Αφήνοντας τους ανθρώπους να φύγουν: Γιατί είναι τόσο δύσκολο, 29 σημάδια που πρέπει να & Βήματα για να το κάνετε

Το πιο δύσκολο κομμάτι της ζωής είναι να αφήνεις τους ανθρώπους να φύγουν. Πρέπει όμως πάντα να πονάει; Δείτε πώς μπορείτε να τελειώσετε τα πράγματα, να ξεχάσετε κάποιον και να απαλύνετε τον πόνο.

Μόλις δημιουργήσετε μια σύνδεση με κάποιον—είτε είναι πάνω από ένα ραντεβού είτε χρόνια ραντεβού— μπορεί να σας φαίνεται αδύνατον να το αφήσετε. Για να καταλάβετε γιατί το να εγκαταλείπετε τους ανθρώπους είναι τόσο δύσκολο και για να μπορέσετε επιτέλους να προχωρήσετε από μια κακή κατάσταση στη ζωή σας, πρέπει να κατανοήσετε το μυαλό σας.

Στην αρχή, να προχωρήσετε από κάτι που σου φαινόταν τόσο σημαντικό, απλά δεν σου φαίνεται σωστό. Οι φιλίες, οι σχέσεις, ακόμη και ο σύντομος δεσμός μπορούν να ριζώσουν μέσα σου τόσο βαθιά που δεν θέλεις να τα παρατήσεις, ακόμα κι όταν ξέρεις ότι πρέπει.

Το να αφήνεις τους ανθρώπους να φύγουν βλάπτει. Είναι μια μορφή απώλειας ή μάλλον μέρος αυτής. Και το να καταλάβουμε πώς να το περιηγηθείτε ενώ αντιμετωπίζετε όλα τα συναισθήματα που το συνοδεύουν είναι βάναυσο.

Αλλά, ανακαλύπτοντας γιατί είναι τόσο δύσκολο για εσάς να εγκαταλείπετε τους ανθρώπους, θα σας διευκολύνει να συνεχίσετε τη ζωή σας χωρίς αυτούς.

[Διαβάστε: 23 μεγάλες ερωτήσεις και βήματα για να αφήσεις κάποιον που αγαπάς και να μην το μετανιώσεις]

Το να αφήνεις τους ανθρώπους είναι δύσκολο

Αν έχεις απομακρυνθεί ποτέ από φίλους ή έχεις χωρίσει, ξέρεις πόσο δύσκολο είναι να αφήσει τους ανθρώπους. Οι άνθρωποι έχουν σημασία.

Σκεφτείτε το: μπορεί να είναι δύσκολο να αφήσετε ένα παλιό πουλόβερ, παρόλο που έχει λεκέ και δεν σας ταιριάζει πια. Άρα, έχει μόνο νόημα"Έχω τόσα πολλά να περιμένω."

[Διαβάστε: 42 κανόνες για να ξεχάσετε κάποιον που αγαπήσατε και νοιαζόσασταν]

3. Άλλαξε την ιστορία σου

Ποια ιστορία λες στον εαυτό σου για τη ζωή σου; Θεωρείτε τον εαυτό σας ως ένα καυτερό χάος που δεν μπορεί να συγκρατήσει μια σχέση και το κατηγορείτε για τον χωρισμό σας; Ή μήπως βλέπετε τον εαυτό σας ως το μαύρο πρόβατο της οικογένειας, καταδικασμένο να σας μην αγαπούν όπως πάντα;

Μια αρνητική ιστορία μπορεί να είναι μέρος των περιοριστικών σας πεποιθήσεων. Έτσι, όπως αλλάξατε αυτές τις πεποιθήσεις, πρέπει να αλλάξετε την ιστορία σας. Ακριβώς επειδή κάτι συνέβη με συγκεκριμένο τρόπο στο παρελθόν δεν σημαίνει ότι προσδιορίζεστε από αυτό

4. Διακόψτε την επαφή

Μερικές φορές, χρειάζεται να διακόψετε την επαφή με συγκεκριμένα άτομα. Εάν βρίσκεστε να σκέφτεστε συνεχώς αυτό το άτομο, η αφαίρεση της δυνατότητας επικοινωνίας μαζί του μπορεί να σημαίνει ότι δεν το σκέφτεστε τόσο πολύ. Ή, αν εξακολουθείτε να τους μιλάτε, η αποκοπή τους θα σας βοηθήσει να αρχίσετε να χτίζετε μια ζωή χωρίς αυτούς.

Η ζωή σας αφορά πλέον εσάς. Για να αφεθείτε σωστά, πρέπει να μάθετε να είστε ανεξάρτητοι. Το να κόψετε τις τελευταίες γραμμές επαφής σας μπορεί να είναι η ψυχική ανάπαυλα που χρειάζεστε για να προχωρήσετε.

5. Σταματήστε το παιχνίδι ευθυνών

Σταματήστε να προσπαθείτε να βρείτε ποιος είναι υπεύθυνος για τον πόνο που νιώθετε. Δεν είναι το άτομο που έχασες και δεν μπορείς να το εκδικηθείς ή να το κάνεις ποτέ να νιώσει αυτό που νιώθεις. Το να σιγοβράζεις τον πόνο και τον θυμό σου μόνο σε βλάπτει.

Οπότε σταματήστε το παιχνίδι κατηγοριών. Δεν μπορείς να αλλάξεις το παρελθόν. Αντίθετα, δουλέψτε για να βελτιώσετε τον εαυτό σας και να προετοιμαστείτε για το συναρπαστικό μέλλον. [Διαβάστε: Καταπιεσμένος θυμός – 15 βήματα για να τον αφήσετε πριν σας φάει από μέσα]

6. Αγκαλιάστε τη λέξη "F"

Δεν εννοούμε *αυτή* τη λέξη "F"—μιλάμε για συγχώρεση. Λέγεται συχνά ότι το να συγχωρείς το άτομο που σε πλήγωσε είναι ο καλύτερος τρόπος για να ελευθερώσεις τον εαυτό σου, και είναι ο καλύτερος τρόπος να αφεθείς. Εάν συγχωρήσετε αυτό το άτομο, δεν χρειάζεται να επιμείνετε σε όλο αυτόν τον περιοριστικό πόνο.

Ωστόσο, δεν είναι μόνο σημαντικό να συγχωρείς το άτομο που έχασες. Θυμηθείτε να συγχωρείτε και τον εαυτό σας. Μην καταδικάζεστε για αυτό που πήγε στραβά.

7. Κυριαρχήστε τα συναισθήματά σας

Το να χωρίζετε με οποιονδήποτε—ανεξάρτητα από τον τύπο της σχέσης—είναι συχνά πηγή θυμού και δυσαρέσκειας. Αυτό ισχύει ακόμη περισσότερο αν ήσουν αυτός που πετάχτηκε. Ωστόσο, στην πραγματικότητα δεν ενδυναμώνετε τον εαυτό σας νιώθοντας όλη αυτή την οργή.

Το να κάνεις πράγματα από κακία δεν είναι ποτέ υγιές, ακόμα κι αν τα κάνει. Τα αρνητικά συναισθήματα είναι πάντα ανθυγιεινά και μπορούν ακόμη και να προκαλέσουν ασθένειες όπως υψηλή αρτηριακή πίεση και άγχος, αν δεν είστε προσεκτικοί. Επομένως, πρέπει να κυριαρχήσετε στα συναισθήματά σας εάν θέλετε να καταφέρετε να αφήσετε τους ανθρώπους να φύγουν.

8. Εξασκήστε την ενσυναίσθηση

Ξέρουμε ότι είναι δύσκολο να νιώθετε ενσυναίσθηση για το άτομο που σας πέταξε. Αλλά αν θέλετε να αφεθείτε, πρέπει να προσπαθήσετε και να καταλάβετε πώςαυτό αισθάνεται για το άλλο άτομο. Μπορεί να μην είχαν σκοπό να σε πληγώσουν.

[Διαβάστε: Αν αγαπάτε κάτι, αφήστε το ελεύθερο – πώς να το κάνετε σωστά]

Ακόμα κι αν ήθελαν να πονάτε, προσπαθήστε να καταλάβετε ότι αυτό οφείλεται σε κάτι λάθος μαζί τους, όχι τίποτα που έκανες. Είχαν να εκπληρώσουν τις δικές τους συναισθηματικές ανάγκες.

9. Υιοθετήστε μια στάση ευγνωμοσύνης

Cheesy, σωστά; Αλλά λειτουργεί! Εάν είστε ευγνώμονες για ό,τι έχετε, αυτό που έχασες θα φανεί ξαφνικά πολύ λιγότερο σημαντικό. Έτσι, συγκεντρωθείτε στο να απολαμβάνετε και να εκτιμάτε τα καταπληκτικά πράγματα που έχετε στη ζωή σας αυτή τη στιγμή.

Περάστε περισσότερο χρόνο με τους άλλους φίλους σας για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας πόσο αγαπητοί είστε. Ή, εξασκήστε κάποια αυτοφροντίδα για να νιώσετε ξεχωριστοί. Ό,τι κάνετε από εδώ και στο εξής θα πρέπει να γίνεται με μια στάση ευγνωμοσύνης.

10. Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε

Μιλώντας για φίλους, βρείτε κάποιον που μπορείτε να αντιμετωπίσετε ως έμπιστο άτομο. Εάν κρατήσετε τα πάντα μέσα, θα συσσωρευτεί και θα γίνει μεγαλύτερο μέχρι να γίνει συντριπτικό. Χειριστείτε το όσο μπορείτε ακόμα να αντεπεξέλθετε.

[Διαβάστε: Τα μυστικά για να αφήσετε το παρελθόν, να είστε ευτυχισμένοι και να κοιτάξετε το μέλλον]

Βρείτε έναν φίλο, έναν συγγενή ή ένα άλλο υποστηρικτικό άτομο για να μοιραστείτε τη συναισθηματική σας κατάσταση . Μπορείτε ακόμη και να αναζητήσετε έναν θεραπευτή εάν πιστεύετε ότι χρειάζεστε επαγγελματική συμβουλή. Οι θεραπευτές μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να το αφήνετε και πώς να το έχετευγιέστερες σχέσεις στο μέλλον.

11. Μείνετε μακριά από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης φαίνεται να είναι γεμάτα ζευγάρια, φίλους, οικογένειες και επιτυχημένες σχέσεις. Βασικά, όλα όσα έχετε χάσει είναι εκεί. Αυτή δεν είναι η πραγματικότητα φυσικά. Το πληγωμένο μυαλό σας είναι απλώς υπερ-συνειδητό για οτιδήποτε σχετίζεται με την απώλειά σας.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να είναι ένα επικίνδυνο μέρος όταν προσπαθείτε να αφήσετε κάποιον. Σας δίνει την ευκαιρία να τους προσεγγίσετε και σας δείχνει μόνο τις καλύτερες πλευρές των σχέσεων όλων των άλλων. Λοιπόν, αποσυνδεθείτε και μείνετε μακριά.

12. Φροντίστε τον εαυτό σας

Να θυμάστε, το να αφήνετε τους ανθρώπους να φύγουν δεν είναι μια γρήγορη ή απλή διαδικασία. Χρειάζεται χρόνος, ενέργεια και αφοσίωση για να προχωρήσετε. Πρέπει να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας σε όλη τη διάρκεια του ταξιδιού σας γιατί είναι εύκολο να ξεχάσετε τις ανάγκες σας και να παραμελήσετε τα συναισθήματά σας.

Εάν ασκείτε τη σωστή φροντίδα του εαυτού σας και αγαπάτε τον εαυτό σας, θα φύγετε από αυτήν την κατάσταση πολύ πιο ευτυχισμένοι και υγιείς από ό,τι ήσασταν πριν. [Διαβάστε: Πώς να αφήσετε τον θυμό - απελευθερώστε την οργή και την αγανάκτηση]

13. Μείνετε απασχολημένοι

Είναι δελεαστικό να περνάτε όλη την ημέρα κρυμμένοι στο κρεβάτι ή να παρηγορείτε τον εαυτό σας μένοντας στη θλίψη σας. Ωστόσο, πρέπει να είστε απασχολημένοι αν θέλετε να αφήσετε κάποιον.

Το να εγκαταλείπετε τους ανθρώπους είναι να διδάξετε το μυαλό σας ότι δεν χρειάζεται να σκέφτεται πια αυτό το άτομο. Ξεκινήστε, λοιπόν, μια νέα ρουτίνα ή ξεκινήστε ένα νέο χόμπι. Κρατήστε ημερολόγιο για νασας βοηθά να οργανώσετε τις σκέψεις σας. Ή ακόμα και γίνετε μέλος μιας ομάδας και γίνετε εθελοντής. Πρέπει να κρατήσετε το μυαλό σας μακριά από την απώλεια σας, αν θέλετε να το αφήσετε.

14. Αφιερώστε χρόνο για να θεραπεύσετε

Αυτή τη στιγμή, κάνετε το πρώτο βήμα σε ένα μακρύ ταξίδι. Χρειάστηκε πολύς χρόνος για να χτιστεί αυτή η σχέση. Θα μπορούσατε να είχατε ξοδέψει χρόνια καλλιεργώντας αυτόν τον δεσμό, οπότε είναι λογικό ότι θα χρειαστεί εξίσου πολύς χρόνος για να τον αποκαταστήσετε.

Καθώς αφήνεσαι, θα θρηνήσεις. Μπορεί να αισθάνεστε χειρότερα από ό,τι πριν ξεκινήσετε, και αυτό είναι εντάξει. Αγαπήστε τον εαυτό σας και μην αφήσετε κανέναν να σας βιάσει στο ταξίδι σας. Εάν πρόκειται να θεραπεύσετε, χρειάζεστε χρόνο και χώρο για να το κάνετε σωστά.

[Διαβάστε: Δεν θα δεσμευτεί αλλά δεν θα το αφήσει – τι πρέπει να κάνετε τώρα;]

Το να αφήσετε τους ανθρώπους είναι δυνατό

Όταν Φέτος από έναν χωρισμό, είτε με σύντροφο, φίλο ή άλλοτε στενό μέλος της οικογένειας, μπορεί να νιώθεις ότι είναι αδύνατο να αφήσεις τους ανθρώπους να φύγουν. Το θέμα όμως είναι ότι δεν είναι! Εάν μπορείτε να προσδιορίσετε γιατί παλεύετε να αφήσετε τους ανθρώπους, μπορείτε να εργαστείτε πάνω σε αυτό.

Για παράδειγμα, ίσως έχετε συνειδητοποιήσει ότι δεν αφήνετε να φύγουν λόγω κάτι εξωτερικού, όπως το παρελθόν ή ο φόβος σας της αποτυχίας. Τώρα, μπορείτε να εστιάσετε σε αυτό. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτό που πραγματικά σας κρατάει πίσω και όχι με το άτομο που δεν μπορείτε να αφήσετε να φύγει.

Η κατανόηση του αληθινού λόγου που είστε τόσο πληγωμένοι είναι το πρώτο βήμα για να ξεπεράσετε αυτό που σας βαραίνει. Τομπορεί να είναι πιο απλό από όσο νομίζετε.

Μόλις καταλάβετε τους λόγους, μπορείτε να είστε πιο ορθολογικοί για το παρελθόν σας. Μπορείτε να δείτε τα θετικά της σχέσης που είχατε.

Ίσως μπορέσετε επιτέλους να εκτιμήσετε τις αναμνήσεις. Μπορείτε ακόμη και να είστε ευγνώμονες για το πώς σας άλλαξε ή σας έκανε αυτό που είστε.

Το καλύτερο μέρος είναι ότι μπορείτε να τα έχετε όλα αυτά ενώ εξακολουθείτε να τα αφήνετε να φύγουν. Δεν μπορείς να αλλάξεις το παρελθόν. Και δεν μπορείς να αλλάξεις την αλήθεια. Αλλά μπορείτε να αλλάξετε τον Πώς να γίνεις άντρας που φλερτάρει: 22 συμβουλές για τζέντλεμαν για φλερτ που θα κάνουν τα κορίτσια να σε αγαπήσουν τρόπο που αντιδράτε σε αυτό. Μπορείτε να μάθετε να αφήνετε να φύγουν.

Με τον καιρό, μπορείτε να σπάσετε τα χέρια τους πάνω σας. Μπορείτε να εστιάσετε στον εαυτό σας και στην ανάπτυξή σας. Ή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το χρόνο σας για να σχεδιάσετε το μέλλον σας. Μπορείτε να επιβιώσετε χωρίς να κρατάτε τους ανθρώπους, το τι σήμαιναν για εσάς ή τι είχατε μαζί.

Η ζωή πρέπει να συνεχιστεί—και θα συνεχιστεί, είτε συνεχίσετε με αυτήν είτε όχι. Η κατανόηση του εαυτού σας και η εκμάθηση των μυστικών της εγκατάλειψης των ανθρώπων σας ελευθερώνει για μελλοντική ευτυχία.

Οι συναισθηματικοί δεσμοί που κάνουμε μένουν μαζί μας ακόμα και μετά τη φυγή της σωματικής εγγύτητας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο δύσκολο να προχωρήσετε ακόμα και όταν δεν έχετε δει κάποιον εδώ και εβδομάδες ή μήνες. Οι αναμνήσεις και ο αντίκτυπος δεν σταματούν μόνο επειδή ξεκολλάει η ταμπέλα μιας σχέσης.

[Διαβάστε: 23 λόγοι για τους οποίους οι καλές σχέσεις τελειώνουν ακόμα κι αν δεν υπήρχαν κόκκινες σημαίες]

Γιατί το αφήνεις να πας τόσο σκληρά με τους ανθρώπους;

Μπορείς να πείσεις τον εαυτό σου ξανά και ξανά ότι το να αποχωριστείς κάποιον είναι το σωστό. Μπορείτε να το κατανοήσετε και να καταλάβετε ότι το να αφήσετε τους ανθρώπους να φύγουν έχει νόημα για να προχωρήσετε.

Αλλά, με αυτό, το να αφήσετε τους ανθρώπους είναι ακόμα τόσο δύσκολο. Γιατί;

1. Ο φόβος της αλλαγής

Το να εγκαταλείπετε τους ανθρώπους, ειδικά κάποιον με τον οποίο είστε κολλητοί, μπορεί να νιώσετε σαν ένα τεράστιο σοκ για όλα όσα γνωρίζετε. Έχουν γίνει μέρος της καθημερινότητάς σας.

Επομένως, όταν προσπαθείτε να περιορίσετε την επαφή σας μαζί τους, αυτή η αλλαγή στη ρουτίνα σας μπορεί να είναι αρκετή για να σας κάνει να μείνετε κολλημένοι ακόμα και μετά το τέλος μιας σχέσης.

Διατήρηση των συναισθημάτων είχατε, αν και επώδυνο, μπορεί να σας φέρει παρηγοριά όταν όλα τα άλλα έχουν αλλάξει. [Διαβάστε: Πώς να σταματήσετε την αυτοκαταστροφική συμπεριφορά και να αλλάξετε τη ζωή σας οριστικά]

2. Το παρελθόν

Κάτι τόσο τραυματικό όσο αΟ χωρισμός μπορεί να προκαλέσει την επανεμφάνιση συναισθημάτων από το παρελθόν. Εάν έχετε τραύματα από προηγούμενα γεγονότα, το να βιώσετε ξανά αυτά τα συναισθήματα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ότι ξαναζείτε την πρώτη φορά που πληγώσατε. Αντί να αφήνετε τους ανθρώπους να φύγουν, μπορεί να προσκολληθείτε σε αυτούς λόγω του παρελθόντος σας.

Η αναζωπύρωση των παλιών συναισθημάτων, μαζί με τον πόνο της προσπάθειας να αφήσετε κάποιον, μπορεί σίγουρα να οδηγήσει σε έναν τεράστιο αγώνα για να αφήσετε πάνε.

3. Μοναξιά

Ο φόβος του να μείνεις μόνος είναι πιο ισχυρός από ό,τι φαντάζεσαι. Όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με την πιθανότητα της μοναξιάς, μπορεί να επιλέξουμε κάποιον που είναι κακός για εμάς μόνο και μόνο για να αποφύγουμε να μείνουμε μόνοι.

Είμαστε προσκολλημένοι σε λάθος άτομα ή άτομα από το παρελθόν μας μόνο και μόνο για να έχουμε μια αχτίδα σύνδεσης. [Διαβάστε: Αυτοφοβία – Τι είναι, 25 σημάδια, αιτίες και πώς να ηρεμήσετε τον φόβο του να μείνετε μόνοι]

4. Αυτοεκτίμηση

Όταν οικοδομούμε την αυτοεκτίμησή μας στην επιτυχία των σχέσεών μας ή στην αγάπη από κάποιον άλλο, το να εγκαταλείψουμε αυτό το άτομο μπορεί να είναι πραγματικά καταστροφικό. Όχι μόνο νιώθετε την απόρριψη και τον πόνο του τέλους μιας σχέσης, αλλά κατηγορείτε τον εαυτό σας για το τέλος της.

Βάζατε όλη την ελπίδα και την πίστη σας σε αυτό το άτομο και βασίζεστε σε αυτό. Τώρα το να αφήσεις αυτό το άτομο νιώθεις σαν το τελευταίο πράγμα που μπορείς να κάνεις. [Διαβάστε: Συναισθηματική εξάρτηση και 20 σημάδια ότι εξαρτάστε υπερβολικά από κάποιον]

5. Ελπίδα

Η ελπίδα για αυτό το κεφάλαιο της ζωής σαςτο ξανάνοιγμα μπορεί να σας κρατήσει προσκολλημένους σε κάποιον. Το να εγκαταλείπετε τους ανθρώπους όταν εξακολουθείτε να θέλετε να είστε μαζί τους είναι λάθος. Θέλετε τη δυνατότητα να επανασυνδεθείτε και αυτή η ελπίδα είναι που σας εμποδίζει να αφεθείτε.

6. Αποτυχία

Με το να μην εγκαταλείπετε τους ανθρώπους, είστε, κατά μία έννοια, σε άρνηση. Αν δεν τους αφήσεις, ίσως δεν έχει τελειώσει. Ίσως τα πράγματα δεν πρέπει να αλλάξουν. Ίσως δεν σε απέρριψαν. Το να αποδεχτείς ότι πρέπει να αφήσεις κάποιον είναι κατά κάποιον τρόπο αποδοχή της αποτυχίας.

Όταν περιμένεις ένα παραμυθένιο αίσιο τέλος και δεν αποδεικνύεται έτσι, το να κρατάς αυτό το άτομο αντί να προχωράς μπορεί να κάνει νιώθεις ότι δεν απέτυχες.

7. Αγάπη

Η αγάπη νικά τα πάντα. Ή το κάνει; Η αγάπη που είναι αρκετά δυνατή μπορεί να σας εμποδίσει να αφήσετε τους ανθρώπους. Όταν ένας φίλος ρωτά γιατί δεν μπορείτε να αφήσετε την προηγούμενη σχέση σας, μια κοινή απάντηση είναι, «γιατί τους αγαπώ».

Αυτή η αγάπη μπορεί να σας απορροφήσει. Μπορεί να κυριεύσει όλη σας τη ζωή. Όταν συμβεί αυτό, το να το αφήσεις αυτό φαίνεται όχι απλώς αδύνατο, αλλά και πολύ επώδυνο για να το σκεφτείς. [Διαβάστε: Πώς να απαγάγετε κάποιον ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε ποτέ να τον ξεχάσετε]

Σημεία που πρέπει να αφήσετε κάποιον να φύγει

Λοιπόν, πώς ξέρετε πότε πρέπει να τον αφήσετε κάποιου; Ίσως να μην πιστεύετε ότι είστε ακόμα κλεισμένοι. Ή, ίσως εξακολουθείτε να πιστεύετε ότι υπάρχει μια πιθανότητα να ξαναβρείτε μαζί και δεν θέλετε να το πετάξετε.

Ωστόσο, είστεεδώ γιατί βαθιά μέσα σου ξέρεις ότι πρέπει ακόμα να το αφήσεις. Για να σας δώσουμε την τελευταία ώθηση για να σας πείσουμε ότι τώρα είναι η ώρα να προχωρήσετε, ορίστε τα σημάδια που πρέπει να αφήσετε κάποιον.

1. Πάντα αναρωτιέστε τι θα μπορούσε να ήταν

Το μόνο που μπορείτε να σκεφτείτε είναι τι θα μπορούσε να συμβεί και το παραμυθένιο μέλλον που πάντα φανταζόσασταν για τη σχέση σας. Ίσως να ήσασταν για πάντα μαζί ή να κάνατε τον γάμο των ονείρων σας στην παραλία στο St Tropez.

Φυσικά, αυτό δεν πρόκειται να συμβεί ποτέ, γιατί χωρίσατε. Αλλά αν εξακολουθείτε να ονειρεύεστε για το μέλλον, αυτό είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να μάθετε πώς να το αφήνετε.

2. Σκέφτεστε το άτομο συνεχώς ή σε στιγμές που δεν προτιμάτε

Ξαπλώνετε στο κρεβάτι το βράδυ και το μόνο που μπορείτε να σκεφτείτε είναι αυτό το άτομο. Κάθε φορά που επικρατεί σιωπή, το μυαλό σας γυρίζει πίσω για να επικεντρωθεί σε ένα άτομο που προτιμάτε να ξεχάσετε.

Αν σκέφτεστε συνεχώς το άτομο που έχετε χάσει —ακόμα και όταν προτιμάτε να σκέφτεστε οτιδήποτε άλλο—αυτό είναι ένα σημάδι που πρέπει να αφήσετε να φύγει.

[Διαβάστε: 26 ειλικρινή βήματα για να αφήσετε κάποιον που αγαπάτε, να προχωρήσετε και να βρείτε ηρεμία]

3. Ξοδεύετε πολύ χρόνο αναπολώντας αναμνήσεις ή αναζητώντας τες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Αν ακόμα δεν έχετε αφήσει κάποιον να φύγει, θα συνεχίσετε να θέλετε να τους θυμάστε. Θα τα ονειρευτείτε και θα ξαναζήσετε αναμνήσεις ή ίσως ακόμη και να κοιτάξετε παλιές φωτογραφίες για να θυμηθείτεΤι ήταν τόσο ξεχωριστό σε αυτά.

Σήμερα, μπορείτε εύκολα να περιπλανηθείτε στο παρελθόν σας μέσω των social media. Ωστόσο, η καταδίωξη αυτού του ατόμου στο Facebook είναι απλώς ένα σημάδι ότι πρέπει να προχωρήσετε και να το αφήσετε.

4. Συχνά τα αναφέρετε όταν μιλάτε με φίλους

Μιλάτε πάντα στους φίλους σας για αυτό το αστείο πράγμα που έκανε ο πρώην σας ή για οποιοδήποτε μικρό πράγμα που σας θυμίζει. Όταν πραγματικά χωρίσετε και αφήσετε κάποιον, δεν θα νιώσετε την ανάγκη να τον αναφέρετε.

Επομένως, αν συνεχίσετε να τα αναφέρετε με κάθε ευκαιρία, είναι σημάδι ότι πρέπει να αρχίσετε να μαθαίνετε πώς να τα αφήνετε.

5. Όταν νιώθετε άσχημα, είναι το πρώτο άτομο που σκέφτεστε να τηλεφωνήσετε

Είχε μια κακή μέρα; Θα τους στείλετε ένα κείμενο. Ακόμα κι αν δεν απαντήσουν, θα το δοκιμάσετε. Ή, όταν συμβαίνει κάτι άθλιο και χρειάζεστε μια ευκαιρία να εκτονωθείτε, είναι αυτό το άτομο που σκέφτεστε πάντα να καλέσετε.

Το να εγκαταλείπετε τους ανθρώπους σημαίνει να μην βασίζεστε πλέον σε αυτούς για συναισθηματική υποστήριξη. Πρέπει να φτάσετε σε αυτό το σημείο. [Διαβάστε: 25 τρόποι για να αφήσετε την αγανάκτηση, να σταματήσετε να νιώθετε πικρίες και να αρχίσετε να ζείτε]

6. Κάνετε αλλαγές στη ζωή ή την εμφάνισή σας για να τα επαναφέρετε

Ίσως καταλάβουν τι τους λείπει αν κάνετε νέο κούρεμα. Ή, ίσως χρειαζόσαστε απλώς να είστε σε φόρμα για να τους προσελκύσετε ξανά. Αν μόλις ασχοληθήκατε με το αγαπημένο τους χόμπι ή μετακινηθήκατε πιο κοντά τους...

Σταματήστε εκεί. ΕσείςΔεν χρειάζεται να κάνετε αλλαγές στη ζωή ή την εμφάνισή σας για κανέναν, πόσο μάλλον για κάποιον που πρέπει να ξεχάσετε.

Αν σκέφτεστε να κάνετε αλλαγές στον εαυτό σας και στον τρόπο ζωής σας για να προσπαθήσετε να κερδίσετε οποιονδήποτε πίσω, σημαίνει ότι πρέπει να το αφήσετε.

7. Νιώθετε άγχος ή ακόμα και θυμό όταν τους βλέπετε

Απλώς κάνουν το αίμα σας να βράζει. Όταν τους βλέπεις στο δρόμο, σε ένα πάρτι ή ακόμα και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, σε μετατρέπει σε μια σφαίρα αγανάκτησης και οργής. Από την άλλη πλευρά, μπορεί επίσης να φοβάστε να τα δείτε. Αρκεί και μόνο η αναφορά του ονόματός τους για να αγχωθείς.

Όταν αυτό το άτομο σας κάνει να αγχώνεστε ή να θυμώνετε, είναι σημάδι ότι μέρος του εαυτού σας εξακολουθεί να το κρατάει, αλλά δεν σας κάνει καλό. Εάν επηρεάζουν τα συναισθήματά σας τόσο σοβαρά, καταλαμβάνουν περισσότερο χώρο στο κεφάλι σας από όσο θα έπρεπε. Αν τους αφήσετε να φύγουν, θα νιώσετε πολύ πιο άνετα.

[Διαβάστε: Αφήστε τον πρώην σας – 15 τρόποι για να το κάνετε πιο εύκολο]

8. Τους κατηγορείς ή θέλεις να πάρεις εκδίκηση για τις αντιληπτές επιδείξεις

Βλέπεις ότι αυτό το άτομο σε αδίκησε. Η απώλεια της σχέσης σας εξακολουθεί να σας πληγώνει και τους κατηγορείτε για αυτό το κακό. Μπορεί ακόμη και να βρεθείτε να αναζητάτε εκδίκηση ή να προσπαθείτε να πάρετε πίσω το δικό σας, κάνοντας τους να αισθάνονται πόνο επίσης.

Μην. Αυτό το εκδικητικό συναίσθημα είναι απλώς ένα σημάδι ότι δεν το έχετε αφήσει ακόμα, παρόλο που το χρειάζεστε πραγματικά. Οι σχέσεις σπάνεκάτω, συμβαίνει. Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα γι 'αυτό και το να σκέφτεστε ότι μπορείτε να αλλάξετε τα πράγματα είναι χάσιμο χρόνου.

Τι συμβαίνει όταν αφήνεις να φύγεις

Το να φύγεις δεν είναι το ίδιο με το να χωρίσεις. Μια σχέση μπορεί να τελειώσει, μπορείτε να σταματήσετε να μιλάτε σε ένα μέλος της οικογένειας ή μπορείτε να διακόψετε φίλους με κάποιον—αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε εγκαταλείψει. Μπορείτε ακόμα να επηρεάζεστε από τα συναισθήματά σας για αυτό το άτομο.

Σκεφτείτε πώς η συγκράτηση αλλάζει αρνητικά τη ζωή σας. Χάνεις την εστίαση; Δυσκολεύεστε να συνεχίσετε να ζείτε πλήρως τη ζωή σας; Νιώθετε ότι το μυαλό σας είναι απασχολημένο από το άτομο ή τα άτομα που δεν μπορείτε να αφήσετε;

Αν τα σκέφτεστε συνεχώς, τότε βρίσκεστε σε μια δύσκολη κατάσταση. χωρίσατε, αλλά δεν το αφήσατε. Εξακολουθείτε να αφήνετε αυτό το άτομο να σας ελέγχει. Άρα, πρέπει να τους χωρίσεις και στο μυαλό σου.

[Διαβάστε: Γιατί το να είσαι εθισμένος σε κάποιον δεν είναι το ίδιο με το να είσαι ερωτευμένος]

Όταν εγκαταλείπεις τους ανθρώπους, ανακτάς τον έλεγχο της ζωής σου. Είναι ένα δύσκολο ταξίδι, αλλά πρέπει να απελευθερωθείς αν θέλεις να βρεις την αληθινή ευτυχία. Ποτέ δεν θα νιώσετε πλήρως πληρωμένοι αν χάνετε χρόνο και ενέργεια κρατώντας το παρελθόν. Το να φύγεις σημαίνει να αποκτήσεις την ελευθερία να είσαι ευτυχισμένος.

Όταν αφεθείς, θα συνειδητοποιήσεις επίσης πόσα είσαι ικανός. Χρειάζεται τεράστια ψυχική και συναισθηματική δύναμη για να προχωρήσεις 10 Τεχνικές θέσπισης στόχων με δυνατότητα δράσης για να επιτύχετε τον καλύτερο εαυτό σας και να ξεχάσειςγια κάποιον που αγαπήσατε στο παρελθόν. Εάν καταφέρετε να απελευθερωθείτε - και δεν θα είναι εύκολο - θα δείξετε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να πετύχετε το αδύνατο.

Πώς να αφήσετε τους ανθρώπους να φύγουν

Έτσι, ξέρετε ότι πρέπει να αφεθείτε. Έχετε διαβάσει τα σημάδια και καταλαβαίνετε τι υπέροχα πράγματα μπορούν να συμβούν αν καταφέρετε να απελευθερωθείτε.

Αλλά πώς μπορείτε πραγματικά να αφήσετε τους ανθρώπους; Ας μάθουμε πώς να αφεθείτε, να ελευθερώσετε το μυαλό σας και επιτέλους να προχωρήσουμε.

1. Αναγνωρίστε πότε είναι η ώρα

Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσετε ότι έχετε πρόβλημα. Το να συνειδητοποιήσετε ότι δείχνετε τα σημάδια που πρέπει να αφήσετε να φύγουν και ότι τώρα είναι ώρα να το κάνετε, είναι τα πρώτα βήματα στη διαδικασία.

[Διαβάστε: Ερωτεύεστε ακόμα τον πρώην σας; 19 τρόποι για να αφήσετε το παρελθόν]

Επιπλέον, η αναγνώριση της ώρας καθιστά πολύ πιο εύκολο να προχωρήσετε. Η μετάβαση από μια διαλυμένη σχέση είναι πολύ πιο εύκολη όταν ξέρεις ότι δεν υπάρχει καμία πιθανότητα για το μέλλον που νόμιζες ότι θα είχες.

2. Προσδιορίστε περιοριστικές πεποιθήσεις

Οι περιοριστικές πεποιθήσεις είναι αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας που σας κρατούν πίσω. Μπορούν να συνοδεύονται από χαμηλή αυτοεκτίμηση. Σκέφτεστε συχνά πράγματα όπως «δεν θα βρω ποτέ κανέναν άλλο» ή «δεν είμαι ικανός να είμαι μόνος»; Αυτά είναι τέλεια παραδείγματα περιοριστικών πεποιθήσεων.

Αντίθετα, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε ενδυναμωτικές και θετικές πεποιθήσεις. Προσπαθήστε να πείτε στον εαυτό σας φράσεις όπως: «Είμαι άξιος αγάπης» ή