Confesiunile unui introvertit cu tulburare de personalitate borderline

Am o limită liniștită, ceea ce înseamnă că explod emoțiile mai degrabă decât le explod.

Imaginați-vă că vă uitați la un album foto din viața voastră. Prin această colecție, este posibil să vă amintiți locuri, excursii, zile de naștere, absolviri, prieteni, familie. Pe scurt, momente care au marcat diferite etape ale poveștii tale. Apoi decideți să adăugați fotografii noi în album, dar vă dați seama că nu mai este spațiu. Chiar și așa, reușiți să suprapuneți o fotografie cu alta, astfel încât să nu rămână amintiri în urmă. Chiar și cu toate fotografiile din album, încă ai senzația că ceva lipsește.

Făcând o analogie cu felul meu mărginit de a fi, așa îmi experimentez mintea: plină de amintiri, încărcată de cele mai diverse sentimente, care, în ciuda faptului că sunt copleșite în mod frecvent, găsesc întotdeauna o modalitate de a adăuga mai multă emoție, în ciuda golului constant care nu reușește niciodată să se sature.

Vidul a încercat chiar să aibă un nume: petreceri, prieteni, călătorii, școală absolventă, relații, sex, ciocolată, carieră. Cu toate acestea, când entuziasmul din spatele tuturor acestor lucruri Cum este comunicarea ca înotul pentru introvertiți se termină, golul devine din nou gol.

Așa este să fii un introvertit care are tulburare de personalitate limită, o afecțiune foarte comună care afectează aproximativ 3 milioane de oameni din S.U.A. în fiecare an.

Ce înseamnă să ai „liniște limită”

Am fost diagnosticat cu tulburare de personalitate limită (BPD) mai devreme.an. Această condiție mentală reunește un set de caracteristici în care oamenii au dificultăți în reglarea emoțiilor, probleme cu imaginea de sine, instabilitate în relațiile interpersonale, impulsivitate și comportamente auto-vătămatoare. Persoanele cu această tulburare prezintă accese bruște de dispoziție și, de obicei, manifestă sentimente de furie și iritabilitate.

Înainte de diagnosticul meu, nu m-am gândit niciodată că aș putea prezenta BPD, deoarece nu îmi exteriorizez furia altor persoane. Datorita faptului ca sunt un introvertit, ajung sa-mi implodez emotiile in loc sa le explod. Ceea ce nu știam era că tulburarea de personalitate limită are patru moduri diferite de a se manifesta: limită liniștită, borderline impulsiv, borderline petulant și borderline autodistructivă.

Pentru a fi foarte clar, nu toți introvertiții au BPD, și extrovertiții o pot avea și ei. Din câte știu, nu există nicio legătură între BPD și introversie, deși aceste două aspecte ale sinelui meu se suprapun și se modelează. BPD nu se prezintă în același mod pentru toată lumea; aceasta este povestea mea, iar experiența ta cu ea poate fi diferită.

În cazul meu, am mai multe trăsături de limită liniștită, adică fac implozie emoțiilor în loc să le explodez. Așa că, în loc să acționez, acționez în ceea ce simt. În acest fel, simptome precum sentimente cronice de gol, frica de abandon sau respingere, fluctuații ale dispoziției, vinovăție excesivă,iar anxietatea și depresia sunt suferite în tăcere, dând falsa impresie că sunt o persoană calmă.

Dar în interior, mintea mea este pe cale să se prăbușească.

Vidul este o trăsătură care merită atenție. Acest sentiment cronic este atât de intens încât singura modalitate de a atenua durerea este să umpleți acest gol cu ​​ceva sau cineva care aduce confort și siguranță. Tocmai în acest moment, „soluția” la vid cedează locul constrângerii.

Sunt un specialist în studii. În fiecare zi, ore întregi, studiez materii care mă interesează, iar asta pare să-mi „completeze” incompletitudinea pentru o anumită perioadă de timp (până când trebuie să încep un alt ciclu de studii). Încep și închei ziua ascultând lecții online despre subiectele despre care scriu. Acesta este un fel de constrângere pe care l-am dezvoltat pentru a-mi alina sentimentele de gol. Când studiez, îmi simt mintea plină.

Lumea mea, a mea și a mea

Dar sentimentul de inadecvare? Este ca și cum ai alerga într-un ritm în timp ce lumea aleargă cu altul. Acest lucru a fost mai evident când obișnuiam să participam la interviurile de angajare. La începutul procesului de selecție, am fost foarte entuziasmat. Cu toate acestea, pe măsură ce treceam de fiecare etapă, starea mea de spirit a scăzut până am devenit amorțită. În cele din urmă, m-am convins că nu sunt potrivit pentru această slujbă.

Astăzi lucrez de acasă ca scriitor educațional pentru bloguri, reviste și reviste - și asta mă liniștește. Eu nutrebuie să înfrunt oamenii și să le explic de ce într-o zi socializez și a doua zi prefer să fiu singur cu gândurile și sentimentele mele. Este ca și cum într-o zi sunt plin de energie, iar cealaltă trebuie să-mi reîncarc bateria.

Nu este diferit în ceea ce privește relațiile interpersonale. Din cauza diviziunii (gândirea alb-negru), îmi este dificil să-mi gestionez sentimentele. O persoană poate fi complet bună sau total rea, în funcție de atitudinea ei față de mine. Frica exagerată de a avea încredere în oameni m-a făcut pistantrofob. Era ca și cum nu mai existau relații sincere și autentice pe lume și, în orice moment, aveam să fiu din nou dezamăgit.

Frica de abandon sau respingere este o problemă crucială pentru o persoană de la graniță. . Când o graniță iubește, este peste măsură. Este ca și cum ai opri ceea ce faci pentru a-i acorda atenție persoanei dragi și totul se învârte în jurul lui/ea. Inconștient are loc o pierdere a identității. Deci, de exemplu, dacă o graniță se implică cu un grup care ascultă rock, va ajunge să asculte și el. Același lucru se întâmplă dacă granița se referă la o persoană intelectuală. În scurt timp, el/ea poate deveni un mare iubitor de literatură.

În rarele ocazii în care mă aflu într-un grup de colegi, de obicei mă golesc pentru a intra în lumea altei persoane. De exemplu, când sunt cu o prietenă care are copii, vorbesc despre maternitate, despre copiirutine, 13 felicitări de Ziua Îndrăgostiților de care introvertiții ar putea să se îndrăgostească grădiniță etc. La fel este și cu rudele mele. Vorbim despre interesele lor, cum ar fi gătitul, prognoza meteo, un serial TV, filme și așa mai departe.

Adică, manifest mereu motivație și empatie față de viața celuilalt. Pe de altă parte, foarte puțini oameni sunt capabili să mă întrebe despre rutina mea, la ce lucrez sau ce îmi place să fac cel mai mult. Astfel, a fi în prezența mai multor persoane poate fi mai singuratic decât starea de singurătate permanentă. Prin aceasta, este ușor să vezi că, în lumea mea, suntem eu, eu și eu.

Crescând un introvertit și o graniță

De când eram copil, m-am simțit mereu diferit. La fel ca mulți introvertiți, am petrecut ore întregi jucându-mă singur cu păpușile mele, vorbind cu prieteni imaginari și dansând și cântând în fața oglinzii. Când nu citeam, eram cufundat în desene animate și personaje de film. La școală, cel mai mult îmi plăcea să ascult povești și să scriu eseuri. Am putut intra într-o stare de flux ori de câte ori le-am scris.

În cartier, comparațiile dintre sora mea și eu erau inevitabile. Deoarece sora mea este o extrovertită, oamenii au remarcat adesea despre mine: „De ce este atât de tăcută?” „Este bolnavă?” „Ea nu vorbește mult” și așa mai departe. Chiar și când Liniște? De ce cuvintele tale sunt și mai puternice când vorbești eram copil, aveam un mod foarte ciudat de a vedea viața. Îmi amintesc, la vârsta de 5 ani, mă gândeam constant la sfârșitul lumii și ar ajunge oamenii în rai?

TheDepresia existențială a BPD

Așa sunt eu: pun mereu la îndoială scopul a tot ce este pe pământ. Problema este că, cu cât numărul întrebărilor este mai mare, cu atât este mai mare dimensiunea golului. Și umplerea golului este dificilă pentru că în fiecare moment apar dorințe diferite.

Depresia limită este existențială. Deodată, fără niciun motiv, mă trezesc atât de cufundat în gândurile mele încât chiar uit unde sunt. Intensitatea și puterea gândurilor mă fac să cred că mi-am petrecut întreaga zi doar gândind. Aceste gânduri rumegătoare apar tocmai pentru că toată durerea și furia sunt interiorizate în mintea mea.

Oamenii care suferă de starea limită tind să vadă lumea într-un mod distorsionat. Potrivit dr. Daniel Fox, psiholog autorizat, specializat în tratamentul tulburărilor de personalitate, parcă poartă ochelari cu prescripție greșită, ceea ce îi face să aibă o percepție negativă a realității. Viața este un amestec de emoții, iar învățarea cum să le gestionezi poate face toată diferența.

Un alt declanșator pentru apariția simptomelor depresive este dereglarea emoțională în relațiile interpersonale. Oamenii borderline se tem de a fi respinși, dar nu își dau seama că atitudinile lor ajung să-i alunge pe oameni de ei. Aveam așteptări foarte mari de la prietenii mei, dar de-a lungul timpului, am învățat că fiecare ființă umanăeste defectuoasă și, prin urmare, nu va putea niciodată să-mi satisfacă perfect nevoile.

În prezent sunt în terapie și, prin aceasta, am învățat că pacea, plăcerea și echilibrul sunt stări pe care trebuie să le ating din interior spre exterior (și nu invers). Sentimentul constant de gol trebuie să fie umplut de mine prin încrederea în sine și realizarea de sine. Nu-mi pot depune bunăstarea în oameni, lucruri sau gratificări. Responsabilitatea pentru fericirea mea este a mea și a nimănui altcineva.

Puteți poți să prosperați ca o persoană introvertită sau sensibilă într-o lume zgomotoasă. Abonați-vă la buletinul nostru informativ. O dată pe săptămână, veți primi sfaturi și informații utile în căsuța dvs. de e-mail. Faceți clic aici pentru a vă abona.

Îmi găsesc refugiul

La fel ca mulți introvertiți, singurătatea îmi permite să-mi reglez mai bine emoțiile și mă împiedică să fiu mereu vesel, de succes și comunicativ în prezența alti oameni. Acest lucru nu înseamnă că nu-mi place să fiu cu oamenii — îmi place și interacțiunea semnificativă — de obicei nu mă identific cu subiectele și temele despre care vorbesc cei mai mulți oameni.

Dar în artă este Îmi găsesc adevăratul refugiu, pentru că îmi permite să-mi atenuez nesiguranța și suferința, păstrându-mă calm și în siguranță. Fie prin cinema, muzică sau literatură, văd în artă o formă de limbaj care traduce sentimentele viscerale în frumusețe și sensibilitate. Și este prinscriind că mintea mea se ridică și devine liberă: fără măști, fără frici și fără dorințe.

Eu sunt cine sunt prin cuvântul scris. Și acele cuvinte îmi dau aripi, care îmi oferă darul vieții. Viața dincolo de graniță.

S-ar putea să vă placă:

• De ce introvertiții ar trebui să-și spună drumul prin vremuri dificile
• Acestea sunt cele mai stresante 19 experiențe pe care le poate avea un introvertit
• 5 moduri în care introversia m-a împins să fiu mai puternic