બોર્ડરલાઇન પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર સાથે ઇન્ટ્રોવર્ટની કબૂલાત

મારી પાસે શાંત સીમારેખા છે, જેનો અર્થ છે કે હું લાગણીઓને વિસ્ફોટ કરવાને બદલે ઉશ્કેરાવું છું.

કલ્પના કરો કે તમે તમારા જીવનનો ફોટો આલ્બમ જોઈ રહ્યા છો. આ સંગ્રહ દ્વારા, સ્થાનો, પ્રવાસો, જન્મદિવસો, ગ્રેજ્યુએશન, મિત્રો, કુટુંબને યાદ રાખવું શક્ય છે. ટૂંકમાં, તમારી વાર્તાના વિવિધ તબક્કાઓને ચિહ્નિત કરતી ક્ષણો. પછી તમે આલ્બમમાં નવા ફોટા ઉમેરવાનું નક્કી કરો છો, પરંતુ સમજો કે ત્યાં વધુ જગ્યા નથી. તેમ છતાં, તમે એક ફોટાને બીજા સાથે ઓવરલે કરવાનું મેનેજ કરો છો જેથી કોઈ યાદો પાછળ ન રહે. આલ્બમમાંના તમામ ફોટા હોવા છતાં, તમને હજુ પણ એવું લાગે છે કે કંઈક ખૂટે છે.

મારા સરહદી જીવનશૈલી સાથે સામ્યતા બનાવતા, હું મારા મનને આ રીતે અનુભવું છું: યાદોથી ભરેલી, સૌથી વધુ વૈવિધ્યસભર લાગણીઓ, જે વારંવાર ભરાઈ જવા છતાં, હંમેશા વધુ લાગણીઓ ઉમેરવાનો માર્ગ શોધે છે, સતત ખાલીપણું જે ક્યારેય સંતોષી શકાતું નથી.

શૂન્યતાએ નામ રાખવાનો પણ પ્રયાસ કર્યો છે: પક્ષો, મિત્રો, મુસાફરી, સ્નાતક શાળા, સંબંધો, સેક્સ, ચોકલેટ, કારકિર્દી. જો કે, જ્યારે આ બધી બાબતો પાછળની ઉત્તેજના સમાપ્ત થાય છે, ત્યારે તે ખાલી જગ્યા ફરીથી ખાલી થઈ જાય છે.

આ એક અંતર્મુખ બનવા જેવું છે જેમને બોર્ડરલાઈન પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર છે, એક ખૂબ જ સામાન્ય સ્થિતિ જે યુ.એસ.માં લગભગ 3 મિલિયન લોકોને અસર કરે છે. દર વર્ષે.

'શાંત બોર્ડરલાઇન' રાખવાનો અર્થ શું છે

મને આ અગાઉ બોર્ડરલાઇન પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર (BPD) હોવાનું નિદાન થયું હતું.વર્ષ આ માનસિક સ્થિતિ લાક્ષણિકતાઓના સમૂહને એકસાથે લાવે છે જેમાં લોકોને લાગણીઓનું નિયમન કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે, સ્વ-છબી સાથે સમસ્યાઓ, આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધોમાં અસ્થિરતા, આવેગ અને સ્વ-ઇજાકારક વર્તણૂકો. આ ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકો મૂડમાં અચાનક વિસ્ફોટ કરે છે અને સામાન્ય રીતે ગુસ્સો અને ચીડિયાપણાની લાગણીઓ કરે છે.

મારા નિદાન પહેલાં, મેં ક્યારેય વિચાર્યું ન હતું કે હું BPD રજૂ કરી શકું છું, કારણ કે હું મારા ગુસ્સાને અન્ય લોકો માટે બહાર કાઢતો નથી. હું એક અંતર્મુખી છું એ હકીકતને કારણે, હું મારી લાગણીઓને વિસ્ફોટ કરવાને બદલે તેને ઉશ્કેરી રહ્યો છું. હું શું જાણતો ન હતો કે બોર્ડરલાઇન પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડરને પ્રગટ કરવાની ચાર અલગ અલગ રીતો છે: શાંત સરહદરેખા, આવેગજન્ય સરહદ, પેટ્યુલન્ટ બોર્ડરલાઇન અને સ્વ-વિનાશક સરહદ.

ખૂબ સ્પષ્ટપણે કહીએ તો, બધા અંતર્મુખોને BPD નથી, 4 રમુજી સચિત્ર પુસ્તકો જે અંતર્મુખ જીવનને સંપૂર્ણ રીતે કેપ્ચર કરે છે અને બહિર્મુખ લોકો પણ તે ધરાવી શકે છે. જ્યાં સુધી હું જાણું છું, BPD અને અંતર્મુખતા વચ્ચે કોઈ જોડાણ નથી, જોકે મારા સ્વના આ બે પાસાઓ એકબીજાને ઓવરલેપ કરે છે અને આકાર આપે છે. BPD દરેક માટે સમાન રીતે હાજર નથી; આ મારી વાર્તા છે, અને તેની સાથેનો તમારો અનુભવ અલગ હોઈ શકે છે.

મારા કિસ્સામાં, મારી પાસે શાંત સીમારેખાની વધુ વિશેષતાઓ છે, જેનો અર્થ છે કે હું લાગણીઓને વિસ્ફોટ કરવાને બદલે ઉશ્કેરાવું છું. તેથી અભિનય કરવાને બદલે, હું જે અનુભવું છું તે માં અભિનય કરું છું. આ રીતે, શૂન્યતાની તીવ્ર લાગણી, ત્યાગ અથવા અસ્વીકારનો ભય, મૂડમાં વધઘટ, અતિશય અપરાધ, જેવા લક્ષણો.અને ચિંતા અને હતાશા શાંતિથી સહન કરવામાં આવે છે, જે ખોટી છાપ આપે છે કે હું એક શાંત વ્યક્તિ છું.

પરંતુ અંદર, મારું મન ભાંગી પડવાનું છે.

ખાલીપણું એ એક લક્ષણ છે જે ધ્યાન આપવાને પાત્ર છે. આ ક્રોનિક લાગણી એટલી તીવ્ર છે કે પીડાને ઘટાડવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે આ અંતરને કંઈક અથવા કોઈ વ્યક્તિથી ભરવું જે આરામ અને સલામતી લાવે છે. તે આ ક્ષણમાં ચોક્કસપણે છે કે શૂન્યતાનો "ઉકેલ" મજબૂરીનો માર્ગ આપે છે.

હું અભ્યાસી છું. દરરોજ કલાકો સુધી, હું એવા વિષયોનો અભ્યાસ કરું છું જે મને રુચિ આપે છે, અને તે ચોક્કસ સમયગાળા માટે (જ્યાં સુધી મારે અભ્યાસનું બીજું ચક્ર શરૂ કરવું ન પડે ત્યાં સુધી) મારી અપૂર્ણતાને "પૂર્ણ" લાગે છે. હું જે વિષયો વિશે લખું છું તેના વિશે ઓનલાઈન પાઠ સાંભળીને હું મારા દિવસની શરૂઆત અને અંત કરું છું. આ એક પ્રકારની મજબૂરી છે જે મેં મારી ખાલીપાની લાગણીઓને દૂર કરવા માટે વિકસાવી છે. જ્યારે હું અભ્યાસ કરું છું, ત્યારે મને મારું મન ભરાઈ જાય છે.

મારી, મારી જાત અને હુંની દુનિયા

અપૂરતાની લાગણી વિશે શું? તે એક ગતિએ દોડવા જેવું છે જ્યારે વિશ્વ બીજી ગતિએ ચાલે છે. જ્યારે હું નોકરીના ઇન્ટરવ્યુમાં ભાગ લેતો ત્યારે આ વધુ સ્પષ્ટ હતું. પસંદગી પ્રક્રિયાની શરૂઆતમાં હું ખૂબ જ ઉત્સાહિત હતો. જો કે, જેમ જેમ હું દરેક સ્ટેજ પસાર કરતો ગયો તેમ તેમ હું સુન્ન થઈ ગયો ત્યાં સુધી મારો મૂડ ઓછો થતો ગયો. આખરે મેં મારી જાતને ખાતરી આપી કે હું નોકરી માટે યોગ્ય નથી.

આજે હું બ્લોગ્સ, સામયિકો અને જર્નલ્સ માટે શૈક્ષણિક લેખક તરીકે ઘરેથી કામ કરું છું — અને તે મને દિલાસો આપે છે. હું નથીલોકોનો સામનો કરવો પડશે અને તેમને સમજાવવું પડશે કે શા માટે એક દિવસ હું સામાજિક બની રહ્યો છું અને બીજા દિવસે હું મારા વિચારો અને લાગણીઓ સાથે એકલા રહેવાનું પસંદ કરું છું. એવું લાગે છે કે એક દિવસ હું ઉત્સાહિત છું અને બીજા દિવસે મારે મારી બેટરી ફરીથી લોડ કરવી પડશે.

આ આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધોથી અલગ નથી. વિભાજન (બ્લેક એન્ડ વ્હાઇટ થિંકિંગ) ના કારણે, મારા માટે મારી લાગણીઓનું સંચાલન કરવું મુશ્કેલ છે. મારા પ્રત્યેના તેના વલણના આધારે વ્યક્તિ સંપૂર્ણ સારી કે સાવ ખરાબ હોઈ શકે છે. લોકોમાં ભરોસો કરવાના શાંત? જ્યારે તમે બોલો છો ત્યારે શા માટે તમારા શબ્દો વધુ શક્તિશાળી હોય છે અતિશયોક્તિભર્યા ડરથી મને પિસ્તાન્થ્રોફોબિક થઈ ગયો. એવું લાગતું હતું કે વિશ્વમાં હવે વધુ નિષ્ઠાવાન અને સાચા સંબંધો બાકી રહ્યા નથી, અને કોઈપણ ક્ષણે, હું ફરીથી નિરાશ થવાનો હતો.

ત્યાગ અથવા અસ્વીકારનો ડર સરહદી વ્યક્તિ માટે એક નિર્ણાયક મુદ્દો છે. . જ્યારે સરહદ પ્રેમ કરે છે, તે માપની બહાર છે. એવું લાગે છે કે તમે તમારા પ્રિયજન પર ધ્યાન આપવા માટે જે કરી રહ્યા છો તે બંધ કરો અને બધું તેની આસપાસ ફરે છે. અજાગૃતપણે ઓળખાણની ખોટ છે. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ બોર્ડર એવા જૂથ સાથે સામેલ થાય છે જે રોક સાંભળે છે, તો તે/તેણી પણ સાંભળશે. જો સરહદ બૌદ્ધિક વ્યક્તિ સાથે સંબંધિત હોય તો તે જ થાય છે. ટૂંક સમયમાં, તે/તેણી સાહિત્યના મહાન પ્રેમી બની શકે છે.

જવલ્લે જ પ્રસંગોએ જ્યારે હું સહકર્મીઓના જૂથમાં હોઉં, ત્યારે હું સામાન્ય રીતે અન્ય વ્યક્તિની દુનિયામાં પ્રવેશવા માટે મારી જાતને ખાલી કરી દઉં છું. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે હું એવા મિત્ર સાથે હોઉં કે જેને બાળકો હોય, ત્યારે હું માતૃત્વ, બાળકો વિશે વાત કરું છુંદિનચર્યાઓ, કિન્ડરગાર્ટન વગેરે. મારા સંબંધીઓ સાથે પણ આવું જ છે. અમે તેમની રુચિઓ વિશે વાત કરીએ છીએ, જેમ કે રસોઈ, હવામાનની આગાહી, ટીવી શ્રેણી, મૂવીઝ વગેરે.

મારો મતલબ, હું હંમેશા અન્ય વ્યક્તિના જીવન માટે પ્રેરણા અને સહાનુભૂતિ બતાવું છું. બીજી બાજુ, બહુ ઓછા લોકો મને મારી દિનચર્યા, હું શું કામ કરું છું અથવા મને સૌથી વધુ શું કરવાનું ગમે છે તે વિશે પૂછવા સક્ષમ છે. આમ, ઘણા લોકોની હાજરીમાં કાયમી એકાંતની સ્થિતિ કરતાં વધુ એકલતા હોઈ શકે છે. આના દ્વારા, તે જોવાનું સરળ છે કે મારી દુનિયામાં, તે હું, હું અને હું છું.

એક અંતર્મુખી અને સરહદનો ઉછેર

જ્યારથી હું નાનો હતો ત્યારથી, હું હંમેશા અલગ અનુભવું છું. ઘણા અંતર્મુખોની જેમ, મેં મારી ઢીંગલીઓ સાથે એકલા રમવામાં, કાલ્પનિક મિત્રો સાથે વાત કરવામાં અને અરીસાની સામે નાચવામાં અને ગાવામાં કલાકો પસાર કર્યા. જ્યારે હું વાંચતો ન હતો, ત્યારે હું કાર્ટૂન અને મૂવી પાત્રોમાં ડૂબી ગયો હતો. શાળામાં, મને વાર્તાઓ સાંભળવી અને નિબંધ લખવાનું સૌથી વધુ ગમતું. જ્યારે પણ મેં તેમને લખ્યું ત્યારે હું પ્રવાહની સ્થિતિમાં પ્રવેશવા સક્ષમ હતો.

પડોશમાં, મારી બહેન અને મારી વચ્ચેની સરખામણી અનિવાર્ય હતી. કારણ કે મારી બહેન બહિર્મુખ છે, લોકો વારંવાર મારા વિશે ટિપ્પણી કરે છે: "તે આટલી શાંત કેમ છે?" "શું તે બીમાર છે?" "તેણી વધુ બોલતી નથી," વગેરે. બાળપણમાં પણ, મારી પાસે જીવનને જોવાની ખૂબ જ વિચિત્ર રીત હતી. મને યાદ છે કે 5 વર્ષની ઉંમરે, હું સતત વિશ્વના અંત વિશે વિચારતો હતો, અને શું લોકો સ્વર્ગમાં સમાપ્ત થશે?

આBPD ની અસ્તિત્વની મંદી

હું આ રીતે છું: હંમેશા પૃથ્વી પરની દરેક વસ્તુના હેતુ પર સવાલ ઉઠાવું છું. સમસ્યા એ છે કે પ્રશ્નોની સંખ્યા જેટલી વધારે છે, તેટલી ખાલી જગ્યાનું કદ વધારે છે. અને ખાલી જગ્યા ભરવી મુશ્કેલ છે કારણ કે દરેક ક્ષણે વિવિધ ઇચ્છાઓ ઊભી થાય છે.

સીમારેખાની ઉદાસીનતા અસ્તિત્વમાં છે. અચાનક, કોઈ કારણ વગર, હું મારી જાતને મારા વિચારોમાં એટલો ડૂબેલો જોઉં છું કે હું ક્યાં છું તે પણ ભૂલી જઉં છું. વિચારોની તીવ્રતા અને શક્તિ મને એવું માનવા તરફ દોરી જાય છે કે મેં મારો આખો દિવસ ફક્ત વિચારોમાં જ પસાર કર્યો. આ રમુજી વિચારો ચોક્કસપણે થાય છે કારણ કે બધી પીડા અને ગુસ્સો મારા મનમાં આંતરિક રીતે સમાવિષ્ટ છે.

જે લોકો સરહદની સ્થિતિથી પીડાય છે તેઓ વિશ્વને વિકૃત રીતે જોવાનું વલણ ધરાવે છે. વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓની સારવારમાં નિષ્ણાત એવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત મનોવિજ્ઞાની ડૉ. ડેનિયલ ફોક્સના જણાવ્યા અનુસાર, એવું લાગે છે કે તેઓ ખોટા પ્રિસ્ક્રિપ્શનવાળા ચશ્મા પહેરે છે, જેના કારણે તેઓ વાસ્તવિકતા વિશે નકારાત્મક ધારણા ધરાવે છે. જીવન એ લાગણીઓનું મિશ્રણ છે, અંતર્મુખોને એકલા સમયની જરૂર કેમ છે તેની પાછળનું વિજ્ઞાન અને તેનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે શીખવાથી બધો જ ફરક પડી શકે છે.

ડિપ્રેસિવ લક્ષણોના ઉદભવ માટેનું બીજું કારણ આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધોમાં ભાવનાત્મક અસંયમ છે. સીમારેખાના લોકોને અસ્વીકાર થવાનો ડર હોય છે, પરંતુ તેઓને ખ્યાલ નથી હોતો કે તેમનું વલણ લોકોને તેમનાથી દૂર લઈ જાય છે. મને મારા મિત્રો પાસેથી ઘણી અપેક્ષાઓ હતી, પરંતુ સમય જતાં, હું શીખ્યો કે દરેક માનવીખામીયુક્ત છે, અને તેથી મારી જરૂરિયાતોને પૂર્ણપણે પૂર્ણ કરી શકશે નહીં.

હાલમાં હું ઉપચારમાં છું, અને આ દ્વારા, મેં શીખ્યા કે શાંતિ, આનંદ અને સંતુલન એ એવી સ્થિતિ છે જે મારે અંદરથી બહાર સુધી પ્રાપ્ત કરવી છે (અને તેનાથી વિરુદ્ધ નહીં). શૂન્યતાની સતત લાગણીને આત્મવિશ્વાસ અને આત્મ-અનુભૂતિ દ્વારા મારી જાતે ભરવાની છે. હું લોકો, વસ્તુઓ અથવા પ્રસન્નતામાં મારી સુખાકારી જમા કરી શકતો નથી. મારી ખુશીની જવાબદારી મારી છે અને બીજા કોઈની નથી.

તમે અંતર્મુખી અથવા સંવેદનશીલ વ્યક્તિ તરીકે મોટેથી વિશ્વમાં વિકાસ કરી શકો છો . અમારા ન્યૂઝલેટર પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો. અઠવાડિયામાં એકવાર, તમને તમારા ઇનબોક્સમાં સશક્ત ટીપ્સ અને આંતરદૃષ્ટિ મળશે. સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

મારું આશ્રય શોધવું

ઘણા અંતર્મુખોની જેમ, એકાંત મને મારી લાગણીઓને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરવાની મંજૂરી આપે છે અને મને તેમની હાજરીમાં હંમેશા ખુશખુશાલ, સફળ અને વાતચીત કરતા દેખાતા અટકાવે છે. અન્ય લોકો. આનો અર્થ એ નથી કે મને લોકો સાથે રહેવું ગમતું નથી — હું અર્થપૂર્ણ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાનો પણ આનંદ માણું છું — હું સામાન્ય રીતે એવા વિષયો અને થીમ્સને ઓળખતો નથી જેના વિશે મોટાભાગના લોકો વાત કરે છે.

પરંતુ તે કલામાં છે મને મારું સાચું આશ્રય મળે છે, કારણ કે તે મને મારી અસલામતી અને તકલીફોને દૂર કરવા દે છે, મને શાંત અને સુરક્ષિત રાખે છે. સિનેમા, સંગીત અથવા સાહિત્ય દ્વારા, હું કળામાં ભાષાનું એક સ્વરૂપ જોઉં છું જે આંતરડાની લાગણીઓને સુંદરતા અને સંવેદનશીલતામાં અનુવાદિત કરે છે. અને તે મારફતે છેલખીને 6 વસ્તુઓ ફક્ત અંતર્મુખો જ સમજે છે કે મારું મન ઉગે છે અને મુક્ત બને છે: માસ્ક વિના, ભય વિના અને ઝંખના વિના.

લેખિત શબ્દ દ્વારા હું જે છું તે હું છું. અને તે તે શબ્દો છે જે મને પાંખો આપે છે, જે મને જીવનની ભેટ આપે છે. સરહદની પેલે પાર જીવન.

તમને ગમશે:

• અંતર્મુખીઓએ શા માટે મુશ્કેલ સમયમાં તેમનો માર્ગ બતાવવો જોઈએ
• આ 19 સૌથી વધુ તણાવપૂર્ણ અનુભવો છે જે અંતર્મુખને હોઈ શકે છે<13
• 5 રીતો જે મારા અંતર્મુખે મને મજબૂત બનવા માટે દબાણ કર્યું