د بارډر لاین شخصیت اختلال سره د انټروورټ اعتراف

زه خاموش سرحد لرم، دا پدې مانا ده چې زه د دوی د چاودلو پر ځای احساسات راپاروم.

تصور وکړئ چې تاسو د خپل ژوند عکس البوم ګورئ. د دې ټولګې له لارې، دا ممکنه ده چې ځایونه، سفرونه، د زیږون ورځې، فراغت، ملګري، کورنۍ په یاد ولرئ. په لنډه توګه، هغه شیبې چې ستاسو د کیسې مختلف مرحلې په نښه کړي. بیا تاسو پریکړه وکړئ چې البوم ته نوي عکسونه اضافه کړئ ، مګر پوه شئ چې نور ځای شتون نلري. حتی په دې توګه، تاسو اداره کوئ چې یو عکس د بل سره پوښ ​​​​کړئ نو هیڅ یادونه یې پاتې نه وي. حتی په البوم کې د ټولو عکسونو سره، تاسو لاهم احساس کوئ چې یو څه ورک دی.

زما د ژوند کولو له لارې سره ورته والی رامینځته کول، دا زما ذهن تجربه کوي: له یادونو ډک، له یادونو ډک ډیری متفاوت احساسات، چې په پرله پسې ډول له پامه غورځول کیږي، تل د دوامداره خاليتیا سره سره، چې هیڅکله یې د پوره کیدو توان نلري، تل د نورو احساساتو اضافه کولو لاره لټوي.

خالت حتی هڅه کړې چې یو نوم ولري: ګوندونه، ملګري، سفر، د فراغت ښوونځی، اړیکې، جنسیت، چاکلیټ، مسلک. په هرصورت، کله چې د دې ټولو شیانو تر شا لیوالتیا پای ته ورسیږي، دا خلا بیا خالي کیږي.

دا هغه څه دي چې د یو انټروورټ په څیر دي چې د سرحد په اوږدو کې د شخصیت اختلال لري، یو ډیر عام حالت چې په متحده ایاالتو کې شاوخوا 3 ملیون خلک اغیزمن کوي. هر کال.

څه معنی لري چې د "خاموش بارډر لاین" ولري

زه د دې دمخه د سرحدي کرښې شخصیت اختلال (BPD) سره تشخیص شوی ومکال دا رواني حالت د ځانګړتیاوو یوه ټولګه راوړي په کوم کې چې خلک د احساساتو تنظیم کولو کې ستونزې لري، د ځان انځور سره ستونزې، په خپلمنځي اړیکو کې بې ثباتي، بې ثباتي، او ځان زیانمنونکي چلندونه. په دې اختلال اخته کسان ناڅاپه د خپګان او خپګان احساس کوي او معمولا د غوسې او خپګان احساس کوي.

زما د تشخیص دمخه، ما هیڅکله فکر نه کاوه چې زه کولی شم BPD وړاندې کړم، ځکه چې زه خپله غوسه نورو خلکو ته نه ښکاره کوم. د دې حقیقت له امله چې زه یو انټروورټ یم، زه د دوی د چاودلو پر ځای خپل احساسات راپاروم. هغه څه چې زه نه پوهیدم هغه دا و چې د سرحدي کرښې شخصیت اختلال د څرګندولو لپاره څلور مختلفې لارې لري: خاموش سرحدی کرښه ، اضطراب لرونکی سرحدی کرښه ، د ځان ویجاړونکي سرحد کرښه.

ډیر روښانه وي ، ټول داخلي خلک BPD نلري ، او extroverts هم کولی شي دا ولري. تر هغه ځایه چې زه پوهیږم، د BPD او انتشار ترمنځ هیڅ اړیکه شتون نلري، که څه هم زما د ځان دا دوه اړخونه یو بل سره یوځای کوي او شکل ورکوي. BPD د هرچا لپاره په ورته ډول شتون نلري؛ دا زما کیسه ده، او ستاسو تجربه کیدای شي توپیر ولري.

زما په قضیه کې، زه د خاموش سرحدی کرښې ډیرې ځانګړتیاوې لرم، پدې معنی چې زه د دوی د چاودلو پر ځای احساسات راپاروم. نو د عمل کولو پرځای، زه په کې عمل کوم چې زه احساس کوم. په دې توګه، نښې نښانې لکه د خالي کولو اوږدمهاله احساس، د پریښودو یا ردولو ویره، په مزاج کې بدلون، ډیر جرم،او اضطراب او خپګان په خاموشۍ سره مخ کیږي، دا غلط تاثر ورکوي چې زه یو آرام سړی یم.

مګر دننه، زما ذهن د سقوط په حال کې دی.

خالت هغه ځانګړتیا ده چې د پاملرنې وړ ده. دا اوږدمهاله احساس دومره شدید دی چې د درد کمولو یوازینۍ لار دا ده چې دا تشه د یو څه یا هغه چا سره ډکه کړئ چې راحت او امنیت راوړي. دا دقیقا 4 په زړه پورې انځور شوي کتابونه چې په بشپړ ډول د انټروورټ ژوند نیسي پدې شیبه کې ده چې د باطل لپاره "حل" مجبوریت ته لاره هواروي.

زه د مطالعې هولیک یم. هره ورځ د ساعتونو لپاره، زه هغه مضامین مطالعه کوم چې زما سره علاقه لري، او دا د یوې ټاکلې مودې لپاره زما نیمګړتیا "بشپړ" ښکاري (تر هغه چې زه د مطالعې بل دوره پیل کړم). زه خپله ورځ د هغه مضامینو په اړه آنلاین درسونو اورم چې زه یې لیکم پیل او پای ته رسوم. دا یو ډول مجبوریت دی چې ما رامینځته کړی ترڅو زما د خالي کیدو احساسات راحته کړي. کله چې زه مطالعه کوم، زما ذهن ډک احساس کوي.

زما، زما او زه نړۍ

د ناکافي احساس په اړه څه؟ دا داسې دی لکه په یو سرعت چلیږي پداسې حال کې چې نړۍ په بل سرعت چلیږي. دا ډیر څرګند شو کله چې ما د کار په مرکو کې برخه اخیستې وه. د انتخاب پروسې په پیل کې، زه ډیر لیواله وم. په هرصورت، لکه څنګه چې ما هره مرحله تیره کړه، زما مزاج ټیټ شو تر هغه چې زه بې خوبه شوم. په نهایت کې ما خپل ځان ته ډاډ ورکړ چې زه د دې دندې لپاره مناسب نه یم.

نن زه د کور څخه د بلاګونو، مجلو او ژورنالونو لپاره د تعلیمي لیکوال په توګه کار کوم - او دا ماته راحت راکوي. زه نهباید له خلکو سره مخامخ شم او هغوی ته تشریح کړم چې ولې یوه ورځ زه ټولنیز یم او بله ورځ زه د خپلو افکارو او احساساتو سره یوازې پاتې کیدل غوره ګڼم. دا داسې ده چې یوه ورځ زه ځواکمن یم او بله ورځ زه باید خپل بیټرۍ بیا پورته کړم.

دا د خپلمنځي اړیکو سره توپیر نلري. د ویشلو (تور او سپین فکر) له امله، زما لپاره دا ستونزمنه ده چې زما احساسات اداره کړم. یو سړی کولی شي په بشپړ ډول ښه یا په بشپړ ډول بد وي زما په وړاندې د دوی چلند پورې اړه لري. په خلکو باندې د باور کولو مبالغه ډار ما پیستانتروفوبیک کړی. داسې وه چې په نړۍ کې نوره رښتینې او ریښتینې اړیکې پاتې نه وې او په هره شیبه کې به بیا مایوسه کیږم.

د پریښودو یا ردولو ویره د یو سرحدي انسان لپاره یوه مهمه مسله ده. . کله چې پوله مینه کوي، دا د اندازې څخه بهر ده. دا داسې ده چې تاسو هغه څه ودروئ چې تاسو یې کوئ ترڅو خپل مینه وال ته پاملرنه وکړئ، او هرڅه د هغه شاوخوا ګرځي. په غیر شعوري توګه د هویت له لاسه ورکول دي. نو، د مثال په توګه، که چیرې یو سرحد د یوې ډلې سره ښکیل شي چې ډبرې ته غوږ نیسي، هغه به هم اوریدل پای ته ورسوي. همداسې واقع کیږي که چیرې پوله د یو فکري شخص سره تړاو ولري. په لنډ وخت کې، هغه کولی شي د ادب لوی مینه وال شي.

6 د متعصبو والدینو په توګه د متعصبو ماشومانو د روزلو لپاره مبارزه په نادره مواردو کې چې زه د همکارانو په ډله کې یم، زه معمولا ځان د بل چا نړۍ ته د ننوتلو لپاره خالي کوم. د مثال په توګه، کله چې زه د یو ملګري سره یم چې ماشومان لري، زه د مور، ماشومانو په اړه خبرې کوممعمولات، وړکتون، او داسې نور. زما د خپلوانو سره ورته دی. موږ د دوی د ګټو په اړه خبرې کوو، لکه پخلی، د هوا وړاندوینه، د تلویزیون لړۍ، فلمونه، او داسې نور.

زما مطلب دی، زه تل د بل چا د ژوند لپاره هڅونه او خواخوږي ښکاره کوم. له بلې خوا، ډیر لږ خلک د دې توان لري چې له ما څخه زما د معمول په اړه پوښتنه وکړي، زه څه کار کوم، یا هغه څه چې زه یې ډیر خوښوم. په دې توګه، د څو خلکو په شتون کې د تل پاتې یوازیتوب حالت څخه ډیر یوازیتوب کیدی شي. د دې له لارې، دا په اسانۍ سره لیدل کیږي چې زما په نړۍ کې، دا زه، زه او زه یم.

د انټروورټ او یو سرحد وده کول

له هغه وخته چې زه ماشوم وم، ما تل د توپیر احساس کاوه. د ډیرو انټروورټونو په څیر، ما ساعتونه یوازې د خپلو ګولیو سره لوبې کولې، د خیالي ملګرو سره خبرې کولې، او د شیشې مخې ته نڅا او سندرې ویل. کله چې ما لوست نه کاوه، زه په کارتونونو او فلمي کرکټرونو کې ډوب وم. په ښوونځي کې، هغه څه چې ما ډیر خوښول هغه کیسې اوریدل او مقالې لیکل. هرکله چې ما دوی لیکلی زه کولی شم د جریان حالت ته ننوځم.

په ګاونډ کې زما او زما د خور ترمینځ پرتله کول ناگزیر وو. ځکه چې زما خور یوه بهرنۍ ده، خلک ډیری وختونه زما په اړه تبصره کوي: "ولې دومره خاموشه ده؟" "ایا هغه ناروغه ده؟" "هغه ډیرې خبرې نه کوي،" او داسې نور. حتی د ماشوم په توګه، ما د ژوند لیدلو خورا عجیب لاره درلوده. زما په یاد دي چې په پنځه کلنۍ کې زه په دوامداره توګه د نړۍ د پای په اړه فکر کوم، او ایا خلک به په جنت کې پای ته ورسیږي؟

دد BPD وجودي خپګان

دا زه څنګه یم: تل په ځمکه کې د هرڅه هدف پوښتنه کول. ستونزه دا ده چې د پوښتنو شمیر ډیر وي، د خالي اندازه ډیره ده. او د تشې ډکول ستونزمن کار دی ځکه چې هره شیبه مختلف خواهشات را منځ ته کیږي.

د پولې خپګان شتون لري. ناڅاپه، پرته له کوم دلیل، زه خپل ځان په خپلو فکرونو کې ډوب وموم چې زه حتی هیر کړم چې زه چیرته یم. د افکارو شدت او ځواک ما د دې لامل ګرځي چې باور وکړم چې ما ټوله ورځ یوازې په فکر کې تیره کړه. دا بدمرغه فکرونه دقیقا واقع کیږي ځکه چې ټول درد او غوسه زما په ذهن کې دننه شوي.

هغه خلک چې د پولې کرښې حالت څخه رنځ وړي نړۍ ته په تحریف ډول ګوري. د ډاکټر ډینیل فاکس په وینا، یو جواز لرونکی ارواپوه چې د شخصیت اختلالاتو په درملنه کې تخصص لري، داسې ښکاري چې دوی د غلط نسخې سره عینکې اغوندي، کوم چې دوی د واقعیت په اړه منفي تصور لري. ژوند د احساساتو ترکیب دی، او د دوی د اداره کولو څرنګوالي زده کول کولی شي ټول توپیر رامینځته کړي.

د خپګان نښې رامینځته کیدو بل لامل په خپلمنځي اړیکو کې احساساتي ګډوډي ده. د پولې پورې غاړې خلک د رد کیدو ویره لري، مګر دوی نه پوهیږي چې د دوی چلند خلک له دوی څخه لیرې کوي. ما د خپلو ملګرو څخه ډیر لوړ توقعات درلودل، مګر د وخت په تیریدو سره ما دا زده کړل چې هر انساننیمګړتیا ده، او له همدې امله به هیڅکله زما اړتیاوې پوره نه کړي.

اوس مهال زه په درملنه کې یم، او د دې له لارې، ما زده کړل چې سوله، خوښۍ او توازن هغه حالتونه دي چې زه یې باید له دننه څخه بهر (او برعکس) ترلاسه کړم. د خالي کولو دوامداره احساس باید د ځان باور او ځان پیژندنې له لارې پخپله ډک شي. زه نشم کولی خپل هوساینه په خلکو، شیانو، یا خوښۍ کې وسپارم. زما د خوښۍ مسؤلیت زما دی او د بل چا نه دی.

تاسو کولی شئ په لوړ غږ نړۍ کې د یو متعصب یا حساس شخص په توګه وده وکړئ. زموږ خبر پاڼه کې ګډون وکړئ. په اونۍ کې یو ځل، تاسو به په خپل ان باکس کې پیاوړي لارښوونې او بصیرت ترلاسه کړئ. د ګډون لپاره دلته کلیک وکړئ.

زما د پناه ځای موندنه

د ډیرو انټروورټونو په څیر، یوازیتوب ما ته اجازه راکوي چې خپل احساسات په ښه توګه تنظیم کړم او ما ته اجازه راکوي چې تل خوشحاله، بریالي او د خبرو اترو په شتون کې څرګند شم. نور خلک. دا پدې معنی نه ده چې زه د خلکو سره مینه نه لرم - زه د معنی لرونکي تعامل څخه هم خوند اخلم - زه معمولا هغه موضوعات او موضوعات نه پیژنم چې ډیری خلک یې په اړه خبرې کوي.

مګر دا په هنر کې دی زه خپل ریښتینی پناه وموم ، ځکه چې دا ماته اجازه راکوي چې زما ناامني او کړاوونه راکم کړم ، زه آرام او خوندي ساتم. که د سینما، موسیقۍ او یا ادب له لارې وي، زه په هنر کې د ژبې بڼه وینم چې د بصري احساساتو ښکلا او حساسیت ته ژباړي. او دا له لارې دهداسې لیکل چې زما ذهن راپورته کیږي او آزاد کیږي: پرته له ماسک ، پرته له ویرې او پرته له هیلو.

زه هغه څوک یم چې د لیکل شوي کلمې له لارې یم. او دا هغه ټکي دي چې ماته وزرونه راکوي، چې ماته د ژوند ډالۍ راکوي. د پولې هاخوا ژوند.

تاسو ممکن دا خوښ کړئ:

• ولې انټروورټس باید په سختو وختونو کې خپله لاره ژورنال کړي
• دا هغه 19 خورا فشار لرونکي تجربې دي چې یو انټروورټ کولی شي ولري<13
• 5 لارې چې زما انتشار ما دې ته اړ کړ چې پیاوړی شم