Odamlarni qo'yib yuborish: Nima uchun bu juda qiyin, 29 ta belgilar va Buni amalga oshirish uchun qadamlar

Hayotning eng qiyin qismi bu odamlarni qo'yib yuborishdir. Lekin har doim zarar etkazishi kerakmi? Mana, qanday qilib ishni tugatish, kimnidir unutish va og‘riqni engillashtirish.

Kimdir bilan aloqa o‘rnatganingizdan so‘ng, xoh bir uchrashuvdan ortiqmi, xoh ko‘p yillar davomida uchrashganingizdan qat’i nazar, qo‘yib yuborish imkonsizdek tuyulishi mumkin. Nima uchun odamlardan voz kechish bunchalik qiyin ekanligini tushunish va hayotingizdagi yomon vaziyatdan oxirigacha o'tish uchun siz o'z fikringizni tushunishingiz kerak.

Birinchi navbatda biror narsadan voz kechishingiz kerak. Bu siz uchun juda muhim bo'lib tuyulgan, shunchaki to'g'ri emas. Do'stlik, munosabatlar va hatto qisqa rishtalar qalbingizga shu qadar chuqur singib ketishi mumkinki, hatto siz buni qo'yib yuborishni xohlamaysiz, hatto buni qilish kerakligini bilsangiz ham.

Odamlarni qo'yib yuborish og'riq keltiradi. Bu yo'qotishning bir shakli yoki aniqrog'i uning bir qismi. Va u bilan birga keladigan barcha his-tuyg'ularga duch kelganda, buni qanday boshqarishni tushunish shafqatsizdir.

Ammo, nima uchun odamlardan voz kechish siz uchun bunchalik qiyin ekanini tushunsangiz, ularsiz hayotingizni davom ettirishingiz osonroq bo'ladi.

[O'qing: 23 ta katta savol va sevgan insoningizni tark etish va afsuslanmaslik uchun qadamlar]

Odamlardan voz kechish qiyin

Agar siz do'stlaringizdan uzoqlashgan bo'lsangiz yoki ajrashgan bo'lsangiz, bu qanchalik qiyinligini bilasiz odamlarni qo'yib yuborish. Odamlar muhim.

O'ylab ko'ring: eski kozokda dog' bor va endi sizga mos kelmasa ham, uni qo'yib yuborish qiyin bo'lishi mumkin. Shunday qilib, bu faqat mantiqiy"Men juda ko'p narsalarni kutaman."

[O'qing: sevgan va g'amxo'rlik qilgan insonni unutish uchun 42 ta qoida]

3. Hikoyangizni o'zgartiring

Hayotingiz haqida o'zingizga qanday hikoya aytib berasiz? O'zingizni munosabatlarni to'xtata olmaydigan issiq tartibsizlik deb hisoblaysizmi va bu sizning ajralishingiz uchun aybdormi? Yoki siz o'zingizni har doimgidek sevilmaydigan oilaning qora qo'yidek ko'rasizmi?

Salbiy hikoya sizning cheklangan e'tiqodlaringizning bir qismi bo'lishi mumkin. Shunday qilib, siz o'sha e'tiqodlarni o'zgartirganingizdek, hikoyangizni o'zgartirishingiz kerak. Biror narsa o'tmishda qandaydir tarzda sodir bo'lganligi sizni u bilan aniqlaganingizni anglatmaydi

4. Aloqani uzib qo'ying

Ba'zan siz ba'zi odamlar bilan aloqani uzishingiz kerak. Agar siz doimo o'sha odam haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, u bilan bog'lanish qobiliyatini olib tashlash, u haqida unchalik o'ylamasligingizni anglatishi mumkin. Yoki, agar siz hali ham ular bilan gaplashsangiz, ularni kesib tashlash sizga ularsiz hayot qurishni boshlashingizga yordam beradi.

Sizning hayotingiz endi sizga tegishli. To'g'ri qo'yib yuborish uchun siz mustaqil bo'lishni o'rganishingiz kerak. Oxirgi aloqa liniyalarini uzish, davom etishingiz kerak bo'lgan ruhiy tanaffus bo'lishi mumkin.

5. Ayb o'yinini to'xtating

Siz his qilayotgan og'riq uchun kim javobgar ekanligini aniqlashga urinmang. Bu siz yo'qotgan odam emas va siz undan qasos ololmaysiz yoki hech qachon o'zingizni qanday his qilayotganingizni his qila olmaysiz. Og'riq va g'azabga to'lib-toshish faqat sizga zarar keltiradi.

Shunday ekan, ayblash o'yinini tark eting. Siz o'tmishni o'zgartira olmaysiz. Buning o'rniga, o'zingizni yaxshilash va kelajakdagi qiziqarli kelajakka tayyorgarlik ko'rish ustida ishlang. [O'qing: Bostirilgan g'azab - sizni ichingizdan yeb qo'ymasdan oldin bo'shatish uchun 15 qadam]

6. "F" so'zini qabul qiling

Biz bu * "F" so'zini nazarda tutmayapmiz - biz kechirim haqida gapiryapmiz. Ko'pincha sizni xafa qilgan odamni kechirish o'zingizni ozod qilishning eng yaxshi usuli va bu ham qo'yib yuborishning eng yaxshi usuli deb aytiladi. Agar siz bu odamni kechirsangiz, bu cheklovchi og'riqni ushlab turishingiz shart emas.

Biroq, faqat yo'qotgan odamni kechirish muhim emas. O'zingizni kechirishni ham unutmang. Noto'g'ri bo'lganligi uchun o'zingizni xafa qilmang.

7. O'z his-tuyg'ularingizni boshqaring

Munosabat turidan qat'i nazar, hech kim bilan ajralish ko'pincha g'azab va norozilik manbai bo'ladi. Agar siz tashlab yuborilgan bo'lsangiz, bu yanada to'g'ri. Biroq, siz bu g'azabni his qilish orqali o'zingizga kuch bermaysiz.

Biror ishni iroda bilan qilish, hatto ularni amalga oshirsa ham, hech qachon sog'lom bo'lmaydi. Salbiy his-tuyg'ular har doim nosog'lomdir va agar ehtiyot bo'lmasangiz, hatto yuqori qon bosimi va tashvish kabi kasalliklarga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, agar siz odamlarni qo'yib yuborishni o'zlashtirmoqchi bo'lsangiz, his-tuyg'ularingizni boshqarishingiz kerak.

8. Empatiyani mashq qiling

Biz bilamizki, sizni tashlab ketgan odamga hamdardlik his qilish qiyin. Ammo agar siz qo'yib yubormoqchi bo'lsangiz, qanday qilib tushunishga harakat qilishingiz kerakbu boshqa odam uchun his qiladi. Ular sizni xafa qilmoqchi bo'lmagan bo'lishi mumkin.

[O'qing: Agar biror narsani yaxshi ko'rsangiz, uni bo'shating – buni qanday qilib to'g'ri qilish kerak]

Agar ular og'riqni his qilishingizni xohlashsa ham, bu noto'g'ri narsa tufayli ekanligini tushunishga harakat qiling. ular bilan, siz qilgan hech narsa emas. Ular qondirish uchun o'zlarining hissiy ehtiyojlari bor edi.

9. Minnatdorchilikni qabul qiling

Chezi, to'g'rimi? Lekin u ishlaydi! Agar sizda bor narsangiz uchun minnatdor bo'lsangiz, yo'qotgan narsangiz to'satdan unchalik ahamiyatsiz bo'lib tuyuladi. Shunday qilib, hozir hayotingizda mavjud bo'lgan ajoyib narsalardan zavqlanish va qadrlashga e'tiboringizni qarating.

Sizni qanchalik sevishingizni eslatish uchun boshqa do'stlaringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazing. Yoki o'zingizni maxsus his qilish uchun o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Bundan buyon qilayotgan barcha Qanday qilib noz-karashmali yigit bo'lish mumkin: qizlar sizni sevishiga sabab bo'ladigan noz-karashma bo'yicha 22 ta maslahat ishlaringiz minnatdorchilik bilan amalga oshirilishi kerak.

10. O'zingiz ishongan odam bilan gaplashing

Do'stlar haqida gapiradigan bo'lsak, ishonchli sirdosh sifatida muomala qila oladigan odamni toping. Agar siz hamma narsani ichingizda ushlab tursangiz, u faqat to'planib, kattalashib ketguncha kuchayadi. Hali bardoshingiz bor ekan, uni boshqaring.

[O'qing: O'tmishdan voz kechish, baxtli bo'lish va kelajakka qarash sirlari]

O'z his-tuyg'ularingizni baham ko'rish uchun do'st, qarindosh yoki boshqa qo'llab-quvvatlovchi odamni toping. . Agar sizga professional maslahat kerak deb hisoblasangiz, hatto terapevtga murojaat qilishingiz mumkin. Terapevtlar sizga qanday qilib qo'yib yuborishni va qanday qilib ega bo'lishni o'rganishga yordam berishlari mumkinkelajakda sog'lom munosabatlar.

11. Ijtimoiy tarmoqlardan uzoq turing

Ijtimoiy tarmoqlar juftliklar, do'stlar, oilalar va muvaffaqiyatli munosabatlarga to'la ko'rinadi. Umuman olganda, siz yo'qotgan hamma narsa o'sha erda. Bu, albatta, haqiqat emas; Sizning jarohatlangan ongingiz sizning yo'qotishingiz bilan bog'liq bo'lgan hamma narsani juda yaxshi biladi.

Ijtimoiy tarmoqlar siz kimnidir qo'yib yubormoqchi bo'lganingizda xavfli joy bo'lishi mumkin. Bu sizga ular bilan bog'lanish imkoniyatini beradi va sizga boshqalarning munosabatlarining faqat eng yaxshi tomonlarini ko'rsatadi. Shunday qilib, tizimdan chiqing va o'chiring.

12. O'zingizga g'amxo'rlik qiling

Unutmang, odamlarni qo'yib yuborish tez yoki oddiy jarayon emas. Davom etish uchun vaqt, kuch va fidoyilik kerak. Safar davomida o'zingizga mehribon bo'lishingiz kerak, chunki ehtiyojlaringizni unutish va his-tuyg'ularingizni e'tiborsiz qoldirish oson.

Agar siz o'zingizga to'g'ri g'amxo'rlik qilsangiz va o'zingizni sevsangiz, bu vaziyatdan avvalgidan ko'ra baxtliroq va sog'lomroq ketasiz. [O'qing: G'azabdan qanday qutulish kerak - g'azab va g'azabdan xalos bo'ling]

13. Band bo'ling

Kun bo'yi to'shakda yashirinish yoki qayg'u bilan o'zingizni taskinlash jozibador. Biroq, agar siz kimnidir qo'yib yubormoqchi bo'lsangiz, band bo'lishingiz kerak.

Odamlarni qo'yib yuborish - bu sizning ongingizni boshqa odam haqida o'ylashning hojati yo'qligini o'rgatishdir. Shunday qilib, yangi tartibni boshlang yoki yangi sevimli mashg'ulot bilan shug'ullaning. Kundalikni saqlangfikrlaringizni tartibga solishga yordam beradi. Yoki hatto guruhga qo'shiling va ko'ngilli bo'ling. Agar siz qo'yib yubormoqchi bo'lsangiz, fikringizni yo'qotishdan saqlashingiz kerak.

14. Davolanish uchun vaqt ajrating

Hozir siz uzoq yo'lda birinchi qadamni tashlayapsiz. Bu munosabatlarni o'rnatish uchun uzoq vaqt kerak bo'ldi. Siz bu rishtani rivojlantirish uchun ko'p yillar sarflashingiz mumkin edi, shuning uchun uni yo'q qilish uchun shuncha vaqt kerak bo'ladi.

Qo'yib yuborsangiz, xafa bo'lasiz. Siz boshlashdan oldin o'zingizni yomonroq his qilishingiz mumkin va bu yaxshi. O'zingizni seving va hech kim sizni sayohatingiz davomida shoshilishiga yo'l qo'ymang. Agar shifo topmoqchi bo'lsangiz, buni to'g'ri bajarish uchun sizga vaqt va joy kerak bo'ladi.

[O'qing: U majburiyat qilmaydi, lekin qo'yib yubormaydi – endi nima qilish kerak?]

Odamlarni qo'yib yuborish mumkin

Qachon siz' Xoh u sherigingiz, do'stingiz yoki bir vaqtlar yaqin bo'lgan oila a'zosi bilan bo'lsin, ajralishdan yangi chiqdi, odamlarni qo'yib yuborishning iloji yo'qdek tuyulishi mumkin. Ammo gap shundaki, unday emas! Agar siz nima uchun odamlarni qo'yib yuborishga qiynalayotganingizni aniqlasangiz, buning ustida ishlashingiz mumkin.

Masalan, siz o'tmish yoki qo'rquv kabi tashqi sabablar tufayli qo'yib yubormayotganingizni tushungandirsiz. muvaffaqiyatsizlikdan. Endi siz bunga e'tibor qaratishingiz mumkin. Siz qo'yib yubora olmaydigan odamni emas, balki sizni haqiqatan ham to'xtatib turadigan narsa bilan shug'ullanishingiz mumkin.

Bunchalik xafa bo'lganingizning asl sababini tushunish sizni og'irlashtiradigan narsalarni engishning birinchi qadamidir. Busiz o'ylagandan ham oddiyroq bo'lishi mumkin.

Sabablarini aniqlaganingizdan so'ng, o'tmishingiz haqida ko'proq oqilona bo'lishingiz mumkin. O'zingizning munosabatlaringizning ijobiy tomonlarini ko'rishingiz mumkin.

Ehtimol, siz nihoyat xotiralarni qadrlashingiz mumkin. Bu sizni qanday o'zgartirgani yoki kimligingizni yaratgani uchun hatto minnatdor bo'lishingiz mumkin.

Eng yaxshi tomoni shundaki, siz ularni qo'yib yuborgan holda bularning barchasiga ega bo'lishingiz mumkin. Siz o'tmishni o'zgartira olmaysiz. Va siz haqiqatni o'zgartira olmaysiz. Ammo siz bunga qanday munosabatda bo'lishingizni o'zgartirishingiz mumkin. Siz qo'yib yuborishni o'rganishingiz mumkin.

Vaqt o'tishi bilan ularning sizni ushlab turishini yo'qotishingiz mumkin. Siz o'zingizga va o'sishingizga e'tibor qaratishingiz mumkin. Yoki vaqtingizni kelajagingizni rejalashtirish uchun ishlatishingiz mumkin. Siz odamlarga, ular siz uchun nimani anglatishini yoki birga bo'lgan narsalaringizni ushlab turmasdan omon qolishingiz mumkin.

Hayot davom etishi kerak - va siz davom etasizmi yoki yo'qmi, shunday bo'ladi. O'zingizni anglash va odamlardan voz kechish sirlarini o'rganish sizni kelajakdagi baxt uchun ozod qiladi.

Jismoniy yaqinlik yo'qolganidan keyin ham biz bilan bog'langan hissiy bog'lanishlar biz bilan qoladi. Shu sababli, haftalar yoki oylar davomida hech kimni ko'rmagan bo'lsangiz ham, davom etish juda qiyin. Xotiralar va ta'sir shunchaki to'xtab qolmaydi, chunki munosabatlar yorlig'i yo'qoladi.

[O'qing: Qizil bayroqlar bo'lmasa ham yaxshi munosabatlar tugashining 23 sababi]

Nega odamlarni qo'yib yuborish juda qiyinmi?

Siz kimnidir qo'yib yuborish to'g'ri ish ekanligiga o'zingizni qayta-qayta ishontira olasiz. Siz buni tushunishingiz va odamlarni qo'yib yuborish sizga oldinga intilish uchun mantiqiy ekanligini tushunishingiz mumkin.

Ammo, shu bilan birga, odamlarni qo'yib yuborish hali ham juda qiyin. Nima uchun?

1. O'zgarish qo'rquvi

Odamlarni, ayniqsa siz yaqin bo'lgan odamni qo'yib yuborish, siz bilgan hamma narsa uchun katta zarba bo'lib tuyulishi mumkin. Ular sizning kundalik tartibingizning bir qismiga aylandi.

Shunday qilib, siz ular bilan aloqangizni cheklamoqchi bo'lganingizda, kundalik tartibingizdagi o'zgarish munosabatlaringiz tugaganidan keyin ham telefonni qo'yib yuborishga sabab bo'lishi mumkin.

Tuyg'ularni saqlab qolish. Agar siz og'riqli bo'lsangiz ham, hamma narsa o'zgarganda sizga taskin berishi mumkin edi. [O'qing: Qanday qilib o'z-o'zini buzadigan xatti-harakatlarni to'xtatish va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish kerak]

2. O'tmish

O'xshash travmatik narsaajralish o'tmishdagi his-tuyg'ularning qayta paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Agar oldingi voqealardan jarohat olgan bo'lsangiz, bu his-tuyg'ularni qayta boshdan kechirish sizni birinchi marta xafa bo'lganingizni qayta yashayotgandek his qilishingiz mumkin. Odamlarni qo'yib yuborish o'rniga, o'tmishingiz tufayli ularga yopishib olishingiz mumkin.

Eski tuyg'ularning qayta paydo bo'lishi va kimnidir qo'yib yuborishga urinish og'rig'i, albatta, ruxsat berish uchun ulkan kurashga olib kelishi mumkin. ular ketadi.

3. Yolg'izlik

Yolg'iz qolish qo'rquvi siz tushunganingizdan ham kuchliroqdir. Yolg'izlik ehtimoliga duch kelganimizda, yolg'iz qolmaslik uchun biz uchun yomon bo'lgan odamni tanlashimiz mumkin.

Biz o'zimizdan noto'g'ri odamlarga yoki o'tmishimizdagi odamlarga shunchaki bog'lanish uchun yopishib olamiz. [O'qing: Avtofobiya - bu nima, 25 ta belgi, sabablar va yolg'iz qolish qo'rquvini qanday tinchlantirish]

4. O'z-o'zini hurmat qilish

Biz o'z qadr-qimmatimizni munosabatlarimiz muvaffaqiyati yoki boshqa birovning sevgisi asosida qurganimizda, bu odamdan voz kechish haqiqatan ham halokatli bo'lishi mumkin. Siz nafaqat munosabatlarning tugashini rad etish va og'riqni his qilasiz, balki uning tugashi uchun o'zingizni ayblaysiz.

Siz butun umid va ishonchingizni u odamga bog'laysiz va unga bog'langansiz. Endi bu odamni qo'yib yuborish sizning qodir bo'lgan oxirgi narsaga o'xshaydi. [O'qing: Hissiy qaramlik va kimgadir haddan tashqari qaram ekanligingizning 20 ta belgisi]

5. Umid

Hayotingizning o'sha bobidagi umidqayta ochish sizni kimgadir yopishib qolishi mumkin. Hali ham ular bilan birga bo'lishni xohlayotganingizda, odamlardan voz kechish noto'g'ri. Siz qayta ulanish imkoniyatini xohlaysiz va bu umid sizni qo'yib yuborishingizga xalaqit beradi.

6. Muvaffaqiyatsizlik

Odamlarni qo'yib yubormaslik bilan siz qaysidir ma'noda inkor etasiz. Agar siz ularni qo'yib yubormasangiz, ehtimol bu tugamadi. Ehtimol, narsalarni o'zgartirish kerak emas. Ehtimol, sizni rad etishmagandir. Kimnidir qo'yib yuborishga majbur bo'lishni qabul qilish - bu qandaydir tarzda, muvaffaqiyatsizlikni qabul qilishdir.

Agar siz ertakdagi baxtli yakunni kutayotgan bo'lsangiz-u, u shunday bo'lmasa, davom etish o'rniga o'sha odamni ushlab turish sizni yomonlashtiradi. o'zingizni muvaffaqiyatsizlikka uchramagandek his qilasiz.

7. Sevgi

Sevgi hamma narsani yengadi. Yoki shundaymi? Etarli darajada kuchli sevgi sizni odamlardan voz kechishga xalaqit berishi mumkin. Do'stingiz nima uchun o'tmishdagi munosabatlaringizdan voz kecholmaysiz, deb so'rasa, umumiy javob: "chunki men ularni yaxshi ko'raman".

Bu sevgi sizni o'ziga singdira oladi. Bu butun hayotingizni egallashi mumkin. Bu sodir bo'lganda, undan voz kechish shunchaki imkonsiz emas, balki o'ylab ko'rish juda og'riqli ko'rinadi. [O'qing: Agar siz uni hech qachon unuta olmaydigandek bo'lsangiz ham, qanday qilib birovni sevmaslik kerak]

Kimdirni qo'yib yuborishingiz kerak bo'lgan belgilar

Xo'sh, qachon qo'yib yuborish kerakligini qanday bilasiz kimningdir? Siz hali ham go'shakni qo'ygan deb o'ylamasligingiz mumkin. Yoki siz hali ham birga bo'lish imkoniyati borligiga ishonishingiz mumkin va uni tashlab yuborishni xohlamaysiz.

Biroq, sizBu erda, chunki siz hali ham qo'yib yuborishingiz kerakligini chuqur bilasiz. Sizni hozir harakat qilish vaqti kelganiga ishontirish uchun so'nggi turtki berish uchun, bu erda kimnidir qo'yib yuborishingiz kerak bo'lgan belgilar mavjud.

1. Siz har doim nima bo'lishi mumkinligi haqida o'ylaysiz

Siz nima bo'lishi mumkinligi haqida o'ylashingiz mumkin va munosabatlaringiz uchun har doim tasavvur qilgan ertak kelajagi. Ehtimol, siz abadiy birga bo'lgan bo'lar edingiz yoki orzuingizdagi to'yni Sent-Tropezdagi plyajda o'tkazgan bo'lar edingiz.

Albatta, bu hech qachon sodir bo'lmaydi, chunki siz ajrashgansiz. Ammo agar siz hali ham kelajak haqida orzu qilsangiz, bu sizni qo'yib yuborishni o'rganishingiz kerak bo'lgan belgidir.

2. Siz doimo u odam haqida o'ylaysiz yoki ba'zida buni xohlamaysiz

Siz kechalari yotoqda yotasiz va faqat o'sha odam haqida o'ylaysiz. Har safar sukunat bo'lganda, sizning fikringiz unutishni afzal ko'rgan odamga qaratiladi.

Agar siz doimo yo'qotgan odamingiz haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, hatto boshqa biror narsa haqida o'ylashni ma'qul ko'rsangiz ham, bu sizni qo'yib yuborishingiz kerak bo'lgan belgidir.

[O'qing: sevgan insoningizni qo'yib yuborish, davom ettirish va tinchlik topish uchun 26 halol qadam]

3. Xotiralarni qayta jonlantirish yoki ularni ijtimoiy tarmoqlarda izlash uchun ko‘p vaqt sarflaysiz

Agar siz hali ham kimnidir qo‘yib yubormagan bo‘lsangiz, ularni eslab qolishni xohlaysiz. Siz ular haqida orzu qilasiz va xotiralarni qayta tiklaysiz yoki hatto eslash uchun eski fotosuratlarga ham qarashingiz mumkinUlarning nimasi o'ziga xos edi.

Hozirgi kunda ijtimoiy tarmoqlar orqali o'tmishingiz haqida osongina suzishingiz mumkin. Biroq, Facebookda o'sha odamni ta'qib qilish - bu shunchaki harakat qilish va qo'yib yuborish kerakligining belgisi.

4. Do'stlaringiz bilan gaplashayotganda siz ularni tez-tez aytib berasiz

Siz doimo do'stlaringizga sobiq sizning qilgan kulgili ish yoki ularni eslatuvchi har qanday kichik narsa haqida gapirib berasiz. Agar siz haqiqatan ham ajrashgan bo'lsangiz va kimnidir qo'yib yuborsangiz, ular haqida gapirishga hojat qolmaydi.

Shunday ekan, agar siz har qanday imkoniyatda ularni tarbiyalashda davom etsangiz, bu sizni qo'yib yuborishni o'rganishingiz kerakligining belgisidir.

5. Tushkunlikka tushganingizda, ular birinchi bo'lib qo'ng'iroq qilishni o'ylaysiz

Kuningiz yomon bo'ldimi? Siz ularga matn yozasiz. Agar ular javob bermasa ham, siz hali ham sinab ko'ring. Yoki biron bir yomon narsa yuz berganda va sizga havola qilish imkoniyati kerak bo'lganda, siz doimo qo'ng'iroq qilishni o'ylagan odamdir.

Odamlarni qo'yib yuborish endi ularga hissiy yordam so'ramaslikni anglatadi. Siz shu nuqtaga kirishingiz kerak. [O'qing: xafagarchilikdan voz kechish, achchiqlanishni to'xtatish va yashashni boshlashning 25 usuli]

6. Siz ularni qaytarib olish uchun hayotingizga yoki tashqi ko'rinishingizga o'zgartirishlar kiritasiz

Ehtimol, agar siz yangi soch turmagi Holotropik nafas olish: bu nima, 31 ta sinash usullari, xavflar & KATTA imtiyozlar olsangiz, ular nima etishmayotganini tushunishadi. Yoki, ehtimol siz ularni yana o'ziga jalb qilish uchun fitnaga tushishingiz kerak edi. Agar siz ularning sevimli mashg'ulotiga kirsangiz yoki ularga yaqinroq bo'lsangiz...

Shu yerda to'xtang. SizHech kim uchun hayotingizga yoki tashqi ko'rinishingizga o'zgartirish kiritishingiz shart emas, kimdir unutishingiz kerak.

Agar kimnidir qaytarib olish uchun o'zingizga va turmush tarzingizga o'zgartirish kiritish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, demak, qo'yib yuborishingiz kerak.

7. Ularni ko'rganingizda o'zingizni tashvishga solasiz yoki hatto g'azablanasiz

Ular shunchaki qoningizni qaynatadi. Ularni ko'chada, ziyofatda yoki hatto ijtimoiy tarmoqlarda ko'rsangiz, bu sizni g'azab va g'azab to'piga aylantiradi. Boshqa tomondan, siz ularni ko'rishdan qo'rqishingiz mumkin. Ularning nomini tilga olishning o‘zi ham sizni xavotirga solishi uchun kifoya.

U kishi sizni xavotirga solsa yoki g'azablantirsa, bu sizning bir qismingiz hali ham ularni ushlab turishingizdan dalolat beradi, lekin bu sizga hech qanday foyda keltirmaydi. Agar ular sizning his-tuyg'ularingizga qattiq ta'sir qilsa, ular sizning boshingizda kerak bo'lganidan ko'ra ko'proq joy egallaydi. Agar siz ularni qo'yib yuborsangiz, o'zingizni ancha erkin his qilasiz.

[O'qing: Sobiq turmush o'rtog'ingizdan voz kechish – buni osonlashtirishning 15 usuli]

8. Siz ularni ayblaysiz yoki e'tirof etilgan arzimas narsalar uchun qasos olishni xohlaysiz

Siz bu odamni sizga zulm qilganini ko'rasiz. O'zaro munosabatlaringizning yo'qolishi hali ham sizni xafa qiladi va siz ularni bu zarar uchun ayblaysiz. Siz hatto o'zingizni qasos olishga yoki ularga og'riq his qilish orqali o'zingizni qaytarib olishga harakat qilishingiz mumkin.

Qilmang. Bu qasos tuyg'usi, haqiqatan ham kerak bo'lsa ham, siz hali ham qo'yib yubormaganligingizning belgisidir. Aloqalar buziladipastga, bu sodir bo'ladi. Bu haqda hech narsa qila olmaysiz va narsalarni o'zgartirishingiz mumkin deb o'ylash vaqtni behuda sarflashdir.

Qo'yib yuborsangiz nima bo'ladi

Qo'yib yuborish ajralish bilan bir xil emas. O'zaro munosabatlar tugashi mumkin, siz oila a'zolaringiz bilan gaplashishni to'xtatishingiz yoki kimdir bilan do'stlikni buzishingiz mumkin - lekin bu sizni qo'yib yuborganingizni anglatmaydi. Siz hali ham bu odamga nisbatan his-tuyg'ularingizdan ta'sirlanishi mumkin.

O'ylab ko'ring, bu sizning hayotingizni salbiy tomonga o'zgartirishi mumkin. Siz diqqatni yo'qotyapsizmi? Hayotingizni to'liq davom ettirish uchun kurashyapsizmi? Sizning fikringiz sizni qo'yib yubora olmaydigan odam yoki odamlar bilan bandligini his qilyapsizmi?

Agar siz doimo ular haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, demak siz qiyin vaziyatdasiz; siz ajrashdingiz, lekin qo'yib yubormadingiz. Siz hali ham o'sha odamning sizni boshqarishiga ruxsat berasiz. Demak, siz ham ular bilan fikringizdan ajralib chiqishingiz kerak.

[O'qing: Nima uchun birovga qaram bo'lish oshiq bo'lish bilan bir xil emas]

Agar siz odamlarni qo'yib yuborsangiz, o'z hayotingiz ustidan nazoratni qaytarib olasiz. Bu qiyin sayohat, lekin haqiqiy baxtni topmoqchi bo'lsangiz, ozod bo'lishingiz kerak. Agar siz o'tmishga vaqt va kuch sarflasangiz, o'zingizni hech qachon to'liq qoniqish his qilmaysiz. Qo'yib yuborish baxtli bo'lish erkinligiga ega bo'lishni anglatadi.

Qo'yib yuborsangiz, qanchalik ko'p narsaga qodir ekanligingizni ham tushunasiz. Davom etish va unutish uchun katta miqdordagi aqliy va hissiy kuch talab etiladio'tmishda sevgan insoningiz haqida. Agar siz o'zingizni ozod qila olsangiz - va bu oson bo'lmaydi - imkonsiz narsaga erishishingiz mumkinligini o'zingizga ko'rsatasiz.

Odamlarni qanday qo'yib yuborish kerak

Demak, siz qo'yib yuborishingiz kerakligini bilasiz. Siz belgilarni o'qib chiqdingiz va agar siz o'zingizni ozod qila olsangiz, qanday ajoyib narsalar sodir bo'lishi mumkinligini tushunasiz.

Ammo odamlarni qo'yib yuborishga qanday yo'l qo'yasiz? Keling, qanday qilib qo'yib yuborishni, fikringizni bo'shatishni va nihoyat davom etishni bilib olaylik.

1. Vaqti kelganini tan oling

Birinchi qadam sizda muammo borligini tan olishdir. Siz qo'yib yuborishingiz kerak bo'lgan belgilarni ko'rsatayotganingizni va endi buni qilish vaqti kelganini tushunish - bu jarayondagi birinchi qadamlar.

[O'qing: Hali ham sobiq sevgilingizga oshiqmisiz? O'tmishdan voz kechishning 19 usuli]

Bundan tashqari, qachon kelganini anglash, haqiqatda davom etishni ancha osonlashtiradi. Agar siz o'ylagan kelajak uchun hech qanday imkoniyat yo'qligini bilsangiz, buzilgan munosabatlardan chiqish osonroq bo'ladi.

2. Cheklovchi e'tiqodlarni aniqlang

Cheklangan e'tiqod - bu o'zingiz haqingizda sizni to'xtatadigan salbiy fikrlardir. Ular o'zini past baholash bilan birga kelishi mumkin. "Men hech qachon boshqa hech kimni topa olmayman" yoki "Men yolg'iz qolishga qodir emasman" kabi narsalarni tez-tez o'ylaysizmi? Bular e'tiqodlarni cheklashning mukammal namunalari.

Bundan ko'ra, kuch va ijobiy e'tiqodlarga e'tibor qarating. O'zingizga "Men sevgiga loyiqman" yoki kabi iboralarni aytishga harakat qiling