දේශසීමා පෞරුෂ ආබාධ සහිත අභ්‍යන්තරිකයෙකුගේ පාපොච්චාරණය
මට නිහඬ දේශසීමා ඇත, එයින් අදහස් කරන්නේ මම හැඟීම් පුපුරවා හැරීමට වඩා ඒවා පුපුරවා හරින බවයි.
ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ ඡායාරූප ඇල්බමයක් බලනවා යැයි සිතන්න. මෙම එකතුව හරහා, ස්ථාන, සංචාර, උපන් දින, උපාධි, මිතුරන්, පවුලේ අය මතක තබා ගත හැකිය. කෙටියෙන් කිවහොත්, ඔබේ කතාවේ විවිධ අවධීන් සලකුණු කළ අවස්ථා. එවිට ඔබ ඇල්බමයට නව ඡායාරූප එක් කිරීමට තීරණය කරයි, නමුත් තවත් ඉඩක් නොමැති බව වටහා ගන්න. එසේ වුවද, මතකයන් කිසිවක් ඉතිරි නොවන පරිදි එක් ඡායාරූපයක් තවත් ඡායාරූපයක් සමඟ උඩින් තැබීමට ඔබ සමත් වේ. ඇල්බමයේ ඇති සියලුම ඡායාරූප සමඟ පවා, Introvert කෙනෙක් වීම හුදකලා කාලයට වඩා වැඩි දෙයක් ඔබට තවමත් යමක් අතුරුදහන් වී ඇති බවක් දැනේ.
අන්තර්ගත වගුව
මගේ මායිම් වූ ආකාරය සමඟ සාදෘශ්‍යයක් කරමින්, මම මගේ මනස අත්විඳින්නේ මේ ආකාරයට ය: මතකයන්ගෙන් පිරී, පිරී ඇත තෘප්තිමත් වීමට කිසිදා කළමනාකරණය නොවන නිරන්තර හිස්බව නොතකා, නිතර යටපත් වී තිබියදීත්, සෑම විටම තවත් හැඟීම් එකතු කිරීමට මාර්ගයක් සොයා ගන්නා විවිධාකාර හැඟීම්.
හිස්කම නමක් තබා ගැනීමට පවා උත්සාහ කර ඇත: පක්ෂ, මිතුරන්, සංචාරය, උපාධි පාසල, සබඳතා, ලිංගිකත්වය, චොකලට්, වෘත්තිය. කෙසේ වෙතත්, මේ සියල්ල පිටුපස ඇති උද්යෝගය අවසන් වූ විට, හිස්බව නැවතත් හිස් වේ.
මෙය එක්සත් ජනපදයේ මිලියන 3 කට පමණ බලපාන ඉතා සුලභ තත්වයක් වන මායිම් පෞරුෂ ආබාධයක් ඇති අභ්‍යන්තරිකයෙකු වීම වැනි දෙයකි. සෑම වසරකම.
'නිහඬ දේශසීමා' තිබීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද
මෙයට පෙර මා හට දේශසීමා පෞරුෂ ආබාධ (BPD) ඇති බව හඳුනා ගන්නා ලදී.අවුරුදු. මෙම මානසික තත්ත්වය මිනිසුන්ට චිත්තවේග නියාමනය කිරීමේ දුෂ්කරතා, ස්වයං ප්‍රතිරූපයේ ගැටළු, අන්තර් පුද්ගල සබඳතාවල අස්ථාවරත්වය, ආවේගශීලීභාවය සහ ස්වයං-හානිකර හැසිරීම් ඇති ලක්ෂණ සමූහයක් එකට ගෙන එයි. මෙම ආබාධයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් හදිසියේ ඇති වන මනෝභාවයන් ඉදිරිපත් කරන අතර සාමාන්‍යයෙන් කෝපය සහ නුරුස්නා බව වැනි හැඟීම් ක්‍රියා කරයි.
මගේ රෝග විනිශ්චය කිරීමට පෙර, මම කිසි විටෙකත් නොසිතුවෙමි, මට BPD ඉදිරිපත් කළ හැකිය, මන්ද මම මගේ කෝපය වෙනත් පුද්ගලයින්ට බාහිරින් නොපෙන්වන බැවිනි. මම අභ්‍යන්තරව කටයුතු කරන කෙනෙක් නිසා, මම මගේ හැඟීම් පුපුරා යනවා වෙනුවට ඒවා පුපුරවා ගනිමි. මා නොදැන සිටි දෙය නම්, මායිම් පෞරුෂ ආබාධය ප්‍රකාශ කිරීමට විවිධ ක්‍රම හතරක් ඇති බවයි: නිහඬ දේශසීමා, ආවේගශීලී මායිම්, සහ ස්වයං-විනාශකාරී මායිම.
ඉතා පැහැදිලිව කිවහොත්, සියලුම අභ්‍යන්තරිකයින්ට BPD නොමැත, සහ extroverts ද එය තිබිය හැක. මම දන්නා තරමින්, BPD සහ introversion අතර කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත, නමුත් මගේ ආත්ම භාවයේ මෙම අංශ දෙක එකිනෙක අතිච්ඡාදනය වී එකිනෙක හැඩගස්වයි. BPD සෑම කෙනෙකුටම එකම ආකාරයෙන් ඉදිරිපත් නොවේ; මෙය මගේ කතාව වන අතර, එය සමඟ ඔබේ අත්දැකීම වෙනස් විය හැක.
මගේ නඩුවේදී, මට නිහඬ දේශසීමාවේ තවත් විශේෂාංග තිබේ, එනම් මම හැඟීම් පුපුරවා හැරීමට වඩා හැඟීම් පුපුරවා ගනිමි. ඒ නිසා මම රඟපානවා වෙනුවට මට දැනෙන දේ තුළ ක්‍රියා කරනවා. මේ ආකාරයෙන්, හිස්බව පිළිබඳ නිදන්ගත හැඟීම්, අත්හැරීමට හෝ ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට ඇති බිය, මනෝභාවයේ උච්චාවචනයන්, අධික වරදකාරි හැඟීම වැනි රෝග ලක්ෂණසහ කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය නිශ්ශබ්දව විඳිමින්, මම සන්සුන් පුද්ගලයෙක් බවට වැරදි හැඟීමක් ඇති කරයි.
නමුත් ඇතුළත මගේ මනස කඩා වැටෙන්නට ආසන්නයි.
හිස්කම යනු අවධානයට ලක්විය යුතු ලක්ෂණයකි. මෙම නිදන්ගත හැඟීම කෙතරම් තීව්‍රද යත්, වේදනාව සමනය කිරීමට ඇති එකම ක්‍රමය සැනසිල්ල සහ ආරක්ෂාව ගෙන දෙන යමක් හෝ කෙනෙකු සමඟ මෙම හිඩැස පිරවීමයි. රික්තය සඳහා "විසඳුම" බල කිරීම සඳහා මග පාදන්නේ හරියටම මේ මොහොතේ ය.
මම අධ්‍යයනය කරන්නෙකු වෙමි. සෑම දිනකම පැය ගණනක්, මම මට උනන්දුවක් දක්වන විෂයයන් අධ්‍යයනය කරන අතර, මෙය යම් කාල පරිච්ඡේදයක් සඳහා මගේ අසම්පූර්ණකම “සම්පූර්ණ” කරන බව පෙනේ (මට තවත් අධ්‍යයන චක්‍රයක් ආරම්භ කිරීමට සිදුවන තෙක්). මම මගේ දවස ආරම්භ කරන්නේ සහ අවසන් කරන්නේ මා ලියන විෂයයන් පිළිබඳ සබැඳි පාඩම්වලට සවන් දීමෙනි. මෙය මගේ හිස් බවක් නැති කර ගැනීමට මා විසින් ඇති කර ගත් බලකිරීමකි. මම පාඩම් කරනකොට මගේ හිත පිරෙනවා වගේ දැනෙනවා.
මම, මම සහ මම යන ලෝකය
නොගැලපෙන හැඟීම ගැන කුමක් කිව හැකිද? එය හරියට ලෝකය තවත් වේගයකින් දුවන විට එක වේගයකින් දුවනවා වැනිය. මම රැකියා සම්මුඛ පරීක්ෂණවලට සහභාගි වන විට මෙය වඩාත් පැහැදිලි විය. තේරීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භයේදී මම ඉතා උනන්දුවෙන් සිටියෙමි. කෙසේ වෙතත්, මම එක් එක් අදියර පසු කරන විට, මම හිරිවැටෙන තෙක් මගේ මනෝභාවය අඩු විය. අවසානයේදී මම රැකියාවට සුදුසු නැති බව මටම ඒත්තු ගැන්වුණා.
අද මම බ්ලොග්, සඟරා සහ සඟරා සඳහා අධ්‍යාපනික ලේඛකයෙකු ලෙස නිවසේ සිට වැඩ කරමි - එය මට සැනසීමක් ගෙන දෙයි. මම දන්ෙන නෑමිනිසුන්ට මුහුණ දී එක් දිනක් මා සමාජගත වන්නේ මන්දැයි ඔවුන්ට පැහැදිලි කළ යුතු අතර ඊළඟ දවසේ මම මගේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් සමඟ තනිව සිටීමට කැමැත්තෙමි. එය එක් දිනක් මා ජවසම්පන්න වී ඇති අතර අනෙක් දවසේ මට මගේ බැටරිය නැවත පූරණය කිරීමට සිදු වේ.
අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා සමඟ එය වෙනස් නොවේ. භේදය (කළු සහ සුදු චින්තනය) නිසා, මට මගේ හැඟීම් කළමනාකරණය කිරීමට අපහසුය. පුද්ගලයෙකු මා කෙරෙහි දක්වන ආකල්පය අනුව සම්පූර්ණයෙන්ම හොඳ හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම සමාජගත වීමට පෙර සහ පසු අභ්‍යන්තර හිතවතුන්ට ඇති සියලුම අමුතු සිතුවිලි නරක විය හැකිය. මිනිසුන් කෙරෙහි විශ්වාසය තැබීමේ අතිශයෝක්තියෙන් යුත් බිය මා පිස්ටන්ත්‍රොෆෝබික් බවට පත් කළේය. එය ලෝකයේ තවත් අවංක සහ අව්‍යාජ සබඳතා ඉතිරිව නොතිබුණාක් මෙන්, ඕනෑම මොහොතක, මම නැවත කලකිරීමට පත් වනු ඇත.
අත්හැරීම හෝ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම පිළිබඳ බිය දේශසීමා පුද්ගලයෙකුට තීරණාත්මක ප්‍රශ්නයකි. . මායිමක් ආදරය කරන විට, එය මිම්ම ඉක්මවා යයි. එය හරියට ඔබ ඔබේ ආදරණීයයා වෙත අවධානය යොමු කිරීම සඳහා ඔබ කරන දේ නවත්වා, සියල්ල ඔහු/ඇය වටා කැරකෙනවා වැනිය. නොදැනුවත්වම අනන්‍යතාවය නැතිවීමක් සිදුවෙනවා. ඉතින්, උදාහරණයක් ලෙස, රොක් වලට සවන් දෙන කණ්ඩායමක් සමඟ දේශසීමා සම්බන්ධ වුවහොත්, ඔහු/ඇය සවන්දීම අවසන් වනු ඇත. මායිම බුද්ධිමතුන් සමඟ සම්බන්ධ වන්නේ නම් එයම සිදු වේ. කෙටි කලකින් ඔහු/ඇය සාහිත්‍යයට මහත් ඇල්මක් දක්වන්නෙකු විය හැක.
මම සගයන් පිරිසක් අතර සිටින දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී, මම සාමාන්‍යයෙන් වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ ලෝකයකට පිවිසීමට මා හිස් කරමි. නිදසුනක් වශයෙන්, මම දරුවන් සිටින මිතුරෙකු සමඟ සිටින විට, මම මාතෘත්වය, දරුවන් ගැන කතා කරමිචර්යාවන්, ළදරු පාසල, ආදිය. එය මගේ ඥාතීන් සමඟ සමාන වේ. අපි ආහාර පිසීම, කාලගුණ අනාවැකිය, රූපවාහිනී කතාමාලාවක්, චිත්‍රපට, යනාදී ඔවුන්ගේ රුචිකත්වයන් ගැන කතා කරමු.
මම අදහස් කළේ, මම සෑම විටම අනෙක් පුද්ගලයාගේ ජීවිතය සඳහා අභිප්‍රේරණය සහ සංවේදනය පෙන්වන බවයි. අනෙක් අතට, මගේ දින චර්යාව, මා වැඩ කරන දේ හෝ මා වැඩිපුරම කිරීමට කැමති දේ ගැන මගෙන් විමසීමට හැකි වන්නේ ඉතා සුළු පිරිසකට පමණි. මේ අනුව, පුද්ගලයන් කිහිප දෙනෙකු ඉදිරියේ සිටීම ස්ථිර තනිකමට වඩා තනිකමක් විය හැකිය. මේ හරහා, මගේ ලෝකයේ, එය මම, මම සහ මම බව දැකීම පහසුය.
අන්තර්වාචකයෙකු සහ මායිමක වැඩීම
මම කුඩා කල සිටම, මට සැමවිටම වෙනස් කොහොමද සන්නිවේදනය Introverts සඳහා පිහිනීම වගේ බවක් දැනුනි. බොහෝ අභ්‍යන්තර සිතුවම් මෙන්, මම මගේ බෝනික්කන් සමඟ තනියම සෙල්ලම් කරමින්, මනඃකල්පිත මිතුරන් සමඟ කතා කරමින්, කණ්නාඩිය ඉදිරිපිට නටමින් හා ගායනා කරමින් පැය ගණනක් ගත කළෙමි. මම නොකියවන විට, මම කාටූන් සහ චිත්‍රපට චරිතවල ගිලී සිටියෙමි. ඉස්කෝලේ මම වැඩිපුරම කැමති වුණේ කතන්දර අහන්න, රචනා ලියන්න. මම ඒවා ලියන සෑම විටම ගලා යන තත්වයකට ඇතුල් වීමට මට හැකි විය.
අසල්වැසියන් තුළ, මගේ සහෝදරිය සහ මා අතර සැසඳීම් නොවැළැක්විය හැකි විය. මගේ සහෝදරිය බාහිර චරිතයක් නිසා, බොහෝ විට මිනිසුන් මා ගැන ප්‍රකාශ කළේ: "ඇයි ඇය මෙතරම් නිහඬව සිටින්නේ?" "ඇය අසනීපෙන්ද?" "ඇය වැඩිපුර කතා කරන්නේ නැහැ," යනාදිය. පුංචි කාලෙත් මට ජීවිතය දකින්න හරිම අමුතු විදිහක් තිබුණා. මට මතකයි වයස අවුරුදු 5 දී, මම නිරන්තරයෙන් ලෝකයේ අවසානය ගැන සිතමින් සිටියෙමි, මිනිසුන් ස්වර්ගයට යයිද?
BPD හි පැවැත්මේ අවපාතය
මම මෙහෙමයි: පෘථිවියේ සෑම දෙයකම අරමුණ ගැන නිතරම ප්‍රශ්න කරනවා. ගැටලුව වන්නේ ප්‍රශ්න ගණන වැඩි වන තරමට හිස් ප්‍රමාණය වැඩි වීමයි. සෑම මොහොතකම විවිධ ආශාවන් ඇති වන නිසා හිස් තැනීම දුෂ්කර ය.
මායිම් මානසික අවපීඩනය පැවැත්මයි. හදිසියේම, කිසිම හේතුවක් නොමැතිව, මම මගේ සිතුවිලි වල ගිලී සිටින බව මට පෙනේ, මට මා සිටින තැන පවා අමතක වේ. සිතුවිලි වල තීව්‍රතාවය සහ ශක්තිය නිසා මම මගේ මුළු දවසම සිතමින් පමණක් ගත කළ බව විශ්වාස කරයි. මේ දඟලන සිතුවිලි ඇති වන්නේ සියලු වේදනාවන් සහ කෝපය මගේ මනස තුළ අභ්‍යන්තරීකරණය වී ඇති බැවිනි.
දේශසීමා තත්ත්වයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් ලෝකය විකෘති ලෙස දැකීමට නැඹුරු වෙති. පෞරුෂ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම පිළිබඳ විශේෂඥයෙකු වන බලපත්‍රලාභී මනෝවිද්‍යාඥයෙකු වන ආචාර්ය ඩැනියෙල් ෆොක්ස් පවසන පරිදි, ඔවුන් වැරදි බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් සහිත කණ්නාඩි පැළඳ සිටිනවා වැනිය, එමඟින් ඔවුන් යථාර්ථය පිළිබඳ නිෂේධාත්මක අවබෝධයක් ඇති කරයි. ජීවිතය යනු චිත්තවේගයන්ගේ සම්මිශ්‍රණයක් වන අතර ඒවා කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමෙන් සියලු වෙනස්කම් ඇති කළ හැකිය.
අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ මතු වීමට තවත් ප්‍රේරකයක් වන්නේ අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා තුළ චිත්තවේගීය අක්‍රමිකතා ය. දේශසීමා මිනිසුන් ප්‍රතික්ෂේප වේ යැයි බියෙන් පසුවන නමුත් ඔවුන්ගේ ආකල්ප අවසානයේ මිනිසුන් තමන්ගෙන් ඈත් කරන බව ඔවුන් නොදනිති. මම මගේ මිතුරන්ගෙන් බොහෝ බලාපොරොත්තු තබාගෙන සිටියෙමි, නමුත් කාලයත් සමඟ මම සෑම මිනිසෙකුම බව ඉගෙන ගතිමිදෝෂ සහිතයි, ඒ නිසා මගේ අවශ්‍යතා සපුරාලීමට කිසිදා සම්පූර්ණයෙන් නොහැකි වනු ඇත.
දැනට මම ප්‍රතිකාර ලබමින් සිටින අතර, මේ තුළින් සාමය, සතුට සහ සමතුලිතතාවය යනු ඇතුළත සිට පිටතින් (සහ ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙය නොව) මා විසින් සාක්ෂාත් කරගත යුතු තත්ත්වයන් බව මම ඉගෙන ගතිමි. හිස්බව පිළිබඳ නිරන්තර හැඟීම ආත්ම විශ්වාසය හා ස්වයං අවබෝධය තුළින් මා විසින්ම පිරවිය යුතුය. මට මගේ යහපැවැත්ම මිනිසුන්, දේවල් හෝ තෘප්තිය මත තැන්පත් කළ නොහැක. මගේ සතුටේ වගකීම මගේ මිස අන් කිසිවෙකුගේ නොවේ.
ඔබට ඝෝෂාකාරී ලෝකයක අභ්‍යන්තරික හෝ සංවේදී පුද්ගලයකු ලෙස දියුණු විය හැක. අපගේ පුවත් පත්‍රිකාවට දායක වන්න. සතියකට වරක්, ඔබට ඔබේ එන ලිපි තුළ බලගැන්වීමේ ඉඟි සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය ලැබෙනු ඇත. දායක වීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.
මගේ රැකවරණය සොයා ගැනීම
බොහෝ අභ්‍යන්තරිකයින් මෙන්, හුදකලාව මට මගේ චිත්තවේගයන් වඩා හොඳින් නියාමනය කිරීමට ඉඩ සලසන අතර සෑම විටම ප්‍රීතිමත්, සාර්ථක සහ සන්නිවේදනශීලී බවක් පෙනෙන්නට තිබීම වළක්වයි. වෙනත් පුද්ගලයින්. මම අභ්‍යන්තර හිතවතුන්ට පමණක් තේරෙන දේවල් 6ක් මිනිසුන් සමඟ සිටීමට අකමැති බව මෙයින් අදහස් නොවේ - මම අර්ථවත් අන්තර්ක්‍රියා ද භුක්ති විඳිමි - මම සාමාන්‍යයෙන් බොහෝ අය කතා කරන විෂයයන් සහ තේමාවන් සමඟ හඳුනා නොගනිමි.
නමුත් එය කලාවේ ය. මම මගේ සැබෑ රැකවරණය සොයාගන්නේ, එය මට මගේ අනාරක්ෂිතබව සහ පීඩාවන් සමනය කිරීමට ඉඩ සලසන නිසා, මාව සන්සුන්ව සහ ආරක්ෂිතව තබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. සිනමාව, සංගීතය හෝ සාහිත්‍යය හරහා වේවා, මම කලාව තුළ දකින්නේ දෘශ්‍යමාන හැඟීම් සුන්දරත්වය සහ සංවේදීතාව බවට පරිවර්තනය කරන භාෂා ආකාරයකි. සහ එය හරහා යමගේ මනස නැඟී නිදහස් වන බව ලිවීම: වෙස් මුහුණු නොමැතිව, බියෙන් තොරව සහ ආශාවන් නොමැතිව.
ලිඛිත වචනය හරහා මම මම වෙමි. ඒ වගේම ඒ වචන තමයි මට තටු දෙන, මට ජීවිතේ තෑග්ග දෙන්නේ. දේශ සීමාවෙන් ඔබ්බට ජීවිතය. 
ඔබ කැමති විය හැකිය:
- අන්තර්ජාලිකයන් දුෂ්කර කාලවලදී ඔවුන්ගේ මාර්ගය සටහන් කළ යුත්තේ ඇයි
- මේවා අභ්‍යන්තරිකයෙකුට ලැබිය හැකි වඩාත්ම පීඩාකාරී අත්දැකීම් 19යි<13
- 5 මගේ අභ්‍යන්තරය මාව ශක්තිමත් වීමට තල්ලු කළ ක්‍රම
