Прызнанні інтраверта з памежным расстройствам асобы

У мяне ціхая мяжа, што азначае, што я выбухаю эмоцыі, а не выбухаю іх.

Уявіце, што вы праглядаеце фотаальбом свайго жыцця. З дапамогай гэтай калекцыі можна ўспомніць месцы, паездкі, дні нараджэння, выпускныя, сяброў, сям'ю. Карацей кажучы, моманты, якія адзначылі розныя этапы вашай гісторыі. Затым вы вырашылі дадаць новыя 4 пацешныя ілюстраваныя кнігі, якія выдатна адлюстроўваюць жыццё інтраверта фатаграфіі ў альбом, але разумееце, што месца больш не хапае. Нягледзячы на ​​гэта, вам удаецца накласці адну фатаграфію на іншую, каб не засталося ніякіх успамінаў. Нават з усімі фотаздымкамі ў альбоме ў вас усё роўна адчуваецца, што чагосьці не хапае.

Праводзячы аналогію з маім абмежаваным ладам быцця, вось як я адчуваю свой розум: поўны ўспамінаў, напоўнены самыя разнастайныя пачуцці, якія, нягледзячы на ​​тое, што іх часта перапаўняюць, заўсёды знаходзяць спосаб дадаць больш эмоцый, нягледзячы на ​​пастаянную пустэчу, якую ніколі не ўдаецца насыціць.

Пустэча нават спрабавала мець назву: вечарынкі, сябры, падарожжа, аспірантура, адносіны, сэкс, шакалад, кар'ера. Аднак калі хваляванне, якое стаіць за ўсімі гэтымі рэчамі, заканчваецца, пустэча зноў становіцца пустой.

Вось як гэта быць інтравертам з памежным расстройствам асобы, вельмі распаўсюджаным захворваннем, якім пакутуюць каля 3 мільёнаў чалавек у ЗША. кожны год.

Што значыць мець «ціхую мяжу»

Раней у гэтым годзе ў мяне быў дыягнаставаны памежны расстройства асобы (BPD)год. Гэты псіхічны стан аб'ядноўвае набор характарыстык, пры якіх людзі адчуваюць цяжкасці з рэгуляваннем эмоцый, праблемы з уяўленнем пра сябе, нестабільнасць у міжасобасных адносінах, імпульсіўнасць і паводзіны, якія наносяць сабе шкоду. Людзі з гэтым засмучэннем адчуваюць раптоўныя ўспышкі настрою і звычайна дэманструюць пачуццё гневу і раздражняльнасці.

Да пастаноўкі дыягназу я ніколі не думаў, што магу выяўляць БЛД, таму што я не выказваю свой гнеў іншым людзям. З-за таго, што я інтраверт, я ў выніку выбухаю свае эмоцыі, а не выбухаю іх. Я не ведаў, што памежнае расстройства асобы можа праяўляцца чатырма рознымі спосабамі: ціхае памежнае, імпульсіўнае памежнае, раздражняльнае памежнае і самаразбуральнае памежнае. і экстраверты таксама могуць мець гэта. Наколькі я ведаю, няма ніякай сувязі паміж BPD і замкнёнасцю, хаця гэтыя два аспекты майго "я" перакрываюцца і фармуюць адзін аднаго. BPD не прадстаўляецца аднолькава для ўсіх; гэта мая гісторыя, і ваш вопыт з ёй можа адрознівацца.

У маім выпадку ў мяне больш асаблівасцяў ціхай мяжы, што азначае, што я выбухаю эмоцыі, а не выбухаю іх. Такім чынам, замест таго, каб дзейнічаць, я дзейнічаю у тым, што адчуваю. Такім чынам, такія сімптомы, як хранічнае пачуццё пустаты, страх быць пакінутым або адрынутым, ваганні настрою, празмернае пачуццё віны,і трывога і дэпрэсія церпяцца моўчкі, ствараючы ілжывае ўражанне, што я спакойны чалавек.

Але ўнутры мой розум вось-вось разбурыцца.

Пустэча - гэта асаблівасць, якая заслугоўвае ўвагі. Гэта хранічнае пачуццё настолькі моцнае, што Тэлефанафобія - гэта моцны страх размаўляць па тэлефоне, і гэта рэальна адзіны спосаб Ціха? Чаму вашы словы яшчэ больш моцныя, калі вы гаворыце змякчыць боль - запоўніць гэты прабел чымсьці ці кімсьці, што прыносіць камфорт і бяспеку. Менавіта ў гэты момант «рашэнне» пустэчы саступае месца прымусу.

Я вывучаю. Кожны дзень я гадзінамі вывучаю прадметы, якія мяне цікавяць, і гэта нібы «дапаўняе» маю незавершанасць на пэўны час (пакуль не трэба пачынаць новы цыкл навучання). Я пачынаю і заканчваю свой дзень, слухаючы онлайн-ўрокі па прадметах, пра якія пішу. Гэта свайго роду прымус, які я развіў, каб пазбавіцца ад пачуцця пустэчы. Калі я вучуся, я адчуваю, што мой розум напоўнены.

Свет мяне, сябе і мяне

А як наконт пачуцця неадэкватнасці? Гэта як бег у адным тэмпе, а свет у іншым. Гэта было больш відавочна, калі я ўдзельнічаў у гутарках. У пачатку адбору я вельмі хваляваўся. Аднак, калі я праходзіў кожны этап, мой настрой зніжаўся, пакуль я не анямеў. У рэшце рэшт я пераканаў сябе, што не падыходжу для гэтай працы.

Сёння я працую з дому ў якасці адукацыйнага пісьменніка для блогаў, часопісаў і часопісаў — і гэта мяне суцяшае. Я нетрэба сутыкацца з людзьмі і тлумачыць ім, чаму адзін дзень я маю зносіны, а на наступны аддаю перавагу пабыць сам-насам са сваімі думкамі і пачуццямі. Гэта падобна на тое, што аднойчы я зараджаны энергіяй, а другі дзень мне трэба зарадзіць акумулятар.

Нічога не адрозніваецца ад міжасобасных адносін. З-за расшчаплення (чорна-белага мыслення) мне цяжка кіраваць сваімі пачуццямі. Чалавек можа быць цалкам добрым або зусім дрэнным у залежнасці ад яго стаўлення да мяне. Перабольшаны страх перад даверам да людзей выклікаў у мяне пістантрафобію. Быццам бы ў свеце не засталося больш шчырых і сапраўдных адносін, і ў любы момант мяне зноў чакала расчараванне.

Страх быць пакінутым або адрынутым - гэта важная праблема для чалавека на мяжы. . Калі мяжа кахае, гэта звыш меры. Гэта падобна на тое, што вы спыняеце тое, што вы робіце, каб звярнуць увагу на свайго каханага чалавека, і ўсё круціцца вакол яго / яе. Неўсвядомлена адбываецца страта ідэнтычнасці. Так, напрыклад, калі граніца звязваецца з групай, якая слухае рок, ён/яна таксама пачнуць слухаць. Тое самае адбываецца, калі мяжа мае дачыненне да чалавека інтэлігента. Праз кароткі час ён/яна можа стаць вялікім аматарам літаратуры.

У тых рэдкіх выпадках, калі я знаходжуся ў групе калег, я звычайна пустую сябе, каб увайсці ў свет іншага чалавека. Напрыклад, калі я з сяброўкай, у якой ёсць дзеці, я размаўляю пра мацярынства, пра дзяцейраспарадак дня, дзіцячы сад і г. д. Тое ж самае і з маімі сваякамі. Мы гаворым пра іх інтарэсы, такія як кулінарыя, прагноз надвор'я, серыял, фільмы і гэтак далей.

Я маю на ўвазе, што я заўсёды праяўляю матывацыю і спачуванне жыццю іншага чалавека. З іншага боку, вельмі нешматлікія людзі могуць спытаць мяне пра мой распарадак дня, над чым я працую ці чым я больш за ўсё люблю займацца. Такім чынам, знаходжанне ў прысутнасці некалькіх людзей можа быць больш адзінокім, чым стан пастаяннай адзіноты. Дзякуючы гэтаму лёгка зразумець, што ў маім свеце гэта я, я і я.

Раст інтраверт і мяжа

З дзяцінства я заўсёды адчуваў сябе іншым. Як і многія інтраверты, я гадзінамі гуляла адна са сваімі лялькамі, размаўляла з уяўнымі сябрамі, танцавала і спявала перад люстэркам. Калі я не чытаў, я быў пагружаны ў мультфільмы і герояў фільмаў. У школе мне больш за ўсё падабалася слухаць апавяданні і пісаць сачыненні. Я мог увайсці ў стан патоку кожны раз, калі пісаў іх.

Па суседстве параўнанне паміж маёй сястрой і мной было непазбежным. Паколькі мая сястра экстраверт, пра мяне часта казалі: «Чаму яна такая ціхая?» «Яна хворая?» «Яна мала гаворыць» і гэтак далей. Яшчэ ў дзяцінстве ў мяне быў вельмі своеасаблівы погляд на жыццё. Памятаю, ва ўзросце 5 гадоў я ўвесь час думаў пра канец свету і ці трапяць людзі ў рай?

Экзістэнцыяльная дэпрэсія БЛД

Я такі: заўсёды сумняваюся ў прызначэнні ўсяго на зямлі. Праблема ў тым, што чым большая колькасць пытанняў, тым большы памер пустога. І запоўніць пустое цяжка, таму што кожны момант узнікаюць розныя жаданні.

Памежная дэпрэсія экзістэнцыяльная. Раптам без усялякай прычыны я апынаюся настолькі пагружаным у свае думкі, што нават забываюся, дзе знаходжуся. Інтэнсіўнасць і сіла думак прымусілі мяне паверыць, што я правёў увесь свой дзень толькі ў разважаннях. Гэтыя сумныя думкі ўзнікаюць менавіта таму, што ўвесь боль і гнеў унутраны ў маім розуме.

Людзі, якія пакутуюць ад памежнага стану, схільныя бачыць свет скажона. Па словах доктара Дэніэла Фокса, дыпламаванага псіхолага, які спецыялізуецца на лячэнні расстройстваў асобы, гэта як быццам яны носяць акуляры з няправільным рэцэптам, што прымушае іх негатыўна ўспрымаць рэчаіснасць. Жыццё - гэта сумесь эмоцый, і навучэнне кіраваць імі можа мець значэнне.

Яшчэ адной прычынай з'яўлення сімптомаў дэпрэсіі з'яўляецца эмацыйная дысрэгуляцыя ў міжасобасных адносінах. Памежныя людзі баяцца быць адрынутымі, але яны не разумеюць, што іх стаўленне ў выніку адштурхвае людзей ад іх. Раней у мяне былі вельмі высокія чаканні ад сяброў, але з часам я зразумеў, што кожны чалавекмае недахопы, і таму ніколі не зможа цалкам задаволіць мае патрэбы.

У цяперашні час я знаходжуся на тэрапіі, і дзякуючы гэтаму я даведаўся, што супакой, задавальненне і раўнавагу - гэта стану, якіх я павінен дасягнуць знутры звонку (а не наадварот). Пастаяннае адчуванне пустэчы трэба самому запаўняць праз упэўненасць у сабе і самарэалізацыю. Я не магу ўкласці свой дабрабыт у людзей, рэчы або задавальнення. Адказнасць за маё шчасце ляжу толькі на мяне і ні на каго іншага.

Вы можаце развівацца як інтраверт або адчувальны чалавек у шумным свеце. Падпішыцеся на нашу рассылку. Раз на тыдзень вы будзеце атрымліваць карысныя парады і інфармацыю на сваю паштовую скрыню. Націсніце тут, каб падпісацца.

У пошуках свайго прытулку

Як і многім інтравертам, адзінота дазваляе мне лепш рэгуляваць свае эмоцыі і пазбаўляе мяне заўсёды выглядаць вясёлым, паспяховым і камунікабельным у прысутнасці іншыя людзі. Гэта не азначае, што я не люблю быць з людзьмі — мне таксама падабаецца змястоўнае ўзаемадзеянне — проста я звычайна не атаясамліваю сябе з прадметамі і тэмамі, пра якія большасць людзей гавораць.

Але менавіта ў мастацтве Я знаходжу свой сапраўдны прытулак, таму што гэта дазваляе мне палегчыць маю няўпэўненасць і пакуты, захоўваючы спакой і бяспеку. У кіно, музыцы ці літаратуры я бачу ў мастацтве форму мовы, якая транслюе ўнутраныя пачуцці ў прыгажосць і адчувальнасць. І гэта празпішу, што мой розум падымаецца і становіцца свабодным: без масак, без страхаў і без тугі.

Я той, хто я ёсць праз напісанае слова. І менавіта гэтыя словы даюць мне крылы, даюць мне дар жыцця. Жыццё за мяжой.

Вам можа спадабацца:

• Чаму інтраверты павінны запісваць у журнал свой шлях у цяжкія часы
• Гэта 19 самых стрэсавых уражанняў, якія могуць быць у інтраверта<13
• 5 спосабаў, дзякуючы якім мая інтравертнасць падштурхнула мяне стаць мацнейшым