Izpovedi introverta z mejno osebnostno motnjo

Imam tiho mejo, kar pomeni, da čustva raje implodiram, kot da jih eksplodiram.

Predstavljajte si, da gledate foto album svojega življenja. Skozi to zbirko si je mogoče zapomniti kraje, izlete, rojstne dneve, diplome, prijatelje, družino. Skratka trenutki, ki so zaznamovali različne etape vaše zgodbe. Nato se odločite dodati nove fotografije v album, vendar ugotovite, da ni več prostora. Kljub temu vam uspe prekriti eno fotografijo z drugo, tako da za vami ne ostane noben spomin. Tudi pri vseh fotografijah v albumu imaš še vedno občutek, da nekaj manjka.

Če naredim analogijo z mojim omejenim načinom bivanja, tako doživljam svoj um: poln spominov, nabit z najrazličnejši občutki, ki kljub večkratni preobremenjenosti vedno najdejo način, da dodajo več čustev, kljub nenehni praznini, ki je nikakor ne uspe nasititi.

Praznina je poskušala dobiti celo ime: zabave, prijatelji, potovanja, podiplomski študij, razmerja, seks, čokolada, kariera. Ko pa se vznemirjenje za vsemi temi stvarmi konča, postane praznina spet prazna.

Tako je biti introvert, ki ima mejno osebnostno motnjo, zelo pogosto stanje, ki prizadene približno 3 milijone ljudi v 6 težav pri vzgoji introvertiranih otrok kot introvertiran starš ZDA. vsako leto.

Kaj pomeni imeti 'tiho mejno'

V začetku tega leta so mi diagnosticirali mejno osebnostno motnjo (BPD)leto. To duševno stanje združuje niz značilnosti, pri katerih imajo ljudje težave z uravnavanjem čustev, Telefonofobija je močan strah pred telefoniranjem in je resnična težave s samopodobo, nestabilnostjo medčloveških odnosov, impulzivnostjo in samopoškodovalnim vedenjem. Pri ljudeh s to motnjo pride do nenadnih izbruhov razpoloženja in običajno izzovejo občutke jeze in razdražljivosti.

Pred diagnozo si nikoli nisem mislil, da bi lahko predstavljal BPD, ker svoje jeze ne eksternaliziram na druge ljudi. Zaradi dejstva, da sem introvertiran, na koncu implodiram svoja čustva, namesto da bi jih eksplodirala. Nisem pa vedel, da se mejna osebnostna motnja manifestira na štiri različne načine: tiha mejna črta, impulzivna mejna črta, razdražljiva mejna črta in samouničujoča mejna črta.

Če smo zelo jasni, nimajo vsi introvertirani BPD, in tudi ekstrovertirani ga lahko imajo. Kolikor vem, ni povezave med BPD in introvertnostjo, čeprav se ta dva vidika mojega jaza prekrivata in Znanost, zakaj introvertirani potrebujejo čas zase oblikujeta drug drugega. BPD se ne kaže pri vseh na enak način; to je moja zgodba in vaša izkušnja z njo je lahko drugačna.

V mojem primeru imam več lastnosti tihe meje, kar pomeni, da implodiram čustva, namesto da bi jih eksplodirala. Torej, namesto da bi deloval, se ravnam v tem, kar čutim. Tako se odpravijo simptomi, kot so kronični občutki praznine, strah pred zapuščenostjo ali zavrnitvijo, nihanje razpoloženja, pretiran občutek krivde,tesnobo in depresijo pa tiho prenašam, kar daje napačen vtis, da sem mirna oseba.

Toda v notranjosti se bo moj um sesul.

Praznina je lastnost, ki si zasluži pozornost. Ta kronični občutek je tako močan, da je edini način za ublažitev bolečine ta, da to vrzel zapolnite z nečim ali nekom, ki prinaša udobje in varnost. Ravno v tem trenutku se »rešitev« praznine umakne prisili.

Sem študijolik. Vsak dan po ure in ure študiram predmete, ki me zanimajo, in to kot da za določen čas (dokler ne moram začeti drugega ciklusa študija) »zapolnjujem« svojo nedokončanost. Dan začnem in končam s poslušanjem spletnih lekcij o temah, o katerih pišem. To je neke vrste prisila, ki sem jo razvila, da bi razbremenila svoje občutke praznine. Ko se učim, se počutim polnega.

Svet mene, sebe in jaz

Kaj pa občutek neustreznosti? Kot bi tekli z enim tempom, medtem ko svet teče z drugim. To je bilo bolj očitno, ko sem sodeloval na razgovorih za službo. Na začetku izbirnega postopka sem bil zelo navdušen. Vendar, ko sem prestopil vsako stopnjo, se je moje razpoloženje zmanjševalo, dokler nisem otrpnil. Sčasoma sem se prepričal, da nisem primeren za to službo.

Danes delam od doma kot izobraževalni pisec za bloge, revije in časopise – in to me tolaži. Jaz nese moram soočiti z ljudmi in jim razložiti, zakaj se en dan družim, naslednji dan pa sem raje sam s svojimi mislimi in občutki. Kot da sem en dan poln energije, drugi dan pa moram ponovno napolniti baterijo.

Nič drugače ni z medsebojnimi odnosi. Zaradi razcepa (črno-belega razmišljanja) težko obvladujem svoje občutke. Človek je lahko popolnoma dober ali popolnoma slab, odvisno od odnosa do mene. Zaradi pretiranega strahu pred zaupanjem ljudem sem postal pistantrofobičen. Bilo je, kot da na svetu ni več iskrenih in pristnih odnosov in vsak trenutek me čaka zopet razočaranje.

Strah pred zapuščenostjo ali zavrnitvijo je ključnega pomena za mejnega človeka. . Ko meja ljubi, je čez mero. Kot da nehate s tem, kar počnete, da bi posvetili pozornost svoji ljubljeni osebi, in se vse vrti okoli njega/nje. Nezavedno pride do izgube identitete. Če se na primer meja zaplete v skupino, ki posluša rock, bo na koncu poslušal tudi on. Enako se zgodi, če se meja nanaša na intelektualca. V kratkem lahko postane velik ljubitelj literature.

Ob redkih priložnostih, ko sem v skupini kolegov, se običajno izpraznim in vstopim v svet drugega človeka. Na primer, ko sem s prijateljico, ki ima otroke, se pogovarjava o materinstvu, o otrocihrutine, vrtec itd. Enako je z mojimi sorodniki. Pogovarjamo se o njihovih interesih, kot so kuhanje, vremenska napoved, televizijska serija, filmi in podobno.

Mislim, vedno pokažem motivacijo in empatijo do življenja druge osebe. Po drugi strani pa me zelo malo ljudi zna vprašati o moji rutini, s čim delam ali kaj najraje počnem. Tako je lahko biti v prisotnosti več ljudi bolj osamljen kot stanje stalne samote. Skozi to je zlahka videti, da sem v mojem svetu jaz, jaz in jaz.

Odraščanje introvert in meja

Že kot otrok sem se vedno počutil drugače. Kot mnogi introvertirani sem se ure in ure igral sam s svojimi punčkami, pogovarjal z namišljenimi prijatelji ter plesal in pel pred ogledalom. Ko nisem bral, sem bil potopljen v risanke in filmske junake. V šoli sem najraje poslušal zgodbe in pisal eseje. Ko sem jih pisal, sem lahko vstopil v stanje pretoka.

V soseščini so bile primerjave med mano in mojo sestro neizogibne. Ker je moja sestra ekstrovertna oseba, so ljudje o meni pogosto pripomnili: "Zakaj je tako tiho?" "Je bolna?" "Ona ne govori veliko," in tako naprej. Že kot otrok sem imel zelo nenavaden pogled na življenje. Spomnim se, da sem pri 5 letih nenehno razmišljal o koncu sveta in ali bi ljudje končali v nebesih?

Eksistencialna depresija BPD

Takšen sem: vedno se sprašujem o namenu vsega na zemlji. Težava je v tem, da večje kot je število vprašanj, večja je velikost praznega. In zapolniti prazno je težko, ker se vsak trenutek pojavijo drugačne želje.

Mejna 13 voščilnic za valentinovo, na katere bi lahko dejansko padli introvertirani depresija je eksistencialna. Nenadoma se brez razloga tako zatopim v svoje misli, da celo pozabim, kje sem. Intenzivnost in moč misli me vodita k prepričanju, da sem cel dan samo razmišljal. Te prežvekovalne misli se pojavljajo ravno zato, ker sta vsa bolečina in jeza ponotranjeni v mojih mislih.

Ljudje, ki trpijo za mejnim stanjem, ponavadi vidijo svet na popačen način. Po besedah ​​dr. Daniela Foxa, licenciranega psihologa, specializiranega za zdravljenje osebnostnih motenj, je tako, kot da nosijo očala z napačno dioptrijo, zaradi česar imajo negativno dojemanje realnosti. Življenje je mešanica čustev in če se jih naučimo obvladovati, lahko veliko spremenimo.

Drug sprožilec za pojav simptomov depresije je čustvena disregulacija v medosebnih odnosih. Mejni ljudje se bojijo, da bodo zavrnjeni, vendar se ne zavedajo, da njihov odnos na koncu odžene ljudi stran od njih. Včasih sem imel zelo visoka pričakovanja od svojih prijateljev, a sčasoma sem se naučil, da vsak človekje pomanjkljiv in zato nikoli ne bo mogel popolnoma zadovoljiti mojih potreb.

Trenutno sem na terapiji in skozi to sem se naučil, da so mir, užitek in ravnovesje stanja, ki jih moram doseči od znotraj navzven (in ne nasprotno). Stalen občutek praznine Kako je komunikacija kot plavanje za introvertirane moram zapolniti sam s samozavestjo in samouresničevanjem. Svojega dobrega počutja ne morem položiti na ljudi, stvari ali zadovoljstva. Odgovornost za mojo srečo je moja in nikogar drugega.

V glasnem svetu lahko uspevate kot introvert ali občutljiva oseba. Naročite se na naše glasilo. Enkrat tedensko boste v svoj nabiralnik prejeli nasvete in vpoglede, ki vas spodbujajo. Kliknite tukaj, če se želite naročiti.

Iskanje mojega zatočišča

Kot mnogim introvertom mi samota omogoča, da bolje uravnavam svoja čustva, in preprečuje, da bi moral biti vedno vesel, uspešen in komunikativen v prisotnosti drugi ljudje. To ne pomeni, da se ne maram družiti z ljudmi – uživam tudi v smiselni interakciji – le običajno se ne identificiram s predmeti in temami, o katerih večina govori.

Toda umetnost je tisto, kar Najdem svoje pravo zatočišče, saj mi omogoča, da ublažim svojo negotovost in stisko, me ohranja mirnega in varnega. Ne glede na to, ali gre za film, glasbo ali literaturo, v umetnosti vidim obliko jezika, ki bistvene občutke prevaja v lepoto in občutljivost. In je skozipisanje, da se moj um dvigne in osvobodi: brez mask, brez strahov in brez hrepenenja.

Sem to, kar sem, skozi pisano besedo. In prav te besede mi dajo krila, dajo mi življenje. Življenje onkraj meje.

Morda vam bo všeč:

• Zakaj bi morali introvertirani zapisovati svojo pot skozi težke čase
• To je 19 najbolj stresnih izkušenj, ki jih lahko ima introvertiran
• 5 načinov, kako me je introvertnost spodbudila, da sem bil močnejši