ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ: 23 ਤਰੀਕੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਖਿਸਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਨੈਪ ਆਊਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ, ਹਰ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਨੂੰ ਕਰਵਬਾਲ ਸੁੱਟਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਬੰਧਾਂ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤੇ ਵੀ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਘਟਨਾ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲਚਸਪੀ, ਰੁਝੇਵੇਂ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਹੋਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਆਮ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦਾ ਇਹੀ ਮਤਲਬ ਹੈ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ – ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਖੋਜਣ ਲਈ 20 ਗੁਣ]

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ PTSD *ਦੁਖ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਕਾਰ*. ਪੀੜਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਖਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਖਾਲੀ ਹੈ।

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਗੁੱਸੇ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ.

7. ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ

ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਰੇਖਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਚੰਗੇ ਦਿਨ ਆਉਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾੜੇ ਦਿਨ ਆਉਣਗੇ।

ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਹਾ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ। ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ।

8. ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ

ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁੰਨਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਮਝੋ ਕਿ ਉਹ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਡੇਟਿੰਗ ਲਈ ਧੀਰਜ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ?]

9. ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੋ

ਇੱਥੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ "ਐਪੀਸੋਡ" ਹੈ ਜਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਦਿਨ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਸਤਰੰਗੀ ਪੀਂਘ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨੀਵੇਂ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ]

10. ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ 13 ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇਅ ਕਾਰਡ ਜੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈਲਈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੋਗੇ ਹਾਸੋਹੀਣੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਆਕਰਸ਼ਨ ਦਾ ਨਿਯਮ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਵੇਗਾ. [ਪੜ੍ਹੋ: ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਿਆਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਕਦਮ]

11. ਵਿਕਲਪਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕਤਾ, ਯੋਗਾ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ

ਮਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੂਰਖਤਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੋ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਧੱਕਣ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ YouTube 'ਤੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਵੀਡੀਓ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।

12. ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਲਿਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੀ ਰੁਟੀਨ 'ਤੇ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਕੈਥਾਰਟਿਕ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਨਾਲ, ਇਹ ਨੋਟਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦਾ ਸਾਰ ਦੇਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੱਕ ਜਾਣਗੇ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਜਰਨਲਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਥੈਰੇਪੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁੰਨਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕੋ। ਤਰੀਕਾਸੰਭਵ ਹੈ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ - ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੂਲ ਅਵਸਥਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ]

ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲੈ ਲਵੋ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਕੋਈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਉੱਪਰ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗਾਂ ਲਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਹੋਣ, ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਉਡਾਣ ਦੇ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ।

ਚੰਗੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਟੁੱਟੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

[ਪੜ੍ਹੋ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦਾ ਰੋਡਮੈਪ]

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਮਾਂ, ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਬੇਸ਼ਕ!

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਇਹ ਅਰਥ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਦਮੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਉਹ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਥੇ ਗੱਲ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. [ਪੜ੍ਹੋ: ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਨਾਟਕੀ ਜੀਵਨ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ 24 ਕਦਮ]

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਗੰਭੀਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਹੁਣ, ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ. ਜੇ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਪੋਸਟ-ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ। ਪਰ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਪਰ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ, ਤਣਾਅ, ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੈਟਰਨ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ - 20 ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਭਰੇ ਕਦਮ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ]

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ

ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਨ ਅਵਸਥਾਮਨ ਦੀ ਗੱਲ ਉਸ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਦੁਖੀ ਹੋਣਾ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣਾ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣਾ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ।

ਤੁਹਾਡੀ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸੀ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੈਰ-ਸਪਾਟੇ ਅਤੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਵੀ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣਾ ਵੀ ਪਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੀ ਹੋਣਗੀਆਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ 19 ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ]

ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ

ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਨਹੀਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਇਹ ਜਿਊਣ ਦਾ ਔਖਾ ਤਰੀਕਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਬਾਰੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਪਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਉਦਾਸੀਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਲਈ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਸਤ ਜਾਂ ਬੇਫਿਕਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਟੋਪਾਇਲਟ 'ਤੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਕ੍ਰੌਲ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ]

ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ? ਉਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ 15 ਚਿੰਨ੍ਹ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੈ & ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ ਚੁੱਕੋ।

1. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ “ਮੋਟਾ” ਸਮਝਦੇ ਹੋਚਮੜੀ”

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮਨੋਰੰਜਨ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੋਟੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ? ਖੈਰ, ਇਹ ਅਸਲ-ਜੀਵਨ ਦਾ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਮੋਟੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ "ਆਦੀ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਮਰਦਾਨਗੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੀ ਹੈ ਜੋ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਣ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਰਦਾਨਾ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਦੱਸਣਾ ਸਜ਼ਾ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਠਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਏ ਗਏ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। [ਪੜ੍ਹੋ: 15 ਪੁਰਸ਼ ਲਿੰਗਕ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਲਈ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ]

2. ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੀਤ ਜਾਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਕਸਰ ਸਦਮੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਜੋ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸੰਭਾਲਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ।

ਬਚਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੁਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੀਏ। ਪਰ, ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਖੁੰਝਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

3. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਦਮਾ ਸਹਿ ਲਿਆ ਹੈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਲਈ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਤਜਰਬਾ ਜੋ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਇਸਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਿਨਸੀ ਹਮਲਾ, ਕਿਸੇ ਅਪਰਾਧ ਦੀ ਗਵਾਹੀ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਔਖਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਧੱਕਦੇ ਹਾਂਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਦੱਬਿਆ ਹੋਇਆ ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ 15 ਕਦਮ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾ ਜਾਵੇ]

4. ਤੁਹਾਡਾ ਭਰੋਸਾ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਰੋਸਾ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਨਿਰਣੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਨਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਪਲ ਵਿੱਚ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ]

5. ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਪੱਖ ਰਹੋ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ਾ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਵੁਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਂ ਸਰਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ।

ਇਹ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਰਾਜਨੀਤੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਲਈ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਮੀਡੀਆ ਜਾਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇੰਨਾ ਬੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਲੜਨਾ ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. [ਪੜ੍ਹੋ: ਜਦੋਂ ਪਿਆਰ ਬੁਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦੁੱਖ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਸੱਚ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ]

6. ਤੁਸੀਂ ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ

ਹਾਂ, ਭਾਵਾਤਮਕ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨਟਕਰਾਅ ਦੀ ਕਿਸਮ. ਪਰ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਭੈਣ-ਭਰਾ, ਰੂਮਮੇਟ, ਜਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਣ ਨਾਲ ਗੰਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹੀ ਟਿੱਪਣੀ ਵੀ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕੋਈ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਡਰਾਮੇ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ]

7. ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੁੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਲਰਜੀ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਧੁੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖਾਰਸ਼ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਨਸ ਭੀੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਭ ਕੁਝ ਧੁੰਦਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪਰ ਉਸ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਜਿਸ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋ।

8. ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੇ ਦੁੱਖ ਝੱਲਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਉਦਾਸ ਸੰਵੇਦਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕੋਗੇ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਟੈਕਸਟ, ਫ਼ੋਨ ਕਾਲਾਂ ਜਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਲਈ ਦੇਖੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਿਉਂ ਧੱਕਦਾ ਹਾਂ? ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ]

9. ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਹੀ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁੰਨਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ, ਬਿਲਕੁਲ ਸੁੰਨ।

10. ਅਸਥਾਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ

ਇਨਸਾਨਾਂ ਵਜੋਂ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਨ ਹੈ, ਉਸ ਕੰਧ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਲੰਘਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਨਾਮੀ ਵਾਂਗ ਆਵੇਗਾ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਸਬਰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਾਮੂਲੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਰੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੰਨ੍ਹ ਦੁਆਰਾ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਦਰਾੜ ਨੇ ਪੂਰੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਲੰਘਣ ਦਿੱਤਾ. [ਪੜ੍ਹੋ: ਰੋਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ, ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ]

11. ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਮ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ।

ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਕਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਜਾਂ ਹੰਝੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਮਤਲੀ, ਦੁਖਦਾਈ, ਜਾਂ ਬਦਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ]

ਪਿੱਛੇ ਕਿਵੇਂ ਲੜਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁੰਨਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁੰਨਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਇਸਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ।

1. ਸੱਚ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁੰਨਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। [ਪੜ੍ਹੋ: 14 ਆਸਾਨ ਮੰਤਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਣਗੇ]

2. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ

ਉਸ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਗ ਹੈ। ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕੇ।

3. ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਕਬੀਲਾ ਬਣਾਓ

ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ PTSD ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ PTSD ਨਾਲ ਵੀ ਪੀੜਤ ਹਨ *ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣ*।

ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ। ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਇਹੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਜਾਣਦਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਦਿਲਾਸਾ ਪਾਓ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਤਾਰਿਆਂ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਸਥਾਈ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ 18 ਤਰੀਕੇ]

4. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਘੇਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾਛੂਤਕਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ? ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆਉਣਗੀਆਂ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? [ਪੜ੍ਹੋ: ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਈਬਸ – ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸੁਆਗਤ ਕਰਨ ਦੇ 17 ਤਰੀਕੇ]

5. ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ

ਸਦਮੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਦਾਖਲ ਕੀਤਾ? ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਾ ਕਰੋ। ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਿਓ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਕਿਉਂ। ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ.

ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਜਾਣ ਦੇ. [ਪੜ੍ਹੋ: ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡੀਏ, ਕੌੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ]

6. ਇਸਨੂੰ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਦਿਓ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਕੀਤੇ ਨਾਲੋਂ ਆਸਾਨ ਕਿਹਾ. ਇਹ ਸਮਾਂ ਲਵੇਗਾ ਪਰ ਹਰ ਛੋਟੀ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ.

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ