İnsanları buraxmaq: Niyə bu qədər çətindir, 29 İşarələr & Bunu etmək üçün addımlar

Həyatın ən çətin hissəsi insanları buraxmaqdır. Amma həmişə incitmək məcburiyyətindədirmi? İşi necə bitirmək, kimisə unutmaq və ağrıları yüngülləşdirmək üçün buradadır.

Biri ilə əlaqə qurduqdan sonra – istər bir tarixdən artıq, istərsə də illərlə tanışlıq – onu buraxmaq qeyri-mümkün kimi görünə bilər. İnsanları buraxmağın niyə bu qədər çətin olduğunu başa düşmək və nəhayət həyatınızdakı pis vəziyyətdən çıxa bilmək üçün öz zehninizi başa düşməlisiniz.

Əvvəlcə bir şeydən irəli getməlisiniz. sizin üçün bu qədər vacib hiss edilən şey, sadəcə olaraq düzgün hiss olunmur. Dostluqlar, münasibətlər və hətta qısa müddətli bağlar sizdə o qədər dərin kök sala bilər ki, hətta bunu etməli olduğunuzu bildiyiniz halda belə, buraxmaq istəmirsiniz.

İnsanları buraxmaq ağrı verir. Bu, itki formasıdır, daha doğrusu, onun bir hissəsidir. Və onunla birlikdə gedən bütün hisslərlə üzləşərkən bunu necə idarə edəcəyinizi tapmaq qəddardır.

Ancaq insanları buraxmağın sizin üçün niyə bu qədər çətin olduğunu başa düşmək, onlarsız həyatınızı davam etdirməyinizi asanlaşdıracaq.

[Oxuyun: 23 böyük sual və sevdiyin insanı tərk etmək və peşman olmamaq üçün addımlar]

İnsanları buraxmaq çətindir

Əgər nə vaxtsa dostlarınızdan uzaqlaşmısınızsa və ya ayrılmısınızsa, bunun nə qədər çətin olduğunu bilirsiniz insanları buraxmaq. İnsanlar önəmlidir.

Bu barədə düşünün: köhnə sviteri buraxmaq çətin ola bilər, baxmayaraq ki, onda ləkə var və artıq sizə yaraşmır. Beləliklə, yalnız məntiqlidir“Səbirsizliklə gözləyəcəyim çox şey var.”

[Oxuyun: Sevdiyiniz və qayğı göstərdiyiniz birini unutmaq üçün 42 qayda]

3. Hekayənizi dəyişdirin

Həyatınızla bağlı özünüzə hansı hekayəni danışırsınız? Özünüzü münasibətləri saxlaya bilməyən qaynar bir qarışıqlıq kimi düşünürsünüz və boşanmağınız üçün bunu günahlandırırsınız? Yoxsa özünüzü həmişə olduğu kimi sevilməyə məhkum olan ailənin qara qoyunu kimi görürsünüz?

Mənfi hekayə sizin məhdudlaşdıran inanclarınızın bir hissəsi ola bilər. Beləliklə, bu inancları dəyişdirdiyiniz kimi, hekayənizi də dəyişdirməlisiniz. Keçmişdə nəyinsə müəyyən bir şəkildə baş verməsi onu müəyyən etdiyiniz demək deyil

4. Əlaqəni kəsin

Bəzən müəyyən insanlarla əlaqəni kəsmək lazımdır. Əgər özünüzü daim o insan haqqında düşünürsünüzsə, onunla əlaqə saxlamaq qabiliyyətini silmək, onlar haqqında o qədər də düşünmədiyiniz anlamına gələ bilər. Yoxsa hələ də onlarla danışırsansa, onları kəsmək sənə onlarsız bir həyat qurmağa kömək edəcək.

Həyatınız indi sizinlə bağlıdır. Düzgün buraxmaq üçün müstəqil olmağı öyrənməlisiniz. Son əlaqə xətlərini kəsmək, davam etmək üçün lazım olan zehni fasilə ola bilər.

5. Günahlandırma oyununu dayandırın

Dislətdiyiniz ağrıya kimin cavabdeh olduğunu öyrənməyə çalışmayın. Bu, itirdiyiniz insan deyil və siz onlardan qisas ala və ya hiss etdiyinizi hiss etdirə bilməzsiniz. Ağrınız və qəzəbinizdə qaynamaq yalnız sizə zərər verir.

Ona görə də günahlandırma oyunundan çıxın. Keçmişi dəyişə bilməzsən. Bunun əvəzinə özünüzü təkmilləşdirməyə və qarşıdakı maraqlı gələcəyə hazırlaşmağa çalışın. [Oxuyun: Basdırılmış qəzəb sizi içəridən yeməzdən əvvəl buraxmaq üçün 15 addım]

6. “F” sözünü qəbul edin

Biz bu * “F” sözünü nəzərdə tutmuruq – biz bağışlanma haqqında danışırıq. Tez-tez deyilir ki, sizi incidən insanı bağışlamaq özünüzü azad etməyin ən yaxşı yoludur və bu, həm də buraxmağın ən yaxşı yoludur. Əgər o insanı bağışlasanız, bütün bu məhdudlaşdırıcı ağrılardan asılı qalmamalısınız.

Lakin itirdiyiniz insanı bağışlamaq sadəcə vacib deyil. Özünüzü də bağışlamağı unutmayın. Səhv getdiyinə görə özünüzü incitməyin.

7. Duyğularınıza hakim olun

Münasibətin növündən asılı olmayaraq hər kəsdən ayrılmaq çox vaxt qəzəb və inciklik mənbəyidir. Əgər atılan siz olsaydınız, bu daha da doğrudur. Bununla belə, əslində bütün bu qəzəbi hiss etməklə özünüzü gücləndirmirsiniz.

İnsansızlıqla məşğul olmaq heç vaxt sağlam deyil, hətta onları yerinə yetirsə belə. Mənfi hisslər həmişə sağlamdır və hətta diqqətli olmasanız yüksək qan təzyiqi və narahatlıq kimi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Beləliklə, insanları buraxmağı mənimsəmək istəyirsinizsə, duyğularınızı idarə etməlisiniz.

8. Empatiya göstərin

Bilirik, sizi tərk edən insana empatiya göstərmək çətindir. Ancaq buraxmaq istəyirsənsə, bunu necə başa düşməyə çalışmalısanbu digər insan üçün hissdir. Ola bilsin ki, səni incitmək niyyəti olmayıb.

[Oxuyun: Bir şeyi sevirsinizsə, onu azad edin – bunu necə düzgün etmək olar]

Ağrı hiss etməyinizi istəsələr belə, bunun yanlış bir şeyə görə olduğunu anlamağa çalışın onlarla, heç bir şey etmədin. Onların yerinə yetirmək üçün öz emosional ehtiyacları var idi.

9. Minnətdarlıq rəftarını mənimsəyin

Cansız, elə deyilmi? Amma işləyir! Sahib olduqlarınıza görə minnətdar olsanız, itirdikləriniz birdən-birə daha az əhəmiyyətli görünəcək. Beləliklə, hazırda həyatınızda olan heyrətamiz şeylərdən həzz almağa və onları qiymətləndirməyə konsentrə olun.

Nə qədər sevdiyinizi özünüzə xatırlatmaq üçün digər dostlarınızla daha çox vaxt keçirin. Və ya özünüzü xüsusi hiss etmək üçün özünüzə qulluq edin. Bundan sonra etdiyiniz hər şey minnətdarlıq hissi ilə edilməlidir.

10. Etibar etdiyiniz biri ilə danışın

Dostlardan söz düşmüşkən, etibarlı sirdaş kimi davrana biləcəyiniz birini tapın. Əgər hər şeyi içəridə saxlasanız, o, yalnız yığılacaq və hədsiz hala gələnə qədər böyüyəcək. Hələ də öhdəsindən gələ bildiyiniz müddətdə onu idarə edin.

[Oxuyun: Keçmişi buraxmağın, xoşbəxt olmağın və gələcəyə baxmağın sirləri]

Emosional vəziyyətinizi bölüşmək üçün dostunuz, qohumunuz və ya başqa dəstək verən insan tapın. . Peşəkar məsləhətə ehtiyacınız olduğunu hiss edirsinizsə, hətta bir terapevt də axtara bilərsiniz. Terapevtlər sizə necə buraxmağı və necə sahib olmağı öyrənməyə kömək edə bilərgələcəkdə daha sağlam münasibətlər.

11. Sosial mediadan uzaq durun

Sosial media cütlüklər, dostlar, ailələr və uğurlu münasibətlərlə dolu görünür. Ümumiyyətlə, itirdiyiniz hər şey oradadır. Bu, əlbəttə ki, reallıq deyil; Sizin yaralı ağlınız yalnız itkinizlə bağlı hər şeydən xəbərdardır.

Birini buraxmağa çalışdığınız zaman sosial media təhlükəli yer ola bilər. Bu, sizə onlarla əlaqə saxlamaq imkanı verir və sizə hər kəsin münasibətlərinin yalnız ən yaxşı Necə əsəbi olmamaq və hər kəsin ən yaxşı dostu olmaq tərəflərini göstərir. Beləliklə, sistemdən çıxın və çıxın.

12. Özünüzə diqqət edin

Unutmayın ki, insanları buraxmaq tez və ya sadə proses deyil. Davam etmək üçün vaxt, enerji və fədakarlıq lazımdır. Səyahətiniz boyu özünüzə qarşı mehriban olmalısınız, çünki ehtiyaclarınızı unutmaq və duyğularınızı laqeyd etmək asandır.

Əgər özünüzə düzgün qulluq etsəniz və özünüzü sevsəniz, bu vəziyyətdən əvvəlkindən daha xoşbəxt və daha sağlam ayrılacaqsınız. [Oxuyun: Qəzəbi necə buraxmaq olar – qəzəbi və incikliyi buraxın]

13. Məşğul olun

Bütün günü yataqda gizlənmək və ya kədərinizin üzərində dayanaraq özünüzü təsəlli etmək cazibədardır. Ancaq kimisə buraxmaq istəyirsinizsə, məşğul olmalısınız.

İnsanları buraxmaq zehninizə öyrətməkdən ibarətdir ki, o insan haqqında artıq düşünməyə ehtiyac yoxdur. Beləliklə, yeni bir işə başlayın və ya yeni bir hobbi edin. Gündəlik tutunfikirlərinizi təşkil etməyə kömək edir. Və ya hətta bir qrupa qoşulun və könüllü olun. Əgər buraxmaq istəyirsinizsə, fikrinizi itirməkdən uzaq tutmalısınız.

14. Sağalmaq üçün vaxt ayırın

Hal-hazırda uzun bir səyahətdə ilk addımı atırsınız. Bu əlaqəni qurmaq üçün çox vaxt lazım oldu. Siz bu əlaqəni inkişaf etdirmək üçün illər sərf edə bilərdiniz, buna görə də onu aradan qaldırmaq üçün bir o qədər də vaxt lazım olacaq.

İmkan verdikdə kədərlənəcəksən. Başlamazdan əvvəl hiss etdiyinizdən daha pis hiss edə bilərsiniz və bu, yaxşıdır. Özünüzü sevin və heç kimin sizi səyahətinizdə tələsdirməsinə imkan verməyin. Əgər sağalmaq istəyirsinizsə, bunu düzgün etmək üçün sizə vaxt və məkan lazımdır.

[Oxu: Etməyəcək, amma buraxmayacaq – indi nə etməlisən?] İlk Dəfə onlarla yatdıqdan sonra oğlanların düşündüyü 34 şey

İnsanları buraxmaq mümkündür

Sən zaman' İstər partnyor, istər dost, istərsə də bir zamanlar yaxın olan ailə üzvü ilə ayrılıqdan təzə çıxmış olsaq da, insanları buraxmağın qeyri-mümkün olduğunu hiss edə bilər. Amma məsələ ondadır ki, belə deyil! Əgər insanları nəyə görə buraxmaq üçün mübarizə apardığınızı müəyyən edə bilsəniz, bunun üzərində işləyə bilərsiniz.

Məsələn, bəlkə də keçmişiniz və ya qorxunuz kimi xarici bir şeyə görə buraxmadığınızı başa düşmüsünüz. uğursuzluqdan. İndi buna diqqət edə bilərsiniz. Siz buraxa bilməyəcəyiniz insandansa, sizi həqiqətən geridə qoyan şeyin öhdəsindən gələ bilərsiniz.

Bu qədər incindiyinizin əsl səbəbini anlamaq sizi ağırlaşdıran şeyin öhdəsindən gəlmək üçün ilk addımdır. Odüşündüyünüzdən daha sadə ola bilər.

Səbəbləri müəyyən etdikdən sonra keçmişiniz haqqında daha rasional ola bilərsiniz. Münasibətinizin müsbət tərəflərinə baxa bilərsiniz.

Bəlkə nəhayət ki, xatirələri qiymətləndirə bilərsiniz. Siz hətta bunun sizi necə dəyişdirdiyinə və ya kim olduğunuza görə minnətdar ola bilərsiniz.

Ən yaxşı tərəfi odur ki, siz hələ də onları buraxarkən bütün bunlara sahib ola bilərsiniz. Keçmişi dəyişə bilməzsən. Və həqiqəti dəyişdirə bilməzsən. Ancaq buna necə reaksiya verdiyinizi dəyişə bilərsiniz. Siz buraxmağı öyrənə bilərsiniz.

Vaxt keçdikcə onların sizə olan tutumunu qıra bilərsiniz. Özünüzə və inkişafınıza diqqət edə bilərsiniz. Və ya vaxtınızı gələcəyinizi planlaşdırmaq üçün istifadə edə bilərsiniz. Siz insanlara, onların sizin üçün nə demək olduğuna və ya birlikdə olduğunuz şeylərə bağlı qalmadan sağ qala bilərsiniz.

Həyat davam etməlidir və sən onunla davam etsən də, getməsən də davam edəcək. Özünüzü dərk etmək və insanları buraxmağın sirlərini öyrənmək sizi gələcək xoşbəxtlik üçün azad edir.

Emosional bağlılıqlarımız fiziki yaxınlıq getdikdən sonra da bizimlə qalır. Buna görə həftələr və ya aylardır kimisə görmədiyiniz halda belə davam etmək çox çətindir. Xatirələr və təsir sadəcə olaraq münasibətin etiketi söndüyü üçün dayanmır.

[Oxuyun: Qırmızı bayraqlar olmasa belə yaxşı münasibətlərin bitməsinin 23 səbəbi]

Niyə icazə verilir? insanları bu qədər çətin yola salırsınız?

Özünüzü təkrar-təkrar inandıra bilərsiniz ki, kimisə buraxmaq düzgün işdir. Siz bunu başa düşə və başa düşə bilərsiniz ki, insanları buraxmaq sizin irəliləyişiniz üçün məna kəsb edir.

Lakin bununla belə, insanları buraxmaq hələ də çox çətindir. Niyə?

1. Dəyişiklik qorxusu

İnsanları, xüsusən də yaxın olduğunuz birini buraxmaq, bildiyiniz hər şey üçün böyük bir şok kimi hiss edə bilər. Onlar sizin gündəlik işinizin bir hissəsinə çevriliblər.

Beləliklə, siz onlarla əlaqənizi məhdudlaşdırmağa çalışdığınız zaman, iş rejiminizdəki bu dəyişiklik münasibətləriniz bitdikdən sonra belə əlaqənizi dayandırmağa kifayət edə bilər.

Hissləri saxlamaq. ağrılı olsa da, hər şey dəyişdikdə sizə rahatlıq gətirə bilərdi. [Oxuyun: Özünü məhv edən davranışı necə dayandırmaq və həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişmək]

2. Keçmiş

Bir qədər travmatik bir şeyayrılıq keçmişdəki hisslərin yenidən üzə çıxmasına səbəb ola bilər. Əvvəlki hadisələrdən travma alırsınızsa, bu hissləri yenidən yaşamaq, ilk dəfə incindiyinizi yenidən yaşayırmış kimi hiss edə bilərsiniz. İnsanları buraxmaq əvəzinə, keçmişinizə görə onlara yapışa bilərsiniz.

Köhnə hisslərin yenidən canlanması, kimisə buraxmağa çalışmağın acısı ilə birlikdə, şübhəsiz ki, imkan vermək üçün böyük mübarizə apara bilər. gedirlər.

3. Tənhalıq

Tək qalmaq qorxusu təsəvvür etdiyinizdən daha güclüdür. Yalnızlıq ehtimalı ilə qarşılaşdığımızda, yalnız qalmamaq üçün bizə pis olan birini seçə bilərik.

Sadəcə bir az əlaqə yaratmaq üçün yanlış insanlara və ya keçmişimizdən olan insanlara yapışırıq. [Oxuyun: Avtofobiya – Bu nədir, 25 əlamət, səbəblər və tək qalmaq qorxusunu necə sakitləşdirmək Sevgilinizlə Kişi Kimi Necə Ayrılmalı & Pussyfooting dayandırın olar]

4. Özünə hörmət

Özümüzə hörmətimizi münasibətlərimizin uğuru və ya başqasının sevgisi üzərində qurduğumuzda, o insanı buraxmaq həqiqətən dağıdıcı ola bilər. Münasibətin sona çatmasının rədd edilməsini və ağrısını hiss etmirsiniz, həm də onun sona çatmasında özünüzü günahlandırırsınız.

Bütün ümidinizi və inancınızı həmin insana bağlayırsınız və ondan asılısınız. İndi o insanı buraxmaq, bacardığınız son şey kimi hiss olunur. [Oxuyun: Emosional asılılıq və kiməsə həddindən artıq asılı olduğunuzun 20 əlaməti]

5. Ümid

Həyatınızın o fəsli üçün ümidyenidən açmaq sizi kiməsə yapışmağa davam edə bilər. Hələ onlarla birlikdə olmaq istədiyiniz zaman insanları buraxmaq yanlış hissdir. Siz yenidən əlaqə qurmaq imkanı istəyirsiniz və bu ümid sizi buraxmağa mane olur.

6. Uğursuzluq

İnsanları buraxmamaqla, siz müəyyən mənada inkar etmiş olursunuz. Onları buraxmasan, bəlkə də bitmədi. Bəlkə də hər şeyi dəyişmək lazım deyil. Bəlkə də rədd edilməmisən. Kimisə buraxmalı olduğunuzu qəbul etmək bir mənada uğursuzluğu qəbul etməkdir.

Nağıl kimi xoşbəxt son gözlədiyiniz və bunun belə olmadığı zaman, davam etmək əvəzinə o insandan yapışmağınız sizi yaxşılaşdıra bilər. uğursuz olmadığınızı hiss edirsiniz.

7. Sevgi

Sevgi hər şeyə qalib gəlir. Yoxsa edir? Kifayət qədər güclü olan sevgi sizi insanlardan uzaqlaşdıra bilər. Dostunuz keçmiş münasibətinizdən niyə imtina edə bilmədiyinizi soruşduqda, ümumi cavab belə olur: “Çünki mən onları sevirəm.”

Bu sevgi sizi uddura bilər. Bütün həyatınızı ələ keçirə bilər. Bu baş verdikdə, bunu buraxmaq sadəcə mümkün deyil, hətta düşünmək üçün çox ağrılı görünür. [Oxuyun: Birini heç vaxt unuda bilməyəcəyinizi hiss etsəniz belə, onu necə sevməmək olar]

Birini buraxmağınız lazım olan əlamətlər

Beləliklə, nə vaxt buraxmalı olduğunuzu necə bilirsiniz kiminsə? Siz hələ də asdığınızı düşünməyə bilərsiniz. Və ya yenə də yenidən bir araya gəlmək şansınızın olduğuna inanırsınız və bunu atmaq istəmirsiniz.

Lakin sizburada, çünki dərindən bilirsən ki, hələ də buraxmalısan. Sizi indi hərəkət etməyin vaxtı olduğuna inandırmaq üçün son təkan vermək üçün, kimisə buraxmağınız lazım olan əlamətlər bunlardır.

1. Siz həmişə nə ola biləcəyini düşünürsünüz

Sizin düşünə biləcəyiniz tək şey nələrin baş verə biləcəyi və münasibətiniz üçün həmişə xəyal etdiyiniz nağıl gələcəkdir. Ola bilsin ki, siz sonsuza qədər birlikdə olardınız və ya xəyal etdiyiniz toyunuzu St Tropez sahilində edərdiniz.

Əlbəttə, bu heç vaxt baş verməyəcək, çünki siz ayrılmısınız. Ancaq hələ də gələcək haqqında xəyal edirsinizsə, bu, necə buraxmağı öyrənməyiniz lazım olduğuna işarədir.

2. Siz daim o insan haqqında düşünürsünüz, ya da istəmədiyiniz vaxtlar

Gecələr yataqda uzanırsınız və yalnız o insan haqqında düşünə bilərsiniz. Hər dəfə səssizlik olanda ağlınız unutmaq istədiyiniz bir insana fokuslanmaq üçün geri qayıdır.

Əgər siz daim itirdiyiniz insan haqqında düşünürsünüzsə, hətta başqa bir şey haqqında düşünmək istəsəniz belə, bu, buraxmağınız lazım olduğuna işarədir.

[Oxuyun: sevdiyiniz birini buraxmaq, davam etmək və sülh tapmaq üçün 26 dürüst addım]

3. Xatirələri yenidən yaşamağa və ya onları sosial mediada axtarmağa çox vaxt sərf edirsiniz

Əgər hələ də kimisə buraxmamısınızsa, onları xatırlamaq istəyəcəksiniz. Siz onlar haqqında xəyal quracaq və xatirələri canlandıracaqsınız, ya da xatırlamaq üçün köhnə fotoşəkillərə baxa bilərsinizonlar haqqında bu qədər xüsusi olan nə idi.

İndiki vaxtda siz sosial media vasitəsilə asanlıqla keçmişinizə baxa Narahat introvertin zehnini mükəmməl şəkildə ələ keçirən 10 komiks bilərsiniz. Bununla belə, həmin şəxsi Facebook-da təqib etmək, sadəcə olaraq, irəli getməyiniz və buraxmağınız lazım olduğuna işarədir.

4. Dostlarınızla söhbət edərkən onları tez-tez gündəmə gətirirsiniz

Siz həmişə dostlarınıza keçmişinizin etdiyi gülməli şey və ya onları xatırladan hər hansı kiçik şey haqqında danışırsınız. Həqiqətən ayrıldığınız və kimisə buraxdığınız zaman, onları xatırlamağa ehtiyac duymayacaqsınız.

Beləliklə, hər fürsətdə onları gündəmə gətirməyə davam etsəniz, bu, buraxmağı öyrənməyə başlamalı olduğunuza işarədir.

5. Özünüzü ruhdan saldığınız zaman zəng edəcəyiniz ilk adam onlar olur

Pis gün keçirdiniz? Onlara mətn yazacaqsınız. Cavab verməsələr belə, siz yenə də cəhd edin. Yaxud, pis bir şey baş verəndə və sizə bir şans lazım olduqda, həmişə zəng etməyi düşündüyünüz şəxsdir.

İnsanları buraxmaq artıq onlara emosional dəstək üçün etibar etməmək deməkdir. O nöqtəyə çatmaq lazımdır. [Oxuyun: Narahatlığı buraxmağın, acı hiss etməyi dayandırmağın və yaşamağa başlamağın 25 yolu]

6. Onları geri qaytarmaq üçün həyatınızda və ya görünüşünüzdə dəyişikliklər edirsiniz

Bəlkə yeni saç düzümü alsanız, nəyi itirdiklərini anlayacaqlar. Və ya bəlkə də onları yenidən sizə cəlb etmək üçün sadəcə uyğunlaşmaq lazım idi. Əgər onların sevimli hobbi ilə məşğul olmusunuzsa və ya onlara yaxınlaşmısınızsa...

Durun. SənKimsə üçün həyatında və ya görünüşündə dəyişiklik etməyə ehtiyac yoxdur, unutmaq lazım olan birini qoysun.

Əgər kimisə geri qaytarmağa çalışmaq üçün özünüzdə və həyat tərzinizdə dəyişiklik etmək fikrindəsinizsə, bu o deməkdir ki, siz buraxmalısınız.

7. Onları görəndə narahat və ya hətta qəzəblənirsən

Onlar sadəcə qanını qaynadır. Onları küçədə, məclisdə, hətta sosial şəbəkələrdə görəndə, bu, səni qaynayan kin və qəzəb topuna çevirir. Digər tərəfdən, siz də onları görməkdən qorxa bilərsiniz. Sadəcə adının çəkilməsi sizi narahat etməyə kifayət edir.

Həmin şəxs sizi narahat edəndə və ya qəzəbləndirəndə, bu, bir hissəsinin hələ də ondan yapışdığına işarədir, lakin bunun sizə heç bir xeyri yoxdur. Əgər hisslərinizə bu qədər təsir etsələr, başınızda lazım olduğundan daha çox yer tuturlar. Əgər onları buraxsanız, özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz.

[Oxuyun: Keçmişinizi buraxmaq – işi asanlaşdıran 15 yol]

8. Onları günahlandırırsınız və ya qəbul edilən xırdalıqlara görə qisas almaq istəyirsiniz

O adamın sizə zülm etdiyini görürsünüz. Münasibətinizin itirilməsi hələ də sizi incidir və siz bu zərər üçün onları günahlandırırsınız. Siz hətta intiqam almaq və ya onlara ağrı hiss etdirərək öz kürəyinizi almağa cəhd edə bilərsiniz.

Eləmə. Bu intiqam hissi, həqiqətən ehtiyacınız olsa da, hələ də buraxmadığınız bir işarədir. Münasibətlər pozuluraşağı, olur. Bununla bağlı edə biləcəyiniz heç bir şey yoxdur və hər şeyi dəyişdirə biləcəyinizi düşünmək vaxt itkisidir.

İmkan verdikdə nə baş verir

Boşalmaq ayrılmaqla eyni deyil. Münasibət bitə bilər, siz ailə üzvü ilə danışmağı dayandıra bilərsiniz və ya kiminləsə dostluq əlaqəsini kəsə bilərsiniz, lakin bu, buraxdığınız anlamına gəlmir. Siz hələ də o insanla bağlı hisslərinizdən təsirlənə bilərsiniz.

Davamlı olmağın həyatınızı mənfi istiqamətdə necə dəyişdirdiyini düşünün. Diqqətinizi itirirsiniz? Həyatınızı tam şəkildə yaşamağa davam etmək üçün mübarizə aparırsınız? Sizə elə gəlir ki, ağlınızı buraxa bilməyəcəyiniz şəxs və ya insanlar tutur?

Əgər siz hər zaman onlar haqqında düşünürsünüzsə, deməli, çətin vəziyyətdəsiniz; ayrıldın, amma buraxmadın. Siz hələ də həmin insanın sizi idarə etməsinə icazə verirsiniz. Deməli, sən də beynində onlarla aranı kəsmək lazımdır.

[Oxuyun: Niyə kiməsə aludə olmaq aşiq olmaq ilə eyni deyil]

İnsanları buraxdığınız zaman öz həyatınızın idarəsini geri alırsınız. Bu çətin bir səyahətdir, amma əsl xoşbəxtliyi tapmaq istəyirsinizsə, azad olmalısınız. Keçmişə vaxt və enerji sərf etsəniz, heç vaxt tam doymuş hiss etməyəcəksiniz. Buraxmaq xoşbəxt olmaq azadlığını əldə etmək deməkdir.

İmkan verdikdə nə qədər şeyə qadir olduğunu anlayacaqsan. Davam etmək və unutmaq üçün böyük miqdarda zehni və emosional güc lazımdırkeçmişdə sevdiyiniz biri haqqında. Əgər azad olmağı bacarsanız - və bu asan olmayacaq - qeyri-mümkünə nail ola biləcəyinizi özünüzə göstərəcəksiniz.

İnsanları necə buraxmalısan?

Beləliklə, bilirsən ki, buraxmalısan. İşarələri oxudunuz və özünüzü azad etməyi bacarsanız, nə gözəl şeylərin baş verə biləcəyini başa düşürsünüz.

Bəs əslində insanları necə buraxmaq olar? Gəlin necə buraxacağımızı, fikrinizi azad edəcəyinizi və nəhayət davam edəcəyimizi öyrənək.

1. Vaxtı çatanda tanıyın

İlk addım probleminizin olduğunu qəbul etməkdir. Buraxmaq üçün lazım olan əlamətləri göstərdiyinizi və indi bunu etməyin vaxtının gəldiyini başa düşmək prosesin ilk addımlarıdır.

[Oxuyun: Keçmişinizə hələ də aşiqsiniz? Keçmişi buraxmağın 19 yolu]

Bundan əlavə, vaxtın nə vaxt olduğunu başa düşmək əslində davam etməyi çox asanlaşdırır. Sahib olacağını düşündüyünüz gələcək üçün heç bir şansın olmadığını bildiyiniz zaman pozulmuş münasibətdən davam etmək daha asandır.

2. Məhdudlaşdıran inancları müəyyənləşdirin

Məhdudiyyətli inanclar özünüz haqqında sizi geri çəkən mənfi fikirlərdir. Onlar aşağı özünə hörmətlə yanaşı gələ bilərlər. “Mən heç vaxt başqasını tapa bilmərəm” və ya “Mən tək qala bilmərəm” kimi şeyləri tez-tez düşünürsünüz? Bunlar inancları məhdudlaşdıran mükəmməl nümunələrdir.

Əvəzinə, gücləndirməyə və müsbət inanclara diqqət yetirməyə çalışın. Özünüzə "Mən sevgiyə layiqəm" və ya kimi ifadələr söyləməyə çalışın