Sərhədsiz şəxsiyyət pozğunluğu olan bir introvertin etirafları

Mənim sakit sərhəd xəttim var, yəni emosiyaları partlatmaq əvəzinə onları partlatıram.

Təsəvvür edin ki, həyatınızın foto albomuna baxırsınız. Bu kolleksiya vasitəsilə məkanları, səfərləri, ad günlərini, məzunları, dostları, ailəni xatırlamaq mümkündür. Bir sözlə, hekayənizin müxtəlif mərhələlərini qeyd edən anlar. Sonra alboma yeni fotoşəkillər əlavə etmək qərarına gəlirsiniz, lakin daha çox yer olmadığını başa düşürsünüz. Buna baxmayaraq, bir fotoşəkili digəri ilə üst-üstə qoya bilirsiniz ki, heç bir xatirə qalmasın. Albomdakı bütün fotoşəkillərə baxmayaraq, siz hələ də nəyinsə çatışmadığını hiss edirsiniz.

Sərhədsiz olma tərzimlə bənzətmə apararaq, ağlımı belə yaşayıram: xatirələrlə dolu, xatirələrlə dolu. ən müxtəlif hisslər, tez-tez boğulmasına baxmayaraq, həmişə daha çox emosiya əlavə etmək üçün bir yol tapır, heç vaxt doymağı bacarmayan daimi boşluğa baxmayaraq.

Boşluq hətta bir ad almağa çalışıb: qonaqlıqlar, dostlar, səyahət, aspirantura, münasibətlər, seks, şokolad, karyera. Lakin, bütün bunların arxasındakı həyəcan bitəndə, boşluq yenidən boşalır.

Bu, ABŞ-da təxminən 3 milyon insanı təsir edən çox yaygın bir vəziyyət olan sərhədsiz şəxsiyyət pozğunluğu olan introvert olmaq kimi bir şeydir. hər il.

"Sakit sərhəd" nə deməkdir

Mənə bundan əvvəl sərhəddə şəxsiyyət pozğunluğu (BPD) diaqnozu qoyulmuşdu.il. Bu psixi vəziyyət insanların emosiyaları tənzimləməkdə çətinlik çəkdiyi, özünü imiclə bağlı problemlərin, şəxsiyyətlərarası İntrovert uşaqları introvert valideyn kimi yetişdirməyin 6 mübarizəsi münasibətlərdə qeyri-sabitliyin, impulsivliyin və özünə zərər verən davranışların olduğu bir sıra xüsusiyyətləri bir araya gətirir. Bu pozğunluğu olan insanlar qəfil əhval-ruhiyyəni ortaya qoyur və adətən qəzəb və əsəbilik hisslərini ifadə edirlər.

Diaqnozdan əvvəl heç vaxt BPD göstərə biləcəyimi düşünmürdüm, çünki qəzəbimi başqa insanlara xaric etmirəm. Mən introvert olduğum üçün duyğularımı partlatmaq əvəzinə onları partlatıram. Mənim bilmədiyim sərhəd şəxsiyyət pozğunluğunun dörd fərqli təzahür yolu var: sakit sərhəd xətti, impulsiv sərhəd xətti, hirsli Sakit? Niyə Danışanda Sözləriniz Daha Güclü Olur sərhəd xətti və özünü məhv edən sərhəd xətti.

Aydın olmaq üçün bütün introvertlərdə BPD yoxdur, və ekstrovertlər də buna sahib ola bilərlər. Bildiyimə görə, BPD və introversiya arasında heç bir əlaqə yoxdur, baxmayaraq ki, mənim bu iki aspekt üst-üstə düşür və bir-birini formalaşdırır. BPD hər kəs üçün eyni şəkildə təqdim olunmur; bu mənim hekayəmdir və sizin onunla təcrübəniz fərqli ola bilər.

Mənim vəziyyətimdə sakit sərhəd xəttinin daha çox xüsusiyyətləri var, yəni emosiyaları partlatmaq əvəzinə onları partlatıram. Odur ki, hərəkət etmək əvəzinə, hiss etdiyim şeyləri ilə yerinə yetirirəm. Bu şəkildə xroniki boşluq hissi, tərk edilmə və ya rədd edilmə qorxusu, əhval dəyişikliyi, həddindən artıq günahkarlıq,və narahatlıq və depressiya səssizcə keçir, mən sakit insanam kimi yanlış təəssürat yaradır.

Amma daxildə ağlım dağılmaq üzrədir.

Boşluq diqqətə layiq bir xüsusiyyətdir. Bu xroniki hiss o qədər güclüdür ki, ağrıları azaltmağın yeganə yolu bu boşluğu rahatlıq və təhlükəsizlik gətirən bir şey və ya kimsə ilə doldurmaqdır. Məhz bu məqamda boşluğun “həlli” öz yerini məcburiyyətə buraxır.

Mən təhsil həvəskarıyam. Hər gün saatlarla məni maraqlandıran fənləri öyrənirəm və bu, müəyyən müddət ərzində (başqa bir tədris dövrünə başlamalı olana qədər) mənim natamamlığımı “tamamlayır” kimi görünür. Günümü yazdığım mövzular haqqında onlayn dərsləri dinləməklə başlayıb bitirirəm. Bu, mənim boşluq hisslərimi aradan qaldırmaq üçün inkişaf etdirdiyim bir məcburiyyət növüdür. Mən oxuyanda beynimlə dolu olduğunu hiss edirəm.

Mən, Özüm və Mən Dünyası

Bəs qeyri-adekvatlıq hissi? Bu, dünya bir sürətlə qaçarkən digər sürətlə qaçmağa bənzəyir. Mən iş müsahibələrində iştirak edəndə bu daha aydın görünürdü. Seçim prosesinin əvvəlində çox həyəcanlı idim. Ancaq hər mərhələdən keçdikcə əhvalım uyuşana qədər azalırdı. Nəhayət, özümü bu işə uyğun olmadığıma inandırdım.

Bu gün mən evdən bloqlar, jurnallar və jurnallar üçün maarifləndirici yazıçı kimi işləyirəm və bu, məni rahatlaşdırır. mən yoxinsanlarla üz-üzə gəlməli və onlara izah etməliyəm ki, niyə bir gün ictimailəşirəm və ertəsi gün düşüncələrim və hisslərimlə tək qalmağı üstün tuturam. Sanki bir gün enerjili oluram, digər gün isə batareyamı yenidən doldurmalıyam.

Şəxslərarası münasibətlərdən heç bir fərqi yoxdur. Ayrılma (ağ və qara düşüncə) səbəbindən hisslərimi idarə etmək mənim üçün çətindir. Bir insan mənə münasibətindən asılı olaraq tamamilə yaxşı və ya tamamilə pis ola bilər. İnsanlara güvənmək qorxusu məni pistantrofobiyaya çevirdi. Sanki dünyada daha səmimi və həqiqi münasibətlər qalmamışdı və hər an yenə məyus olacaqdım.

Tərk edilmək və ya rədd edilmə qorxusu sərhədçi üçün həlledici məsələdir. . Sərhəd sevəndə ölçüdən kənardır. Sanki sevdiyiniz insana diqqət yetirmək üçün etdiyiniz işi dayandırırsınız və hər şey onun ətrafında fırlanır. Şüursuz olaraq şəxsiyyət itkisi var. Beləliklə, məsələn, bir sərhəd rok dinləyən bir qrupla məşğul olarsa, o da dinləyəcək. Eyni şey, sərhəd ziyalı bir şəxslə əlaqəli olduqda baş verir. Qısa müddətdə o, ədəbiyyatın böyük həvəskarına çevrilə bilər.

Nadir hallarda, bir qrup həmkarımın içində oluram, adətən başqasının dünyasına girmək üçün özümü boşaldıram. Məsələn, uşaqları olan bir dostumla olanda analıq, uşaqlar haqqında danışıramrutinlər, uşaq bağçası və s. Qohumlarımla da belədir. Biz onların yemək bişirmək, hava proqnozu, seriallar, filmlər və s. kimi maraqları haqqında danışırıq.

Demək istədiyim odur ki, mən həmişə digər insanın həyatı üçün motivasiya və empatiya göstərirəm. Digər tərəfdən, çox az adam məndən rutinim, nə üzərində işlədiyim və ya ən çox nə etməyi xoşladığım barədə soruşa bilir. Beləliklə, bir neçə insanın yanında olmaq daimi tənhalıq vəziyyətindən daha tənha ola bilər. Bununla asanlıqla görmək olar ki, mənim dünyamda mən, özüm və mən.

İntrovert və Sərhədli Böyümək

Uşaqlıqdan özümü həmişə fərqli hiss edirdim. Bir çox introvertlər kimi mən də saatlarla gəlinciklərimlə təkbaşına oynayırdım, xəyali dostlarla söhbət edirdim, güzgü qarşısında rəqs edib mahnı oxuyurdum. Oxumayanda cizgi filmlərinə və film personajlarına qərq olurdum. Məktəbdə ən çox məşğul olmağı xoşladığım şey hekayələrə qulaq asmaq və inşa yazmaq idi. Mən onları hər dəfə yazanda bir axıcı vəziyyətə girə bilirdim.

Qonşuluqda bacımla aramızda olan müqayisələr qaçılmaz idi. Bacım ekstravert olduğu üçün insanlar tez-tez mənim haqqımda qeyd edirdilər: “Niyə belə sakitdir?” "O xəstədir?" “O, çox danışmır” və s. Hətta uşaq ikən də həyata çox qəribə baxış tərzim var idi. Yadımdadır, 5 yaşımda mən daim dünyanın sonu haqqında düşünürdüm və insanlar cənnətə düşəcəkmi?

BPD-nin Ekzistensial Depressiyası

Mən beləyəm: həmişə yer üzündə hər şeyin məqsədini şübhə altına alıram. Problem ondadır ki, sualların sayı nə qədər çox olarsa, boşluğun ölçüsü də bir o qədər çox olar. Boşluğu doldurmaq isə çətindir, çünki hər an fərqli istəklər yaranır.

Sərhəd depressiyası ekzistensialdır. Birdən, heç bir səbəb olmadan özümü düşüncələrimə elə qərq etdim ki, harada olduğumu belə unuduram. Düşüncələrin intensivliyi və gücü məni bütün günümü yalnız düşünməklə keçirdiyimə inandırır. Bu fikirləşən fikirlər məhz ona görə baş verir ki, bütün ağrı və qəzəb beynimdə daxililəşib.

Sərhəd vəziyyətindən əziyyət çəkən insanlar dünyaya təhrif olunmuş şəkildə baxmağa meyllidirlər. Şəxsiyyət pozğunluqlarının müalicəsində ixtisaslaşan lisenziyalı psixoloq Doktor Daniel Foksun sözlərinə görə, onlar sanki səhv reseptlə eynək taxırlar və bu da onlarda reallıq haqqında mənfi təsəvvür yaradır. Həyat emosiyaların qarışığıdır və onları necə idarə etməyi öyrənmək bütün fərqi yarada bilər.

Depressiv simptomların ortaya çıxması üçün başqa bir tetikleyici şəxslərarası münasibətlərdə emosional tənzimləmənin pozulmasıdır. Sərhəddə yaşayan insanlar rədd edilməkdən qorxurlar, lakin onlar başa düşmürlər ki, onların rəftarları insanları özlərindən uzaqlaşdırır. Əvvəllər dostlarımdan çox böyük ümidlər bəsləyirdim, amma zaman keçdikcə hər insan olduğunu öyrəndimqüsurludur və buna görə də heç vaxt mənim ehtiyaclarımı mükəmməl şəkildə ödəyə bilməyəcək.

Hazırda mən terapiyadayam və bununla öyrəndim ki, sülh, həzz və tarazlıq daxildən xaricə (əksinə deyil) nail olmalı olduğum vəziyyətlərdir. Daimi boşluq hissi özünə inam və özünü həyata keçirmə yolu ilə özüm tərəfindən doldurulmalıdır. Mən öz rifahımı insanlara, əşyalara və ya həzzlərə əmanət edə bilmərəm. Xoşbəxtliyimin məsuliyyəti mənimdir, başqa heç kimin deyil.

Siz bacarsınız introvert və ya yüksək səsli bir dünyada həssas bir insan kimi inkişaf edə bilərsiniz. Xəbər bülletenimizə abunə olun. Həftədə bir dəfə gələnlər qutunuzda gücləndirici məsləhətlər və fikirlər əldə edəcəksiniz. Abunə olmaq üçün bura klikləyin.

Sığınacaq yerimi tapmaq

Bir çox introvertlər kimi, tənhalıq da mənə emosiyalarımı daha yaxşı tənzimləməyə imkan verir və hər zaman şən, uğurlu və ünsiyyətcil görünməyimə mane olur. Digər insanlar. Bu o demək deyil ki, mən insanlarla olmağı sevmirəm — mən də mənalı ünsiyyətdən zövq alıram — mən adətən çoxlarının danışdığı mövzular və mövzularla özümü eyniləşdirmirəm.

Ancaq sənətdə olan budur. Mən əsl sığınacaq tapıram, çünki bu, mənə etibarsızlığımı və sıxıntımı aradan qaldırmağa, məni sakit və təhlükəsiz saxlamağa imkan verir. İstər kino, istər musiqi, istərsə də ədəbiyyat vasitəsilə mən sənətdə daxili hissləri gözəlliyə və həssaslığa çevirən bir dil formasını görürəm. Və keçdiyazır ki, ağlım yüksəlir və azad olur: maskasız, qorxusuz və həsrətsiz.

Yazılı söz vasitəsilə mən kiməm. Və mənə qanad verən, həyat hədiyyəsi verən o sözlərdir. Sərhəddən kənarda həyat.

Bəyə bilərsiniz:

• Niyə introvertlər çətin anlarda öz yollarını qeyd etməlidirlər
• Bunlar introvertin yaşaya biləcəyi 19 ən stresli təcrübədir
• İntroversiyamın məni daha güclü olmağa sövq edən 5 yolu