Адамдарды босату: Неліктен бұл соншалықты қиын, сізге қажет 29 белгі & Оны орындау қадамдары

Өмірдің ең қиын бөлігі - адамдарды жіберіп алу. Бірақ ол әрқашан ауыруы керек пе? Міне, бір нәрсені қалай аяқтауға, біреуді ұмытуға және ауырсынуды жеңілдетуге болады.

Біреумен қарым-қатынас орнатқаннан кейін, ол бір кездесуден астам немесе жылдар бойы кездесіп жүрген болса да, оны босату мүмкін емес сияқты. Адамдардан бас тартудың неліктен соншалықты қиын екенін түсіну үшін және өміріңіздегі жағымсыз жағдайдан шығу үшін өз ойыңызды түсінуіңіз керек.

Бастапқыда бір нәрседен бас тарту керек. бұл сіз үшін соншалықты маңызды болып көрінгені дұрыс емес. Достық, қарым-қатынас және тіпті қысқаша байланыстар сіздің бойыңызға терең сіңіп кетуі мүмкін, тіпті сіз қажет екенін білсеңіз де, оны жібергіңіз келмейді.

Адамдарды тастап кету ауырады. Бұл жоғалтудың бір түрі немесе оның бір бөлігі. Онымен бірге жүретін барлық сезімдермен бетпе-бет келген кезде оны қалай басқаруға болатынын анықтау - қатыгездік.

Бірақ адамдардан бас тарту неліктен сіз үшін соншалықты қиын екенін түсіну арқылы оларсыз өміріңізді жалғастыру оңайырақ болады.

[Оқу: 23 үлкен сұрақ және жақсы көретін адамыңызды тастап, өкінбеу үшін қадамдар]

Адамдардан бас тарту қиын

Егер сіз достарыңыздан алыстап кеткен болсаңыз немесе ажырасып кеткен болсаңыз, оның қаншалықты қиын екенін білесіз адамдарды босату үшін. Адамдар маңызды.

Ойланыңыз: ескі жемпірде дақ бар және сізге енді сәйкес келмесе де, оны босату қиын болуы мүмкін. Демек, бұл тек мағынасы бар«Мен көп нәрсені асыға күтемін.»

[Оқу: жақсы көретін және қамқор болған адамды ұмытудың 42 ережесі]

3. Өз тарихыңызды өзгертіңіз

Өз өміріңіз туралы өзіңізге қандай әңгіме айтасыз? Сіз өзіңізді қарым-қатынасты тоқтата алмайтын қызған беспорядок деп санайсыз ба және оны ажырасуыңызға кінәлайсыз ба? Әлде сіз өзіңізді отбасының қара қойы деп санайсыз ба, бұрынғыдай сүймейтін боласыз ба?

Жағымсыз оқиға шектеулі сенімдеріңіздің бөлігі болуы мүмкін. Сондықтан, сіз сол сенімдерді өзгерткендей, сіз де тарихыңызды өзгертуіңіз керек. Өткенде бірдеңе белгілі бір жолмен болғандықтан, ол сізді анықтайтынын білдірмейді

4. Байланысты үзу

Кейде белгілі бір адамдармен байланысты үзу керек. Егер сіз сол адам туралы үнемі ойланып жүрсеңіз, онымен байланысу мүмкіндігін алып тастасаңыз, ол туралы көп ойланбайтыныңызды білдіруі мүмкін. Немесе олармен әлі де сөйлессеңіз, оларды кесіп тастау сізге оларсыз өмірді құруға көмектеседі.

Енді сіздің өміріңіз сізге байланысты. Сізді дұрыс босату үшін тәуелсіз болуды үйрену керек. Соңғы байланыс жолын үзу сізге алға жылжу қажет психикалық үзіліс болуы мүмкін.

5. Кінәлау ойынын тоқтатыңыз

Сіз сезінетін ауырсынуға кім жауапты екенін анықтауға тырыспаңыз. Бұл сіз жоғалтқан адам емес, және сіз олардан кек ала алмайсыз немесе оларға өзіңізді қалай сезінетініңізді сезіндіре алмайсыз. Ауырсыну мен ашулану сізге тек зиян тигізеді.

Сондықтан кінәлау ойынын доғарыңыз. Өткенді өзгерте алмайсың. Оның орнына өзіңізді жетілдіруге және алдағы қызықты болашаққа дайындалуға тырысыңыз. [Оқыңыз: басылған ашу – сізді іштей жемес бұрын босату үшін 15 қадам]

6. «F» сөзін қабылдаңыз

Біз *ол* «F» сөзін білдірмейміз — біз кешірім туралы айтып отырмыз. Көбінесе сізді ренжіткен адамды кешіру - өзіңізді босатудың ең жақсы жолы және оны босатудың ең жақсы жолы деп жиі Кешкі ас пен фильмнен шаршаған кездегі интроверттерге ыңғайлы кездесу идеялары айтылады. Егер сіз бұл адамды кешірсеңіз, сізге бұл шектеуші ауырсынудың бәріне ілінудің қажеті жоқ.

Дегенмен, жоғалтқан адамды кешіру маңызды емес. Өзіңізді де кешіруді ұмытпаңыз. Не дұрыс болмады деп өзіңізді ренжітпеңіз.

7. Эмоцияларыңызды меңгеріңіз

Қарым-қатынастың түріне қарамастан, кез келген адаммен ажырасу көбінесе ашу мен реніштің көзі болып табылады. Егер сіз тастап кеткен болсаңыз, бұл одан да дұрыс. Дегенмен, сіз бұл ашуды сезіну арқылы өзіңізді күшейтпейсіз.

Бір нәрсені ренжітпей істеу ешқашан денсаулыққа зиян келтірмейді, тіпті егер ол оны орындаса да. Жағымсыз сезімдер әрқашан денсаулыққа зиян тигізеді және абай болмасаңыз, тіпті жоғары қан қысымы мен алаңдаушылық сияқты ауруларды тудыруы мүмкін. Сондықтан, егер сіз адамдарды босатуды меңгергіңіз келсе, эмоцияларыңызды меңгеруіңіз керек.

8. Эмпатияны үйреніңіз

Сізді тастап кеткен адамға жанашырлық таныту қиын екенін білеміз. Бірақ егер сіз босатқыңыз келсе, оны қалай түсінуге тырысуыңыз керекбұл басқа адамға әсер етеді. Олар сізге зиян тигізгісі келмеген болуы мүмкін.

[Оқыңыз: бір нәрсені жақсы көрсеңіз, оны босатыңыз – оны қалай дұрыс істеу керек]

Олар сіздің ауырғаныңызды қаласа да, бұл дұрыс емес нәрсеге байланысты екенін түсінуге тырысыңыз олармен, сіз ештеңе істеген жоқсыз. Олардың қанағаттандыру үшін өздерінің эмоционалды қажеттіліктері болды.

9. Ризашылық көзқарасын қабылдаңыз

Сыртқысыз, солай ма? Бірақ ол жұмыс істейді! Егер сізде бар нәрсеге риза болсаңыз, жоғалтқандарыңыз кенеттен маңыздырақ болып көрінеді. Сондықтан, дәл қазір сіздің өміріңізде бар ғажайып нәрселерден ләззат алуға және бағалауға шоғырланыңыз.

Өзіңізді қаншалықты жақсы көретініңізді еске түсіру үшін басқа достарыңызбен көбірек уақыт өткізіңіз. Немесе өзіңізді ерекше сезіну үшін өзіңізге күтім жасауды үйреніңіз. Енді сіз жасаған барлық істерді ризашылықпен жасау керек.

10. Сенімді адаммен сөйлесіңіз

Достар туралы айтатын болсақ, сенімді сырлас адам ретінде қарай алатын адамды табыңыз. Егер сіз бәрін іште ұстасаңыз, ол тек қана жиналып, басым болғанша үлкейеді. Сіз әлі де жеңе алған кезде оны ұстаңыз.

[Оқыңыз: Өткеннен бас тарту, бақытты болу және болашаққа қараудың құпиялары]

Эмоционалдық күйіңізді бөлісу үшін досыңызды, туыстарыңызды немесе басқа қолдау көрсететін адамды табыңыз. . Егер сізге кәсіби кеңес қажет деп ойласаңыз, сіз тіпті терапевт іздей аласыз. Терапевтер сізге қалай босатуға болатынын және қалай ие болу керектігін үйренуге көмектеседіболашақта сау қарым-қатынастар.

11. Әлеуметтік желіден аулақ болыңыз

Әлеуметтік желі жұптарға, достарға, отбасыларға және табысты қарым-қатынастарға толы сияқты. Негізінде, сіз жоғалтқанның бәрі сонда. Бұл, әрине, шындық емес; Сіздің жараланған ақылыңыз сіздің жоғалуыңызға байланысты барлық нәрсені өте жақсы біледі.

Сіз біреуді жібергіңіз келсе, әлеуметтік желі қауіпті орын болуы мүмкін. Бұл сізге олармен байланысу мүмкіндігін береді және басқалардың қарым-қатынастарының тек жақсы жақтарын көрсетеді. Сонымен, жүйеден шығып, өшірулі тұрыңыз.

12. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз

Есіңізде болсын, адамдарды босату тез немесе қарапайым процесс емес. Әрі қарай жүру үшін уақыт, күш және берілгендік қажет. Саяхат барысында өзіңізге мейірімді болуыңыз керек, өйткені қажеттіліктеріңізді ұмытып, эмоцияларыңызды елемеу оңай.

Егер сіз өзіңізге дұрыс күтім жасап, өзіңізді жақсы көретін болсаңыз, бұл жағдайдан бұрынғыға қарағанда әлдеқайда бақытты және сау болып кетесіз. [Оқыңыз: Ашуды қалай босатуға болады – ашу мен реніштен арылыңыз]

13. Бос болмаңыз

Күні бойы төсекте тығылу немесе қайғы-қасіретіңізді сезіну арқылы өзіңізді жұбату қызықты. Дегенмен, егер сіз біреуді жібергіңіз келсе, бос емес болуыңыз керек.

Адамдардан бас тарту - бұл сіздің санаңызды ол адам туралы ойлаудың қажеті жоқ екенін үйрету. Сондықтан жаңа жұмысты бастаңыз немесе жаңа хоббимен айналысыңыз. Күнделік сақтаңызойларыңызды жүйелеуге көмектеседі. Немесе тіпті топқа қосылыңыз және волонтер болыңыз. Егер сіз босатқыңыз келсе, жоғалтудан аулақ болуыңыз керек.

14. Емдеуге уақыт бөліңіз

Дәл қазір сіз ұзақ сапардың алғашқы қадамын жасап жатырсыз. Бұл қарым-қатынасты орнату үшін көп уақыт қажет болды. Сіз бұл қарым-қатынасты нығайтуға бірнеше жыл жұмсаған боларсыз, сондықтан оны жою үшін көп уақыт қажет болады.

Жіберген сайын қайғырасың. Сіз бастағанға дейінгіден де нашар сезінуіңіз мүмкін, бұл жақсы. Өзіңізді жақсы көріңіз және ешкімнің сізді сапарыңызда асықтыруына жол бермеңіз. Егер сіз емделетін болсаңыз, оны дұрыс жасау үшін сізге уақыт пен кеңістік қажет.

[Оқу: Ол жасамайды, бірақ жібермейді – енді не істеу керек?]

Адамдарды босатуға болады

Қашан' Ажырасқаннан кейін, серіктеспен, доспен немесе бір кездері жақын отбасы мүшелерімен болса да, адамдардан бас тарту мүмкін емес сияқты болуы мүмкін. Бірақ бәрібір, олай емес! Неліктен адамдарды босатуға тырысатыныңызды анықтай алсаңыз, онымен жұмыс істеуге болады.

Мысалы, сіз өткен немесе қорқыныш сияқты сыртқы нәрсеге байланысты жібермейтініңізді түсінген боларсыз. сәтсіздіктен. Енді сіз соған назар аудара аласыз. Сіз жібере алмайтын адамды емес, сізді шынымен ұстап тұрған нәрсені жеңе аласыз.

Сіздің қатты ренжігеніңіздің шынайы себебін түсіну - сізді ауырлатып тұрған нәрсені жеңудің алғашқы қадамы. Олсіз ойлағаннан да қарапайым болуы мүмкін.

Себептерді анықтағаннан кейін, өткеніңіз туралы көбірек ұтымды бола аласыз. Сіз қарым-қатынасыңыздың оң жақтарын көре аласыз.

Мүмкін, сіз естеліктерді бағалай аласыз. Тіпті оның сізді қалай өзгерткені немесе кім болғаны үшін ризашылық білдіре аласыз.

Ең жақсы жері, оларды жібере отырып, сіз мұның бәріне ие бола аласыз. Өткенді өзгерте алмайсың. Ал сіз шындықты өзгерте алмайсыз. Бірақ сіз оған қалай қарайтыныңызды өзгерте аласыз. Сіз босатуды үйрене аласыз.

Уақыт өте келе олардың сізді ұстауын бұза аласыз. Сіз өзіңізге және өсуіңізге назар аудара аласыз. Немесе уақытыңызды болашағыңызды жоспарлауға пайдалана аласыз. Сіз адамдарға, олардың сіз үшін нені білдіретініне немесе бірге болған нәрселерге қарамай-ақ өмір сүре аласыз.

Өмір жалғасуы керек — және сіз онымен жүрсеңіз де, жүрмесеңіз де солай болады. Өзіңізді түсініп, адамдардан бас тартудың қыр-сырын білу сізді болашақ бақыт үшін босатады.

Біз жасайтын эмоционалды байланыстар физикалық жақындық жойылғаннан кейін де бізбен бірге қалады. Сондықтан апталар немесе айлар бойы біреуді көрмесеңіз де, алға жылжу өте қиын. Естеліктер мен әсер тек қарым-қатынас белгісі жойылғандықтан тоқтап қалмайды.

[Оқу: қызыл жалаулар болмаса да жақсы Неліктен адамдар нарциссистерге түседі & AMP; Оларды тәуелді ететін 12 құпия қарым-қатынастардың тоқтатылуының 23 себебі]

Неге Адамдардың кетуі соншалықты қиын ба?

Біреуді босатудың дұрыс әрекет екеніне өзіңізді қайта-қайта сендіре аласыз. Сіз мұны түсініп, адамдарды жіберіп алу сізге алға жылжу үшін мағынасы бар екенін түсіне аласыз.

Бірақ, бұлай болса да, адамдарды босату өте қиын. Неліктен?

1. Өзгерістерден қорқу

Адамдарды, әсіресе жақын адамыңызды, сіз білетін барлық нәрсеге үлкен соққы сияқты әсер етуі мүмкін. Олар сіздің күнделікті жұмысыңыздың бір бөлігіне айналды.

Осылайша, олармен байланысыңызды шектеуге тырысқанда, күнделікті режимдегі бұл өзгеріс тіпті қарым-қатынас аяқталғаннан кейін де телефонды үзбеу үшін жеткілікті болуы мүмкін.

Сезімдерді сақтау. Сіз ауырғанымен, бәрі өзгерген кезде Холотропты тыныс алу: бұл не, оны сынап көрудің 31 жолы, тәуекелдер & ҮЛКЕН артықшылықтар сізге жұбаныш береді. [Оқыңыз: аутодеструктивті мінез-құлықты қалай тоқтатуға және өміріңізді жақсы жаққа өзгертуге болады]

2. Өткен

Травматикалық сияқты бірдеңеажырасу өткендегі сезімдердің қайта пайда болуына себеп болуы мүмкін. Алдыңғы оқиғалардан жарақат алсаңыз, бұл сезімдерді қайта бастан кешіру сізді бірінші рет ренжіткен кездегідей сезінуі мүмкін. Адамдардан бас тартудың орнына, сіз өткен өміріңіздің арқасында оларға жабысып қалуыңыз мүмкін.

Ескі сезімдердің қайта жандануы, біреуді босатуға тырысудың ауыртпалығымен бірге, рұқсат беру үшін үлкен күреске әкелуі мүмкін. олар кетеді.

3. Жалғыздық

Жалғыз болудан қорқу сіз ойлағаннан да күшті. Біз жалғыздық мүмкіндігімен бетпе-бет келген кезде, жалғыз қалмау үшін біз үшін жаман адамды таңдауымыз мүмкін.

Біз бір-бірімізбен байланыс болу үшін қате адамдарға немесе бұрынғы адамдарымызға жабысамыз. [Оқыңыз: Автофобия – бұл не, 25 белгі, себептері және жалғыз қалу қорқынышын қалай басуға болады]

4. Өзін-өзі бағалау

Біз өзімізді қарым-қатынастарымыздың сәттілігіне немесе басқа біреудің сүйіспеншілігіне негіздеген кезде, ол адамнан бас тарту шынымен жойқын болуы мүмкін. Сіз қарым-қатынастың аяқталуынан бас тарту мен азапты сезініп қана қоймай, оның аяқталуы үшін өзіңізді кінәлайсыз.

Сіз барлық үміт пен сеніміңізді сол адамға арнайсыз және оған тәуелдісіз. Енді ол адамнан бас тарту сіздің қолыңыздан келетін соңғы нәрсе сияқты. [Оқыңыз: эмоционалдық тәуелділік және біреуге тым тәуелді екеніңізді көрсететін 20 белгі]

5. Үміт

Өміріңіздің сол тарауына деген үмітқайта ашу сізді біреуге жабысып қалуы мүмкін. Сіз әлі де олармен бірге болғыңыз келген кезде, адамдардан бас тарту дұрыс емес. Сіз қайта қосылу мүмкіндігін қалайсыз және бұл үміт сізді босатуға кедергі келтіреді.

6. Сәтсіздік

Адамдарды жібермеу арқылы сіз белгілі бір мағынада бас тартасыз. Егер сіз олардан бас тартпасаңыз, бұл аяқталмаған болуы мүмкін. Мүмкін нәрселерді өзгерту қажет емес. Мүмкін сіз қабылданбаған боларсыз. Біреуден бас тарту керек екенін мойындау, бір жағынан, сәтсіздікті мойындау болып табылады.

Егер сіз ертегідегі бақытты аяқталуын күтсеңіз және олай болмай қалса, алға жылжудың орнына сол адамды ұстап тұру сізді қиындатуы мүмкін. сіз сәтсіздікке ұшырамағандай сезінесіз.

7. Махаббат

Махаббат бәрін жеңеді. Әлде солай ма? Күшті сүйіспеншілік сізді адамдардан бас тартуға жол бермейді. Досыңыз неліктен бұрынғы қарым-қатынасыңыздан бас тарта алмайсыз деп сұрағанда, жалпы жауап: «Себебі мен оларды жақсы көремін».

Бұл махаббат сізді бойына сіңіре алады. Ол сіздің бүкіл өміріңізді жаулап алуы мүмкін. Бұл орын алған кезде, одан бас тарту мүмкін емес болып көрінеді, бірақ тіпті ойлану да өте ауыр. [Оқыңыз: Біреуді ешқашан ұмыта алмайтындай сезінсеңіз де, оны қалай жақсы көрмеуге болады]

Біреуді босату керек белгілер

Сонымен, сіз қашан жіберу керек екенін қайдан білесіз біреудің? Сіз әлі де тұтқаны ұстамаймын деп ойламауыңыз мүмкін. Немесе сіз қайта қосылу мүмкіндігі бар деп әлі де сенуіңіз мүмкін және оны тастағыңыз келмейді.

Алайда, сізмұнда, өйткені сіз әлі де босату керек екенін терең түсінесіз. Енді алға жылжу уақыты екеніне сендіру үшін сізге осы соңғы итермелеу үшін, Жаңа қарым-қатынасқа дайын екеніңізді көрсететін 9 белгі міне, біреуді босату керек белгілер.

1. Сіз әрқашан не болуы мүмкін деп ойлайсыз

Сіздің не болуы мүмкін екенін және қарым-қатынасыңыз үшін әрқашан елестеткен ертегідегі болашақ туралы ойлай аласыз. Мүмкін сіз мәңгі бірге болған боларсыз немесе арманыңыздағы үйлену тойын Сент-Тропездегі жағажайда өткізген боларсыз.

Әрине, бұл ешқашан болмайды, өйткені сіз ажырасып кеттіңіз. Бірақ егер сіз әлі де болашақ туралы армандайтын болсаңыз, бұл сізге қалай бас тартуды үйрену керек екендігінің белгісі.

2. Сіз ол адам туралы үнемі ойлайсыз немесе ойланбағыңыз келетін кездерде

Түнде төсекте жатасыз және тек сол адам туралы ойлай аласыз. Тыныштық орнаған сайын сіздің ойыңыз ұмытылғыңыз келетін бір адамға назар аударады.

Егер сіз жоғалтқан адам туралы үнемі ойлап отырсаңыз (тіпті сіз басқа нәрсені ойлағыңыз келсе де) - бұл сізге жол беру керек белгісі.

[Оқыңыз: жақсы көретін адамыңыздан бас тартуға, әрі қарай жүруге және тыныштық табу үшін 26 адал қадам]

3. Сіз естеліктерді қайта тірілтуге немесе оларды әлеуметтік желіде іздеуге көп уақыт жұмсайсыз

Егер сіз әлі де біреуді жібермеген болсаңыз, оларды есте сақтағыңыз келеді. Сіз олар туралы армандайтын боласыз және естеліктерді жаңғыртасыз немесе есте сақтау үшін ескі фотосуреттерге де қарауыңыз мүмкіноларда несімен ерекше болды.

Қазір сіз әлеуметтік желілер арқылы өткен өміріңізді оңай еске түсіре аласыз. Дегенмен, Facebook-те ол адамды аңдыу - бұл жай ғана алға жылжып, жіберу керек деген белгі.

4. Сіз оларды достарыңызбен сөйлескенде жиі айтасыз

Сіз әрқашан достарыңызға бұрынғы жігітіңіздің күлкілі ісі немесе оларды еске түсіретін кез келген кішкентай нәрсе туралы айтып отырасыз. Сіз шынымен ажырасып, біреуді жіберіп алсаңыз, сіз оларды айтудың қажеті жоқ.

Сонымен, егер сіз оларды әр мүмкіндікте тәрбиелеуді жалғастырсаңыз, бұл сізге босатуды үйренуді бастау керек екендігінің белгісі.

5. Көңіл-күйіңіз түскенде, сіз бірінші қоңырау шалатын адам солар болады

Жаман күн болды ма? Сіз оларға мәтін түсіресіз. Олар жауап бермесе де, сіз әлі де көріңіз. Немесе жағымсыз бірдеңе орын алған кезде және сізге ашуға мүмкіндік қажет болғанда, сіз әрқашан қоңырау шалуды ойлайтын адам.

Адамдарды босатып алу енді оларға эмоционалды қолдауға сенбеу дегенді білдіреді. Сіз сол нүктеге жетуіңіз керек. [Оқыңыз: реніштен арылудың, ашулануды тоқтатудың және өмір сүрудің 25 әдісі]

6. Сіз оларды қайтару үшін өміріңізге немесе сыртқы түріңізге өзгерістер енгізесіз

Мүмкін олар жаңа шаш қидырсаңыз, не жетіспейтінін түсінетін шығар. Немесе оларды қайтадан өзіңізге қызықтыру үшін сізге жай ғана дене бітімі қажет болуы мүмкін. Егер сіз олардың сүйікті хоббиімен айналыссаңыз немесе оларға жақындасаңыз...

Дәл осы жерде тоқтаңыз. СізСіз ұмытуыңыз керек біреуді былай қойғанда, ешкім үшін өміріңізге немесе сыртқы көрінісіңізге өзгерістер енгізудің қажеті жоқ.

Егер сіз біреуді қайтарып алу үшін өзіңізге және өмір салтыңызға өзгерістер енгізуді ойласаңыз, бұл сізге жол беру керек дегенді білдіреді.

7. Сіз оларды көргенде алаңдайсыз немесе тіпті ашуланасыз

Олар сіздің қаныңызды қайнатады. Оларды көшеде, кеште немесе тіпті әлеуметтік желіде көргенде, бұл сізді реніш пен ашудың қайнаған шарына айналдырады. Екінші жағынан, сіз оларды көруден қорқуыңыз мүмкін. Олардың атын атағанның өзі мазасыздану үшін жеткілікті.

Ол адам сізді мазасыздандырса немесе ашуландырса, бұл сіздің бір бөлігіңіз оны әлі де ұстайтындығының белгісі, бірақ бұл сізге жақсылық әкелмейді. Егер олар сіздің сезімдеріңізге қатты әсер етсе, олар сіздің басыңызда қажет болғаннан көбірек орын алады. Егер сіз оларды жіберіп алсаңыз, өзіңізді әлдеқайда еркін сезінесіз.

[Оқу: бұрынғы өміріңізді босату – оңайлатудың 15 әдісі]

8. Сіз оларды кінәлайсыз немесе елеусіз нәрселер үшін кек алғыңыз келеді

Сіз ол адамның сізге қиянат жасағанын көресіз. Сіздің қарым-қатынасыңыздың жоғалуы сізді әлі де ренжітуде және сіз оларды бұл жарақат үшін кінәлайсыз. Сіз тіпті кек алуды немесе олардың ауырсынуын сезіну арқылы өзіңізді қайтаруға тырысуыңыз мүмкін.

Жоқ. Бұл кекшіл сезім - бұл шынымен қажет болса да, сіз әлі жібермегеніңіздің белгісі. Қарым-қатынас үзіледітөмен, бұл орын алады. Сіз бұл туралы ештеңе істей алмайсыз және нәрсені өзгерте аламын деп ойлау - уақытты босқа өткізу.

Жібергенде не болады

Жіберу ажырасумен бірдей емес. Қарым-қатынас аяқталуы мүмкін, сіз отбасы мүшесімен сөйлесуді тоқтата аласыз немесе біреумен достарыңызды үзе аласыз, бірақ бұл сіз оны жібергеніңізді білдірмейді. Сізге әлі де сол адамға деген сезіміңіз әсер етуі мүмкін.

Ұстау өміріңізді теріс өзгертетіні туралы ойланыңыз. Сіз назарыңызды жоғалтасыз ба? Сіз өз өміріңізді толығымен жалғастыру үшін күресіп жатырсыз ба? Сіздің ойыңызды сіз жібере алмайтын адам немесе адамдар басып жатқандай сезінесіз бе?

Егер сіз олар туралы үнемі ойланып отырсаңыз, онда сіз қиын жағдайда екенсіз; сіз ажырадыңыз, бірақ сіз жіберген жоқсыз. Сіз әлі де сол адамның сізді басқаруына рұқсат бересіз. Ендеше, сіз де олармен санаңызда ажырасуыңыз керек.

[Оқы: Неліктен біреуге тәуелді болу ғашық болумен бірдей емес]

Адамдарды босатқанда, сіз өз өміріңізді өз бақылауыңызға аласыз. Бұл қиын сапар, бірақ шынайы бақытты тапқыңыз келсе, бостандыққа шығуыңыз керек. Өткенді сақтау үшін уақыт пен күш жұмсасаңыз, сіз ешқашан толыққанды сезіне алмайсыз. Жіберу бақытты болу бостандығына ие болу дегенді білдіреді.

Сізді жіберген кезде сіз қаншалықты қабілетті екеніңізді түсінесіз. Әрі қарай жүру және ұмыту үшін үлкен психикалық және эмоционалдық күш қажетбұрын жақсы көрген адам туралы. Егер сіз бостандыққа шыға алсаңыз - бұл оңай болмайды - мүмкін емес нәрсеге қол жеткізе алатыныңызды көрсетесіз.

Адамдарды қалай босатуға болады

Сонымен, сіз босату керек екенін білесіз. Сіз белгілерді оқыдыңыз және өзіңізді босатып алсаңыз, қандай керемет нәрселер болуы мүмкін екенін түсінесіз.

Бірақ сіз адамдарды қалай жібере аласыз? Келіңіздер, қалай босатып, ақыл-ойыңызды босатып, әрі қарай жалғастыру керектігін білейік.

1. Уақыты келгенде тану

Бірінші қадам - ​​сізде мәселе бар екенін мойындау. Сіз босатуыңыз керек белгілерді көрсетіп жатқаныңызды және мұны істеудің уақыты келгенін түсіну - бұл процестегі алғашқы қадамдар.

[Оқу: бұрынғы қызыңызға әлі де ғашықсыз ба? Өткеннен бас тартудың 19 жолы]

Сонымен қатар, уақыттың қашан келгенін тану іс жүзінде алға жылжуды жеңілдетеді. Сіз ойлаған болашаққа ешқандай мүмкіндік жоқ екенін білсеңіз, бұзылған қарым-қатынастан өту оңайырақ болады.

2. Шектеу нанымдарын анықтаңыз

Шектеу нанымдары - өзіңізге қатысты жағымсыз ойлар, ол сізді кері қайтарады. Олар өзін-өзі бағалаудың төмендігімен бірге келе алады. Сіз «Мен ешқашан басқа ешкімді таба алмаймын» немесе «Мен жалғыз қалуға қабілетті емеспін» сияқты нәрселерді жиі ойлайсыз ба? Бұл сенімдерді шектеудің тамаша мысалдары.

Оның орнына күш-қуат пен позитивті сенімдерге назар аударыңыз. Өзіңізге «Мен махаббатқа лайықпын» немесе сияқты сөйлемдерді айтып көріңіз