بارڈر لائن پرسنالٹی ڈس آرڈر کے ساتھ ایک انٹروورٹ کا اعتراف

میرے پاس خاموش سرحد ہے، جس کا مطلب ہے کہ میں جذبات کو پھٹنے کے بجائے ان کو پھٹتا ہوں۔

تصور کریں کہ آپ اپنی زندگی کا ایک فوٹو البم دیکھ رہے ہیں۔ اس مجموعہ کے ذریعے، مقامات، دوروں، سالگرہ، گریجویشن، دوستوں، خاندان کو یاد رکھنا ممکن ہے۔ مختصراً، وہ لمحات جو آپ کی کہانی کے مختلف مراحل کو نشان زد کرتے ہیں۔ پھر آپ البم میں نئی ​​تصاویر شامل کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، لیکن احساس کریں کہ مزید جگہ نہیں ہے۔ اس کے باوجود، آپ ایک تصویر کو دوسری تصویر کے ساتھ اوورلے کرنے کا انتظام کرتے ہیں تاکہ کوئی یادیں پیچھے نہ رہ جائیں۔ یہاں تک کہ البم میں تمام تصاویر کے باوجود، آپ کو اب بھی یہ احساس ہوتا ہے کہ کچھ غائب ہے۔

میرے سرحدی انداز سے مشابہت پیدا کرتے ہوئے، میں اپنے ذہن کا تجربہ اس طرح کرتا ہوں: یادوں سے بھری ہوئی، متنوع احساسات، جو بار بار مغلوب ہونے کے باوجود، مستقل خالی پن کے باوجود ہمیشہ مزید جذبات کو شامل کرنے کا راستہ تلاش کرتے ہیں۔ سفر، گریجویٹ اسکول، تعلقات، جنس، چاکلیٹ، کیریئر۔ تاہم، جب ان سب چیزوں کے پیچھے جوش و خروش ختم ہو جاتا ہے، تو وہ خلا پھر سے خالی ہو جاتا ہے۔

یہ ایسا ہی ہے جیسے ایک انٹروورٹ جس کو بارڈر لائن پرسنلٹی ڈس آرڈر ہے، یہ ایک بہت عام حالت ہے جو امریکہ میں تقریباً 3 ملین لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ ہر سال۔

'سکون بارڈر لائن' رکھنے کا کیا مطلب ہے

اس سے پہلے مجھے بارڈر لائن پرسنلٹی ڈس آرڈر (BPD) کی تشخیص ہوئی تھی۔سال یہ دماغی حالت خصوصیات کا ایک مجموعہ لاتی ہے جس میں لوگوں کو جذبات کو کنٹرول کرنے میں دشواری، خود کی تصویر کے ساتھ مسائل، باہمی تعلقات میں عدم استحکام، بے حسی، اور خود کو نقصان پہنچانے والے طرز عمل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس عارضے میں مبتلا افراد کا مزاج اچانک بگڑ جاتا ہے اور وہ عام طور پر غصے اور چڑچڑے پن کے جذبات کو ظاہر کرتے ہیں۔

میری تشخیص سے پہلے، میں نے کبھی نہیں سوچا تھا کہ میں BPD پیش کر سکتا ہوں، کیونکہ میں اپنے غصے کو دوسرے لوگوں پر ظاہر نہیں کرتا۔ اس حقیقت کی وجہ سے کہ میں ایک انٹروورٹ ہوں، میں اپنے جذبات کو پھٹنے کے بجائے ان پر اثر انداز ہوتا ہوں۔ جو میں نہیں جانتا تھا وہ یہ تھا کہ بارڈر لائن پرسنلٹی ڈس آرڈر کے ظاہر ہونے کے چار مختلف طریقے ہیں: خاموش بارڈر لائن، متاثر کن بارڈر لائن، پیٹولنٹ بارڈر لائن، اور خود کو تباہ کرنے والی بارڈر لائن۔ اور ایکسٹروورٹس بھی اسے لے سکتے ہیں۔ جہاں تک میں جانتا ہوں، بی پی ڈی اور انٹروورژن کے درمیان کوئی تعلق نہیں ہے، حالانکہ میرے نفس کے یہ دو پہلو ایک دوسرے کو اوورلیپ کرتے ہیں اور ایک دوسرے کو شکل دیتے ہیں۔ بی پی ڈی ہر ایک کے لیے یکساں طور پر موجود نہیں ہے۔ یہ میری کہانی ہے، اور اس کے ساتھ آپ کا تجربہ مختلف ہو سکتا ہے۔

میرے معاملے میں، میرے پاس خاموش سرحدی لکیر کی زیادہ خصوصیات ہیں، یعنی میں جذبات کو پھٹنے کے بجائے ان کو پھٹتا ہوں۔ اس لیے کام کرنے کے بجائے، میں جو محسوس کر رہا ہوں اس میں کام کرتا ہوں۔ اس طرح، علامات جیسے خالی پن کا دائمی احساس، ترک کرنے یا مسترد ہونے کا خوف، مزاج میں اتار چڑھاؤ، حد سے زیادہ جرم،اور بے چینی اور ڈپریشن خاموشی سے برداشت کیے جاتے ہیں، یہ غلط تاثر دیتے ہیں کہ میں ایک پرسکون انسان ہوں۔

لیکن اندر، میرا دماغ ٹوٹنے والا ہے۔

خالی پن ایک ایسی خصوصیت ہے جو توجہ کا مستحق ہے۔ یہ دائمی احساس اتنا شدید ہے کہ درد کو کم کرنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ اس خلا کو کسی ایسی چیز یا کسی چیز سے پُر کیا جائے جو سکون اور تحفظ فراہم کرے۔ یہ بالکل اسی لمحے میں ہے کہ باطل کا "حل" مجبوری کو راستہ فراہم کرتا ہے۔

میں ایک مطالعہ کرنے والا ہوں۔ ہر روز گھنٹوں تک، میں ان مضامین کا مطالعہ کرتا ہوں جن میں میری دلچسپی ہوتی ہے، اور ایسا لگتا ہے کہ یہ ایک خاص مدت کے لیے میری ادھوری کو "مکمل" کرتا ہے (جب تک کہ مجھے مطالعہ کا دوسرا دور شروع نہ کرنا پڑے)۔ میں اپنے دن کا آغاز اور اختتام ان مضامین کے بارے میں آن لائن اسباق سن کر کرتا ہوں جن کے بارے میں میں لکھتا ہوں۔ یہ ایک قسم کی مجبوری ہے جسے میں نے اپنے خالی پن کے احساس کو دور کرنے کے لیے تیار کیا ہے۔ جب میں پڑھتا ہوں تو میرا دماغ بھر جاتا ہے۔

میری، خود اور میں کی دنیا

ناکافی کے احساس کے بارے میں کیا خیال ہے؟ یہ ایک رفتار سے دوڑنے جیسا ہے جب کہ دنیا دوسری رفتار سے چل رہی ہے۔ یہ اس وقت زیادہ واضح ہوتا تھا جب میں ملازمت کے انٹرویوز میں حصہ لیتا تھا۔ انتخابی عمل کے آغاز میں، میں بہت پرجوش تھا۔ تاہم، جیسے جیسے میں ہر مرحلے سے گزرتا گیا، میرا موڈ کم ہوتا گیا یہاں تک کہ میں بے حس ہو گیا۔ بالآخر میں نے اپنے آپ کو باور کرایا کہ میں اس کام کے لیے موزوں نہیں ہوں۔

آج میں بلاگز، میگزینز اور جرائد کے لیے ایک تعلیمی مصنف کے طور پر گھر سے کام کرتا ہوں — اور اس سے مجھے سکون ملتا ہے۔ میں نہیںلوگوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور انہیں سمجھانا پڑتا ہے کہ کیوں ایک دن میں سماجی ہو رہا ہوں اور اگلے دن میں اپنے خیالات اور احساسات کے ساتھ تنہا رہنے کو ترجیح دیتا ہوں۔ یہ ایسا ہے جیسے ایک دن میں توانائی سے بھرا ہوا ہوں اور دوسرے دن مجھے اپنی بیٹری دوبارہ لوڈ کرنی ہوگی۔

یہ باہمی تعلقات سے مختلف نہیں ہے۔ تقسیم (سیاہ اور سفید سوچ) کی وجہ سے، میرے لیے اپنے جذبات کو سنبھالنا مشکل ہے۔ ایک شخص مکمل طور پر اچھا یا مکمل طور پر برا ہو سکتا ہے اس کا انحصار میرے ساتھ اس کے رویے پر ہوتا ہے۔ لوگوں پر بھروسہ کرنے کے مبالغہ آمیز خوف نے مجھے پستان تھرو فوبک بنا دیا۔ ایسا لگ رہا تھا کہ دنیا میں اب کوئی پرخلوص اور حقیقی رشتے باقی نہیں رہے اور کسی بھی لمحے میں دوبارہ مایوس ہونے والا ہوں۔

چھوڑ جانے یا مسترد ہونے کا خوف سرحدی شخص کے لیے ایک اہم مسئلہ ہے۔ . جب ایک سرحد محبت کرتا ہے، تو یہ پیمائش سے باہر ہے. یہ ایسا ہی ہے جیسے آپ اپنے پیارے پر توجہ دینے کے لیے جو کچھ کر رہے ہو اسے روک دیں، اور ہر چیز اس کے گرد گھومتی ہے۔ لاشعوری طور پر شناخت کا نقصان ہوتا ہے۔ لہذا، مثال کے طور پر، اگر کوئی سرحد کسی ایسے گروپ کے ساتھ شامل ہو جاتی ہے جو چٹان کو سنتا ہے، تو وہ بھی سننا ختم کر دے گا۔ ایسا ہی ہوتا ہے اگر سرحد کا تعلق کسی دانشور سے ہو۔ تھوڑے ہی عرصے میں، وہ ادب کا ایک بڑا عاشق بن سکتا ہے۔

ایسے نایاب مواقع پر جب میں ساتھیوں کے گروپ میں ہوتا ہوں، میں عموماً اپنے آپ کو کسی دوسرے شخص کی دنیا میں داخل ہونے کے لیے خالی کر دیتا ہوں۔ مثال کے طور پر، جب میں کسی ایسے دوست کے ساتھ ہوں جس کے بچے ہوں، میں زچگی، بچوں کے بارے میں بات کرتا ہوں۔معمولات، کنڈرگارٹن وغیرہ۔ میرے رشتہ داروں کے ساتھ بھی ایسا ہی ہے۔ ہم ان کی دلچسپیوں کے بارے میں بات کرتے ہیں، جیسے کھانا پکانا، موسم کی پیشن گوئی، ایک ٹی وی سیریز، فلمیں، اور اسی طرح۔

میرا مطلب ہے، میں ہمیشہ دوسرے شخص کی زندگی کے لیے حوصلہ افزائی اور ہمدردی ظاہر کرتا ہوں۔ دوسری طرف، بہت کم لوگ مجھ سے میرے معمول کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں، میں کس چیز پر کام کر رہا ہوں، یا مجھے سب سے زیادہ کیا کرنا پسند ہے۔ اس طرح، کئی لوگوں کی موجودگی میں مستقل تنہائی کی حالت سے زیادہ تنہائی ہوسکتی ہے۔ اس کے ذریعے، یہ دیکھنا آسان ہے کہ میری دنیا میں، یہ میں، میں، اور میں ہوں۔

ایک انٹروورٹ اور ایک بارڈر بڑا ہونا

چونکہ میں بچہ تھا، میں ہمیشہ مختلف محسوس کرتا تھا۔ بہت سے انٹروورٹس کی طرح، میں نے اپنی گڑیا کے ساتھ اکیلے کھیلنے، خیالی دوستوں سے بات کرنے، اور آئینے کے سامنے ناچنے اور گانے میں گھنٹوں گزارے۔ جب میں نہیں پڑھ رہا تھا، میں کارٹونوں اور فلمی کرداروں میں ڈوبا ہوا تھا۔ اسکول میں، جو مجھے سب سے زیادہ پسند تھا وہ کہانیاں سننا اور مضامین لکھنا تھا۔ جب بھی میں نے انہیں لکھا تو میں بہاؤ کی حالت میں داخل ہونے کے قابل تھا۔

محلے میں، میری بہن اور میرے درمیان موازنہ ناگزیر تھا۔ چونکہ میری بہن ایک ماورائی ہے، اس لیے لوگ اکثر میرے بارے میں تبصرہ کرتے تھے: "وہ اتنی خاموش کیوں ہے؟" "کیا وہ بیمار ہے؟" "وہ زیادہ بات نہیں کرتی،" وغیرہ۔ بچپن میں بھی، میں نے زندگی کو دیکھنے کا ایک بہت ہی عجیب انداز تھا۔ مجھے یاد ہے کہ 5 سال کی عمر میں، میں مسلسل دنیا کے خاتمے کے بارے میں سوچ رہا تھا، اور کیا لوگ جنت میں جائیں گے؟

بی پی ڈی کا وجودی افسردگی

میں اس طرح ہوں: ہمیشہ زمین پر موجود ہر چیز کے مقصد پر سوال اٹھاتا ہوں۔ مسئلہ یہ ہے کہ سوالات کی تعداد جتنی زیادہ ہوگی، خالی کا سائز اتنا ہی زیادہ ہوگا۔ اور خالی کو پُر کرنا مشکل ہے کیونکہ ہر لمحہ مختلف خواہشات جنم لیتی ہیں۔

بارڈر لائن ڈپریشن وجودی ہے۔ اچانک، بغیر کسی وجہ کے، میں اپنے آپ کو اپنے خیالوں میں اتنا غرق پاتا ہوں کہ میں 13 ویلنٹائن ڈے کارڈز جو انٹروورٹس حقیقت میں گر سکتے ہیں۔ یہ بھی بھول جاتا ہوں کہ میں کہاں ہوں۔ خیالات کی شدت اور طاقت مجھے یہ یقین دلاتی ہے کہ میں نے اپنا سارا دن صرف سوچنے میں گزارا۔ یہ افراتفری کے خیالات بالکل اس لیے رونما ہوتے ہیں کہ تمام درد اور غصہ میرے دماغ میں داخل ہیں۔

جو لوگ سرحدی حالت سے دوچار ہیں وہ دنیا کو مسخ شدہ انداز میں دیکھتے ہیں۔ ڈاکٹر ڈینیئل فاکس، ایک لائسنس یافتہ ماہر نفسیات جو شخصیت کی خرابی کے علاج میں مہارت رکھتے ہیں، کے مطابق ایسا لگتا ہے کہ وہ غلط نسخے کے ساتھ عینک پہن رہے ہیں، جس کی وجہ سے وہ حقیقت کے بارے میں منفی سوچ رکھتے ہیں۔ زندگی جذبات کا مرکب ہے، اور ان کو سنبھالنے کا طریقہ سیکھنے سے تمام فرق پڑ سکتا ہے۔

ڈپریشن کی علامات کے ابھرنے کا ایک اور محرک باہمی تعلقات میں جذباتی بے ضابطگی ہے۔ سرحدی لوگ مسترد ہونے سے ڈرتے ہیں، لیکن وہ یہ نہیں سمجھتے کہ ان کے رویے لوگوں کو ان سے دور کر دیتے ہیں۔ مجھے اپنے دوستوں سے بہت زیادہ توقعات تھیں لیکن وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ میں نے سیکھا کہ ہر انسانناقص ہے، اور اس وجہ سے کبھی بھی میری ضروریات کو پوری طرح سے پورا نہیں کر سکے گا۔

ٹیلی فون فوبیا فون پر بات کرنے کا شدید خوف ہے، اور یہ حقیقی ہے۔ فی الحال میں تھراپی میں ہوں، اور اس کے ذریعے، میں نے سیکھا ہے کہ امن، خوشی اور توازن ایسی حالتیں ہیں جو مجھے اندر سے باہر تک حاصل کرنی ہیں (اور اس کے برعکس نہیں)۔ خالی پن کے مستقل احساس کو خود اعتمادی اور خود شناسی کے ذریعے خود کو پُر کرنا ہے۔ میں لوگوں، چیزوں، یا تسکین میں اپنی خیریت جمع نہیں کر سکتا۔ میری خوشی کی ذمہ داری میری ہے اور کسی کی نہیں۔

آپ ایک بلند آواز کی دنیا میں ایک انٹروورٹ یا ایک حساس شخص کے طور پر ترقی کر سکتے ہیں۔ ہمارے نیوز لیٹر کو سبسکرائب کریں۔ ہفتے میں ایک بار، آپ کو اپنے ان باکس میں بااختیار بنانے والی تجاویز اور بصیرتیں ملیں گی۔ سبسکرائب کرنے کے لیے یہاں کلک کریں دوسرے لوگ۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ میں لوگوں کے ساتھ رہنا پسند نہیں کرتا — میں بامعنی بات چیت سے بھی لطف اندوز ہوتا ہوں — میں عام طور پر ان موضوعات اور موضوعات کی شناخت نہیں کرتا جن کے بارے میں زیادہ تر لوگ بات کرتے ہیں۔

لیکن یہ فن میں ہے مجھے اپنی حقیقی پناہ ملتی ہے، کیونکہ یہ مجھے اپنی عدم تحفظ اور پریشانی کو دور کرنے کی اجازت دیتا ہے، مجھے پرسکون اور محفوظ رکھتا ہے۔ چاہے سینما، موسیقی، یا ادب کے ذریعے، میں فنون لطیفہ میں زبان کی ایک ایسی شکل دیکھتا ہوں جو ضعف کے احساسات کو خوبصورتی اور حساسیت میں بدل دیتا ہے۔ اور اس کے ذریعے ہےیہ لکھنا کہ میرا دماغ اٹھتا ہے اور آزاد ہو جاتا ہے: بغیر ماسک کے، بغیر خوف کے، اور بغیر تڑپ کے۔

میں وہی ہوں جو لکھے ہوئے لفظ کے ذریعے ہوں۔ اور یہ وہ الفاظ ہیں جو مجھے پنکھ دیتے ہیں، جو مجھے زندگی کا تحفہ دیتے ہیں۔ سرحد کے پار زندگی۔

آپ کو پسند آسکتا ہے:

• انٹروورٹس کو مشکل وقت میں اپنا راستہ کیوں اختیار کرنا چاہیے
• یہ وہ 19 انتہائی دباؤ والے تجربات ہیں جو ایک انٹروورٹ کو ہو سکتے ہیں<13
• 5 طریقے جن سے میرے انٹروورژن نے مجھے مضبوط ہونے پر مجبور کیا