Pengakuan Seorang Introvert dengan Gangguan Kepribadian Ambang

Saya memiliki batasan yang tenang, yang berarti saya meledakkan emosi, bukan meledakkannya.

Bayangkan Anda sedang melihat album foto kehidupan Anda. Melalui koleksi ini, kita dapat mengingat tempat, perjalanan, ulang tahun, wisuda, teman, keluarga. Singkatnya, momen yang menandai tahapan berbeda dalam cerita Anda. Kemudian Anda memutuskan untuk menambahkan foto baru ke album, tetapi menyadari tidak ada ruang lagi. Meski begitu, Anda berhasil melapisi satu foto dengan foto lainnya sehingga tidak ada kenangan yang tertinggal. Bahkan dengan semua foto Telephonophobia Adalah Ketakutan yang Menakjubkan untuk Berbicara di Telepon, dan Itu Nyata di album, kamu masih merasa ada sesuatu yang hilang.

Menganalogikan dengan kehidupanku yang terbatas, beginilah caraku merasakan pikiranku: penuh kenangan, penuh dengan perasaan yang paling beragam, yang meski sering diliputi, selalu menemukan cara untuk menambah emosi, meski terus-menerus ada kehampaan yang tak pernah bisa terpuaskan.

Kekosongan bahkan mencoba punya nama: pesta, teman, perjalanan, sekolah pascasarjana, hubungan, seks, coklat, karier. Namun, ketika kegembiraan di balik semua hal ini berakhir, kekosongan itu kembali kosong.

Beginilah rasanya menjadi seorang introvert yang memiliki gangguan kepribadian ambang, suatu kondisi yang sangat umum dan dialami oleh sekitar 3 juta orang di AS. setiap tahun.

Apa Artinya Memiliki 'Garis Batas yang Tenang'

Saya didiagnosis Semua Pikiran Aneh yang Dimiliki Introvert Sebelum dan Sesudah Bersosialisasi menderita gangguan kepribadian ambang (BPD) pada awal 6 Hal yang Hanya Dipahami oleh Introvert tahun initahun. Kondisi mental ini menyatukan serangkaian karakteristik di mana orang mengalami kesulitan mengatur emosi, masalah citra diri, ketidakstabilan dalam hubungan interpersonal, impulsif, dan perilaku yang merugikan diri sendiri. Orang dengan kelainan ini menunjukkan ledakan suasana hati yang tiba-tiba dan biasanya menunjukkan perasaan marah dan mudah tersinggung.

Sebelum didiagnosis, saya tidak pernah berpikir saya bisa mengalami BPD, karena saya tidak mengungkapkan kemarahan saya kepada orang lain. Karena kenyataan bahwa saya seorang introvert, saya malah meledakkan emosi saya alih-alih meledakkannya. Apa yang saya tidak tahu adalah bahwa gangguan kepribadian ambang memiliki empat cara manifestasi yang berbeda: ambang batas yang tenang, ambang batas yang impulsif, ambang batas yang mudah marah, dan ambang batas yang merusak diri sendiri.

Untuk lebih jelasnya, tidak semua introvert menderita BPD, dan orang ekstrovert juga bisa memilikinya. Sejauh yang saya tahu, tidak ada hubungan antara BPD dan introversi, meskipun kedua aspek diri saya ini saling tumpang tindih dan membentuk satu sama lain. BPD tidak muncul dengan cara yang sama untuk semua orang; ini ceritaku, dan pengalamanmu mungkin berbeda.

Dalam kasusku, aku punya lebih banyak fitur batas yang tenang, artinya aku meledakkan emosi daripada meledakkannya. Jadi, alih-alih bertindak, saya bertindak sesuai dengan apa yang saya rasakan. Dengan cara ini, gejala-gejala seperti perasaan hampa yang kronis, ketakutan ditinggalkan atau ditolak, fluktuasi suasana hati, rasa bersalah yang berlebihan,dan kecemasan dan depresi dialami secara diam-diam, memberikan kesan palsu bahwa saya adalah orang yang tenang.

Tetapi di dalam hati, pikiran saya hampir runtuh.

Kekosongan adalah ciri yang patut mendapat perhatian. Perasaan kronis ini begitu kuat sehingga satu-satunya cara untuk mengurangi rasa sakit adalah dengan mengisi kesenjangan ini dengan sesuatu atau seseorang yang memberikan kenyamanan dan keamanan. Tepat pada saat inilah “solusi” terhadap kekosongan digantikan oleh paksaan.

Saya seorang yang suka belajar. Setiap hari selama berjam-jam, saya mempelajari mata pelajaran yang saya minati, dan ini seolah “menyelesaikan” ketidaklengkapan saya untuk jangka waktu tertentu (sampai saya harus memulai siklus belajar berikutnya). Saya memulai dan mengakhiri hari saya dengan mendengarkan pelajaran online tentang mata pelajaran yang saya tulis. Ini adalah semacam keterpaksaan yang saya kembangkan untuk menghilangkan perasaan hampa saya. Ketika saya sedang belajar, saya merasa pikiran saya terisi.

Dunia Aku, Diriku, dan Aku

Bagaimana dengan perasaan tidak mampu? Ini seperti berlari dengan satu kecepatan sementara dunia berjalan dengan kecepatan lain. Hal ini lebih jelas terlihat ketika saya biasa berpartisipasi dalam wawancara kerja. Di awal proses seleksi, saya sangat bersemangat. Namun, seiring saya melewati setiap tahap, suasana hati saya menurun hingga saya mati rasa. Akhirnya saya meyakinkan diri sendiri bahwa saya tidak cocok untuk pekerjaan itu.

Sekarang saya bekerja dari rumah sebagai penulis pendidikan untuk blog, majalah, dan jurnal — dan hal itu menghibur saya. Saya tidakharus menghadapi orang-orang dan menjelaskan kepada mereka mengapa suatu hari saya bersosialisasi dan keesokan harinya saya lebih suka menyendiri dengan pikiran dan perasaan saya. Ini seperti suatu hari saya bersemangat dan hari lainnya saya harus mengisi ulang baterai saya.

Tidak ada bedanya dengan hubungan antarpribadi. Karena perpecahan (pemikiran hitam dan putih), sulit bagi saya untuk mengatur perasaan saya. Seseorang bisa menjadi baik atau buruk sepenuhnya tergantung pada sikapnya terhadap saya. Ketakutan berlebihan untuk mempercayai orang lain membuat saya pistanthrofobia. Seolah-olah tidak ada lagi hubungan yang tulus dan tulus yang tersisa di dunia ini, dan suatu saat, saya akan kecewa lagi.

Rasa takut ditinggalkan atau ditolak adalah masalah krusial bagi orang perbatasan . Ketika sebuah perbatasan mencintai, itu tak terkira. Ini seperti Anda menghentikan apa yang Anda lakukan untuk memperhatikan orang yang Anda cintai, dan segalanya berputar di sekelilingnya. Tanpa disadari terjadi kehilangan jati diri. Jadi, misalnya, jika seorang border terlibat dengan grup yang mendengarkan musik rock, dia pada akhirnya akan mendengarkan juga. Hal yang sama terjadi jika perbatasan berkaitan dengan orang yang intelektual. Dalam waktu singkat, dia bisa menjadi pencinta sastra yang hebat.

Dalam kesempatan yang jarang saya alami saat berada di sekelompok rekan kerja, saya biasanya mengosongkan diri untuk memasuki dunia orang lain. Contohnya, ketika saya sedang bersama teman yang mempunyai anak, saya berbicara tentang peran sebagai ibu, tentang anakrutinitas, taman kanak-kanak, dll. Begitu pula dengan saudara saya. Kami membicarakan minat mereka, seperti memasak, ramalan cuaca, serial TV, film, dan sebagainya.

Maksud saya, saya selalu menunjukkan motivasi dan empati terhadap kehidupan orang lain. Di sisi lain, sangat sedikit orang yang bisa bertanya kepada saya tentang rutinitas saya, apa yang sedang saya kerjakan, atau apa yang paling saya sukai. Oleh karena itu, berada di hadapan beberapa orang bisa lebih terasa sepi daripada sendirian terus-menerus. Melalui hal ini, mudah untuk melihat bahwa di duniaku, yang ada adalah aku, diriku sendiri, dan aku.

Tumbuh Menjadi Introvert dan Perbatasan

Sejak aku masih kecil, aku selalu merasa berbeda. Seperti kebanyakan introvert, saya menghabiskan waktu berjam-jam bermain sendirian dengan boneka saya, berbicara dengan teman khayalan, dan menari serta bernyanyi di depan cermin. Ketika saya tidak membaca, saya tenggelam dalam kartun dan karakter film. Di sekolah, yang paling saya suka lakukan adalah mendengarkan cerita dan menulis esai. Aku bisa memasuki keadaan mengalir setiap kali aku menulisnya.

Di lingkungan sekitar, perbandingan antara aku dan adikku tidak bisa dihindari. Karena kakakku ekstrovert, orang-orang sering berkomentar tentangku: “Kenapa dia begitu pendiam?” "Apakah dia sakit?" “Dia tidak banyak bicara,” dan seterusnya. Bahkan sebagai seorang anak, saya memiliki cara yang sangat aneh dalam memandang kehidupan. Saya ingat ketika saya berusia 5 tahun, saya terus-menerus memikirkan tentang akhir dunia, dan apakah orang-orang akan berakhir di surga?

TheDepresi Eksistensial BPD

Beginilah saya: selalu mempertanyakan tujuan segala sesuatu di bumi. Masalahnya adalah semakin banyak jumlah pertanyaan, semakin besar ukuran yang kosong. Dan mengisi kekosongan itu sulit karena berbagai keinginan muncul setiap saat.

Depresi ambang batas bersifat eksistensial. Tiba-tiba, tanpa alasan, aku mendapati diriku begitu tenggelam dalam pikiranku hingga aku bahkan lupa di mana aku berada. Intensitas dan kekuatan pikiran membuat saya percaya bahwa saya menghabiskan sepanjang hari hanya untuk berpikir. Pikiran merenung ini muncul justru karena semua rasa sakit dan kemarahan tertanam dalam pikiranku.

Orang yang menderita kondisi ambang batas cenderung melihat dunia dengan cara yang menyimpang. Menurut Dr Daniel Fox, seorang psikolog berlisensi yang berspesialisasi dalam pengobatan gangguan kepribadian, mereka seolah-olah memakai kacamata dengan resep yang salah, yang membuat mereka memiliki persepsi negatif terhadap kenyataan. Hidup adalah perpaduan emosi, dan mempelajari cara mengelolanya dapat membuat perbedaan besar.

Pemicu lain munculnya gejala depresi adalah disregulasi emosi dalam hubungan antarpribadi. Orang-orang yang berada di garis batas takut ditolak, tetapi mereka tidak menyadari bahwa sikap mereka pada akhirnya membuat orang menjauh dari mereka. Dulu aku mempunyai ekspektasi yang sangat tinggi terhadap teman-temanku, namun seiring berjalannya waktu, aku mengetahui hal itu pada setiap manusiacacat, dan karena itu tidak akan pernah bisa memenuhi kebutuhan saya dengan sempurna.

Saat ini saya sedang menjalani terapi, dan melalui terapi ini, saya belajar bahwa kedamaian, kesenangan, dan keseimbangan adalah keadaan yang harus saya capai dari dalam ke luar (dan bukan sebaliknya). Perasaan hampa yang terus-menerus harus diisi oleh diri saya sendiri melalui kepercayaan diri dan realisasi diri. Saya tidak bisa menyimpan kesejahteraan saya pada orang, benda, atau kepuasan. Tanggung jawab atas kebahagiaan saya adalah tanggung jawab saya dan bukan tanggung jawab orang lain.

Anda dapat berkembang sebagai orang yang introvert atau sensitif di dunia yang bising. Berlangganan buletin kami. Seminggu sekali, Anda akan mendapatkan tips dan wawasan yang memberdayakan di kotak masuk Anda. Klik di sini untuk berlangganan.

Menemukan Perlindunganku

Seperti kebanyakan introvert, kesendirian memungkinkan saya mengatur emosi dengan lebih baik dan mencegah saya untuk selalu tampil ceria, sukses, dan komunikatif di hadapan orang lain. orang lain. Hal ini bukan berarti saya tidak suka berkumpul dengan orang lain — saya juga menikmati interaksi yang bermakna — saya 4 Buku Bergambar Lucu yang Mengabadikan Kehidupan Introvert dengan Sempurna hanya tidak terbiasa dengan subjek dan tema yang dibicarakan kebanyakan orang.

Tetapi dalam senilah saya Saya menemukan perlindungan sejati saya, karena hal itu memungkinkan saya meringankan rasa tidak aman dan kesusahan saya, membuat saya tetap tenang dan aman. Baik melalui sinema, musik, atau sastra, saya melihat dalam seni suatu bentuk bahasa yang menerjemahkan perasaan mendalam menjadi keindahan dan kepekaan. Dan itu sudah selesaimenulis bahwa pikiranku bangkit dan menjadi bebas: tanpa topeng, tanpa rasa takut, dan tanpa kerinduan.

Aku adalah aku melalui kata-kata tertulis. Dan kata-kata itulah yang memberiku sayap, Menjadi Introvert Lebih dari Menyukai Waktu Sendirian yang memberiku anugerah kehidupan. Kehidupan di luar perbatasan.

Anda mungkin menyukai:

• Mengapa Introvert Harus Menulis Jurnal Melalui Masa-Masa Sulit
• Inilah 19 Pengalaman Paling Stres yang Dapat Dialami Seorang Introvert
• 5 Cara Introversi Mendorong Saya Menjadi Lebih Kuat