سرحد لائن جي شخصيت جي خرابي سان هڪ تعارف جو اعتراف

مون وٽ خاموش سرحد آهي، جنهن جو مطلب آهي ته آئون جذبات کي ڦهلائڻ بجاءِ انهن کي ڦاٽي ٿو.

تصور ڪريو ته توهان پنهنجي زندگيءَ جو هڪ فوٽو البم ڏسي رهيا آهيو. هن مجموعي ذريعي، اهو ممڪن آهي ته جڳهن، سفرن، جنم ڏينهن، گريجوئيشن، دوستن، ڪٽنب کي ياد ڪرڻ. مختصر ۾، لمحات جيڪي توهان جي ڪهاڻي جي مختلف مرحلن کي نشان لڳايو. پوء توهان فيصلو ڪيو ته البم ۾ نيون تصويرون شامل ڪريو، پر محسوس ڪيو ته اتي ٽيليفونفوبيا فون تي ڳالهائڻ جو شديد خوف آهي، ۽ اهو حقيقي آهي وڌيڪ جاء ناهي. ان جي باوجود، توهان هڪ تصوير کي ٻئي سان گڏ ڪرڻ جو انتظام ڪيو آهي ته پوء ڪا به يادگيري نه ڇڏي وڃي. البم جي سڀني تصويرن سان گڏ، توهان کي اڃا تائين اهو احساس آهي ته ڪجهه غائب آهي.

منهنجي سرحدن واري انداز سان هڪ تشبيهه ٺاهڻ، هن طريقي سان منهنجي ذهن کي تجربو ڪيو: يادن سان ڀريل، مڪمل سڀ کان وڌيڪ متنوع احساس، جيڪي بار بار غالب ٿيڻ جي باوجود، هميشه وڌيڪ جذبن کي وڌائڻ لاء هڪ رستو ڳوليندا آهن، مسلسل خالي ٿيڻ جي باوجود، جيڪو ڪڏهن به ڀرجي وڃڻ جو انتظام نٿو ڪري.

خالي کي به هڪ نالو رکڻ جي ڪوشش ڪئي آهي: پارٽيون، دوست، سفر، گريجوئيٽ اسڪول، رشتا، جنس، چاڪليٽ، ڪيريئر. تنهن هوندي، جڏهن انهن سڀني شين جي پويان جوش ختم ٿي ويندو آهي، اهو خال ٻيهر خالي ٿي ويندو آهي.

اهو اهو آهي جيڪو هڪ انٽروورٽ وانگر آهي جنهن کي بارڊر لائين شخصيت جي خرابي آهي، هڪ تمام عام حالت جيڪا آمريڪا ۾ تقريبا 3 ملين ماڻهن کي متاثر ڪري ٿي. هر سال.

'چپ سرحد لائن' جو مطلب ڇا آهي

مون کي هن کان اڳ بارڊر لائن پرسنلٽي ڊس آرڈر (BPD) سان تشخيص ڪيو ويو هو.سال. هي ذهني حالت خاصيتن جو هڪ سيٽ گڏ ڪري ٿي جنهن ۾ ماڻهن کي جذبات کي منظم ڪرڻ ۾ مشڪل آهي، خود تصوير سان مسئلا، باضابطه رشتن ۾ عدم استحڪام، تڪليف، ۽ خود زخمي رويي. هن بيماريءَ ۾ مبتلا ماڻهو اوچتو موڊ ۾ ڦاٿل هوندا آهن ۽ عام طور تي ڪاوڙ ۽ چڙهائي جا احساس ڪندا آهن.

منهنجي تشخيص کان اڳ، مون ڪڏهن به اهو نه سوچيو هو ته مان BPD پيش ڪري سگهان ٿو، ڇاڪاڻ ته مان پنهنجي ڪاوڙ کي ٻين ماڻهن ڏانهن ٻاهران نه ٿو ڏيکاريان. ان حقيقت جي ڪري ته مان هڪ introvert آهيان، مان پنهنجي جذبات کي ختم ڪرڻ بجاءِ انهن کي ڦاٽي پيو. ڇا مون کي خبر نه هئي ته سرحد لائن جي شخصيت جي خرابي کي ظاهر ڪرڻ جا چار مختلف طريقا آهن: خاموش سرحد لائن، متاثر ٿيندڙ سرحد لائن، پيٽولينٽ بارڊر لائن، ۽ خود تباهي واري سرحد لائن.

تمام واضح هجڻ لاء، سڀني introverts ۾ BPD ناهي، ۽ extroverts پڻ ڪري سگھن ٿا. جيتري قدر مان ڄاڻان ٿو، بي پي ڊي ۽ تعارف جي وچ ۾ ڪوبه تعلق نه آهي، جيتوڻيڪ اهي ٻه حصا منهنجي پاڻ کي اوورليپ ۽ هڪ ٻئي کي شڪل ڏين ٿا. BPD هر ڪنهن لاء ساڳئي طريقي سان موجود ناهي؛ هي منهنجي ڪهاڻي آهي، ۽ توهان جو ان سان تجربو مختلف ٿي سگهي ٿو.

منهنجي صورت ۾، مون وٽ خاموش سرحد لائن جون وڌيڪ خاصيتون آهن، مطلب ته آئون جذبات کي ڦهلائڻ 4 مزاحيه تصويري ڪتاب جيڪي مڪمل طور تي Introvert زندگي کي پڪڙيو جي بجاءِ انهن کي ڀڙڪائيندو آهيان. ان ڪري ڪم ڪرڻ بدران، مان ڪم ڪريان ٿو ان جيڪو مان محسوس ڪري رهيو آهيان. هن طريقي سان، علامتون جهڙوڪ خاليگي جي دائمي جذبات، ڇڏڻ يا رد ڪرڻ جو خوف، مزاج ۾ ڦيرڦار، حد کان وڌيڪ ڏوهه،۽ پريشاني ۽ ڊپريشن کي خاموشيءَ سان برداشت ڪيو وڃي ٿو، اهو غلط تاثر ڏئي ٿو ته مان هڪ پرسڪون ماڻهو آهيان.

پر اندر، منهنجو ذهن تباهه ٿيڻ وارو آهي.

خالي هڪ خاصيت آهي جيڪا ڌيان جي لائق آهي. اهو دائمي احساس ايترو شديد آهي ته درد کي گهٽائڻ جو واحد طريقو اهو آهي ته هن خال کي ڀرجي ڪنهن شيءِ يا ڪنهن سان جيڪو آرام ۽ سلامتي آڻيندو. اهو ئي هن لمحي ۾ آهي ته ”حل“ خلاءَ جو رستو ڏئي ٿو مجبوريءَ کي.

مان هڪ مطالعو ڪندڙ آهيان. هر روز ڪلاڪن لاءِ، مان انهن مضمونن جو مطالعو ڪندو آهيان، جيڪي منهنجي دلچسپيءَ ۾ هوندا آهن، ۽ اهو لڳي ٿو ته ”مڪمل“ منهنجي نامڪمليت کي هڪ خاص عرصي تائين (جيستائين مون کي پڙهائيءَ جو ٻيو سلسلو شروع ڪرڻو پوندو). آئون پنهنجي ڏينهن جي شروعات ۽ آخر ۾ آن لائين سبق ٻڌڻ سان انهن مضمونن بابت لکندو آهيان جن بابت آئون لکندو آهيان. هيءَ هڪ اهڙي قسم جي مجبوري آهي، جيڪا مون پنهنجي جذبن جي خالي ٿيڻ کي دور ڪرڻ لاءِ ٺاهي آهي. جڏهن مان پڙهندو آهيان، مون کي منهنجو ذهن ڀرجي ويندو آهي.

منهنجي، منهنجي ۽ مان جي دنيا

نقصانيت جي احساس بابت ڇا؟ اهو هڪ رفتار تي هلڻ جهڙو آهي جڏهن ته دنيا ٻي رفتار تي هلندي آهي. اهو وڌيڪ واضح ٿيو جڏهن آئون نوڪري جي انٽرويو ۾ حصو وٺندو هوس. چونڊ عمل جي شروعات ۾، مان ڏاڍو پرجوش هوس. بهرحال، جيئن مون هر اسٽيج کي پاس ڪيو، منهنجو موڊ گهٽجي ويو جيستائين آئون بي حس ٿي ويس. آخرڪار مون پاڻ کي يقين ڏياريو ته مان ان نوڪري لاءِ مناسب نه آهيان.

اڄ آئون گهر کان ڪم ڪريان ٿو هڪ تعليمي ليکڪ جي طور تي بلاگن، رسالن ۽ جرنلز لاءِ — ۽ اهو مون کي خوش ڪري ٿو. مان نهماڻهن کي منهن ڏيڻو پوندو ۽ انهن کي وضاحت ڪرڻ گهرجي ته هڪ ڏينهن ڇو مان سماجي ٿي رهيو آهيان ۽ ٻئي ڏينهن آئون پنهنجي خيالن ۽ احساسن سان اڪيلو رهڻ کي ترجيح ڏيان ٿو. اهو هڪ ڏينهن جهڙو آهي مون کي توانائي ڏني آهي ۽ ٻئي ڏينهن مون کي پنهنجي بيٽري کي ٻيهر لوڊ ڪرڻو پوندو.

اهو مختلف نه آهي باهمي رشتن سان. ورهائڻ جي ڪري (ڪارو ۽ اڇو سوچ)، مون لاء منهنجي جذبات کي منظم ڪرڻ ڏکيو آهي. هڪ شخص مڪمل طور تي سٺو يا مڪمل طور تي خراب ٿي سگهي ٿو ان تي منحصر ڪري ٿو ته منهنجي رويي تي. ماڻهن تي ڀروسو ڪرڻ جي مبالغ آميز خوف مون کي پستانٿرو فوبڪ بڻائي ڇڏيو. ائين لڳو ڄڻ دنيا ۾ ڪي به سچا ۽ سچا رشتا نه بچيا هئا، ۽ ڪنهن به وقت ٻيهر مايوس ٿيڻ وارو هو.

ڇڏي وڃڻ يا رد ڪرڻ جو خوف هڪ سرحدي ماڻهوءَ لاءِ انتهائي اهم مسئلو آهي. . جڏهن هڪ سرحد پيار ڪري ٿو، اهو ماپ کان ٻاهر آهي. اهو توهان وانگر آهي جيڪو توهان روڪي رهيا آهيو جيڪو توهان پنهنجي پياري تي ڌيان ڏيڻ لاءِ ڪري رهيا آهيو، ۽ هر شيءِ هن جي چوڌاري گهمي ٿي. غير شعوري طور تي سڃاڻپ جو نقصان آهي. تنهن ڪري، مثال طور، جيڪڏهن هڪ سرحد هڪ گروهه سان شامل ٿي وڃي ٿو جيڪو پٿر ٻڌي ٿو، هو / هوء پڻ ٻڌي ڇڏيندو. ائين ئي ٿئي ٿو جڏهن سرحد جو تعلق ڪنهن دانشور سان هجي. ٿورڙي وقت ۾، هو ادب جو وڏو عاشق ٿي سگهي ٿو.

ڪنهن موقعن تي جڏهن مان ساٿين جي ميڙ ۾ هوندو آهيان، مان اڪثر ڪري پاڻ کي خالي ڪري ڇڏيندو آهيان ته جيئن ڪنهن ٻئي جي دنيا ۾ داخل ٿي وڃان. مثال طور، جڏهن مان هڪ دوست سان گڏ آهيان جنهن کي ٻار آهن، مان ماءُ جي باري ۾ 13 ويلنٽائن ڊي ڪارڊ جيڪي Introverts اصل ۾ گر ٿي سگهن ٿا ڳالهائيندو آهيان، ٻارن جيمعمولات، ڪنڊر گارٽن وغيره. اهو ساڳيو آهي منهنجي مائٽن سان. اسان انهن جي دلچسپين جي باري ۾ ڳالهايون ٿا، جهڙوڪ پچائڻ، موسم جي اڳڪٿي، ٽي وي سيريز، فلمون، وغيره.

منهنجو مطلب آهي، مان هميشه ٻين شخص جي زندگي لاء حوصلہ افزائي ۽ همدردي ڏيکاري ٿو. ٻئي طرف، تمام ٿورا ماڻهو مون کان منهنجي معمول بابت پڇڻ جي قابل آهن، آئون ڇا تي ڪم ڪري رهيو آهيان، يا جيڪو مون کي تمام گهڻو پسند آهي. ان ڪري، ڪيترن ئي ماڻهن جي موجودگي ۾ مستقل اڪيلائي جي حالت کان وڌيڪ اڪيلو ٿي سگهي ٿو. ان ذريعي، اهو ڏسڻ ۾ آسان آهي ته منهنجي دنيا ۾، اهو مان آهيان، پاڻ ۽ مان. ڪيترن ئي تعارفن وانگر، مون ڪلاڪن جا ڪلاڪ اڪيلو پنهنجن گڏين سان کيڏڻ، خيالي دوستن سان ڳالهائڻ، ۽ آئيني جي سامهون نچڻ ۽ ڳائڻ ۾ گذاريو. جڏهن مان نه پڙهندو هوس ته ڪارٽون ۽ فلمي ڪردارن ۾ غرق ٿي ويس. اسڪول ۾، مون کي سڀ کان وڌيڪ پسند ڪيو هو ڪهاڻيون ٻڌڻ 6 Introverted ٻارن کي هڪ Introverted والدين جي حيثيت ۾ پالڻ جي جدوجهد ۽ مضمون لکڻ. مان جڏهن به انهن کي لکندو هئس ته هڪ وهڪري جي حالت ۾ داخل ٿي ويس.

اوڙي پاڙي ۾، منهنجي ڀيڻ ۽ منهنجي وچ ۾ مقابلو ناگزير هو. ڇاڪاڻ ته منهنجي ڀيڻ هڪ غير معمولي آهي، ماڻهو اڪثر منهنجي باري ۾ تبصرو ڪندا آهن: "هوء ايترو خاموش ڇو آهي؟" "ڇا هوءَ بيمار آهي؟" ”هوءَ گهڻي ڳالهه نٿي ڪري،“ وغيره. جيتوڻيڪ هڪ ٻار جي حيثيت ۾، مون کي زندگي کي ڏسڻ جو هڪ تمام خاص طريقو هو. مون کي ياد آهي 5 سالن جي عمر ۾، مان مسلسل دنيا جي پڄاڻيءَ جي باري ۾ سوچيندو هوس، ۽ ڇا ماڻهو جنت ۾ ختم ٿي ويندا؟

TheBPD جو وجودي ڊپريشن

هي ڪيئن آهيان: هميشه زمين تي هر شيءِ جي مقصد تي سوال ڪندي. مسئلو اهو آهي ته سوالن جو جيترو وڏو تعداد، اوترو ئي خالي جو وڏو تعداد. ۽ خالي کي ڀرڻ ڏکيو آهي ڇاڪاڻ ته مختلف خواهشون هر پل پيدا ٿينديون آهن. اوچتو، بنا ڪنهن سبب جي، مان پاڻ کي پنهنجن خيالن ۾ ايترو ته غرق ڪري ڇڏيان ٿو جو مان اهو به وساري ويس ته مان ڪٿي آهيان. خيالن جي شدت ۽ طاقت مون کي يقين ڏياريو ته مون پنهنجو سڄو ڏينهن صرف سوچڻ ۾ گذاريو. اهي رنڊڪ ​​​​خيال بلڪل صحيح طور تي ٿين ٿا ڇاڪاڻ ته سڀئي درد ۽ ڪاوڙ منهنجي ذهن ۾ اندروني آهن.

ماڻهو جيڪي بارڊر لائين جي حالت ۾ مبتلا آهن، اهي دنيا کي مسخ ٿيل انداز ۾ ڏسندا آهن. ڊاڪٽر ڊينيئل فاڪس، هڪ لائسنس يافته نفسيات جي ماهر جي مطابق، جيڪو شخصيت جي خرابين جي علاج ۾ ماهر آهي، اهو ائين آهي ڄڻ ته اهي غلط نسخي سان چشما پائڻ وارا آهن، جنهن جي ڪري انهن کي حقيقت جي باري ۾ منفي تاثر پيدا ڪري ٿو. زندگي جذبات جو هڪ ميلاپ آهي، ۽ انهن کي ڪيئن منظم ڪرڻ سکڻ سان سڀ فرق پيدا ٿي سگهي ٿو.

اضطراب جي علامتن جي ظاهر ٿيڻ لاءِ هڪ ٻيو محرڪ باهمي لاڳاپن ۾ جذباتي خرابي آهي. سرحدن جا ماڻهو رد ٿيڻ کان ڊڄن ٿا، پر انهن کي اهو احساس ناهي ته انهن جا رويا ماڻهن کي انهن کان پري ڪري ڇڏيندا آهن. مون کي پنهنجن دوستن مان تمام گهڻيون اميدون هونديون هيون، پر وقت گذرڻ سان گڏ، مون اهو سکيو ته هر انسانناقص آهي، ۽ تنهن ڪري ڪڏهن به مڪمل طور تي منهنجي ضرورتن کي پورو ڪرڻ جي قابل نه هوندو.

في الحال مان علاج ۾ آهيان، ۽ ان ذريعي، مون سکيو آهي ته امن، خوشي ۽ توازن اهي رياستون آهن جيڪي مون کي اندر کان ٻاهر حاصل ڪرڻيون آهن (۽ نه سامهون). خاليگي جي مسلسل احساس کي خود اعتمادي ۽ خود احساس جي ذريعي پاڻ کي ڀرڻو پوندو. مان ماڻهن، شين، يا خوشين ۾ منهنجي خوشحالي جمع نه ٿو ڪري سگهان. منهنجي خوشين جي ذميواري منهنجي آهي ۽ ڪنهن ٻئي جي ناهي.

توهان هڪ بلند آواز دنيا ۾ هڪ introvert يا حساس شخص جي حيثيت ۾ ترقي ڪري سگهو ٿا. اسان جي نيوز ليٽر جي رڪنيت حاصل ڪريو. هفتي ۾ هڪ ڀيرو، توهان حاصل ڪندا بااختيار طريقا ۽ بصيرت توهان جي انباڪس ۾. رڪنيت حاصل ڪرڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.

منهنجي پناهه ڳولڻ

ڪيترن ئي تعارفي ماڻهن وانگر، اڪيلائي مون کي پنهنجي جذبات کي بهتر طريقي سان منظم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي ۽ مون کي هميشه خوش مزاج، ڪامياب، ۽ گفتگو ڪندڙ ظاهر ٿيڻ کان روڪي ٿي. ٻيا ماڻهو. ان جو مطلب اهو ناهي ته مان ماڻهن سان گڏ رهڻ پسند نه ٿو ڪريان - مون کي بامعني رابطي ۾ پڻ مزو ايندو آهي - مان صرف انهن مضمونن ۽ موضوعن جي سڃاڻپ نه ڪندو آهيان جن بابت اڪثر ماڻهو ڳالهائيندا آهن.

پر اهو فن ۾ آهي مون کي پنهنجي حقيقي پناهه ملي ٿي، ڇاڪاڻ ته اها مون کي اجازت ڏئي ٿي ته منهنجي عدم تحفظ ۽ پريشاني کي گهٽائي، مون کي پرسڪون ۽ محفوظ رکي. سئنيما، موسيقي يا ادب ذريعي، مون کي فن ۾ ٻوليءَ جي هڪ اهڙي صورت نظر اچي ٿي، جيڪا بصري احساسن کي خوبصورتي ۽ حساسيت ۾ تبديل ڪري ٿي. ۽ ان جي ذريعي آهيلکڻ ته منهنجو ذهن اڀري ٿو ۽ آزاد ٿي وڃي ٿو: بغير ماسڪ، بغير خوف، ۽ بغير خواهشن جي.

آءٌ اھو آھيان جيڪو لکيل لفظ جي ذريعي آھيان. ۽ اھي لفظ آھن جيڪي مون کي پنن ڏين ٿا، جيڪي مون کي زندگي جو تحفو ڏين ٿا. سرحد کان ٻاهر زندگي.

توهان کي پسند اچي سگهي ٿو:

• انٽروورٽس کي ڏکي وقت ۾ پنهنجو رستو ڇو اختيار ڪرڻ گهرجي
• هي آهن 19 سڀ کان وڌيڪ دٻاءُ وارا تجربا هڪ اندرين کي ٿي سگهي ٿو<13
• 5 طريقن سان منهنجي تعارف مون کي مضبوط ٿيڻ لاءِ زور ڏنو