7 начини на трошење време сами ќе ви го променат животот
Конечно, вратата се затвори и бучавата престана. Бев во мојата спална соба, мојата сопствена спална соба, со совршено спуштени светла и никој друг наоколу. Беа празници, а јас штотуку поминав речиси два дена директно со семејството, поминувајќи низ тепсија и отворајќи подароци и обидувајќи се да не врескам кога сфатив дека нема спас, барем не додека не се послужат исечените колачиња.
Но сега, го имав ова. Време сам. Олеснувањето се чувствуваше реално како дрога што ме носи во блаженство.
Не ме сфаќајте погрешно. Го сакам моето семејство. Навистина го правам тоа. Но, како интроверт, можам да Матурски секс: 5 вистински причини кои не треба да ги искажувате за матура одвојам само толку „заедно време“ пред да ми се троши енергијата, мојот мозок да стане мазен и секоја клетка во моето тело бара потивок, помалку стимулирачки простор.
Интровертите, по дефиниција , потребно е време сами како што ни треба воздух за да дишеме.
Ако сте како мене, времето на вашиот интроверт сам доаѓа спорадично. Кога вашиот цимер, сопружник или деца се случи да бидат надвор за ноќ, вие го добивате местото за себе. Или сте „среќни“ што немате планови за викендот. Одеднаш, со часови на тишина на каучот и пижами кои бескрајно се протегаат пред вас, сфаќате колку ви требаше оваа пауза.
Но, што ако можете да се чувствувате волшебно полни со енергија како правило , не е реакција ? Можеш - кога ќе почнеш намерно да закажуваш осаменост. Оваа година, мојата новогодишна одлука е да трошамнајмалку 30 минути секоја вечер читајќи — сам во мојата спална соба . Новата година е совршено време да започнете нова навика. Ве поканувам да ми се придружите на брзата патека до блаженството.
Ќе откриете дека поминувањето време сами апсолутно ќе ви го промени животот. Еве како.
Придобивките од поминувањето време сами што го менуваат животот
1. Ќе се покажете подобро за луѓето во вашиот живот.
Недоволното време за сам може да ве претвори во ѓубре во канта за ѓубре. Почнувате да се лупате по секоја ситница. Почнувате да се прашувате зошто некогаш сте помислиле дека е добра идеја да се омажите за овој човек. Или основајте семејство. Му мрчиш на сопругот кога тој не може да го најде млекото што го гледа во лице во фрижидерот. Го гаѓате вашето дете кога ќе го заборави ручекот дома. Се претворате во најомилената личност на сите што треба да ја избегнувате.
Но, дали некогаш сте забележале што се случува кога енергичниот мелем на осаменоста се шири низ вашата вечер? Повторно станувате пријатна личност. Некој навистина сака да биде наоколу. И не само пријатно, туку искрено привлечно. Вие всушност сакате да разговарате со вашата цимерка за нејзината најнова катастрофа во Тиндер. Го прашуваш твојот колега како му бил викендот - и го мислиш тоа. Одвојувањето повеќе време за себе има ироничен ефект на конечно подобрување на вашите односи.
2. Ќе станете попаметни.
Од времето кога сте сами не е само прекумерно гледање на вашите омиленисе покажува во вашите панталони со еластичен појас. Многу интроверти ја поминуваат својата осаменост читајќи книги и написи или слушајќи подкасти. Придобивките од читањето се вкусни , вклучително и помагањето да го одржите вашиот мозок остар, можеби спречувајќи ја Алцхајмеровата болест, па дури и ве прави поемпатични (кога читате фикција). Ако не поминувате пет часа неделно за да научите нешто ново преку читање, вие сте неодговорни за вашето време, тврди претприемачот и најпродаваниот автор Мајкл Симонс. Врвните деловни лидери како Бил Гејтс, Ворен Бафет и Опра поминуваат пет часа неделно намерно учење; тие се прилично зафатени луѓе, па моралот на приказната е дека ако тие можат да најдат време да го направат тоа, можете и вие.
3. Ќе го подобрите вашето здравје.
Слично на #2, можете да го искористите вашето време сами за да направите нешто здраво (ментално или физички) како џогирање, јога, медитација или молитва. Редовното вежбање во основа е чудесен лек за вашиот ум и тело, а медитацијата се покажа дека ја зголемува вашата имунолошка функција, ја намалува болката, ја зголемува вашата среќа, ве прави помалку осамени и така. Многу. Повеќе. Слично на тоа, откриено е дека времето поминато во молитва ги неутрализира негативните ефекти на стресот, има смирувачки ефект и ги зголемува чувствата на благосостојба и радост.
4. Ќе ги решавате проблемите и ќе го оптимизирате вашиот живот.
Кога не морате да разговарате со баба или да слушате какоколегата ги велича доблестите на неговото последно купување од Амазон, вашиот ум е ослободен. Почнувате да замислувате подобар начин да го организирате годишниот семинар за обука што го водите на работа. Извлекувате подлабоко значење зад неодамнешното искуство. Размислувате за сите со кои некогаш сте се забавувале, кои квалитети ве привлекле кон нив, што кажува тоа за вас како личност и како ќе ги искористите тие информации за да направите подобри избори во иднина. Ако има нешто што интровертите се одлични во правење, тоа е размислување за нивните искуства и оптимизирање на работите - а тоа најдобро се прави сами, без одвлекување на вниманието или прекини.
5. Ќе бидете креативни „аха!“ моменти.
Слично на #4, кога поминувате време сами, може да добиете неочекувани блесоци на креативен увид. Одеднаш знаете што треба да се случи следно во вашиот роман, или ќе добиете брилијантна деловна идеја. Тоа е затоа што, како што објаснувам во мојата книга, дозволувањето на вашиот ум да талка помага во креативната инкубација. Му дозволува на вашиот мозок да работи на проблем во позадина, потсвесно.
6. Ќе имате повеќе енергија.
Интересно е што една неодамнешна студија покажа дека поминувањето време сами е веројатно најдобриот начин за одмор - без разлика дали сте интроверт или екстроверт. Дах.
7. Ќе се Зошто луѓето паѓаат на нарцисисти & засилувач; 12 тајни кои ги прават толку зависни чувствувате помирни и посреќни.
Кога поминувате време сами, можете да се фокусирате на сопствените мисли и чувства - и на ничии други. Не треба да ги прифаќате туѓите потребиво предвид - само твоето. Поминувањето време сами е форма на грижа за себе. Луѓето кои редовно се грижат за себе се генерално посреќни и помирни од оние кои не го прават тоа, бидејќи „ме-тајмерите“ го спречуваат преоптоварувањето со преоптоварување.
Професионалците за ментално здравје препорачуваат да поминуваме најмалку 20 минути на ден во правење нешто за нас самите. Одам за солидни триесет (или повеќе!). Точниот број на минути е помалку важен отколку фактот дека всушност го правите тоа. Можеби ќе треба да бидете креативни за да го вклопите во вашиот ден, особено ако сте родител или многу зафатена личност.
Но, штом ќе почнете да поминувате повеќе време сами, веројатно ќе сфатите дека тоа е толку магично што не треба да грофтате, да работите или да се потите за да се натерате да го направите тоа. Наскоро, нема да можете да замислите да живеете на друг начин. 
Дали ви се допадна оваа статија? 50 прашања за нова врска за да се предвиди вашата романтична иднина Пријавете се на нашите билтени за да добивате повеќе вакви приказни.
Прочитајте го ова: 12 работи што им се потребни на интровертите за да бидат среќни
Дознајте повеќе: Тајните животи на интровертите: внатре во нашиот скриен свет , од Џен Гранеман
Кредит на сликата: @ashim via Twenty20
