Berdana Mirovan: Çima Ew qas Zehmet e, 29 Nîşanên Hûn Divê & Gavên Do It

Beşê herî dijwar ê jiyanê berdana mirovan e. Lê gelo ew her gav pêdivî ye ku zirarê bide? Li vir e ku meriv çawa tiştan biqedîne, yekî ji bîr bike, û êşê sivik bike.

Dema ku we têkiliyek bi yekî re çêkir -çi ew ji yek rojek an jî salek hevdîtînê derbas be- dev jê berde dibe ku ne mumkun be. Ji bo ku hûn fêm bikin ka çima dev ji mirovan ew qas zor e, û ji bo ku hûn karibin di jiyana xwe de ji rewşek xirab derbikevin, divê hûn hişê xwe fam bikin. ku ji we re ew qas girîng hîs dike tenê rast nabîne. Hevaltî, têkilî, û hetta pêwendiya kurt dikare di nav we de ewqas kûr bihêle ku hûn nexwazin dev jê berdin, tewra gava ku hûn dizanin ku divê hûn dev jê berdin.

Destdana mirovan diêşîne. Ew formek windabûnê ye an jî beşek jê ye. Û fêhmkirina ku meriv wê çawa rêve bibe dema ku rûbirûyê hemî hestên ku bi wê re diçin hovane ye.

Lê, bi fêhmkirina ku çima dev ji mirovan berdidin ji bo we ew qas dijwar e, ew ê ji we re hêsantir bike ku hûn bêyî wan jiyana xwe bidomînin.

[Bixwîne: 23 Pirsên mezin û gavên ku hûn ê ku hûn jê hez dikin bihêlin û jê poşman nebin]

Dest berdana mirovan zor e

Heke we carî ji hevalên xwe dûr ketibin an jî wendabûnek derbas kiribe, hûn dizanin ku ew çiqas dijwar e ku dev ji mirovan berdin. Mirov girîng e.

Bifikirin: dibe ku zehmet be ku dev ji şûjinek kevin berdin, her çend lekeyek wî hebe û êdî li we nayê. Ji ber vê yekê, ew tenê wateya"Ez gelek li bendê me."

[Bixwîne: 42 qaîdeyên ku hûn kesê ku we jê hez kiriye Ez bi Dayika Li Malê Dimînim Mezin bûm û Wê Jiyana Min Baştir kir û jê hez kiriye ji bîr bike]

3. Çîroka xwe biguherîne

Tu qala çi çîroka jiyana xwe dikî? Ma hûn xwe wekî tevliheviyek germ difikirin ku nekare têkiliyek xwe bigire, û vê yekê ji bo veqetîna we sûcdar dike? An jî hûn xwe wek pezê reş ê malbatê dibînin, ku mîna we her gav mehkûmî bê hezkirinê ye?

Çîrokek neyînî dikare bibe beşek ji baweriyên we yên sînordar. Ji ber vê yekê, mîna ku we wan baweriyan guhert, hûn hewce ne ku çîroka xwe biguherînin. Tenê ji ber ku tiştek di paşerojê de bi rengekî diyar qewimî, nayê vê wateyê ku hûn bi wê têne pênase kirin

4. Têkiliya xwe qut bikin

Carinan, divê hûn bi hin kesan re têkiliya xwe qut bikin. Ger hûn xwe bi domdarî li ser wî mirovî difikirin, rakirina şiyana têkiliya bi wan re dibe ku were vê wateyê ku hûn ew qas li ser wan nafikirin. An jî, heke hûn hîn jî bi wan re biaxivin, qutkirina wan dê ji we re bibe alîkar ku hûn bêyî wan jiyanek ava bikin.

Jiyana te niha li ser te ye. Ji bo ku hûn bi rêkûpêk rê bidin, hûn hewce ne ku fêr bibin ku serbixwe bin. Qutkirina xetên pêwendiya weya paşîn dibe ku bibe şikestinek derûnî ya ku hûn hewce ne ku hûn pê de biçin.

5. Lîstika sûcdariyê rawestînin

Dest ji hewldana xwe berdin ku hûn bizanin ka kî berpirsiyarê êşa ku hûn hîs dikin. Ew ne ew kesê ku we winda kiriye ye, û hûn nekarin tola wan hilînin an jî qet wan hîs bikin ku hûn çawa hîs dikin. Di êş û hêrsa xwe de rijandin tenê zirarê dide we.

Ji ber vê yekê dev ji lîstika sûcdar berdin. Hûn nikarin paşerojê biguherînin. Di şûna wê de, li ser başkirina xwe bixebitin û ji bo pêşerojek balkêş a li Benching çi ye? 17 Nîşanên ku Hûn Rast e Li Berê Diçin pêş amade bikin. [Bixwîne: Hêrsa tepeserkirî - 15 gavan ku hûn dev jê berdin berî ku ew we ji hundurê xwe bixwe]

6. Peyva "F"yê hembêz bikin

Mebesta me *ew* peyva "F"-ê nîne — em behsa lêborînê dikin. Pir caran tê gotin ku baxşandina kesê ku we êşandiye riya çêtirîn e ku hûn xwe azad bikin, û ew riya çêtirîn e ku hûn jî berdin. Ger hûn wî mirovî bibaxşînin, ne hewce ye Ma ez hevalek xirab im? 16 Zehmetiyên Dostaniya Xirab ên ku Mirovan Dûr Dixin ku hûn li ser hemî êşa sînordar bisekinin.

Lêbelê, ne tenê girîng e ku meriv kesê ku we winda kiriye bibaxşîne. Bînin bîra xwe ku hûn jî xwe bibaxşînin. Li ser tiştê ku derketiye serê xwe nekeve.

7. Hestên xwe bişopînin

Daqetîna ji her kesî -ferq çi cureyê pêwendiyê be- bi gelemperî çavkaniya hêrs û hêrsê ye. Heke hûn yê ku hatî avêtin ev hê bêtir rast e. Lêbelê, hûn bi rastî bi hîskirina hemî wê hêrsê xwe hêz nakin.

Tiştên ku ji kîn û nefretê dikin, qet saxlem nabin, her çend wan biqelînin jî. Hestên negatîf her gav nexweş in, û heke hûn hişyar nebin jî dikarin bibin sedema nexweşiyên mîna tansiyona bilind û fikaran. Ji ber vê yekê, hûn hewce ne ku hûn hestên xwe serwer bikin ger hûn dixwazin serweriya dev ji mirovan berdin.

8. Empatiyê biceribînin

Em dizanin, zehmet e ku meriv ji kesê ku we avêtiye hestiyariyê bike. Lê heke hûn dixwazin bihêlin, hûn hewce ne ku biceribînin û fêm bikin ka çawaev ji bo kesê din hîs dike. Dibe ku mebesta wan tune ku zirarê bidin we.

[Bixwîne: Heke hûn ji tiştekî hez dikin, wê azad bikin - meriv çawa wê rast bike]

Her çend wan dixwest ku hûn êşê hîs bikin, hewl bidin ku fêm bikin ku ev ji ber tiştek xelet bû bi wan re, ne tiştek ku we kir. Pêdiviyên wan ên hestyarî hebûn ku bi cih bînin.

9. Helwestek spasdariyê bipejirînin

Şerî, rast? Lê ew dixebite! Ger hûn ji bo tiştên ku we hene spasdar in, tiştê ku we winda kiriye dê ji nişkê ve pir kêmtir girîng xuya bike. Ji ber vê yekê, balê bikişînin ser kêf û qîmetkirina tiştên ecêb ên ku hûn di jiyana xwe de niha hene.

Zêdetir wext bi hevalên xwe yên din re derbas bikin da ku hûn bînin bîra xwe ku hûn çiqasî ji we hez dikin. An jî, hin lênihêrîna xwe biceribînin da ku xwe taybet hîs bikin. Ji niha û pê ve her tiştê ku hûn dikin divê bi helwestek spasdar be.

10. Bi yekî ku pê bawer e re bipeyive

Ji hevalên xwe re bipeyivin, kesê ku hûn dikarin wekî pêbaweriyek pêbawer binirxînin bibînin. Ger hûn her tiştî di hundurê xwe de bigirin, ew ê tenê çêbibe û mezin bibe heya ku serdest bibe. Heya ku hûn hîn jî dikarin li ber xwe bidin, wê hildin.

[Bixwîne: Veşartiyên ku dev ji paşerojê berdin, bextewar bûn û li paşerojê mêze bikin]

Hevalek, xizmek an kesek din a piştgiriyê bibînin ku rewşa xwe ya hestyarî pê re parve bikin . Ger hûn hîs bikin ku hûn hewceyê şîreta profesyonel in, hûn dikarin terapîstek jî bigerin. Terapîst dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn fêr bibin ka meriv çawa dev jê berde, û meriv çawa bibetêkiliyên saxlemtir di pêşerojê de.

11. Ji medyaya civakî dûr bisekinin

Dixuye ku medyaya civakî bi zewac, heval, malbat û têkiliyên serkeftî tije ye. Di bingeh de, her tiştê ku we winda kiriye li wir e. Ev ne rastî ye helbet; hişê weya birîndar tenê ji her tiştê ku bi wendabûna we ve girêdayî ye hîper-hişyar e.

Dema ku hûn hewl didin ku dev ji kesekî berdin, medyaya civakî dikare bibe cîhek xeternak. Ew fersendek dide we ku hûn xwe bigihînin wan û tenê aliyên çêtirîn ên têkiliyên her kesê din nîşanî we dide. Ji ber vê yekê, têkeve û bimîne.

12. Hay ji xwe hebin

Bînin bîra xwe, berdana mirovan ne pêvajoyek bilez an hêsan e. Ew dem, enerjî û dilsoziyê hewce dike ku bi pêş ve biçin. Pêdivî ye ku hûn di seranserê rêwîtiya xwe de ji xwe re dilovan bin ji ber ku hêsan e ku hûn hewcedariyên xwe ji bîr bikin û hestên xwe paşguh bikin.

Heke hûn xweparastinê bi rêkûpêk bikin û ji xwe hez bikin, hûn ê ji vê rewşê ji berê pir bextewartir û saxlemtir derkevin. [Bixwîne: Meriv çawa hêrsê berdide - hêrs û hêrsê berdide]

13. Mijûl bin

Cilkêş e ku hûn tevahiya rojê xwe di nav nivînan de veşêrin an jî bi sekinîna li ser xemgîniya xwe xwe rihet bikin. Lêbelê, hûn hewce ne ku hûn mijûl bibin ger hûn dixwazin dev ji yekî berdin.

Dest berdana mirovan ew e ku meriv hişê xwe hîn bike ku êdî ne hewce ye ku meriv li ser wî mirovî bifikire. Ji ber vê yekê, rûtînek nû dest pê bikin an hobiyek nû bistînin. Ji bo rojnivîskê bihêlinji we re dibe alîkar ku hûn ramanên xwe organîze bikin. An jî beşdarî komekê bibin û dilxwaz bibin. Ger hûn dixwazin dev jê berdin divê hûn hişê xwe ji windabûna xwe dûr bigirin.

14. Ji bo saxbûnê wextê xwe bigirin

Niha, hûn di rêwîtiyek dirêj de gava yekem davêjin. Ji bo avakirina wê pêwendiyê demek dirêj girt. We dikaribû bi salan ji bo mezinkirina wê pêwendiyê derbas kiriba, ji ber vê yekê ew ê sedem be ku ew ê bi heman rengî dirêj bike ku ew venebe.

Dema ku hûn berdin, hûn ê xemgîn bibin. Dibe ku hûn ji berî ku we dest pê kir ji we xirabtir hîs bikin, û ew baş e. Ji xwe hez bikin û nehêlin kes we di rêwîtiya we de bilezîne. Ger hûn ê qenc bibin, ji we re dem û cîh hewce ye ku hûn wiya bi rêkûpêk bikin.

[Bixwîne: Ew ê pabend nebe lê ew ê nehêle - divê hûn niha çi bikin?]

Destavêtina mirovan gengaz e

Gava hûn' ji nû veqetandinê, bi hevalek, hevalek, an endamek malbatê ya yekcar re be, ew dikare hîs bike ku dev ji mirovan bernede. Lê tişt ev e, ne wusa ye! Heger tu bikaribî tesbît bikî ku tu çima têdikoşe ku meriv dev ji mirovan berde, tu dikarî li ser bixebitî.

Mînakî, belkî te fêhm kiribe ku tu ji ber tiştekî derve, wek paşeroja xwe an tirsa xwe, bernade. yên têkçûnê. Niha, hûn dikarin li ser wê bisekinin. Hûn dikarin li şûna kesê ku hûn nekarin dev jê berdin, bi tiştê ku bi rastî we li paş digire bixebitin.

Fêmkirina sedema rastîn a ku hûn ew qas êşandin gava yekem e ji bo derbaskirina tiştê ku we giran kiriye. Ewdibe ku ji ya ku hûn difikirin hêsantir be.

Dema ku we sedeman kifş kir, hûn dikarin di derbarê rabirdûya xwe de maqûltir bin. Hûn dikarin li erênî yên têkiliya ku we hebû binêrin.

Dibe ku hûn di dawiyê de bîranînan binirxînin. Tewra hûn dikarin ji ber wê yekê ku we çawa guhart an jî kir ku hûn î spasdar bin.

Ya herî baş ew e ku hûn dikarin van hemîyan hebin lê dîsa jî dev ji wan berdin. Hûn nikarin paşerojê biguherînin. Û hûn nikarin rastiyê biguherînin. Lê hûn dikarin biguhezînin ka hûn çawa bertek nîşanî wê didin. Hûn dikarin fêrî berdanê bibin.

Bi demê re, hûn dikarin destên wan li ser xwe bişkînin. Hûn dikarin li ser xwe û mezinbûna xwe bisekinin. An jî, hûn dikarin wextê xwe bikar bînin ku ji bo pêşeroja xwe plansaz bikin. Hûn dikarin bijîn bêyî ku xwe li mirovan bigirin, wateya wan ji we re çi bûn, an tiştên ku we bi hev re hebûn.

Jiyan divê bidome - û ew dê bidome, ka hûn pê re bimeşin an nebin. Fêmkirina xwe û fêrbûna razên berdana mirovan, we ji bo bextewariya pêşerojê azad dike.

Peywendiyên hestyarî yên ku em çêdikin bi me re dimînin jî piştî ku nêzîkbûna laşî ji holê rabe. Ji ber vê yekê gava ku we bi hefte an mehan kesek nedîtibe jî ew qas dijwar e ku meriv pêş ve bibe. Bîranîn û bandor tenê naqede ji ber ku etîketa têkiliyek jê tê.

[Bixwîne: 23 sedemên ku têkiliyên baş diqedin her çend alên sor tune bin jî]

Çima destûr tê dayîn ew qas zor ji mirovan re derbas bibin?

Hûn dikarin xwe her û her qayîl bikin ku dev ji yekî berdin tiştekî rast e. Hûn dikarin wê fêm bikin û fêm bikin ku dev ji mirovan berdide ji bo ku hûn pêşde biçin.

Lê, digel vê yekê, berdana mirovan hîn jî pir zor e. Çima?

1. Tirsa ji guherînê

Destdana mirovan, nemaze kesekî ku hûn pê re nêzîk in, dikare ji her tiştê ku hûn dizanin re mîna şokek mezin hîs bikin. Ew bûne beşek ji rûtîniya weya rojane.

Ji ber vê yekê, gava ku hûn hewl didin ku têkiliya xwe bi wan re sînordar bikin, ew guheztina di rûtîniya we de têrê dike ku hûn jî piştî ku têkiliyek biqede jî girtî bimînin.

Parastina hestan we hebû, her çend bi êş be jî, dema ku her tiştê din guherî dikare rehetiyê ji we re bîne. [Bixwîne: Meriv çawa dev ji tevgerên xwe-hilweşîner berde û jiyana xwe ji bo başiyê biguhezîne]

2. Rabirdû

Tiştek bi qasî a trawmatîkveqetîn dikare bibe sedem ku hestên ji paşerojê ji nû ve derkevin holê. Ger ji bûyerên berê travmaya we hebe, ceribandina wan hestan ji nû ve dikare we bike ku hûn cara yekem ku hûn birîndar bûne ji nû ve bijîn. Li şûna ku hûn dev ji mirovan berdin, hûn dikarin ji ber paşeroja xwe bi wan ve girêbidin.

Vejîna hestên kevn, ligel êşa ku meriv dev ji yekî berde, bê guman dikare bibe sedema têkoşînek mezin ku meriv dev jê berde. ew diçin.

3. Tenêtî

Tirsa tenêbûnê ji ya ku hûn pê dihesin bi hêztir e. Gava ku em bi îhtîmala tenêbûnê re rû bi rû dimînin, em dikarin kesekî ku ji bo me xirab e hilbijêrin, tenê ji bo ku em tenê nebin.

Em xwe bi kesên çewt an jî kesên ji rabirdûya xwe ve girêdidin, tenê ji bo ku em pêwendiyek ronahiyek hebe. [Bixwînin: Autofobia - Ew çi ye, 25 nîşan, sedem, û meriv çawa tirsa tenêbûnê aram dike]

4. Xwebawerî

Dema ku em xwebaweriya xwe li ser serkeftina têkiliyên xwe an hezkirina ji yekî din ava dikin, dev ji wî mirovî dibe ku bi rastî Min Planek Çalakiyê nivîsand ku Ji Xemgîniya Xwe ya Civakî Derkeve wêranker be. Hûn ne tenê redkirin û êşa bidawîbûna têkiliyekê hîs dikin, lê hûn ji ber bidawîbûna wê yekê xwe sûcdar dikin.

Te hemî hêvî û baweriya xwe bi wî kesî ve girêda û bi wî ve girêdayî bû. Naha dev ji wî kesî berdide wekî tiştê herî dawî ku hûn jêhatî ne. [Bixwînin: Girêdana hestyarî û 20 nîşanên ku hûn zêde bi kesek ve girêdayî ne]

5. Hêvî

Hêviya wê beşa jiyana we yeji nû ve vebûn dikare we bi yekî ve bihêle. Gava ku hûn hîn jî dixwazin bi wan re bin, dev ji mirovan berdidin, xelet hîs dikin. Hûn îhtîmala ji nû ve girêdanê dixwazin û ew hêvî ew e ku hûn dev jê berdin.

6. Têkçûn

Bi nehiştina mirovan, hûn bi awayekî di nav înkarê de ne. Ger hûn dev ji wan bernedin wê hingê dibe ku ew neqede. Dibe ku tişt ne hewce ne ku biguherînin. Dibe ku hûn nehatin red kirin. Qebûlkirina ku divê meriv dev ji yekî berde, bi awayekî, qebûlkirina têkçûnê ye.

Dema ku hûn li hêviya dawiya bextewar a çîrokê ne û wusa dernakeve, li şûna ku hûn pê ve biçin, li şûna ku hûn li ser wî kesî bisekinin, dikare bibe sedema tu hîs dikî ku tu têk neçûyî.

7. Evîn

Evîn her tiştî bi ser dikeve. An jî dike? Evîna ku têra xwe xurt e dikare we ji mirovan dûr bixe. Dema ku hevalek dipirse çima hûn nikanin dev ji têkiliya xwe ya berê berdin, bersivek hevpar ev e, "ji ber ku ez ji wan hez dikim."

Ew hezkirin dikare we bikişîne. Ew dikare tevahiya jiyana we bigire. Gava ku ew diqewime, berdana wê ne tenê ne mumkun xuya dike, lê pir bi êş jî meriv dikare were fikirîn. [Bixwîne: Meriv çawa ji yekî hez neke her çend hûn hîs bikin ku hûn çu carî nikanin wî ji bîr bikin]

Nîşeyên ku hûn hewce ne dev ji yekî berdin

Ji ber vê yekê, hûn çawa dizanin kengê hewce dike ku hûn dev jê berdin ji kesekî? Dibe ku hûn nefikirin ku hûn hîn jî daleqandî ne. An jî, dibe ku hûn hîn jî bawer bikin ku şansek heye ku hûn vegerin hev, û hûn naxwazin wê bavêjin.

Lê belê, tu yîli vir ji ber ku hûn di kûrahiya xwe de dizanin ku hûn hîn jî hewce ne ku bihêlin. Ji bo ku hûn wiya paşîn bidin we da ku we qanih bike ku naha dema ku hûn bi pêş ve biçin e, li vir nîşanên ku hûn hewce ne ku dev ji yekî berdin hene.

1. Hûn her gav meraq dikin ka çi dikaribû bûya

Tiştê ku hûn dikarin li ser bifikirin ev e ku çi dikaribû biqewime, û paşeroja çîrokî ya ku we her gav ji bo têkiliya xwe xeyal dikir. Dibe ku hûn ê her û her bi hev re bûna, an jî zewaca xewna xwe li ser peravê li St Tropez bikira.

Bê guman, ev çu carî nabe, ji ber ku hûn ji hev qetiyan. Lê heke hûn hîn jî li ser pêşerojê xeyal dikin, ew nîşanek e ku hûn hewce ne ku fêr bibin ka meriv çawa dev jê berde.

2. Hûn bi berdewamî li wî mirovî difikirin, an jî di demên ku hûn tercîh nakin

Hûn bi şev di nav nivînan de radizin, û tiştê ku hûn dikarin li ser bifikirin ew kes e. Her gava ku bêdengiyek heye, hişê we vedigere ku hûn bala xwe bidin ser kesê ku hûn dixwazin ji bîr bikin.

Heke hûn bi berdewamî li ser kesê ku we winda kiriye dihizirin-tevî ku hûn tercîh dikin ku li tiştek din bifikirin- ev nîşanek e ku hûn hewce ne ku dev jê berdin.

[Bixwîne: 26 gavên rastgo ji bo ku dev ji yekî ku jê hez dikî berde, bimeşe û aştiyê bibîne]

3. Hûn gelek wext derbas dikin û bîranînan vedijînin an jî li ser medyaya civakî li wan digerin

Heke we hîn jî dev ji kesekî bernedaye, hûn ê berdewam bixwazin ku wan bi bîr bînin. Hûn ê li ser wan xeyalan bikin û bîranînan ji nû ve zindî bikin, an jî dibe ku hûn li wêneyên kevn jî binerin ku bîr bîninçi taybetiya wan hebû.

Niha, hûn dikarin bi hêsanî bi riya medyaya civakî berê xwe bidin hev. Lêbelê, şopandina wî kesê li ser Facebook-ê tenê nîşanek e ku hûn hewce ne ku bimeşin û berdin.

4. Dema ku hûn bi hevalên xwe re dipeyivin, hûn pir caran wan tînin ziman

Hûn her gav ji hevalên xwe re qala wê tiştê ku berê we kiriye, an tiştek piçûk ku wan tîne bîra we ji hevalên xwe re vedibêjin. Gava ku we bi rastî ji hev veqetiya û dev ji yekî berda, hûn ê hewce nebînin ku hûn behsa wan bikin.

Ji ber vê yekê, heke hûn di her fersendê de wan bidomînin, ev nîşanek e ku hûn hewce ne ku dest bi fêrbûna berdanê bikin.

5. Gava ku hûn xwe aciz dikin, ew yekem kes in ku hûn difikirin ku gazî bikin

Rojek xirab bû? Hûn ê ji wan re nivîsek bişînin. Her çend ew bersiv nedin jî, hûn dîsa jî hewl bidin. An jî, gava ku tiştek nebaş diqewime û ji we re şansek pêdivî ye ku hûn vemirînin, ew kesê ku hûn her gav difikirin ku gazî bikin ew e.

Destavêtina mirovan tê vê wateyê ku êdî ji bo piştgiriya hestyarî pişta xwe nedin wan. Pêdivî ye ku hûn bigihîjin wê xalê. [Bixwîne: 25 awayên ku meriv dev ji hêrsbûnê berde, dev ji hesta taliyê berde û dest bi jiyanê bike]

6. Hûn guhertinan di jiyan an xuyabûna xwe de dikin da ku wan vegerînin

Dibe ku ew fêm bikin ka ew çi winda dikin ger hûn porê nû bistînin. An jî, dibe ku we tenê hewce bû ku hûn fit bibin da ku ew dîsa bala we bikişînin. Ger hûn nû ketine hobiya wan a bijare an jî nêzî wan bûne...

Rast li wir rawestin. Hûnne hewce ye ku ji bo kesek di jiyan an xuyabûna xwe de guhertinan çêbikin, bila kesek ku hûn ji bîr bikin.

Heke hûn xwe difikirin ku guhartinan li xwe û şêwaza jiyana xwe bikin da ku hewl bidin ku kesek paşde bixin, ev tê vê wateyê ku hûn hewce ne ku dev jê berdin.

7. Gava ku hûn wan dibînin hûn aciz dibin an jî hêrs dibin

Ew tenê xwîna we dikin kelandin. Gava ku hûn wan li kolanan, li şahiyekê, an jî li ser medyaya civakî dibînin, ew we vediguherîne topa hêrs û hêrsê. Ji hêla din ve, dibe ku hûn ji dîtina wan jî ditirsin. Tenê behskirina navê wan bes e ku hûn xemgîn bibin.

Dema ku ew kes we aciz dike an jî hêrs dike, ev nîşanek e ku beşek ji we hîn jî li ser wî disekine, lê ew tiştek ji we re nake. Ger ew bi giranî bandorê li hestên we bikin, ew ji ya ku divê di serê we de bêtir cîh digirin. Ger hûn dev ji wan berdin, hûn ê hê bêtir xwe rehet hîs bikin.

[Bixwîne: Dest ji berê xwe berde - 15 awayên ku wê hêsantir bikin]

8. Tu wan sûcdar dikî an jî dixwazî ​​heyfa xwe ji tiştên ku tê dîtin hildî

Tu dibînî ku ew kes li te neheqî kiriye. Wendabûna têkiliya we hîn jî we diêşîne, û hûn wan ji bo wê êşê sûcdar dikin. Di heman demê de dibe ku hûn xwe bibînin ku li tolhildanê digerin an jî hewl didin ku pişta xwe bigirin û bi wan re jî êşê hîs bikin.

Nebin. Ew hesta tolhildanê tenê nîşanek e ku we hîn nehiştiye, her çend hûn bi rastî hewce ne jî. Têkilî qut dibinxwarê, dibe. Tiştek ku hûn li ser wê bikin tune, û fikirîna ku hûn dikarin tiştan biguhezînin windakirina demê ye.

Çi diqewime dema ku hûn berdin

Dest ji hev berdanê ne wek hev e. Têkiliyek dikare biqede, hûn dikarin bi endamek malbatê re dev ji axaftinê berdin, an hûn dikarin hevalên xwe bi yekî re bişkînin - lê ev nayê vê wateyê ku we dev jê berdaye. Hûn hîn jî dikarin ji hestên xwe yên li ser wî kesî bandor bibin.

Bifikirin ka ew çawa xwe diparêze ku ew jiyana we bi neyînî diguhezîne. Ma hûn bala xwe winda dikin? Ma hûn têdikoşin ku hûn bi tevahî jiyana xwe bidomînin? Ma hûn hîs dikin ku hişê we bi kes an kesên ku hûn nikarin dev jê berdin ve mijûl e?

Ger hûn her dem li ser wan difikirin, wê demê hûn di rewşek dijwar de ne; we ji hev qetand, lê we nehişt. Hûn hîn jî dihêlin ku ew kes we kontrol bike. Ji ber vê yekê, divê hûn di hişê xwe de jî bi wan veqetin.

[Bixwîne: Çima evîndarbûna kesekî ne wek evîndarbûnê ye]

Dema ku hûn dev ji mirovan berdidin, hûn jiyana xwe ji nû ve distînin. Ew rêwîtiyek dijwar e, lê heke hûn dixwazin bextewariya rastîn bibînin divê hûn azad bibin. Ger hûn dem û enerjiyê winda bikin hûn ê tu carî xwe bi tevahî têr hîs nekin. Berdan tê wateya bidestxistina azadiya bextewariyê.

Dema ku hûn dev jê berdin, hûn ê jî fam bikin ka hûn çiqasî jêhatî ne. Ew hêzek mezin a derûnî û hestyarî hewce dike ku bimeşe û ji bîr bikeli ser kesek ku we berê jê hez dikir. Ger hûn bikaribin azad bibin - û ew ê ne hêsan be - hûn ê xwe nîşan bidin ku hûn dikarin nemumkun bi dest bixin.

Meriv çawa dev ji mirovan berde

Ji ber vê yekê, hûn dizanin ku hûn hewce ne ku dev jê berdin. We nîşanan xwendiye, û hûn fêm dikin ka çi tiştên ecêb dikarin biqewimin heke hûn karibin xwe azad bikin.

Lê hûnê çawa bi rastî dev ji mirovan berdidin? Ka em fêr bibin ka meriv çawa dev jê berde, hişê xwe azad bike, û di dawiyê de bimeşe.

1. Dema ku dem hat nas bikin

Gava yekem naskirina ku pirsgirêkek we heye. Fêmkirina ku hûn nîşanên ku hûn hewce ne ku dev jê berdin nîşan didin, û ku êdî dem e ku hûn wiya bikin, gavên pêşîn ên pêvajoyê ne.

[Bixwînin: Hîn jî ji berê xwe hez dikin? 19 awayên ku meriv dev ji paşerojê berde]

Zêdetir, naskirina kengê dem e, pir hêsantir dike ku bi rastî pêşde biçin. Gava ku hûn zanibin şansek paşeroja ku we difikirîn ku hûn ê hebin tune ye ku hûn ji têkiliyek şikestî derkevin pir hêsantir e.

2. Baweriyên sînordar nas bikin

Baweriyên sînordar ramanên neyînî yên li ser xwe ne ku we paşde dihêlin. Ew dikarin bi xwebaweriya kêm re werin. Ma hûn pir caran tiştên wekî "Ez ê çu carî kesek din nabînim" an, "Ez nikarim bi tenê bimînim" difikirin? Ew mînakên bêkêmasî yên baweriyên sînordar in.

Di şûna wê de, hewl bidin û li ser baweriyên hêzdar û erênî bisekinin. Biceribînin ku ji xwe re bêjeyên mîna, "Ez hêjayî hezkirinê me," an