7 طريقا اڪيلو وقت گذارڻ توهان جي زندگي کي تبديل ڪندو
آخرڪار، دروازو بند ٿي ويو ۽ شور بند ٿي ويو. مان پنهنجي بيڊ روم ۾ هوس، منهنجي پنهنجي بيڊ روم، جنهن جي روشني بلڪل گهٽ هئي ۽ چوڌاري ٻيو ڪو به نه هو. اها موڪلن جا ڏينهن هئا، ۽ مون تقريباً ٻه ڏينهن فيملي سان گڏ گذاريا هئا، ڪيسرول جي چوڌاري گهمڻ ۽ تحفن کي کولڻ ۽ رڙيون ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪئي جڏهن مون محسوس ڪيو ته فرار ٿيڻ جو ڪو به رستو ناهي، گهٽ ۾ گهٽ نه ته جيستائين ڪٽ آئوٽ ڪوڪيز نه ڏنيون ويون هجن.
مواد جي جدول
پر ھاڻي، مون وٽ ھي آھي. اڪيلو وقت. راحت محسوس ڪيو ڄڻ هڪ دوا مون کي خوشين ڏانهن وٺي وڃي ٿي.
مون کي غلط نه سمجھو. مون کي پنهنجي خاندان سان پيار آهي. مان واقعي ڪريان ٿو. پر هڪ introvert جي حيثيت سان، مان صرف ايترو ئي ”گڏ وقت“ وٺي سگهان ٿو ان کان اڳ جو منهنجي توانائي ختم ٿي وڃي، منهنجو دماغ مٺو ٿي وڃي، ۽ منهنجي جسم جو هر سيل هڪ خاموش، گهٽ متحرڪ جاءِ گهري ٿو.
Introverts، تعريف جي لحاظ کان , اڪيلو وقت جي ضرورت آهي جيئن اسان کي سانس وٺڻ لاء هوا جي ضرورت آهي.
جيڪڏهن توهان مون وانگر آهيو، توهان جي introvert اڪيلو وقت وقفي وقفي سان اچي ٿو. جڏهن توهان جو ڪمرو ميٽ، ڀائيواري، يا ٻار رات لاء ٻاهر نڪرندا آهن، توهان پنهنجي جاء تي حاصل ڪندا آهيو. يا توهان پاڻ کي "خوش قسمت" ڳوليندا آهيو ته هفتي جي آخر ۾ ڪو به منصوبو ناهي. اوچتو، ڪلاڪن جا ڪلاڪ صوف ۽ پاجاما جو خاموش وقت توهان جي سامهون لامحدود طور تي پکڙيل آهي، توهان محسوس ڪيو ته توهان کي هن وقفي جي ڪيتري ضرورت آهي.
پر ڇا جيڪڏهن توهان هڪ قاعدي <2 جي طور تي پرجوش طور تي توانائي محسوس ڪري سگهو ٿا>، نه هڪ رد عمل ؟ توهان ڪري سگهو ٿا - جڏهن توهان عمدي طور تي اڪيلائي کي شيڊول ڪرڻ شروع ڪيو. هن سال، منهنجي نئين سال جي قرارداد خرچ ڪرڻ آهيگهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ هر رات پڙهڻ — اڪيلو منهنجي ڪمري ۾ . نئون سال هڪ نئين عادت شروع ڪرڻ جو بهترين وقت آهي. مان توهان کي دعوت ڏيان ٿو مون سان گڏ خوشيءَ جي تيز رفتار رستي تي.
توهان کي معلوم ٿيندو ته اڪيلو وقت گذارڻ سان توهان جي زندگي بلڪل بدلجي ويندي. هتي ڪيئن آهي.
اڪيلو وقت گذارڻ جا زندگي بدلائيندڙ فائدا
1. توھان پنھنجي زندگيءَ ۾ ماڻھن لاءِ بھتر ظاھر ٿيندا.
ڪافي اڪيلو وقت نه ملڻ توھان کي ڪچري ۾ تبديل ڪري سگھي ٿو. توهان هر ننڍي شيء تي ڇڪڻ شروع ڪيو. توهان سوچڻ شروع ڪيو ته توهان ڪڏهن سوچيو ته اهو سٺو خيال هو ته هن ڇوڪري سان شادي ڪرڻ. يا هڪ خاندان شروع ڪريو. توهان پنهنجي مڙس تي ڪاوڙايو جڏهن هو اهو کير نه ڳولي سگهي ٿو جيڪو هن کي فرج ۾ منهن تي ڏسي رهيو آهي. توهان پنهنجي ٻار تي تصوير ڪڍو ٿا جڏهن هوء گهر ۾ لنچ وساري ٿي. توهان کان بچڻ لاءِ هر ڪنهن جي پسنديده شخص ۾ تبديل ٿي وڃو.
پر ڇا توهان ڪڏهن غور ڪيو آهي ته ڇا ٿيندو آهي جڏهن اڪيلائيءَ جي توانائيءَ جو جذبو توهان جي شام تائين پکڙجي ويندو آهي؟ تون وري هڪ خوشگوار شخص بڻجي. ڪو ماڻهو اصل ۾ چوڌاري ٿيڻ چاهي ٿو. ۽ نه رڳو خوشگوار، پر سڌو سنئون مشغول. توھان اصل ۾ چاھيو ٿا پنھنجي روم ميٽ سان ھن جي تازي Tinder آفت بابت چيٽ ڪرڻ. توهان پنهنجي همراهه کان پڇو ته هن جو هفتيوار آخر ڪيئن هو - ۽ توهان جو مطلب آهي. پنهنجي لاءِ وڌيڪ وقت وٺڻ سان آخرڪار توهان جي رشتن کي بهتر بنائڻ جو عجيب اثر آهي.
2. توهان وڌيڪ هوشيار ٿي ويندا.
اڪيلو وقت صرف پنهنجي پسند کي ڏسڻ لاءِ نه آهيتوهان جي لچڪدار کمربند پتلون ۾ ڏيکاري ٿو. ڪيترائي introverts پنهنجي اڪيلائي کي ڪتاب ۽ آرٽيڪل پڙهڻ يا پوڊ ڪاسٽ ٻڌڻ ۾ گذاريندا آهن. ۽ پڙهڻ جا فائدا آهن يوگ ، بشمول توهان جي دماغ کي تيز رکڻ ۾ مدد ڪرڻ، ممڪن طور تي الزائمر جي بيماري کي روڪڻ، ۽ اڃا به توهان کي وڌيڪ جذباتي بڻائڻ (جڏهن توهان افسانه پڙهندا آهيو). جيڪڏهن توهان هفتي ۾ پنج ڪلاڪ خرچ نه ڪري رهيا آهيو پڙهڻ ذريعي ڪجهه نئون سکڻ، توهان پنهنجي وقت سان غير ذميوار آهيو، انٽرپرينيوئر ۽ بهترين وڪرو ڪندڙ ليکڪ مائيڪل سيمنز جو دليل آهي. بل گيٽس، وارين بفٽ ۽ اوپيرا وانگر اعليٰ ڪاروباري اڳواڻ هفتي ۾ پنج ڪلاڪ عمدا سکڻ ۾ گذاريندا آهن؛ اهي ڏاڍا مصروف ماڻهو آهن، تنهن ڪري ڪهاڻيءَ جو اخلاق اهو آهي ته جيڪڏهن اهي ان لاءِ وقت ڳولي سگهن ٿا، ته توهان به ڪري سگهو ٿا.
3. توھان پنھنجي صحت کي بھتر ڪندا. 55 راز & خود محبت جون عادتون اعتماد 2 جنوري تي عالمي تعارفي ڏينهن ملهائڻ لاءِ 7 خيالات پيدا ڪرڻ ۽ توهان جي قيمت کي سمجهڻ
#2 وانگر، توھان پنھنجو اڪيلو وقت استعمال ڪري سگھوٿا ڪجھ صحتمند ڪرڻ لاءِ (ذهني يا جسماني طور) جھڙوڪ جاگنگ، يوگا، مراقبہ، يا دعا. باقاعده ورزش بنيادي طور تي توهان جي دماغ ۽ جسم لاءِ هڪ عجيب دوا آهي، ۽ مراقبو ڏيکاريو ويو آهي ته توهان جي مدافعتي ڪم کي وڌائڻ، درد کي گهٽائڻ، توهان جي خوشين کي وڌائڻ، توهان کي گهٽ اڪيلو ڪرڻ، وغيره. گهڻو. وڌيڪ. ساڳيءَ طرح، نماز ۾ وقت گذارڻ سان دٻاءَ جي منفي اثرن کي ختم ڪرڻ، پرسڪون اثر، ۽ خوشحالي ۽ خوشي جي جذبات کي وڌائڻ لاءِ مليو آهي.
4. توھان مسئلا حل ڪندا ۽ پنھنجي زندگي کي بھتر بڻائيندا.
جڏھن توھان کي ناني سان ننڍڙيون ڳالھيون ڪرڻ يا ٻڌڻ جي ضرورت نه پونديcoworker پنهنجي تازي Amazon خريداري جي فضيلت کي ساراهيو، توهان جو ذهن آزاد ٿي ويو آهي. توهان تصور ڪرڻ شروع ڪيو ته هڪ بهتر طريقي سان منظم ڪرڻ جو ساليانو تربيتي سيمينار جيڪو توهان ڪم تي هلائيندا آهيو. توهان هڪ تازي تجربي جي پويان هڪ تمام گهڻي معني ڪڍي. توهان هر ڪنهن جي باري ۾ سوچيو جنهن سان توهان ڪڏهن به تاريخ ڪئي آهي، ڪهڙيون خوبيون توهان کي انهن ڏانهن راغب ڪيون، جيڪي توهان جي باري ۾ هڪ شخص جي حيثيت ۾ ڇا چوندا آهن، ۽ توهان مستقبل ۾ بهتر چونڊون ڪرڻ لاءِ ان معلومات کي ڪيئن استعمال ڪندا. جيڪڏهن اتي هڪ شيءِ آهي ته introverts ڪرڻ ۾ عظيم آهن، اهو آهي انهن جي تجربن تي عڪاسي ڪرڻ ۽ شين کي بهتر ڪرڻ - ۽ اهو بهترين طور تي اڪيلو ڪيو ويو آهي، بغير ڪنهن پريشاني يا مداخلت جي.
5. توهان تخليقي حاصل ڪندا "ها!" لمحات.
#4 وانگر، جڏهن توهان اڪيلو وقت گذاريو ٿا، توهان کي تخليقي بصيرت جي اڻڄاتل چمڪ ملي سگهي ٿي. اوچتو توهان کي خبر آهي ته توهان جي ناول ۾ اڳتي ڇا ٿيڻ گهرجي، يا توهان هڪ شاندار ڪاروباري خيال حاصل ڪيو. اهو ئي سبب آهي، جيئن آئون پنهنجي ڪتاب ۾ وضاحت ڪريان ٿو، توهان جي ذهن کي ڀڄڻ ۾ مدد ڪري ٿي تخليقي انڪوبيشن. اهو توهان جي دماغ کي پس منظر ۾ ڪنهن مسئلي تي ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، غير شعوري طور تي.
6. توهان وٽ وڌيڪ توانائي هوندي.
دلچسپ ڳالهه اها آهي ته هڪ تازي مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته اڪيلو وقت گذارڻ شايد آرام ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي - چاهي توهان هڪ تعارفي آهيو يا هڪ ٻاهرئين. دوھ.
7. توهان کي وڌيڪ پرسڪون ۽ خوشي محسوس ٿيندي.
جڏهن توهان اڪيلو وقت گذاريو ٿا، توهان کي پنهنجن خيالن ۽ احساسن تي ڌيان ڏيڻو پوندو - ۽ ڪنهن ٻئي جي نه. توهان کي ڪنهن ٻئي جي ضرورتن کي وٺڻ جي ضرورت ناهياڪائونٽ ۾ - صرف توهان جي پنهنجي. اڪيلو وقت گذارڻ خود سنڀال جو هڪ روپ آهي. جيڪي ماڻهو پاڻ سنڀالڻ ۾ باقاعدگي سان حصو وٺندا آهن انهن جي ڀيٽ ۾ عام طور تي وڌيڪ خوش ۽ پرسڪون هوندا آهن جيڪي نه ڪندا آهن، ڇاڪاڻ ته ”مي ٽائمرز“ اوورلوڊ برن آئوٽ کي روڪيندا آهن.
ذهني صحت جا ماهر صلاح ڏين ٿا ته اسان روزانو گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽ خرچ ڪريون. پنهنجي لاءِ ڪجهه. مان وڃي رهيو آهيان هڪ مضبوط ٽيهه (يا وڌيڪ!). منٽن جو صحيح تعداد ان حقيقت کان گهٽ اهميت رکي ٿو ته توهان حقيقت ۾ اهو ڪندا آهيو. توهان کي تخليقي ٿيڻو پوندو ان پنهنجي جذبات جو اظهار ڪيئن ڪجي: 16 ضرور ڄاڻڻ جا خيال توهان جي ذهن کي ڳالهائڻ لاءِ کي پنهنجي ڏينهن ۾ پورو ڪرڻ لاءِ، خاص ڪري جيڪڏهن توهان والدين آهيو يا تمام گهڻو مصروف ماڻهو.
پر هڪ دفعو توهان اڪيلو وڌيڪ وقت گذارڻ شروع ڪيو، توهان کي شايد اهو معلوم ٿيندو ته اهو ايترو جادوئي آهي جو توهان کي پنهنجي پاڻ کي ڪرڻ لاءِ گڙٻڙ ڪرڻ يا ڪم ڪرڻ يا پسڻ جي ضرورت ناهي. تمام جلد، توهان ڪنهن ٻئي طريقي سان رهڻ جو تصور نه ڪري سگهندا. 
ڇا توھان ھي مضمون پسند ڪيو؟ اهڙيون وڌيڪ ڪهاڻيون حاصل ڪرڻ لاءِ اسان جي نيوز ليٽر لاءِ سائن اپ ٿيو.
هي پڙهو: 12 Things Introverts Absolutely Need To Be Happy
وڌيڪ سکو: 1
