7 načina na koje će vam provođenje vremena promijeniti život
Napokon su se vrata zatvorila i buka je prestala. Bio sam u svojoj spavaćoj sobi, svojoj vlastitoj spavaćoj sobi, sa savršeno ugašenim svjetlima i nikoga više u blizini. Bili su praznici i upravo sam proveo gotovo dva dana ravno s obitelji, prolazeći okolo oko tepsije i otvarajući darove i pokušavajući ne vrištati kad sam shvatio da nema spasa, barem ne dok izrezani kolačići nisu bili posluženi.
Ali sada sam imao ovo. Vrijeme sam. Olakšanje je bilo stvarno poput droge koja me odvodi do blaženstva.
Nemojte me krivo shvatiti. Volim svoju obitelj. Stvarno želim. Ali kao introvert, mogu provesti samo toliko vremena "zajedno" prije nego što mi se energija potroši, mozak postane kaša, a svaka stanica u mom tijelu zahtijeva tiši, manje stimulirajući prostor.
Introverti, po definiciji , potrebno je vrijeme nasamo kao što nam je potreban zrak za disanje.
Ako ste poput mene, vaše introvertno vrijeme samoće dolazi sporadično. Kada vaš cimer, supružnik ili djeca slučajno odu preko noći, vi dobivate mjesto za sebe. Ili ste "sretni" što nemate planove za vikend. Odjednom, sa satima tišine na kauču i pidžami koji se beskonačno protežu ispred vas, shvaćate koliko vam je trebao ovaj odmor.
Ali što ako se možete osjećati očaravajuće energično kao pravilo , nije reakcija ? Možete — kad počnete namjerno planirati samoću. Ove je godine moja novogodišnja odluka potrošitinajmanje 30 minuta svake noći čitajući — sam u svojoj spavaćoj sobi . Nova godina je savršeno vrijeme za stjecanje nove navike. Pozivam vas da mi se pridružite na brzom putu do blaženstva.
Uvidjet ćete da će vam provođenje vremena u potpunosti promijeniti život. Evo kako.
Prednosti provođenja vremena koje vam mijenjaju život
1. Pokazat ćeš se boljim za ljude u svom životu.
Nedovoljno vremena nasamo može te pretvoriti u gungulu koja živi u kanti za smeće. Počneš pucati na svaku sitnicu. Počinješ se pitati zašto si uopće pomislila da je dobra ideja udati se za tog tipa. Ili zasnovati obitelj. Gunđate na svog muža kad ne može pronaći mlijeko koje mu bulji u lice u hladnjaku. Pukneš na svoje dijete kad zaboravi ručak kod kuće. Pretvorite se u svačiju omiljenu osobu koju treba izbjegavati.
Ali jeste li ikada primijetili što se događa kada se energizirajući melem samoće raširi po vašoj večeri? Ponovno postajete ugodna osoba. Netko tko zapravo želi biti u blizini. I ne samo ugodan, nego i doista privlačan. Zapravo želiš razgovarati sa svojom cimericom o njezinoj posljednjoj katastrofi na Tinderu. Pitate kolegu s posla kako mu je prošao vikend - i to ozbiljno mislite. Uzimanje više vremena za sebe ima ironičan učinak da u konačnici vaše odnose čini boljim.
2. Postat ćeš pametniji.
Vrijeme provedeno u samoći nije samo pretjerano gledanje omiljenogpokazuje u tvojim hlačama s elastičnim pojasom. Mnogi introverti provode samoću čitajući knjige i članke ili slušajući podcaste. A dobrobiti čitanja su yuge , uključujući pomoć u održavanju oštrine mozga, moguće sprječavanje Alzheimerove bolesti, pa čak i čineći vas empatičnijima (kada čitate beletristiku). Ako ne provodite pet sati tjedno učeći nešto novo putem čitanja, neodgovorno se odnosite prema svom vremenu, tvrdi poduzetnik i autor bestselera Michael Simmons. Vrhunski poslovni čelnici poput Billa Gatesa, Warrena Buffeta i Oprah provode pet sati tjedno namjerno učeći; oni su prilično zaposleni ljudi, pa je pouka priče da ako oni mogu pronaći vremena za to, možete i vi.
3. Poboljšat ćete svoje zdravlje.
Slično 4 načina na koja mi je joga pomogla da se oslobodim svoje nezgrapne introvertne ljuske kao kod #2, možete iskoristiti vrijeme koje provodite sami da radite nešto zdravo (mentalno ili fizički) poput trčanja, joge, meditacije ili molitve. Redovita tjelovježba u osnovi je čudesni lijek za vaš um i tijelo, a dokazano je da meditacija povećava vašu imunološku funkciju, smanjuje bol, povećava vašu sreću, čini vas manje usamljenima i tako. Mnogo. Više. Slično tome, utvrđeno je da vrijeme provedeno u molitvi ublažava negativne učinke stresa, ima umirujući učinak i povećava osjećaj blagostanja i radosti.
4. Riješit ćete probleme i optimizirati svoj život.
Kada ne morate razgovarati s bakom ili slušati kaokolega veliča vrline svoje najnovije kupovine na Amazonu, vaš um je oslobođen. Počinjete zamišljati bolji način organiziranja godišnjeg seminara obuke koji vodite na poslu. Izvlačite dublje značenje iza nedavnog iskustva. Razmišljate o svima s kojima ste ikad izlazili, koje su vas kvalitete privukle k njima, što to govori o vama kao osobi i kako ćete te informacije upotrijebiti za donošenje boljih odluka u budućnosti. Ako postoji nešto u čemu su introverti izvrsni, to je razmišljanje o svojim iskustvima i optimiziranje stvari - a to je najbolje učiniti sami, bez ometanja ili prekidanja.
5. Dobit ćete kreativno "aha!" trenutke.
Slično br. 4, kada provodite vrijeme sami, možete dobiti neočekivane bljeskove kreativnog uvida. Odjednom znate što bi se sljedeće trebalo dogoditi u vašem romanu ili dobijete briljantnu poslovnu ideju. 10 stripova koji savršeno hvataju um anksioznog introverta To je zato što, kao što sam objasnio u svojoj knjizi, dopuštanje vašem umu da luta pomaže kreativnoj inkubaciji. Omogućuje vašem mozgu da radi na problemu u pozadini, podsvjesno.
6. Imat ćete više energije.
Zanimljivo je da je nedavna studija pokazala da je provođenje vremena nasamo vjerojatno najbolji način za odmor - bez obzira jeste li introvert ili ekstrovert. Duh.
7. Osjećat ćete se smirenije i sretnije.
Kad provodite vrijeme sami, možete se usredotočiti na vlastite misli i osjećaje - i ni na čije druge. Ne morate preuzimati tuđe potrebeu obzir — samo svoje. Provođenje vremena nasamo oblik je brige o sebi. Ljudi koji redovito sudjeluju u brizi o sebi općenito su sretniji i smireniji od onih koji to ne čine, jer "me-timeri" sprječavaju izgaranje od preopterećenja.
Stručnjaci za mentalno zdravlje preporučuju da provedemo najmanje 20 minuta dnevno radeći nešto za sebe. Idem na solidnih trideset (ili više!). Točan broj minuta manje je bitan od činjenice da to stvarno radite. Možda ćete morati biti kreativni da ga uklopite u svoj dan, pogotovo ako ste roditelj ili vrlo zaposlena osoba.
Ali kada počnete provoditi više vremena sami, vjerojatno ćete uvidjeti da je to tako čarobno da ne morate gunđati, raditi ili se znojiti da biste to učinili. Uskoro nećete moći zamisliti da živite drugačije. 
Jeste li uživali u ovom članku? Prijavite se za naše biltene kako biste primali više ovakvih priča.
Pročitajte ovo: 12 stvari koje introverti apsolutno trebaju da budu sretni
Saznajte više: Tajni životi introverta: U našem skrivenom svijetu , Jenn Granneman
Kredit za sliku: @ashim preko Twenty20
