बॉर्डरलाइन पर्सनालिटी डिसऑर्डर से पीड़ित एक अंतर्मुखी व्यक्ति की स्वीकारोक्ति

मेरे पास शांत सीमा रेखा है, जिसका अर्थ है कि मैं भावनाओं को विस्फोट करने के बजाय उन्हें अंदर ही अंदर दबा देता हूँ।

कल्पना कीजिए कि आप अपने जीवन का एक फोटो एलबम देख रहे हैं। इस संग्रह के माध्यम से, स्थानों, यात्राओं, जन्मदिनों, स्नातकों, दोस्तों, परिवार को याद करना संभव है। संक्षेप में, ऐसे क्षण जो आपकी कहानी के विभिन्न चरणों को चिह्नित करते हैं। फिर आप एलबम में नई तस्वीरें जोड़ने का फैसला करते हैं, लेकिन महसूस करते हैं कि और जगह नहीं है। फिर भी, आप एक तस्वीर को दूसरी तस्वीर के साथ ओवरले करने का प्रबंधन करते हैं ताकि कोई यादें पीछे न रह जाएँ। एल्बम में सभी फ़ोटो होने के बावजूद, आपको अभी भी ऐसा लगता है कि कुछ कमी है।

मेरे सीमित रहने के तरीके के साथ एक सादृश्य बनाते हुए, मैं अपने मन को इस तरह से अनुभव करता हूँ: यादों से भरा हुआ, सबसे विविध भावनाओं से भरा हुआ, जो अक्सर अभिभूत होने के बावजूद, हमेशा अधिक भावनाएँ जोड़ने का एक तरीका ढूँढ़ लेता है, निरंतर खालीपन के बावजूद जो कभी भी तृप्त नहीं होता।

खालीपन ने एक नाम रखने की भी कोशिश अंतर्मुखी होना अकेले समय बिताने से कहीं अधिक है की है: पार्टियाँ, दोस्त, यात्रा, स्नातक विद्यालय, रिश्ते, सेक्स, चॉकलेट, कैरियर। हालाँकि, जब इन सभी चीज़ों के पीछे का उत्साह समाप्त हो जाता है, तो शून्य फिर से खाली हो जाता है।

यह एक 13 वैलेंटाइन डे कार्ड जो अंतर्मुखी लोगों को बहुत पसंद आ सकते हैं अंतर्मुखी होने जैसा है जिसे बॉर्डरलाइन शांत? जब आप बोलते हैं तो आपके शब्द और भी ज़्यादा शक्तिशाली क्यों होते हैं व्यक्तित्व विकार है, एक बहुत ही सामान्य स्थिति जो हर साल अमेरिका में लगभग 3 मिलियन लोगों को प्रभावित करती है।

'शांत सीमा रेखा' होने का क्या मतलब है

इस साल की शुरुआत में मुझे बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार (BPD) होने का पता चला थावर्ष। यह मानसिक स्थिति विशेषताओं के एक समूह को साथ लाती है जिसमें लोगों को भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है, आत्म-छवि के साथ समस्याएं, पारस्परिक संबंधों में अस्थिरता, आवेगशीलता और आत्म-हानिकारक व्यवहार। इस विकार वाले लोग अचानक मूड के विस्फोटों को प्रस्तुत करते हैं और आमतौर पर क्रोध और चिड़चिड़ापन की भावनाओं को प्रदर्शित करते हैं।

मेरे निदान से पहले, मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं BPD पेश कर सकता हूं, क्योंकि मैं अपने क्रोध को अन्य लोगों पर व्यक्त नहीं करता। इस तथ्य के कारण कि मैं एक अंतर्मुखी हूं, मैं अपनी भावनाओं को विस्फोट करने के बजाय उन्हें विस्फोटित कर देता हूं। मुझे नहीं पता था कि सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार के प्रकट होने के चार अलग-अलग तरीके हैं: शांत सीमा रेखा, आवेगी सीमा रेखा, चिड़चिड़ा सीमा रेखा और आत्म-विनाशकारी सीमा रेखा।

बहुत स्पष्ट रूप से, सभी अंतर्मुखी लोगों को BPD नहीं होता है, और बहिर्मुखी लोगों को भी यह हो सकता है। जहाँ तक मुझे पता है, BPD और अंतर्मुखता के बीच कोई संबंध नहीं है, हालाँकि मेरे स्वयं के ये दो पहलू ओवरलैप होते हैं और एक दूसरे को आकार देते हैं। बीपीडी हर किसी के लिए एक ही तरह से पेश नहीं आता है; यह मेरी कहानी है, और इसके साथ आपका अनुभव अलग हो सकता है।

मेरे मामले में, मेरे पास शांत सीमा रेखा की अधिक विशेषताएं हैं, जिसका अर्थ है कि मैं भावनाओं को विस्फोट करने के बजाय उन्हें दबा देता हूं। इसलिए अभिनय करने के बजाय, मैं जो महसूस कर रहा हूं, उसके अनुसार कार्य करता हूं। इस तरह, खालीपन की पुरानी भावनाएँ, त्याग या अस्वीकृति का डर, मनोदशा में उतार-चढ़ाव, अत्यधिक अपराधबोध जैसे लक्षण,और चिंता और अवसाद को चुपचाप झेलना पड़ता है, जिससे यह गलत धारणा बनती है कि मैं एक शांत व्यक्ति हूं।

लेकिन अंदर ही अंदर मेरा दिमाग टूटने वाला है।

खालीपन एक ऐसा गुण है जिस पर ध्यान देने की जरूरत है। यह पुरानी भावना इतनी तीव्र है कि दर्द को कम करने का एकमात्र तरीका इस अंतर को किसी चीज या व्यक्ति से भरना है जो आराम और सुरक्षा प्रदान करे। यह ठीक इसी क्षण है कि शून्यता का "समाधान" मजबूरी का रास्ता देता है।

मैं पढ़ाई का शौकीन हूं। हर दिन घंटों मैं उन विषयों का अध्ययन करता हूं जिनमें मेरी रुचि है और यह एक निश्चित अवधि के लिए मेरी अधूरीपन को "पूरा" करता है (जब तक कि मुझे पढ़ाई का दूसरा चक्र शुरू नहीं करना पड़ता)। मैं अपने दिन की शुरुआत और समाप्ति उन विषयों के ऑनलाइन पाठों को सुनकर करता हूं जिन पर मैं लिखता

मेरी, मेरी और मेरी दुनिया

अपर्याप्तता की भावना के बारे में क्या? यह एक गति से चलने जैसा है जबकि दुनिया दूसरी गति से चलती है। यह तब और भी स्पष्ट था जब मैं नौकरी के लिए इंटरव्यू में भाग लेता था। चयन प्रक्रिया की शुरुआत में, मैं बहुत उत्साहित था। हालाँकि, जैसे-जैसे मैं प्रत्येक चरण से गुज़रता गया, मेरा मूड कम होता गया और मैं सुन्न हो गया। आखिरकार मैंने खुद को आश्वस्त कर लिया कि मैं नौकरी के लिए उपयुक्त नहीं हूँ।

आज मैं ब्लॉग, पत्रिकाओं और जर्नल के लिए एक शैक्षिक लेखक के रूप में घर से काम करता हूँ - और यह मुझे सुकून देता है। मैं नहीं करतालोगों का सामना करना पड़ता है और उन्हें यह समझाना पड़ता है कि एक दिन मैं सामाजिकता कर रहा हूं और अगले दिन मैं अपने विचारों और भावनाओं के साथ अकेला रहना पसंद करता हूं। यह ऐसा है जैसे एक दिन मैं ऊर्जावान हूं और दूसरे दिन मुझे अपनी बैटरी को फिर से लोड करना है।

पारस्परिक संबंधों के साथ भी यह अलग नहीं है। विभाजन (काले और सफेद सोच) के कारण, मेरे लिए अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना मुश्किल है। मेरे प्रति उनके रवैये के आधार पर एक व्यक्ति पूरी तरह से अच्छा या पूरी तरह से बुरा हो सकता है। लोगों पर भरोसा करने के अतिरंजित डर ने मुझे पिस्टैंथ्रोफोबिक बना दिया। ऐसा लगता था जैसे दुनिया में कोई ईमानदार और वास्तविक रिश्ते नहीं बचे हैं, और किसी भी समय, मैं फिर से निराश होने वाला था।

परित्याग या अस्वीकार किए जाने का डर एक सीमा व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण मुद्दा है। जब एक सीमा प्यार करती है, तो यह माप से परे है। इसलिए, उदाहरण के लिए, अगर कोई बॉर्डर रॉक सुनने वाले किसी समूह से जुड़ जाता है, तो वह भी सुनना शुरू कर देगा। ऐसा ही तब होता है जब बॉर्डर किसी बौद्धिक व्यक्ति से जुड़ता है। कुछ ही समय में, वह साहित्य का बहुत बड़ा प्रेमी बन सकता है।

जब मैं सहकर्मियों के समूह में होता हूँ, तो मैं आमतौर पर दूसरे व्यक्ति की दुनिया में प्रवेश करने के लिए खुद को खाली कर लेता हूँ। उदाहरण के लिए, जब मैं किसी ऐसे दोस्त के साथ होता हूँ जिसके बच्चे हैं, तो मैं मातृत्व, बच्चों की देखभाल के बारे में बात करता हूँ।दिनचर्या, किंडरगार्टन, आदि। मेरे रिश्तेदारों के साथ भी ऐसा ही है। हम उनकी रुचियों के बारे में बात करते हैं, जैसे कि खाना बनाना, मौसम का पूर्वानुमान, टीवी सीरीज़, फ़िल्में, इत्यादि।

मेरा मतलब है, मैं हमेशा दूसरे व्यक्ति के जीवन के लिए प्रेरणा और सहानुभूति दिखाता हूँ। दूसरी ओर, बहुत कम लोग मुझसे मेरी दिनचर्या के बारे में पूछ पाते हैं, मैं क्या काम कर रहा हूँ, या मुझे सबसे ज़्यादा क्या करना पसंद है। इस प्रकार, कई लोगों की मौजूदगी में रहना स्थायी एकांत की स्थिति से ज़्यादा अकेलापन महसूस करा सकता है। इसके ज़रिए, यह देखना आसान है कि मेरी दुनिया में, यह मैं, मैं और मैं हूँ।

एक अंतर्मुखी और एक सीमा के रूप में बड़ा होना

जब से मैं एक बच्चा था, मैं हमेशा अलग महसूस करता था। कई अंतर्मुखी लोगों की तरह, मैं अपनी गुड़ियों के साथ अकेले खेलने, काल्पनिक दोस्तों से बात करने और आईने के सामने नाचने और गाने में घंटों बिताता था। जब मैं पढ़ नहीं रहा होता, तो मैं कार्टून और फ़िल्म के किरदारों में डूबा रहता। स्कूल में, मुझे जो सबसे ज़्यादा पसंद था, वह था कहानियाँ सुनना और निबंध लिखना। जब भी मैं उन्हें लिखता था, तो मैं प्रवाह की स्थिति में आ जाता था।

पड़ोस में, मेरी बहन और मेरे बीच तुलना अपरिहार्य थी। चूँकि मेरी बहन एक बहिर्मुखी है, इसलिए लोग अक्सर मेरे बारे में टिप्पणी करते थे: "वह इतनी शांत क्यों है?" "क्या वह बीमार है?" "वह ज़्यादा बात नहीं करती," इत्यादि। बचपन में भी, जीवन को देखने का मेरा नज़रिया बहुत ही अनोखा था। मुझे याद है कि 5 साल की उम्र में, मैं लगातार दुनिया के अंत के बारे में सोचता रहता था, और क्या लोग स्वर्ग में चले जाएँगे?

बीपीडी का अस्तित्वगत अवसाद

मैं ऐसा ही हूँ: हमेशा धरती पर मौजूद हर चीज़ के उद्देश्य पर सवाल उठाता हूँ। समस्या यह है कि जितने ज़्यादा सवाल होंगे, उतना ही बड़ा खालीपन होगा। और खालीपन भरना मुश्किल है क्योंकि हर पल अलग-अलग इच्छाएँ पैदा होती हैं।

सीमा रेखा वाला अवसाद अस्तित्वगत है। अचानक, बिना किसी कारण के, मैं खुद को अपने विचारों में इतना डूबा हुआ पाता हूँ कि मैं यह भी भूल जाता हूँ कि मैं कहाँ हूँ। विचारों की तीव्रता और ताकत मुझे यह विश्वास दिलाती है कि मैंने अपना पूरा दिन सिर्फ़ सोचने में बिताया है। ये टेलीफोनोफोबिया फोन पर बात करने का तीव्र डर है, और यह वास्तविक है विचार ठीक इसलिए आते हैं क्योंकि सारा दर्द और गुस्सा मेरे दिमाग में समाया हुआ है।

सीमा रेखा वाली स्थिति से पीड़ित लोग दुनिया को विकृत तरीके से देखते हैं। व्यक्तित्व विकारों के उपचार में विशेषज्ञता रखने वाले लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक डॉ. डैनियल फॉक्स के अनुसार, ऐसा लगता है जैसे उन्होंने गलत प्रिस्क्रिप्शन वाला चश्मा पहन रखा है, जिससे उन्हें वास्तविकता के बारे में नकारात्मक धारणा होती है। जीवन भावनाओं का मिश्रण है, और उन्हें प्रबंधित करना सीखना बहुत फर्क ला सकता है।

अवसादग्रस्त लक्षणों के उभरने का एक और कारण पारस्परिक संबंधों में भावनात्मक असंतुलन है। सीमा रेखा वाले लोग अस्वीकार किए जाने से डरते हैं, लेकिन उन्हें एहसास नहीं होता कि उनका रवैया लोगों को उनसे दूर कर देता है। मैं अपने दोस्तों से बहुत ज़्यादा उम्मीदें रखता था, लेकिन समय के साथ, मैंने सीखा कि हर इंसान को अपने दोस्तों से बहुत ज़्यादा उम्मीदें होती हैं।त्रुटिपूर्ण है, और इसलिए कभी भी मेरी आवश्यकताओं को पूरी तरह से पूरा करने में सक्षम नहीं होगा।

वर्तमान में मैं थेरेपी में हूँ, और इसके माध्यम से, मैंने सीखा है कि शांति, अंतर्मुखी लोगों को अकेले समय की आवश्यकता क्यों होती है, इसके पीछे का विज्ञान आनंद और संतुलन ऐसी स्थितियाँ हैं जिन्हें मुझे अंदर से बाहर तक प्राप्त करना है (और इसके विपरीत नहीं)। खालीपन की निरंतर भावना को मुझे आत्मविश्वास और आत्म-साक्षात्कार के माध्यम से भरना होगा। मैं अपनी भलाई को लोगों, चीजों या संतुष्टि में जमा नहीं कर सकता। मेरी खुशी की जिम्मेदारी मेरी है और किसी और की नहीं।

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अपना आश्रय ढूँढना

कई अंतर्मुखी लोगों की तरह, एकांत मुझे अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने की अनुमति देता है और मुझे हमेशा अन्य लोगों की उपस्थिति में खुश, सफल और मिलनसार दिखने से रोकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि मुझे लोगों के साथ रहना पसंद नहीं है - मुझे सार्थक बातचीत भी पसंद है - मैं आमतौर पर उन विषयों और थीम से खुद को नहीं जोड़ पाता, जिनके बारे में ज़्यादातर लोग बात करते हैं।

लेकिन यह कला ही है जहाँ मुझे अपना सच्चा आश्रय मिलता है, क्योंकि यह मुझे अपनी असुरक्षा और संकट को कम करने की अनुमति देता है, मुझे शांत और सुरक्षित रखता है। चाहे सिनेमा, संगीत या साहित्य के माध्यम से, मैं कला में भाषा का एक ऐसा रूप देखता हूँ जो आंतरिक भावनाओं को सुंदरता और संवेदनशीलता में बदल देता है। और यह कला के माध्यम से ही संभव है।यह लिखते हुए कि मेरा मन ऊपर उठता है और मुक्त हो जाता है: बिना मुखौटे के, बिना डर ​​के, और बिना किसी लालसा के।

मैं जो हूँ, वह लिखित शब्दों के माध्यम से हूँ। और ये शब्द ही हैं जो मुझे पंख देते हैं, जो मुझे जीवन का उपहार देते हैं। सीमा से परे जीवन।

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