ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ 7 ਤਰੀਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਣਗੇ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਰੌਲਾ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ, ਲਾਈਟਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਘੱਟ ਸਨ ਅਤੇ ਆਸਪਾਸ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਹ ਛੁੱਟੀਆਂ ਸਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਦੋ ਦਿਨ ਸਿੱਧੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਬਿਤਾਏ ਸਨ, ਕੈਸਰੋਲ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਚੀਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਕੋਈ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੱਟ-ਆਊਟ ਕੁਕੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਪਰੋਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ।

ਪਰ ਹੁਣ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਹ ਸੀ। ਇਕੱਲਾ ਸਮਾਂ। ਰਾਹਤ ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਵਾਂਗ ਅਸਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਈ।

ਮੈਨੂੰ ਗਲਤ ਨਾ ਸਮਝੋ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਪਰ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸੈੱਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਘੱਟ ਉਤੇਜਕ ਥਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤਰਮੁਖੀ, ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਨੁਸਾਰ , ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਹਵਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਇਕੱਲਾ ਸਮਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰੂਮਮੇਟ, ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ, ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਰਾਤ ਲਈ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ" ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਲਈ ਕੋਈ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਚਾਨਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਸੋਫੇ ਅਤੇ ਪਜਾਮਾ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਲੋੜ ਸੀ।

ਪਰ ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿਯਮ<2 ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਨਮੋਹਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।>, ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨਹੀਂ? ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਇਕਾਂਤ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਸਾਲ, ਮੇਰਾ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਹੈਹਰ ਰਾਤ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਪੜ੍ਹਨਾ — ਮੇਰੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਾ । ਨਵਾਂ ਸਾਲ ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੰਦ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ।

ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਹ ਹੈ ਕਿਵੇਂ।

ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਲਾਭ

1. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੋਗੇ।

ਇੱਕਲੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਾ ਮਿਲਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੂੜਾ-ਕਰਕਟ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਛੋਟੀ-ਛੋਟੀ ਗੱਲ 'ਤੇ ਚੁਟਕੀ ਮਾਰਨ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਉਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਸ ਮੁੰਡੇ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਸੀ। ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਉਹ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਕਾਂਤ ਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਭੰਡਾਰ ਫੈਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਲਚਸਪ। ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਰੂਮਮੇਟ ਨਾਲ ਉਸਦੀ ਤਾਜ਼ਾ ਟਿੰਡਰ ਆਫ਼ਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ । ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਸਦਾ ਵੀਕਐਂਡ ਕਿਵੇਂ ਸੀ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਤਲਬ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਦਾ ਵਿਅੰਗਮਈ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਖਰਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

2. ਤੁਸੀਂ ਚੁਸਤ ਹੋ ਜਾਓਗੇ।

ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈਤੁਹਾਡੀ ਲਚਕੀਲੇ ਕਮਰਬੈਂਡ ਪੈਂਟ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਫਲਰਟੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ Snapchat 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਇਕਾਂਤ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਪੌਡਕਾਸਟ ਸੁਣਨ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ yuge ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਹਮਦਰਦ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ (ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ)। ਉੱਦਮੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੇ ਲੇਖਕ ਮਾਈਕਲ ਸਿਮੰਸ ਦੀ ਦਲੀਲ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਨ ਦੁਆਰਾ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਘੰਟੇ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਗੈਰ-ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ। ਬਿਲ ਗੇਟਸ, ਵਾਰੇਨ ਬਫੇ, ਅਤੇ ਓਪਰਾ ਵਰਗੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਨੇਤਾ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਘੰਟੇ ਜਾਣ ਬੁੱਝ ਕੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ; ਉਹ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਲੋਕ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਨੈਤਿਕਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

3. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋਗੇ।

#2 ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ (ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ) ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੌਗਿੰਗ, ਯੋਗਾ, ਧਿਆਨ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ। ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਅਦਭੁਤ ਦਵਾਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਇਕੱਲੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ। ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਹੋਰ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ ਸਮਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

4. ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓਗੇ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾਦੀ ਨਾਲ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸੁਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈਸਹਿਕਰਮੀ ਆਪਣੀ ਨਵੀਨਤਮ ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਚਲਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਾਨਾ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਮੀਨਾਰ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਨ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਅਰਥ ਕੱਢਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਡੇਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਕਿਹੜੇ ਗੁਣਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਵੱਲ ਖਿੱਚਿਆ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੋਗੇ। ਜੇਕਰ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਲੋਕ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ — ਅਤੇ ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਭਟਕਣਾ ਜਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।

5. ਤੁਸੀਂ ਰਚਨਾਤਮਕ "ਆਹ!" ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਪਲ।

#4 ਦੇ ਸਮਾਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸੂਝ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਫਲੈਸ਼ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਚਾਨਕ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਵਲ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਵਿਚਾਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਭਟਕਣ ਦੇਣਾ ਰਚਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਅਚੇਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

6. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸੀਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੌਸ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਫਲਰਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ & ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਊਰਜਾ ਹੋਵੇਗੀ।

ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲ 7 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਹੀ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ — ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋ ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਹੋ। ਦੁਹ।

7. ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ — ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈਖਾਤੇ ਵਿੱਚ — ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ। ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ "ਮੀ-ਟਾਈਮਰ" ਓਵਰਲੋਡ ਬਰਨਆਉਟ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਠੋਸ ਤੀਹ (ਜਾਂ ਵੱਧ!) ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਗਿਣਤੀ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣਾਉਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ।

ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਇੰਨਾ ਜਾਦੂਈ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਘੂਰਨ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੀਉਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ? ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਹਾਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰਾਂ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਡੇਟਿੰਗ ਦਾ ਮਤਲਬ: ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਸਮਾਂ, 42 ਚਿੰਨ੍ਹ & ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਡੇਟ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਕਰੋ।

ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ: 12 ਚੀਜ਼ਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਲੋੜ ਹੈ

ਹੋਰ ਜਾਣੋ: Introverts ਦੇ ਗੁਪਤ ਜੀਵਨ: ਸਾਡੇ ਲੁਕਵੇਂ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਅੰਦਰ , Jenn Granneman ਦੁਆਰਾ

ਚਿੱਤਰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: @ashim via Twenty20