Lasi Homojn: Kial Ĝi Estas Tiel Malfacila, 29 Signoj Vi Devas & Paŝoj por Fari Ĝin

La plej malfacila parto de la vivo estas ellasi homojn. Sed ĉu ĝi ĉiam devas dolori? Jen kiel fini aferojn, forgesi iun kaj mildigi la doloron.

Unufoje vi faris rilaton kun iu—ĉu ĝi estas pli ol unu dato aŭ jaroj da rendevuado—forlasi povas sentiĝi neebla. Por kompreni kial ellasi homojn estas tiel malfacile, kaj por ke vi finfine povu pluiri de malbona situacio en via vivo, vi devas kompreni vian propran menson.

Unue, pluiri de io. tio sentis vin tiel grava al vi simple ne sentiĝas ĝusta. Amikecoj, rilatoj kaj eĉ mallongaj ligoj povas enradikiĝi en vin tiel profunde, ke vi ne volas forlasi, eĉ kiam vi scias, ke vi devus.

Forlasi homojn doloras. Ĝi estas formo de perdo aŭ pli ĝuste parto de ĝi. Kaj eltrovi kiel navigi tion dum alfrontado de ĉiuj sentoj kiuj akompanas ĝin estas brutala.

Sed, eltrovante kial lasi homojn estas tiel malfacile por vi, ĝi faciligos al vi daŭrigi vian vivon sen ili.

[Legu: 23 grandaj demandoj kaj paŝoj por forlasi iun, kiun vi amas kaj ne bedaŭri ĝin]

Forlasi homojn estas malfacile

Se vi iam malproksimiĝis de amikoj aŭ travivis rompon, vi scias kiom malfacila estas lasi homojn. Homoj gravas.

Pensu pri tio: povas esti malfacile ellasi malnovan sveteron, kvankam ĝi havas makulon kaj ne plu taŭgas por vi. Do, ĝi nur havas sencon“Mi havas tiom da antaŭĝojo.”

[Legu: 42 reguloj por forgesi iun, kiun vi amis kaj prizorgis]

3. Ŝanĝu vian rakonton

Kiun rakonton vi rakontas al vi pri via vivo? Ĉu vi opinias vin kiel varma malordo, kiu ne povas teni rilaton, kaj kulpigi tion pro via rompo? Aŭ ĉu vi vidas vin kiel la nigra ŝafo de la familio, kondamnita esti neamata kiel vi ĉiam estis?

Negativa rakonto povas esti parto de viaj limigaj kredoj. Do, kiel vi ŝanĝis tiujn kredojn, vi devas ŝanĝi vian rakonton. Nur ĉar io okazis laŭ certa maniero en la pasinteco, ne signifas, ke vi estas difinita per ĝi

4. Detranĉi kontakton

Foje, vi devas fortranĉi kontakton kun certaj homoj. Se vi trovas vin konstante pensanta pri tiu persono, forigi la kapablon kontakti ilin povus signifi ke vi ne pensas pri ili tiom multe. Aŭ, se vi ankoraŭ parolas kun ili, detranĉi ilin helpos vin komenci konstrui vivon sen ili.

Via vivo temas pri vi nun. Por ke vi lasu konvene, vi devas lerni esti sendependa. Distranĉi viajn lastajn liniojn de kontakto povus esti la mensa rompo, kiun vi bezonas por pluiri.

5. Ĉesu la kulpigludon

Ĉesu provi eltrovi kiu respondecas pri la doloro, kiun vi sentas. Ĝi ne estas la persono, kiun vi perdis, kaj vi ne povas venĝi kontraŭ ili aŭ iam sentigi ilin kiel vi sentas. Stufi en via doloro kaj kolero nur doloras vin.

Do ĉesu la kulpigludon. Vi ne povas ŝanĝi la pasintecon. Anstataŭe, laboru por plibonigi vin kaj prepari por la ekscita estonteco. [Legu: Subpremita kolero - 15 paŝoj por ellasi antaŭ ol ĝi manĝas vin de interne]

6. Akceptu la "F" vorton

Ni ne volas diri *tiu* "F" vorto—ni parolas pri pardono. Ofte oni diras, ke pardoni la personon, kiu vundis vin, estas la plej bona maniero liberigi vin, kaj ankaŭ estas la plej bona maniero ellasi. Se vi pardonas tiun personon, vi ne devas pendi al tiu tuta limiga doloro.

Tamen, ne nur gravas pardoni la personon, kiun vi perdis. Memoru ankaŭ pardoni vin mem. Ne batu vin pro kio misfunkciis.

7. Restri viajn emociojn

Rompi kun iu ajn—ne gravas la tipo de rilato—ofte estas fonto de kolero kaj rankoro. Ĉi tio estas eĉ pli La Plej Bonaj Manieroj Por Fini Malbonan Daton aŭ Mallongigi ĝin & Movoj, kiujn Vi Ne Devus Iam Uzi vera se vi estis tiu, kiu estis forĵetita. Tamen, vi ne efektive rajtigas vin sentante tiun tutan koleregon.

Fari aferojn pro ĉagreno neniam estas sana, eĉ se ĝi faras ilin. Negativaj sentoj ĉiam estas malsanaj, kaj eĉ povas kaŭzi malsanojn kiel alta sangopremo kaj angoro se vi ne zorgas. Do, vi devas regi viajn emociojn se vi volas regi ellasi homojn.

8. Praktiku empation

Ni scias, estas malfacile senti empation por la persono, kiu forĵetis vin. Sed se vi volas ellasi, vi devas provi kompreni kielĉi tio sentas por la alia persono. Ili eble ne intencis vundi vin.

[Legu: Se vi amas ion, liberigu ĝin - kiel fari ĝin ĝuste]

Eĉ se ili ja volis, ke vi sentu doloron, provu kompreni, ke tio estis pro io malĝusta. kun ili, nenion vi faris. Ili havis siajn proprajn emociajn bezonojn por plenumi.

9. Alprenu sintenon de dankemo

Faraĉa, ĉu ne? Sed ĝi funkcias! Se vi dankas pro tio, kion vi havas, tio, kion vi perdis, subite ŝajnos multe malpli grava. Do, koncentriĝu pri ĝui kaj aprezi la mirindajn aferojn, kiujn vi havas en via vivo nun.

Pasigu pli da tempo kun viaj aliaj amikoj Emocia Bagaĵo: Kio Ĝi Estas, Tipoj, Kaŭzoj & 27 Paŝoj por Demeti ĝin por memorigi vin kiom amata vi estas. Aŭ, praktiku iom da memzorgo por senti vin speciala. Ĉio, kion vi faras de nun, estu farita kun sinteno de dankemo.

10. Parolu al iu, kiun vi fidas

Parolante pri amikoj, trovu iun, kiun vi povas trakti kiel fidinda konfidulo. Se vi tenas ĉion interne, ĝi nur konstruos kaj pligrandiĝos ĝis ĝi fariĝos superforta. Pritraktu ĝin dum vi ankoraŭ povas elteni.

[Legu: La sekretoj por forlasi la pasintecon, esti feliĉa kaj rigardi la estontecon]

Trovu amikon, parencon aŭ alian helpan personon kun kiu kunhavigi vian emocian staton. . Vi eĉ povas serĉi terapiiston se vi sentas, ke vi bezonas profesian konsilon. Terapiistoj povas helpi vin lerni kiel lasi, kaj kiel havipli sanaj rilatoj en la estonteco.

11. Restu for de sociaj retoj

Sociaj amaskomunikiloj ŝajnas esti plenaj de paroj, amikoj, familioj kaj sukcesaj rilatoj. Esence, ĉio, kion vi perdis, estas tie. Ĉi tio ne estas la realo kompreneble; via vundita menso estas nur hiperkonscia pri ĉio rilata al via perdo.

Sociaj amaskomunikiloj povas esti danĝera loko kiam vi provas ellasi iun. Ĝi donas al vi ŝancon kontakti ilin kaj montras al vi nur la plej bonajn flankojn de la rilatoj de ĉiuj aliaj. Do, malsalutu kaj restu for.

12. Zorgu pri vi mem

Memoru, lasi homojn ne estas rapida aŭ simpla procezo. Necesas tempo, energio kaj dediĉo por pluiri. Vi devas esti bonkora al vi mem dum via vojaĝo ĉar estas facile forgesi viajn bezonojn kaj neglekti viajn emociojn.

Se vi praktikas taŭgan memzorgon kaj amas vin mem, vi lasos ĉi tiun situacion multe pli feliĉa kaj pli sana ol vi estis antaŭe. [Legu: Kiel ellasi koleron - liberigu la koleron kaj rankoron]

13. Okupiĝu

Estas tenta pasigi la tutan tagon kaŝante en lito aŭ konsoli vin per restado pri via malĝojo. Tamen, vi devas teni okupita se vi volas forlasi iun.

Forlasi homojn temas pri instruado al via menso, ke ĝi ne bezonas plu pensi pri tiu persono. Do, komencu novan rutinon aŭ alprenu novan ŝatokupon. Konservu taglibron alhelpi vin organizi viajn pensojn. Aŭ eĉ aliĝu al grupo kaj volontu. Vi devas konservi vian menson de via perdo, se vi volas forlasi.

14. Prenu la tempon por resanigi

Ĝuste nun, vi faras la unuan paŝon en longa vojaĝo. Necesis longa tempo por konstrui tiun rilaton. Vi povus esti pasiginta jarojn por nutri tiun ligon, do estas kompreneble, ke necesos same longe por malfari ĝin.

Kiam vi ellasas, vi malĝojos. Vi eble sentos vin pli malbona ol antaŭ ol vi komencis, kaj tio estas en ordo. Amu vin kaj ne lasu neniun rapidi vin dum via vojaĝo. Se vi resaniĝos, vi bezonas tempon kaj spacon por fari ĝin ĝuste.

[Legu: Li ne devontiĝos sed li ne forlasos – kion vi faru nun?]

Forlasi homojn eblas

Kiam vi' Estas freŝa el disiĝo, ĉu kun partnero, amiko aŭ iam proksima familiano, ĝi povas senti ke lasi homojn estas neeble. Sed la afero estas, ke ĝi ne estas! Se vi povas identigi kial vi luktas por forlasi homojn, vi povas labori pri tio.

Eble vi rimarkis, ke vi ne forlasas pro io ekstera, kiel via pasinteco aŭ timo. de fiasko. Nun vi povas koncentriĝi pri tio. Vi povas ellabori tion, kio vere retenas vin prefere ol la personon, kiun vi ne povas ellasi.

Kompreni la veran kialon, ke vi estas tiel vundita, estas la unua paŝo por venki tion, kion vin pezis. Ĝieble estos pli simpla ol vi pensas.

Post kiam vi eltrovis la kialojn, vi povas esti pli racia pri via pasinteco. Vi povas rigardi la pozitivojn de la rilato, kiun vi havis.

Eble vi povas finfine aprezi la memorojn. Vi povas eĉ esti dankema pro kiel ĝi ŝanĝis vin aŭ faris vin tia, kia vi estas.

La plej bona parto estas, ke vi povas havi ĉion tion dum ankoraŭ lasante ilin foriri. Vi ne povas ŝanĝi la pasintecon. Kaj vi ne povas ŝanĝi la veron. Sed vi povas ŝanĝi kiel vi reagas al ĝi. Vi povas lerni lasi.

Kun la tempo, vi povas rompi ilian tenon sur vi. Vi povas koncentriĝi pri vi mem kaj via kresko. Aŭ, vi povas uzi vian tempon por plani vian estontecon. Vi povas pluvivi sen tenado de homoj, kion ili signifis por vi, aŭ kion vi havis kune.

La vivo devas daŭri—kaj ĝi daŭros, ĉu vi daŭrigos ĝin aŭ ne. Kompreni vin mem kaj lerni la sekretojn forlasi homojn liberigas vin por estonta feliĉo.

La emociaj ligoj, kiujn ni faras, restas ĉe ni eĉ post kiam la fizika proksimeco malaperis. Tial estas tiel malfacile pluiri eĉ kiam vi ne vidis iun dum semajnoj aŭ monatoj. La memoroj kaj efiko ne nur ĉesas ĉar la etikedo de rilato foriĝas.

[Legu: 23 kialoj kial bonaj rilatoj finiĝas eĉ se ne estis ruĝaj flagoj]

Kial lasi estas iri de homoj tiom malfacile?

Vi povas konvinki vin ree kaj ree, ke lasi iun estas la ĝusta afero. Vi povas kompreni ĝin kaj kompreni, ke lasi homojn havas sencon por ke vi antaŭeniru.

Sed, kun tio, ellasi homojn ankoraŭ estas tiel malfacila. Kial?

1. Timo de ŝanĝo

Forlasi homojn, precipe iun kun kiu vi estas proksima, povas sentiĝi kiel grandega ŝoko al ĉio, kion vi scias. Ili fariĝis parto de via ĉiutaga rutino.

Do, kiam vi provas limigi vian kontakton kun ili, tiu ŝanĝo en via rutino povas sufiĉi por igi vin resti maltrankvila eĉ post kiam rilato finiĝas.

Konservi la sentojn. vi havis, kvankam dolora, povas alporti al vi konsolon kiam ĉio alia ŝanĝiĝis. [Legu: Kiel ĉesigi memdetruan konduton kaj ŝanĝi vian vivon definitive]

2. La pasinteco

Io tiom traŭmata kiel arompo povas kaŭzi sentojn de la pasinteco reaperi. Se vi havas traŭmaton de antaŭaj eventoj, sperti tiujn sentojn denove povas senti vin kvazaŭ vi revivas la unuan fojon kiam vi vundiĝis. Anstataŭ lasi homojn, vi eble alkroĉiĝas al ili pro via pasinteco.

La revigliĝo de malnovaj sentoj, kune kun la doloro de provi ellasi iun, certe povas konduki al grandega lukto por lasi. ili iras.

3. Soleco

La timo esti sola estas pli potenca ol vi povus konscii. Kiam ni alfrontas la eblecon de soleco, ni povas elekti iun, kiu estas malbona por ni nur por eviti esti solaj.

Ni alkroĉiĝas al malĝustaj homoj aŭ homoj el niaj pasintecoj nur por havi ekbrilon de rilato. [Legu: Aŭtofobio - Kio ĝi estas, 25 signoj, kaŭzoj, kaj kiel trankviligi la timon esti sola]

4. Memestimo

Kiam ni konstruas nian memestimo sur la sukceso de niaj rilatoj aŭ la amo de iu alia, lasi tiun personon povas esti vere ruiniga. Ne nur vi sentas la malakcepton kaj doloron de la fino de rilato, sed vi kulpigas vin pri tio, ke ĝi finiĝas.

Vi metis vian tutan esperon kaj fidon al tiu persono kaj dependis de ili. Nun lasi tiun homon sentas kiel la lasta afero, kiun vi kapablas. [Legu: Emocia dependeco kaj 20 signoj, ke vi tro dependas de iu]

5. Espero

La espero por tiu ĉapitro de via vivo alremalfermi povas teni vin kroĉiĝi al iu. Forlasi homojn kiam vi ankoraŭ volas esti kun ili sentas malĝuste. Vi volas la eblecon rekonekti kaj tiu espero estas kio malhelpas vin forlasi.

6. Fiasko

Ne lasante homojn, vi estas, iusence, en neado. Enamiĝo de Kunlaborantoj: Kial Ni Enamiĝas Kolegoj & Kiel Persekuti ĝin aŭ Faligi ĝin Se vi ne ellasas ilin, tiam eble ĝi ne estas finita. Eble aferoj ne devas ŝanĝiĝi. Eble vi ne estis malakceptita. Akcepti, ke vi devas forlasi iun, estas iel, akcepti malsukceson.

Kiam vi atendas fabelan feliĉan finon kaj tio ne rezultas, teni tiun personon anstataŭ pluiri povas fari. vi sentas, ke vi ne malsukcesis.

7. Amo

Amo venkas ĉion. Aŭ ĉu ĝi? Amo sufiĉe forta povas malhelpi vin forlasi homojn. Kiam amiko demandas kial vi ne povas forlasi vian pasintan rilaton, ofta respondo estas, "ĉar mi amas ilin."

Tiu amo povas absorbi vin. Ĝi povas transpreni vian tutan vivon. Kiam tio okazas, ellasi tion ŝajnas ne nur neebla sed multe tro dolora por eĉ konsideri. [Legu: Kiel malami iun eĉ se vi sentas, ke vi neniam povas forgesi ilin]

Signoj, ke vi devas forlasi iun

Do, kiel vi scias, kiam vi devas forlasi iun de iu? Vi eble ne pensas, ke vi ankoraŭ estas ĉesigita. Aŭ, vi eble ankoraŭ kredas, ke ekzistas ŝanco, ke vi denove kuniĝos, kaj vi ne volas forĵeti tion.

Tamen vi estasĉi tie ĉar vi scias profunde, ke vi ankoraŭ devas ellasi. Por doni al vi tiun finan puŝon por konvinki vin, ke nun estas la tempo por pluiri, jen la signoj, kiujn vi bezonas por lasi iun.

1. Vi ĉiam demandas, kio povus esti

Vi nur povas pensi pri kio povus okazi, kaj la fabelan estontecon, kiun vi ĉiam imagis por via rilato. Eble vi estus kune eterne, aŭ vi havus vian revan geedziĝon sur la strando en St Tropez.

Kompreneble, ĉi tio neniam okazos, ĉar vi disiĝis. Sed se vi ankoraŭ revas pri la estonteco, tio estas signo, ke vi devas lerni kiel lasi.

2. Vi pensas pri la persono konstante, aŭ foje kiam vi preferas ne

Vi kuŝas en la lito nokte, kaj ĉio pri kio vi povas pensi estas tiu persono. Ĉiufoje kiam estas silento, via menso drivas reen por koncentriĝi sur la unu personon, kiun vi preferus forgesi.

Se vi konstante pensas pri la persono kiun vi perdis—eĉ kiam vi preferus pensi pri io alia—tio estas signo, kiun vi devas forlasi.

[Legu: 26 honestaj paŝoj por forlasi iun, kiun vi amas, pluiri kaj trovi pacon]

3. Vi pasigas multan tempon revivante memorojn aŭ serĉante ilin en sociaj retoj

Se vi ankoraŭ ne ellasis iun, vi daŭre volos memori ilin. Vi revas pri ili kaj revivos memorojn, aŭ vi eĉ rigardos malnovajn fotojn por memorikio estis tiel speciala pri ili.

Nuntempe, vi povas facile ruliĝi en via pasinteco per sociaj amaskomunikiloj. Tamen, persekuti tiun personon en Fejsbuko estas nur signo, ke vi devas pluiri kaj ellasi.

4. Vi ofte elvokas ilin kiam vi parolas kun amikoj

Vi ĉiam rakontas al viaj amikoj pri tiu amuza afero, kiun faris via eks, aŭ pri iu ajn eta afero, kiu memorigas vin pri ili. Kiam vi vere disiĝis kaj ellasos iun, vi ne sentos la bezonon mencii ilin.

Do, se vi daŭre alportas ilin ĉe ĉiu okazo, tio estas signo, ke vi devas komenci lerni pri ellasi.

5. Kiam vi sentas malbonon, ili estas la unua persono, kiun vi pensas voki

Havas malbonan tagon? Vi pafos al ili tekston. Eĉ se ili ne respondas, vi tamen provu ĝin. Aŭ, kiam io aĉa okazas kaj vi bezonas ŝancon eliri, ĝi estas tiu persono, kiun vi ĉiam pensas voki.

Forlasi homojn signifas ne plu fidi je ili por emocia subteno. Vi devas atingi tiun punkton. [Legu: 25 manieroj ellasi rankoron, ĉesi senti amarecon kaj ekvivi]

6. Vi ŝanĝas vian vivon aŭ aspekton por rehavi ilin

Eble ili rimarkos, kion ili mankas, se vi ricevos novan hartondon. Aŭ, eble vi nur bezonis ĝustigi ilin por denove altiri ilin al vi. Se vi ĵus eniris ilian plej ŝatatan ŝatokupon aŭ moviĝis pli proksimen al ili...

Ĉu tie. Vine bezonas ŝanĝi vian vivon aŭ aspekton por iu ajn, des malpli iun, kiun vi devus forgesi.

Se vi pensas fari ŝanĝojn al vi mem kaj al via vivstilo por provi regajni iun ajn, tio signifas, ke vi devas forlasi.

7. Vi sentas maltrankvilon aŭ eĉ koleran kiam vi vidas ilin

Ili nur boligas vian sangon. Kiam vi vidas ilin surstrate, ĉe festo, aŭ eĉ en sociaj retoj, ĝi igas vin bolanta bulo de rankoro kaj kolerego. Aliflanke, vi ankaŭ eble teruros vidi ilin. Nur la mencio de ilia nomo sufiĉas por maltrankviligi vin.

Kiam tiu persono igas vin maltrankvila aŭ kolera, ĝi estas signo, ke parto de vi ankoraŭ tenas ilin, sed ĝi faras al vi nenion bonan. Se ili tiel grave influas viajn sentojn, ili okupas pli da spaco en via kapo ol ili devus. Se vi forlasos ilin, vi sentos vin multe pli trankvila.

[Legu: Forlasi vian eks - 15 manieroj faciligi ĝin]

8. Vi riproĉas ilin aŭ volas venĝi pro perceptitaj malnobeloj

Vi vidas, ke tiu persono faris malbonon al vi. La perdo de via rilato ankoraŭ doloras vin, kaj vi kulpigas ilin pro tiu vundo. Vi eble eĉ trovos vin serĉante venĝon aŭ provante rehavi vian propran dorson igante ilin ankaŭ senti doloron.

Ne faru. Tiu venĝema sento estas nur signo, ke vi ankoraŭ ne ellasis, kvankam vi vere bezonas. Rilatoj rompasmalsupren, ĝi okazas. Estas nenio, kion vi povas fari pri ĝi, kaj pensi, ke vi povus ŝanĝi aferojn, estas tempoperdo.

Kio okazas kiam vi ellasas

Forlasi ne estas la sama kiel disiĝi. Rilato povas finiĝi, vi povas ĉesi paroli kun familiano, aŭ vi povas rompi amikojn kun iu—sed tio ne signifas, ke vi forlasis. Vi ankoraŭ povas esti influita de viaj sentoj pri tiu persono.

Pensu pri kiel tenado, ĉar ĝi ŝanĝas vian vivon negative. Ĉu vi perdas fokuson? Ĉu vi luktas por daŭrigi plene vivi vian vivon? Ĉu vi sentas, ke via menso estas okupata de la persono aŭ homoj, kiujn vi ne povas ellasi?

Se vi pensas pri ili la tutan tempon, tiam vi estas en malfacila situacio; vi disiĝis, sed vi ne ellasis. Vi ankoraŭ lasas tiun homon kontroli vin. Do, vi ankaŭ devas rompi kun ili en via menso.

[Legu: Kial esti toksomaniulo al iu ne estas la sama kiel esti enamiĝinte]

Kiam vi forlasas homojn, vi reprenas kontrolon de via propra vivo. Estas malfacila vojaĝo, sed vi devas liberiĝi, se vi volas trovi veran feliĉon. Vi neniam sentos vin plene plenumita, se vi malŝparas tempon kaj energion tenante la pasintecon. Forlasi signifas akiri la liberecon esti feliĉa.

Kiam vi ellasos, vi ankaŭ rimarkos kiom vi kapablas. Necesas grandega kvanto da mensa kaj emocia forto por pluiri kaj forgesipri iu, kiun vi amis en la pasinteco. Se vi povos liberiĝi—kaj ne estos facile—vi montros al vi, ke vi povas atingi la neeblan.

Kiel lasi homojn

Do, vi scias, ke vi devas ellasi. Vi legis la signojn, kaj vi komprenas, kiaj mirindaj aferoj povas okazi, se vi sukcesas liberigi vin.

Sed kiel vi efektive forlasas homojn? Ni eltrovu kiel ellasi, liberigi vian menson, kaj finfine pluiri.

1. Rekonu kiam estas tempo

La unua paŝo estas rekoni, ke vi havas problemon. Rimarki, ke vi montras la signojn, kiujn vi devas lasi, kaj ke nun estas tempo fari ĝin, estas la unuaj paŝoj en la procezo.

[Legu: Ĉu vi ankoraŭ enamiĝas al via eks? 19 manieroj ellasi la pasintecon]

Krome, rekoni kiam estas tempo faciligas efektive pluiri. Transiri de rompita rilato estas multe pli facila kiam vi scias, ke ne ekzistas ŝanco por la estonteco, kiun vi pensis, ke vi havus.

2. Identigu limigajn kredojn

Limigaj kredoj estas negativaj pensoj pri vi mem, kiuj retenas vin. Ili povas veni kune kun malalta memestimo. Ĉu vi ofte pensas aferojn kiel "Mi neniam trovos iun alian" aŭ "Mi ne kapablas esti sola"? Tiuj estas perfektaj ekzemploj de limigaj kredoj.

Anstataŭe, provu koncentriĝi pri povigaj kaj pozitivaj kredoj. Provu diri al vi frazojn kiel "Mi indas je amo", aŭ