Тұлғаның шекаралық бұзылуы бар интроверттің мойындаулары

Менде тыныш шекара бар, яғни мен эмоцияларды жарып жібермей, жарып жіберемін.

Өз өміріңіздің фотоальбомын қарап жатырсыз деп елестетіңіз. Бұл топтама арқылы жерлерді, саяхаттарды, туған күндерді, мектеп бітірушілерді, достарды, отбасын есте сақтауға болады. Қысқасы, сіздің тарихыңыздың әртүрлі кезеңдерін белгілеген сәттер. Содан кейін сіз альбомға жаңа фотосуреттерді қосуды шешесіз, бірақ бос орын жоқ екенін түсінесіз. Солай бола тұра, бір фотосуретті екіншісімен қабаттастырып, ешбір естелік қалдырмайсыз. Альбомдағы барлық фотосуреттерге қарамастан, сіз әлі де бірдеңе жетіспейтіндей сезінесіз.

Менің шекаралас болмысыма ұқсастық жасай отырып, мен өз ойымды осылай сезінемін: естеліктерге толы, естеліктерге толы. ең алуан түрлі сезімдер, олар жиі басылып қалса да, ешқашан қанықпайтын тұрақты бослыққа қарамастан, көбірек эмоция қосудың жолын табады.

Бостық тіпті атауға тырысты: кештер, достар, саяхат, аспирантура, қарым-қатынас, секс, шоколад, мансап. Алайда, осының барлығының артындағы толқулар аяқталғанда, бос орын қайтадан бос болады.

Бұл АҚШ-тағы Неліктен интроверттерге жалғыз уақыт қажет екендігі туралы ғылым 3 миллионға жуық адамға әсер ететін өте кең таралған ауру, шекаралық тұлғалық бұзылыстары бар интроверт болу сияқты. жыл сайын.

"Тыныш шекара" деген нені білдіреді

Осыдан бұрын маған шекаралық тұлғаның бұзылуы (BPD) диагнозы қойылды.жыл. Бұл психикалық жағдай адамдардың эмоцияларын реттеуде қиындықтар, өзін-өзі бейнелеу проблемалары, тұлғааралық қарым-қатынастардағы Интроверт балаларды интроверт ата-ана ретінде тәрбиелеудегі 6 күрес тұрақсыздық, импульсивтілік және өзіне зиян келтіретін мінез-құлық сияқты сипаттамалар жиынтығын біріктіреді. Бұл бұзылысы бар адамдар кенеттен көңіл-күйді көрсетеді және әдетте ашушаңдық пен тітіркену сезімін көрсетеді.

Диагнозыма дейін мен АҚҚ көрсете аламын деп ешқашан ойламадым, өйткені мен ашуымды басқа адамдарға сырттай көрсетпеймін. Мен интроверт болғандықтан, мен эмоцияларымды жарылудың орнына, жарып жіберемін. Мен білмегенім, жеке тұлғаның шекаралық бұзылуының төрт Тек интроверттер түсінетін 6 нәрсе түрлі жолмен көрінетінін білдім: тыныш шекаралық, импульсивті шекаралық сызық, петулант шекаралық және өзін-өзі бұзушы шекаралық сызық.

Түсінікті болу үшін, барлық интроверттерде BPD бола бермейді. және экстраверттерде де болуы мүмкін. Менің білуімше, BPD мен интроверсия арасында ешқандай байланыс жоқ, дегенмен менің өзімнің осы екі аспектісі бір-біріне сәйкес келеді және бір-бірін қалыптастырады. BPD барлығына бірдей көрінбейді; бұл менің оқиғам және онымен тәжірибеңіз басқаша болуы мүмкін.

Менің жағдайда менде тыныш шекараның көбірек мүмкіндіктері бар, яғни мен эмоцияларды жарып жібермей, жарып жіберемін. Сондықтан мен әрекет етудің орнына, мен сезінген нәрсені де әрекет етемін. Осылайша, созылмалы бос сезім, тастап кету немесе қабылдамау қорқынышы, көңіл-күйдің ауытқуы, шамадан тыс кінә сезімі,және мазасыздану мен депрессияны үнсіз бастан кешіріп, мен сабырлы адаммын деген жалған әсер қалдырады.

Бірақ ішімде менің санам құлап кете жаздады.

Бостық - назар аударуға тұрарлық қасиет. Бұл созылмалы сезім соншалықты қарқынды, сондықтан ауырсынуды жеңілдетудің жалғыз жолы - бұл олқылықты жайлылық пен қауіпсіздік әкелетін нәрсемен немесе біреумен толтыру. Дәл осы сәтте бослықтың «шешімі» мәжбүрлеуге жол ашады.

Мен зерттеушімін. Күн сайын мен өзімді қызықтыратын пәндерді сағаттап оқимын, бұл белгілі бір уақыт аралығында (басқа оқу циклін бастауға тура келгенше) менің толық еместігімді «аяқтайтын» сияқты. Мен күнімді өзім жазған тақырыптар бойынша онлайн сабақтарды тыңдаумен бастаймын және аяқтаймын. Бұл мен өзімнің бос сезімдерді жеңілдету үшін жасаған мәжбүрлеудің бір түрі. Мен оқып жатқанда, мен ойымның толтырылғанын сезінемін.

Мен, өзім және мен әлемі

Адекватсыздық сезімі туралы не деуге болады? Бұл әлем бір қарқынмен жүгіргенде, басқа жылдамдықпен жүгіру сияқты. Бұл жұмыс сұхбаттарына қатысқан кезде айқынырақ болды. Іріктеу кезеңінің басында мен қатты толқыдым. Алайда, әр кезеңнен өткен сайын көңіл-күйім құлазып қалғанша төмендеп кетті. Ақырында мен бұл жұмысқа лайық емес екенімді түсіндім.

Бүгін мен үйде блогтар, журналдар және журналдар үшін ағарту жазушысы ретінде жұмыс істеймін және бұл мені жұбатады. Мен істемедімадамдармен бетпе-бет келіп, оларға неге бір күні араласатынымды, ал келесі күні өз ойларыммен және сезімдеріммен жалғыз қалғанды ​​қалайтынымды түсіндіруім керек. Бір күні қуат алып, екінші күні батареяны қайта зарядтауым керек сияқты.

Тұлғааралық қарым-қатынастан айырмашылығы жоқ. Бөліну (ақ-қара ойлау) салдарынан мен үшін сезімдерімді басқару қиын. Маған деген көзқарасына байланысты адам мүлдем жақсы немесе мүлдем жаман болуы мүмкін. Адамдарға сенуден қорқу мені пистантрофобияға айналдырды. Дүниеде шынайы және шынайы қарым-қатынастар қалмағандай болды және кез келген сәтте мен қайтадан көңілім қалатын болды.

Тастау немесе қабылдамау қорқынышы шекаралық адам үшін шешуші мәселе болып табылады. . Шекара сүйсе, ол өлшеусіз. Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызға назар аудару үшін не істеп жатқаныңызды тоқтатқан сияқтысыз және бәрі оның айналасында айналады. Бейсаналық түрде жеке басын жоғалту бар. Мысалы, егер шекара рок тыңдайтын топпен араласса, ол да тыңдайды. Шекара зиялы адамға қатысты болса да солай болады. Қысқа уақыт ішінде ол әдебиеттің керемет әуесқойына айналуы мүмкін.

Мен әріптестер тобында болатын сирек жағдайларда, әдетте, басқа адамның әлеміне кіру үшін өзімді босата аламын. Мысалы, мен балалары бар досыммен болған кезде, мен ана, бала туралы сөйлесемінкүн тәртібі, балабақша, т.б. Бұл менің туыстарыммен бірдей. Біз олардың тағам дайындау, ауа райы болжамы, телехикая, фильмдер және т.б. сияқты қызығушылықтары туралы сөйлесеміз.

Мен басқа адамның өміріне әрқашан мотивация мен жанашырлық танытамын. Екінші жағынан, өте аз адамдар менің күнделікті жұмысым туралы, немен айналысатыным туралы немесе немен айналысқанды ұнататынымды сұрай алады. Осылайша, бірнеше адамның қатысуымен болу тұрақты жалғыздықтан гөрі жалғыз болуы мүмкін. Осы арқылы менің әлемімде мен, мен және мен екенімді түсіну оңай.

Интроверт және шекарашы болып өсу

Бала кезімнен өзімді басқаша сезінетінмін. Көптеген интроверттер сияқты мен де қуыршақтарыммен оңаша ойнап, қиялдағы достарыммен сөйлесіп, айна алдында билеп, ән айттым. Мен оқымаған кезімде мультфильмдер мен фильм кейіпкерлеріне шомылдым. Мектепте маған ең ұнайтыны әңгіме тыңдау және эссе жазу болды. Мен оларды жазған сайын ағымдық күйге кіре алатынмын.

Маңайда апам екеумізді салыстыру еріксіз болды. Менің әпкем экстраверт болғандықтан, адамдар мен туралы: «Ол неге үнсіз?» «Ол ауырып жатыр ма?» «Ол көп сөйлемейді» және Қарым-қатынас интроверттер үшін жүзу сияқты т.б. Бала кезімде өмірге деген көзқарасым ерекше болды. Менің есімде, 5 жасымда мен үнемі ақырзаман туралы ойлайтынмын және адамдар жұмаққа барар ма еді?

BPD экзистенциалды депрессиясы

Мен осылаймын: әрқашан жердегі барлық нәрсенің мақсатына күмән келтіремін. Мәселе мынада, сұрақтардың саны неғұрлым көп болса, соғұрлым бос сұрақтардың көлемі де үлкен болады. Ал бос орындарды толтыру қиын, өйткені әр сәтте әртүрлі тілектер туындайды.

Шекара сызығының депрессиясы экзистенциалды. Кенет, еш себепсіз өзімнің ойға шомылғаны сонша, тіпті қайда екенімді де ұмытып қаламын. Ойлардың қарқындылығы мен күші мені бүкіл күнімді тек ойлаумен өткізгеніме сендіреді. Бұл ойланатын ойлар дәл менің санамда барлық ауырсыну мен ашудың ішкі сипатқа ие болғандықтан пайда болады.

Шекаралық жағдайдан зардап шегетін адамдар әлемді бұрмаланған түрде көреді. Тұлғаның бұзылуын емдеуге маманданған лицензиясы бар психолог, доктор Дэниел Фокстың айтуынша, олар дұрыс емес рецепті бар көзілдірік киіп жүрген сияқты, бұл олардың шындықты теріс қабылдауына әкеледі. Өмір - эмоциялардың араласуы және оларды басқаруды үйрену барлық өзгерістерді жасай алады.

Депрессиялық белгілердің пайда болуының тағы бір триггері - тұлғааралық қарым-қатынастардағы эмоционалдық реттеудің бұзылуы. Шекаралық адамдар қабылданбаудан қорқады, бірақ олардың көзқарастары адамдарды өздерінен алыстататынын түсінбейді. Мен бұрын достарымнан өте үлкен үміт күтетінмін, бірақ уақыт өте келе мен әрбір адам екенін түсіндімкемшіліктері бар, сондықтан менің қажеттіліктерімді ешқашан толық қанағаттандыра алмайды.

Қазір мен терапиядамын және осы арқылы мен тыныштық, ләззат пен тепе-теңдік іштен сыртқа қарай жетуім керек күйлер екенін білдім (қарсы емес). Тұрақты бос сезімді өзіме сенімділік пен өзін-өзі жүзеге асыру арқылы толтыру керек. Мен өзімнің әл-ауқатымды адамдарға, заттарға немесе рахатқа бөле алмаймын. Менің бақытым үшін жауапкершілік менікі және басқа ешкім емес.

Сіз шулы әлемде интроверт немесе сезімтал адам ретінде бола аласыз . Біздің ақпараттық бюллетеньге жазылыңыз. Аптасына бір рет кіріс жәшігіңізде күшейтетін кеңестер мен түсініктер аласыз. Жазылу үшін осы жерді басыңыз.

Менің панамды табу

Көптеген интроверттер сияқты, жалғыздық маған эмоцияларымды жақсырақ реттеуге мүмкіндік береді және адамдар алдында әрқашан көңілді, табысты және коммуникативті болып көрінуімнің алдын алады. басқа адамдар. Бұл адамдармен болғанды ​​ұнатпаймын дегенді білдірмейді — мен де мағыналы қарым-қатынасты ұнатамын — мен әдетте көпшілік айтатын тақырыптар мен тақырыптарды анықтай бермеймін.

Бірақ бұл өнерде. Мен өзімнің шынайы баспанамды табамын, өйткені бұл маған сенімсіздік пен қайғы-қасіретімді жеңілдетуге, тыныштық пен қауіпсіздікті сақтауға мүмкіндік береді. Кино, музыка немесе әдебиет арқылы болсын, мен өнерде ішкі сезімдерді сұлулық пен сезімталдыққа айналдыратын тіл түрін көремін. Және ол аяқталдыМенің санамның көтеріліп, еркін болатынын жазу: маскасыз, қорқынышсыз және аңсаусыз.

Мен жазбаша сөз арқылы кіммін. Ал маған қанат беретін, өмір сыйлайтын сол сөздер. Шекарадан тыс өмір.

Сізге ұнауы мүмкін:

• Неліктен интроверттер қиын кезеңдерде өз жолын жазып алуы керек
• Бұл интровертте болуы мүмкін ең стресстік 19 тәжірибе
• Менің интроверсиямның мені күштірек болуға итермелейтін 5 жолы