধিক সময় লোৱাৰ বিদ্ৰুপৰ প্ৰভাৱ শেষত আপোনাৰ সম্পৰ্কবোৰ ভাল হয়।

2. আপুনি স্মাৰ্ট হ’ব৷

অকলশৰীয়া সময়খিনি কেৱল আপোনাৰ প্ৰিয়জনক বিংগ-ৱাচিং নহয়৷আপোনাৰ ইলাষ্টিক কঁকালৰ বেণ্ড পেণ্টত দেখা যায়। বহুতো অন্তৰ্মুখী লোকে নিজৰ নিসংগতা কিতাপ আৰু লেখা পঢ়ি বা পডকাষ্ট শুনি কটায়। আৰু পঢ়াৰ সুবিধাসমূহ হ’ল yuge , য’ত আপোনাৰ মগজুক চোকা কৰি ৰখাত সহায় কৰা, সম্ভৱতঃ এলঝেইমাৰ ৰোগৰ পৰা হাত সাৰোৱা, আনকি আপোনাক অধিক সহানুভূতিশীল কৰি তোলা (যেতিয়া আপুনি কল্পকাহিনী পঢ়ে)। যদি আপুনি সপ্তাহত পাঁচ ঘণ্টা পঢ়াৰ জৰিয়তে নতুন কিবা এটা শিকিবলৈ খৰচ নকৰে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ সময়ৰ প্ৰতি দায়িত্বহীন হৈ পৰিছে, উদ্যোগী আৰু বেষ্টচেলাৰ লেখক মাইকেল ছিমনছে যুক্তি দিছে। বিল গেটছ, ৱাৰেন বাফেট, অপ্ৰা আদি শীৰ্ষ ব্যৱসায়িক নেতাই সপ্তাহত পাঁচ ঘণ্টা ইচ্ছাকৃতভাৱে শিকিবলৈ সময় কটায়; তেওঁলোক যথেষ্ট ব্যস্ত মানুহ, গতিকে কাহিনীটোৰ নৈতিকতা হ’ল যে যদি তেওঁলোকে সেইটো কৰিবলৈ সময় পায়, তেন্তে আপুনিও কৰিব পাৰে।

3. আপুনি আপোনাৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰিব।

#2 ৰ দৰেই, আপুনি আপোনাৰ অকলশৰীয়া সময়খিনি ব্যৱহাৰ কৰি জগিং, যোগাসন, ধ্যান, বা প্ৰাৰ্থনাৰ দৰে সুস্থ (মানসিক বা শাৰীৰিকভাৱে) কিবা এটা কৰিব পাৰে। নিয়মিত ব্যায়াম মূলতঃ আপোনাৰ মন আৰু শৰীৰৰ বাবে এক আচৰিত ঔষধ, আৰু ধ্যান-ধাৰণাই আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে, বিষ হ্ৰাস কৰে, আপোনাৰ সুখ বৃদ্ধি কৰে, আপোনাক কম অকলশৰীয়া কৰি তোলে, আৰু তেনেকৈয়ে দেখা গৈছে। অনেক। অধিক। একেদৰে প্ৰাৰ্থনাত কটোৱা সময়ে মানসিক চাপৰ নেতিবাচক প্ৰভাৱ ক্ষতিপূৰণ কৰে, শান্ত কৰা প্ৰভাৱ পেলায় আৰু সুস্থতা আৰু আনন্দৰ অনুভূতি বৃদ্ধি কৰে।

4. আপুনি সমস্যা সমাধান কৰিব আৰু আপোনাৰ জীৱনটোক অনুকূল কৰি তুলিব।

যেতিয়া আপুনি আইতাকৰ সৈতে সৰু সৰু কথা পাতিব নালাগে বা আপোনাৰ হিচাপে শুনিব নালাগেসহকৰ্মীয়ে তেওঁৰ শেহতীয়া আমাজন ক্ৰয়ৰ গুণসমূহৰ প্ৰশংসা কৰে, আপোনাৰ মন মুক্ত হয়। আপুনি কৰ্মক্ষেত্ৰত চলোৱা বছৰেকীয়া প্ৰশিক্ষণ আলোচনা চক্ৰখন আয়োজন কৰাৰ এক উন্নত উপায় কল্পনা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। শেহতীয়া অভিজ্ঞতা এটাৰ আঁৰৰ এটা গভীৰ অৰ্থ আপুনি উলিয়াই আনে। আপুনি কেতিয়াও ডেটিং কৰা সকলোৰে বিষয়ে চিন্তা কৰে, কি কি গুণে আপোনাক তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ আকৰ্ষণ কৰিছিল, সেইটোৱে আপোনাৰ বিষয়ে এজন ব্যক্তি হিচাপে কি কয়, আৰু ভৱিষ্যতে আপুনি সেই তথ্যসমূহ কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰি উন্নত বাছনি কৰিব। যদি অন্তৰ্মুখীসকলে কৰা এটা কাম আছে, সেয়া হ’ল তেওঁলোকৰ অভিজ্ঞতাৰ ওপৰত চিন্তা কৰা আৰু কামবোৰ অনুকূল কৰা — আৰু সেইটো অকলে কৰাটোৱেই উত্তম, বিক্ষিপ্ততা বা বাধাৰ অবিহনে৷

5. ৪ জন কাল্পনিক ISTJ যিয়ে আমাক দেখুৱাইছে যে অন্তৰ্মুখীসকল কেনেকৈ নায়ক হ'ব পাৰে আপুনি সৃষ্টিশীল হ’ব “আহা!” মুহূৰ্তসমূহ।

#4 ৰ দৰেই, যেতিয়া আপুনি অকলে সময় কটায়, তেতিয়া আপুনি সৃষ্টিশীল অন্তৰ্দৃষ্টিৰ অপ্ৰত্যাশিত জিলিকনি পাব পাৰে। হঠাতে আপুনি গম পায় যে আপোনাৰ উপন্যাসখনত ইয়াৰ পিছত কি হ’ব লাগে, নহ’লে আপুনি এটা উজ্জ্বল ব্যৱসায়িক ধাৰণা লাভ কৰে। কাৰণ, মই মোৰ কিতাপখনত বুজাই দিয়াৰ দৰে, আপোনাৰ মনটোক বিচৰণ কৰিবলৈ দিয়াটোৱে সৃষ্টিশীল ইনকিউবেচনত সহায় কৰে। ই আপোনাৰ মগজুৱে পটভূমিত থকা এটা সমস্যাৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে, অৱচেতনভাৱে।

6. আপুনি অধিক শক্তি পাব।

আমোদজনকভাৱে, শেহতীয়াকৈ কৰা এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে অকলে সময় কটোৱাটোৱেই হয়তো জিৰণি লোৱাৰ সৰ্বোত্তম উপায় — আপুনি অন্তৰ্মুখী হওক বা বহিৰ্মুখী হওক। দুহ.<৩> <০><৬>৭. আপুনি শান্ত আৰু সুখী অনুভৱ কৰিব৷

যেতিয়া আপুনি অকলে সময় কটায়, তেতিয়া আপুনি নিজৰ চিন্তা আৰু অনুভৱত মনোনিৱেশ কৰিব পাৰে — আৰু আন কাৰো নহয়৷ আন কাৰো প্ৰয়োজন ল’ব নালাগে৷হিচাপত — কেৱল আপোনাৰ নিজৰ। অকলে সময় কটোৱাটো আত্মযত্নৰ এক প্ৰকাৰ। নিয়মিতভাৱে আত্ম-যত্নত অংশগ্ৰহণ কৰা লোকসকল সাধাৰণতে অংশগ্ৰহণ নকৰাসকলতকৈ সুখী আৰু শান্ত হয়, কাৰণ “মি-টাইমাৰ” সকলে অভাৰলোড বাৰ্নআউট ৰোধ কৰে।

মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰীসকলে আমাক দিনটোত কমেও ২০ মিনিট সময় কটাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে নিজৰ বাবে কিবা এটা। মই এটা কঠিন ত্ৰিশ (বা তাতোকৈ অধিক!)ৰ বাবে যাম৷ আপুনি প্ৰকৃততে সেইটো কৰাতকৈ মিনিটৰ সঠিক সংখ্যা কম গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি ইয়াক আপোনাৰ দিনটোৰ লগত খাপ খুৱাবলৈ সৃষ্টিশীল হ'ব লাগিব, বিশেষকৈ যদি আপুনি এজন পিতৃ-মাতৃ বা এজন অতি ব্যস্ত ব্যক্তি।

কিন্তু এবাৰ আপুনি অকলে অধিক সময় কটাবলৈ আৰম্ভ কৰিলে, আপুনি হয়তো দেখিব যে ই ইমানেই যাদুকৰী যে আপুনি নিজকে কৰিবলৈ গুণগুণনি বা কাম বা ঘামচি উলিয়াব নালাগে। যথেষ্ট সোনকালে, আপুনি আন কোনো ধৰণে জীয়াই থকাৰ কথা কল্পনা কৰিব নোৱাৰিব৷

আপুনি এই লেখাটো ভাল 78 বুদ্ধিমান, Flirty আপ লাইন আপনার ৰোমান্টিক পক্ষ দেখুৱাবলৈ & কথা আৰম্ভ কৰক! পাইছেনে? এই ধৰণৰ অধিক গল্প পাবলৈ আমাৰ নিউজলেটাৰত চাইন আপ কৰক।

এইটো পঢ়ক: 12 টা কথা অন্তৰ্মুখীসকলে সুখী হোৱাৰ একেবাৰে প্ৰয়োজন

অধিক জানক: অন্তৰ্মুখীসকলৰ গোপন জীৱন: আমাৰ লুকাই থকা পৃথিৱীৰ ভিতৰত , জেন গ্ৰেনেমেনৰ দ্বাৰা

চিত্ৰৰ ক্ৰেডিট: @ashim via Twenty20