ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചിലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കും

അവസാനം, വാതിൽ അടച്ചു, ശബ്ദം നിലച്ചു. ഞാൻ എൻ്റെ കിടപ്പുമുറിയിലായിരുന്നു, എൻ്റെ സ്വന്തം കിടപ്പുമുറിയിൽ, വെളിച്ചം തീരെ കുറവായിരുന്നു, ചുറ്റും മറ്റാരുമില്ല. അത് അവധിക്കാലമായിരുന്നു, ഞാൻ ഏകദേശം രണ്ട് ദിവസത്തോളം കുടുംബത്തോടൊപ്പം നേരിട്ട് ചെലവഴിച്ചു, കാസറോൾ ചുറ്റിക്കറങ്ങിയും സമ്മാനങ്ങൾ തുറന്നും, ഒരു രക്ഷയുമില്ലെന്ന് മനസ്സിലായപ്പോൾ നിലവിളിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. 3>

എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, എനിക്ക് ഇത് ഉണ്ടായിരുന്നു. ഒറ്റയ്ക്ക്. ആശ്വാസം എന്നെ ആനന്ദത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന ഒരു മരുന്ന് പോലെ യഥാർത്ഥമായി തോന്നി.

തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത്. ഞാൻ എന്റെ കുടുംബത്തെ സ്നേഹിക്കുന്നു. ഞാന് ഉറപ്പായും ചെയ്യും. എന്നാൽ ഒരു അന്തർമുഖൻ എന്ന നിലയിൽ, എൻ്റെ ഊർജ്ജം ചോർന്നുപോകുന്നതിനും, എൻ്റെ മസ്തിഷ്കം ചതിക്കും, കൂടാതെ എൻ്റെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശത്തിനും നിശ്ശബ്ദവും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഇടം ആവശ്യപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് "ഒരുമിച്ച് സമയം" എടുക്കാൻ മാത്രമേ എനിക്ക് കഴിയൂ.

അന്തർമുഖർ, നിർവചനം അനുസരിച്ച് , നമുക്ക് ശ്വസിക്കാൻ വായു ആവശ്യമുള്ളതുപോലെ ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം വേണം.

നിങ്ങൾ എന്നെപ്പോലെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അന്തർമുഖൻ മാത്രം സമയം ഇടയ്ക്കിടെ വരുന്നു. നിങ്ങളുടെ സഹമുറിയനോ ജീവിതപങ്കാളിയോ കുട്ടികളോ രാത്രി പുറത്തുപോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥലം ലഭിക്കും. അല്ലെങ്കിൽ വാരാന്ത്യത്തിൽ പ്ലാനുകളില്ലാത്തതിൽ നിങ്ങൾ "ഭാഗ്യം" കണ്ടെത്തുന്നു. പൊടുന്നനെ, മണിക്കൂറുകളോളം കിടക്കയും പൈജാമയും നിശ്ശബ്ദമായ സമയം നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ നീണ്ടുകിടക്കുമ്പോൾ, ഈ ഇടവേള നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

എന്നാൽ നിയമം<2 എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആകർഷകമായ ഊർജ്ജം അനുഭവപ്പെടുന്നെങ്കിലോ?>, ഒരു പ്രതികരണം അല്ലേ? നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും - നിങ്ങൾ ഏകാന്തത മനഃപൂർവം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ. ഈ വർഷം, ചെലവഴിക്കുക എന്നതാണ് എൻ്റെ പുതുവർഷത്തിൻ്റെ തീരുമാനംഓരോ രാത്രിയിലും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും വായിക്കുക — എൻ്റെ കിടപ്പുമുറിയിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് . ഒരു പുതിയ ശീലം തുടങ്ങാൻ പറ്റിയ സമയമാണ് പുതുവർഷം. ആനന്ദത്തിലേക്കുള്ള ഫാസ്റ്റ് ട്രാക്കിൽ എന്നോടൊപ്പം ചേരാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു.

ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചിലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ 33 പശ്ചാത്താപം മറികടക്കാൻ സത്യങ്ങൾ, നമ്മുടെ മോശം തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ കൈകാര്യം & അതിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക ജീവിതത്തെ തികച്ചും മാറ്റിമറിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. എങ്ങനെയെന്നത് ഇതാ.

ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന നേട്ടങ്ങൾ

1. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ആളുകൾക്ക് വേണ്ടി നിങ്ങൾ മികച്ചതായി കാണപ്പെടും.

ഒറ്റയ്ക്ക് വേണ്ടത്ര സമയം ലഭിക്കാത്തത് നിങ്ങളെ ചവറ്റുകുട്ടയിൽ താമസിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടമായി മാറ്റും. ഓരോ ചെറിയ കാര്യത്തിലും നിങ്ങൾ പൊട്ടിത്തെറിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ വ്യക്തിയെ വിവാഹം കഴിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുടുംബം തുടങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന് ഫ്രിഡ്ജിൽ മുഖത്ത് നോക്കുന്ന പാൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അവനോട് പിറുപിറുക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വീട്ടിൽ ഉച്ചഭക്ഷണം മറക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അവരെ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നു. ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ എല്ലാവരുടെയും പ്രിയപ്പെട്ട വ്യക്തിയായി മാറുന്നു.

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സായാഹ്നത്തിൽ ഏകാന്തതയുടെ ഊർജ്ജസ്വലമായ സാൽവ് വ്യാപിക്കുമ്പോൾ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ വീണ്ടും സന്തോഷമുള്ള വ്യക്തിയായി മാറുന്നു. ചില ആളുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ചുറ്റും ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, മനോഹരമായി മാത്രമല്ല, തികച്ചും ആകർഷകവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ സഹമുറിയനോട് അവളുടെ ഏറ്റവും പുതിയ ടിൻഡർ ദുരന്തത്തെക്കുറിച്ച് ചാറ്റ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നു . നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകനോട് അവൻ്റെ വാരാന്ത്യം എങ്ങനെയായിരുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു - നിങ്ങൾ അത് അർത്ഥമാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കായി കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്നത് ആത്യന്തികമായി നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ മികച്ചതാക്കുന്നതിൻ്റെ വിരോധാഭാസ ഫലമുണ്ട്.

2. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മിടുക്കനാകും.

ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കുന്ന സമയം നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർ അമിതമായി കാണുന്നത് മാത്രമല്ലനിങ്ങളുടെ ഇലാസ്റ്റിക് അരക്കെട്ട് പാൻ്റുകളിൽ കാണിക്കുന്നു. പല അന്തർമുഖരും അവരുടെ ഏകാന്തത പുസ്തകങ്ങളും ലേഖനങ്ങളും വായിക്കുന്നതിനോ പോഡ്കാസ്റ്റുകൾ കേൾക്കുന്നതിനോ ചെലവഴിക്കുന്നു. വായനയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ yuge ആണ്, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ മൂർച്ചയുള്ളതാക്കാൻ സഹായിക്കുക, അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തെ അകറ്റി നിർത്തുക, നിങ്ങളെ കൂടുതൽ അനുകമ്പയുള്ളവരാക്കുക (നിങ്ങൾ ഫിക്ഷൻ വായിക്കുമ്പോൾ). വായനയിലൂടെ പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഴ്‌ചയിൽ അഞ്ച് മണിക്കൂർ ചെലവഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സമയത്തോട് നിങ്ങൾ നിരുത്തരവാദപരമായി പെരുമാറുകയാണെന്ന് സംരംഭകനും ബെസ്റ്റ് സെല്ലിംഗ് എഴുത്തുകാരനുമായ മൈക്കൽ സിമ്മൺസ് വാദിക്കുന്നു. ബിൽ ഗേറ്റ്‌സ്, വാറൻ ബഫറ്റ്, ഓപ്ര തുടങ്ങിയ മുൻനിര ബിസിനസ്സ് നേതാക്കൾ ആഴ്‌ചയിൽ അഞ്ച് മണിക്കൂർ ബോധപൂർവം പഠിക്കാൻ ചെലവഴിക്കുന്നു; അവർ വളരെ തിരക്കുള്ള ആളുകളാണ്, അതിനാൽ അവർക്ക് അത് ചെയ്യാൻ സമയം കണ്ടെത്താനാകുമെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കും കഴിയും എന്നതാണ് കഥയുടെ ധാർമ്മികത.

3. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

#2-ന് സമാനമായി, ജോഗിംഗ്, യോഗ, ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ പ്രാർത്ഥന പോലെയുള്ള ആരോഗ്യകരമായ എന്തെങ്കിലും (മാനസികമായോ ശാരീരികമായോ) ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ഉപയോഗിക്കാം. ചിട്ടയായ വ്യായാമം അടിസ്ഥാനപരമായി നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ഒരു അത്ഭുത മരുന്നാണ്, ധ്യാനം നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളെ ഏകാന്തത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. വളരെ. കൂടുതൽ. അതുപോലെ, പ്രാർത്ഥനയിൽ ചിലവഴിക്കുന്ന സമയം സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ 30 നിസാരമായ, ആകസ്മികമായ വഴികൾ നിങ്ങൾ അവളെ അകറ്റുന്നു & അവളെ അടുത്ത് നിർത്താനുള്ള രഹസ്യങ്ങൾ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ നികത്തുകയും ശാന്തമാക്കുകയും ക്ഷേമവും സന്തോഷവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

4. നിങ്ങൾ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾക്ക് മുത്തശ്ശിയുമായി ചെറിയ സംസാരം നടത്തുകയോ നിങ്ങളുടേതായി കേൾക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ലാത്തപ്പോൾസഹപ്രവർത്തകൻ തൻ്റെ ഏറ്റവും പുതിയ ആമസോൺ വാങ്ങലിൻ്റെ ഗുണങ്ങളെ പ്രകീർത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് സ്വതന്ത്രമായി. നിങ്ങൾ ജോലിസ്ഥലത്ത് നടത്തുന്ന വാർഷിക പരിശീലന സെമിനാർ സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗം നിങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. സമീപകാല അനുഭവത്തിന് പിന്നിൽ നിങ്ങൾ ആഴത്തിലുള്ള അർത്ഥം പുറത്തെടുക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഡേറ്റ് ചെയ്‌തിട്ടുള്ള എല്ലാവരേയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നു, അവരിലേക്ക് നിങ്ങളെ ആകർഷിച്ച ഗുണങ്ങൾ, ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ അത് നിങ്ങളെ കുറിച്ച് എന്താണ് പറയുന്നത്, ജീവിതത്തിലെ മുൻഗണനകൾ: നിങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യമുള്ളത് എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്തുക ഭാവിയിൽ മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ നിങ്ങൾ ആ വിവരങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കും. അന്തർമുഖർക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കാര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അവരുടെ അനുഭവങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും കാര്യങ്ങൾ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു - അത് ഒറ്റയ്‌ക്ക് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്, അശ്രദ്ധകളോ തടസ്സങ്ങളോ ഇല്ലാതെ.

5. നിങ്ങൾക്ക് സർഗ്ഗാത്മകത ലഭിക്കും "ആഹാ!" നിമിഷങ്ങൾ.

#4-ന് സമാനമായി, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ, സർഗ്ഗാത്മകമായ ഉൾക്കാഴ്ചയുടെ അപ്രതീക്ഷിത മിന്നലുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ നോവലിൽ അടുത്തതായി എന്താണ് സംഭവിക്കേണ്ടതെന്ന് പെട്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മികച്ച ബിസിനസ്സ് ആശയം ലഭിക്കും. കാരണം, എൻ്റെ പുസ്തകത്തിൽ ഞാൻ വിശദീകരിക്കുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ അലഞ്ഞുതിരിയാൻ അനുവദിക്കുന്നത് സൃഷ്ടിപരമായ ഇൻകുബേഷനെ സഹായിക്കുന്നു. പശ്ചാത്തലത്തിലുള്ള ഒരു പ്രശ്നത്തിൽ ഉപബോധമനസ്സോടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ അനുവദിക്കുന്നു.

6. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഊർജം ലഭിക്കും.

രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, നിങ്ങൾ അന്തർമുഖനായാലും ബഹിർമുഖനായാലും 25 കാരണങ്ങൾ അവൾ നിങ്ങളെ നിരസിച്ചുവെങ്കിലും ഇപ്പോഴും താൽപ്പര്യത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു & അവളുടെ മനസ്സ് എങ്ങനെ വായിക്കാം വിശ്രമത്തിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചിലവഴിക്കുന്നതാണെന്ന് സമീപകാല പഠനം കണ്ടെത്തി. ദുഹ്.

7. നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തതയും സന്തോഷവും അനുഭവപ്പെടും.

ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചിലവഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്തകളിലും വികാരങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും - മറ്റാരുടേതുമല്ല. നിങ്ങൾ മറ്റാരുടെയും ആവശ്യങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കേണ്ടതില്ലഅക്കൗണ്ടിലേക്ക് - നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാത്രം. ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് സ്വയം പരിചരണത്തിൻ്റെ ഒരു രൂപമാണ്. സ്വയം പരിചരണത്തിൽ പതിവായി പങ്കെടുക്കുന്ന ആളുകൾ പൊതുവെ സന്തുഷ്ടരും ശാന്തരുമാണ്, കാരണം "മീ-ടൈമർമാർ" അമിതഭാരം തളർന്നുപോകുന്നത് തടയുന്നു.

13 ലൈംഗിക ആകർഷണത്തിൻ്റെ കാമചിഹ്നങ്ങൾ ശ്രദ്ധയോടെ സൂക്ഷിക്കുക മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദർ ഒരു ദിവസം 20 മിനിറ്റെങ്കിലും ഇതിനായി ചിലവഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നമുക്കായി എന്തെങ്കിലും. ഞാൻ ഒരു സോളിഡ് മുപ്പതിനായി പോകുന്നു (അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ!). നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇത് ചെയ്യുന്നു എന്നതിനേക്കാൾ മിനിറ്റുകളുടെ എണ്ണം വളരെ കുറവാണ്. നിങ്ങളുടെ ദിവസവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് നിങ്ങൾ സർഗ്ഗാത്മകത നേടേണ്ടതുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഒരു രക്ഷിതാവോ വളരെ തിരക്കുള്ള വ്യക്തിയോ ആണെങ്കിൽ.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, അത് വളരെ മാന്ത്രികമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും, അത് സ്വയം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ മുറുമുറുക്കുകയോ ജോലി ചെയ്യുകയോ വിയർക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. താമസിയാതെ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു രീതിയിൽ ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല.

നിങ്ങൾ ഈ ലേഖനം ആസ്വദിച്ചോ? ഇതുപോലുള്ള കൂടുതൽ വാർത്തകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ വാർത്താക്കുറിപ്പുകൾക്കായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക.

ഇത് വായിക്കുക: അന്തർമുഖർക്ക് തീർച്ചയായും സന്തോഷിക്കേണ്ട 12 കാര്യങ്ങൾ

കൂടുതലറിയുക: അന്തർമുഖരുടെ രഹസ്യ ജീവിതം: നമ്മുടെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ലോകം