Odpuszczanie ludziom: dlaczego to takie trudne, 29 znaków, że musisz & Kroki, jak to zrobić

Najtrudniejszą częścią życia jest rozstanie z ludźmi. Ale czy to zawsze musi boleć? Oto, jak zakończyć wszystko, zapomnieć o kimś i złagodzić ból.

Kiedy nawiążesz z kimś kontakt – niezależnie od tego, czy jest to jedna randka, czy lata randek – odpuszczenie może wydawać się niemożliwe. Aby zrozumieć, dlaczego odpuszczanie ludzi jest tak trudne i aby w końcu móc odejść od złej sytuacji w swoim życiu, musisz zrozumieć swój własny umysł.

Na początku odejście od czegoś co wydawało ci się tak ważne, po prostu nie wydaje się właściwe. Przyjaźń, relacje, a nawet krótka więź mogą zakorzenić się w Tobie tak głęboko, że nie będziesz chciał odpuścić, nawet jeśli wiesz, że powinieneś.

Odpuszczanie ludzi boli. To forma straty, a raczej jej część. A zastanawianie się, jak sobie z tym poradzić, stawiając czoła wszystkim towarzyszącym temu uczuciom, jest brutalne.

Ale gdy zrozumiesz, dlaczego odpuszczanie ludzi jest dla Ciebie tak trudne, łatwiej będzie Ci kontynuować życie bez nich.

[Przeczytaj: 23 ważne pytania i 13 kartek walentynkowych, na które mogą się zakochać introwertycy kroki, aby opuścić osobę, którą kochasz i nie żałować]

Odpuszczanie ludzi jest trudne

Jeśli kiedykolwiek odszedłeś od przyjaciół lub przeżyłeś rozstanie, wiesz, jakie to trudne odpuścić ludziom. Ludzie mają znaczenie.

Pomyśl o tym: może być trudno rozstać się ze starym swetrem, nawet jeśli ma plamę i już na Ciebie nie pasuje. Więc to ma tylko sens„Mam na co czekać.”

[Przeczytaj: 42 zasady, jak zapomnieć o kimś, kogo kochałeś i o kogo się troszczyłeś]

3. Zmień swoją historię

Jaką historię opowiadasz sobie o swoim życiu? Czy myślisz o sobie jako o gorącym bałaganie, który nie potrafi utrzymać związku i obwiniasz to za rozstanie? A może postrzegasz siebie jako czarną owcę w rodzinie, skazaną na niekochanie, jak zawsze?

Negatywna historia może być częścią Twoich ograniczających przekonań. Tak jak zmieniłeś te przekonania, musisz zmienić swoją historię. To, że coś wydarzyło się w przeszłości w określony sposób, nie oznacza, że Wyznania introwertyka z zaburzeniem osobowości typu borderline ​​Cię to definiuje

4. Zerwij kontakt

Czasami musisz zerwać kontakt z pewnymi osobami. Jeśli ciągle myślisz o tej osobie, usunięcie możliwości skontaktowania się z nią może oznaczać, że nie będziesz o niej myśleć tak dużo. Lub, jeśli nadal z nimi rozmawiasz, odcięcie ich pomoże ci zacząć budować życie bez nich.

Twoje życie skupia się teraz wyłącznie na Tobie. Aby móc właściwie odpuścić, musisz nauczyć się niezależności. Zerwanie ostatnich linii kontaktu może być mentalną przerwą, której potrzebujesz, aby przejść dalej.

5. Przestań zrzucać winę na siebie

Przestań próbować ustalić, kto jest odpowiedzialny za odczuwany przez Ciebie ból. To nie jest osoba, którą straciłeś i nie możesz się na niej zemścić ani sprawić, by poczuła to samo, co ty. Duszenie się w bólu i gniewie tylko cię rani.

Więc przestań obwiniać. Nie możesz zmienić przeszłości. Zamiast tego pracuj nad doskonaleniem siebie i przygotowaniem się na ekscytującą przyszłość, która Cię czeka. [Przeczytaj: Stłumiona złość – 15 kroków, które należy odpuścić, zanim pożre Cię od środka]

6. Przyjmij słowo na „F”

Nie mamy na myśli *tego* słowa na „F” – mówimy o przebaczeniu. Często mówi się, że przebaczenie osobie, która Cię skrzywdziła, jest najlepszym sposobem na uwolnienie się i jest to także najlepszy sposób na odpuszczenie. Jeśli przebaczysz tej osobie, nie musisz trzymać się tego całego ograniczającego bólu.

Jednak ważne jest nie tylko przebaczenie utraconej osobie. Pamiętaj, aby przebaczyć także sobie. Nie zamartwiaj się tym, co poszło nie tak.

7. Opanuj swoje emocje

Zerwanie z kimkolwiek — bez względu na rodzaj związku — jest często źródłem złości i urazy. Jest to jeszcze bardziej prawdziwe, jeśli to ty zostałeś porzucony. Jednak tak naprawdę nie wzmacniasz się, czując całą tę wściekłość.

Robienie czegoś na złość nigdy nie jest zdrowe, nawet jeśli pozwala to osiągnąć. Negatywne uczucia są zawsze niezdrowe, a jeśli nie zachowasz ostrożności, mogą nawet powodować choroby, takie jak wysokie ciśnienie krwi i stany lękowe. Musisz więc opanować swoje emocje, jeśli chcesz opanować odpuszczanie ludziom.

8. Praktykuj empatię

Wiemy, że trudno jest okazywać empatię osobie, która Cię rzuciła. Ale jeśli chcesz odpuścić, musisz spróbować zrozumieć, jak to zrobićto uczucie dla drugiej osoby. Być może nie chcieli cię skrzywdzić.

[Przeczytaj: Jeśli coś kochasz, uwolnij to – jak zrobić to dobrze]

Nawet jeśli chcieli, abyś poczuł ból, spróbuj zrozumieć, że było to spowodowane czymś złym z nimi, a nie cokolwiek, co zrobiłeś. Mieli swoje potrzeby emocjonalne do zaspokojenia.

9. Przyjmij postawę wdzięczności

Tandetne, prawda? Ale to działa! Jeśli będziesz wdzięczny za to, co masz, to, co straciłeś, nagle wyda się znacznie mniej ważne. Skoncentruj się więc na cieszeniu się i docenianiu niesamowitych rzeczy, które masz teraz w swoim życiu.

Spędzaj więcej czasu z innymi przyjaciółmi, aby przypominać sobie, jak bardzo jesteś kochany. Możesz też poćwiczyć dbanie o siebie, aby poczuć się wyjątkowo. Wszystko, co od tej chwili będziesz robić, powinno być robione z postawą wdzięczności.

10. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz

Jeśli mowa o przyjaciołach, znajdź kogoś, kogo możesz traktować jako zaufanego powiernika. Jeśli zatrzymasz wszystko w sobie, będzie się to tylko narastać i powiększać, aż stanie się przytłaczające. Zajmij się tym, póki jeszcze możesz sobie poradzić.

[Przeczytaj: Sekrety odpuszczenia przeszłości, bycia szczęśliwym i patrzenia w przyszłość]

Znajdź przyjaciela, krewnego lub inną wspierającą osobę, z którą możesz podzielić się swoim stanem emocjonalnym . Możesz nawet zwrócić się do terapeuty, jeśli uważasz, że potrzebujesz profesjonalnej porady. Terapeuci mogą pomóc Ci nauczyć się odpuszczać i jak to osiągnąćzdrowsze relacje w przyszłości.

11. Trzymaj się z daleka od mediów społecznościowych

Media społecznościowe wydają się być pełne par, przyjaciół, rodzin i udanych związków. Zasadniczo wszystko, co straciłeś, tam jest. To oczywiście nie jest rzeczywistość; twój zraniony umysł jest po prostu niezwykle świadomy wszystkiego, co wiąże się z twoją stratą.

Media społecznościowe mogą być niebezpiecznym miejscem, gdy próbujesz kogoś puścić. Daje ci możliwość dotarcia do nich i pokazuje tylko najlepsze strony relacji innych osób. Więc wyloguj się i trzymaj się z daleka.

12. Dbaj o siebie

Pamiętaj, że odpuszczanie ludzi nie jest procesem szybkim ani prostym. Aby ruszyć dalej, potrzeba czasu, energii i poświęcenia. Przez całą podróż musisz być dla siebie dobry, ponieważ łatwo zapomnieć o swoich potrzebach i zaniedbać emocje.

Jeśli będziesz właściwie dbał o siebie i kochał siebie, wyjdziesz z tej sytuacji znacznie szczęśliwszy i zdrowszy niż byłeś wcześniej. [Przeczytaj: Jak odpuścić złość – uwolnić się od wściekłości i urazy]

13. Bądź zajęty

Kuszące jest spędzenie całego dnia w łóżku lub pocieszenie się rozmyślaniem o swoim smutku. Jeśli jednak chcesz kogoś puścić, musisz być zajęty.

Odpuszczanie ludzi polega na nauczeniu umysłu, że nie musi już myśleć o tej osobie. Rozpocznij więc nową rutynę lub podejmij nowe hobby. Prowadź pamiętnikpomóc Ci uporządkować myśli. Lub nawet dołącz do grupy i zostań wolontariuszem. Jeśli chcesz odpuścić, nie myśl o stracie.

14. Poświęć czas na uzdrowienie

W tej chwili robisz pierwszy krok na długiej drodze. Budowanie tej relacji zajęło dużo czasu. Mogłeś spędzić lata na pielęgnowaniu tej więzi, więc jest oczywiste, że zniszczenie jej zajmie tyle samo czasu.

Gdy odpuścisz, będziesz się smucić. Możesz czuć się gorzej niż przed rozpoczęciem i to jest w porządku. Kochaj siebie i nie pozwól nikomu poganiać Cię na Twojej drodze. Jeśli chcesz się wyleczyć, potrzebujesz czasu i przestrzeni, aby zrobić to właściwie.

[Przeczytaj: Nie zaangażuje się, ale nie odpuści – co powinnaś teraz zrobić?]

Odpuszczanie ludzi jest możliwe

Kiedy świeżo po rozstaniu, czy to z partnerem, przyjacielem, czy niegdyś bliskim członkiem rodziny, może się wydawać, że rozstanie się z drugą osobą jest niemożliwe. Ale rzecz w tym, że tak nie jest! Jeśli potrafisz określić, dlaczego nie możesz odpuścić ludziom, możesz nad tym popracować.

Może na przykład zdałeś sobie sprawę, że nie odpuszczasz z powodu czegoś zewnętrznego, np. przeszłości lub strachu o błędzie. Teraz możesz się na tym skupić. Możesz przepracować to, co naprawdę Cię powstrzymuje, a nie osobę, której nie możesz pozwolić odejść.

Zrozumienie prawdziwego powodu, dla którego jesteś tak zraniony, jest pierwszym krokiem do przezwyciężenia tego, co Cię przytłacza. Tomoże być prostsze niż myślisz.

Po ustaleniu przyczyn możesz podejść do swojej przeszłości bardziej racjonalnie. Możesz dostrzec pozytywne strony związku, który miałeś.

Może w końcu będziesz mógł docenić wspomnienia. Możesz nawet być wdzięczny za to, jak cię to zmieniło lub uczyniło cię tym, kim jesteś.

Najlepsze jest to, że możesz mieć to wszystko, jednocześnie pozwalając im odejść. Nie możesz zmienić przeszłości. I nie możesz zmienić prawdy. Ale możesz zmienić sposób, w jaki na to reagujesz. Możesz nauczyć się odpuszczać.

Z czasem możesz przełamać ich uścisk. Możesz skupić się na sobie i swoim rozwoju. Możesz też wykorzystać swój czas na zaplanowanie swojej przyszłości. Możesz przetrwać, nie trzymając się ludzi, nie trzymając się ludzi, tego, co dla ciebie znaczyli, ani tego, co razem przeżyliście.

Życie musi toczyć się dalej — i tak będzie, niezależnie od tego, czy będziesz to kontynuować, czy nie. Zrozumienie siebie i poznanie sekretów odpuszczania ludzi uwalnia Cię na przyszłe szczęście.

Emocjonalne przywiązania, które tworzymy, pozostają z nami nawet po odejściu fizycznej bliskości. Dlatego tak trudno jest ruszyć dalej, nawet jeśli nie widziałeś kogoś od tygodni lub miesięcy. Wspomnienia i wpływ nie ustają tylko dlatego, że znika etykieta związku.

[Przeczytaj: 23 powody, dla których dobre relacje kończą się, nawet jeśli nie było żadnych czerwonych flag]

Dlaczego pozwalanie tak bardzo odchodzisz od ludzi?

Możesz ciągle na nowo przekonywać siebie, że puszczenie kogoś jest słuszną decyzją. Możesz to zrozumieć i zrozumieć, że odpuszczanie ludzi ma sens, jeśli chcesz iść do przodu.

Ale w związku z tym odpuszczanie ludzi jest nadal bardzo trudne. Dlaczego?

1. Strach przed zmianami

Puszczenie ludzi, zwłaszcza kogoś bliskiego, może wydawać się ogromnym szokiem dla wszystkiego, co znasz. Stały się częścią Twojej codziennej rutyny.

Jeśli więc próbujesz ograniczyć z nimi kontakt, ta zmiana w rutynie może wystarczyć, aby spowodować, że nie będziesz mógł się rozłączyć nawet po zakończeniu związku.

Utrzymywanie uczuć co miałeś, choć bolesne, może przynieść ci ukojenie, gdy wszystko inne się zmieniło. [Przeczytaj: Jak powstrzymać zachowania autodestrukcyjne i zmienić swoje życie na dobre]

2. Przeszłość

Coś tak traumatycznego jakrozstanie może spowodować powrót uczuć z przeszłości. Jeśli doznałeś traumy z poprzednich wydarzeń, ponowne przeżycie tych uczuć może sprawić, że poczujesz się, jakbyś przeżywał na nowo pierwszy raz, kiedy zostałeś zraniony. Zamiast puszczać ludzi, możesz lgnąć do nich ze względu na swoją przeszłość.

Powrót starych uczuć w połączeniu z bólem związanym z próbą rozstania się Psycholog opowiada, jak introwertycy mogą prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie towarzyskie z kimś może z pewnością prowadzić do ogromnej walki o odpuszczenie. oni idą.

3. Samotność

Strach przed samotnością jest silniejszy, niż mogłoby się wydawać. Kiedy stajemy w obliczu możliwości samotności, możemy wybrać kogoś, kto jest dla nas zły, aby uniknąć samotności.

Przywiązujemy się do niewłaściwych ludzi lub osób z naszej przeszłości, żeby mieć choćby przebłysk połączenia. [Przeczytaj: Autofobia – co to jest, 25 oznak, przyczyn i jak uspokoić strach przed samotnością]

4. Poczucie własnej wartości

Kiedy budujemy poczucie własnej wartości na sukcesie naszych związków lub miłości od kogoś innego, odpuszczenie tej osoby może być naprawdę niszczycielskie. Nie tylko odczuwasz odrzucenie i ból związany z końcem związku, ale także obwiniasz siebie za jego zakończenie.

Pokładasz całą swoją nadzieję i wiarę w tej osobie i polegasz na niej. Teraz uwolnienie się od tej osoby wydaje się ostatnią rzeczą, na którą jesteś zdolny. [Przeczytaj: Zależność emocjonalna i 20 oznak, że jesteś od kogoś nadmiernie zależny]

5. Nadzieja

Nadzieja na ten rozdział Twojego życiaponowne otwarcie może sprawić, że będziesz przylgnąć do kogoś. Puszczanie ludzi, gdy nadal chcesz z nimi być, wydaje się niewłaściwe. Chcesz mieć możliwość ponownego nawiązania kontaktu i właśnie ta nadzieja powstrzymuje Cię przed odpuszczeniem.

6. Porażka

Nie pozwalając ludziom odejść, w pewnym sensie zaprzeczasz. Jeśli ich nie puścisz, może to jeszcze nie koniec. Może nic nie musi się zmieniać. Może nie zostałeś odrzucony. Zaakceptowanie faktu, że musisz kogoś zostawić, jest w pewnym sensie akceptacją porażki.

Kiedy spodziewasz się bajkowego szczęśliwego zakończenia, a tak się nie okazuje, trzymanie się tej osoby zamiast iść dalej może sprawić, że czujesz, że nie poniosłeś porażki.

7. Miłość

Miłość zwycięża wszystko. Albo robi? Wystarczająco silna miłość może powstrzymać cię przed odpuszczeniem ludzi. Kiedy przyjaciel pyta, dlaczego nie możesz rozstać się z przeszłym związkiem, najczęstszą odpowiedzią jest: „Ponieważ go kocham”.

Ta miłość może cię wchłonąć. Może przejąć kontrolę nad całym Twoim życiem. Kiedy tak się dzieje, odpuszczenie tego wydaje się nie tylko niemożliwe, ale także zbyt bolesne, aby w ogóle o tym myśleć. [Przeczytaj: Jak odkochać kogoś, nawet jeśli masz wrażenie, że nigdy go nie zapomnisz]

Oznaki, że musisz kogoś odpuścić

Skąd wiesz, kiedy musisz odpuścić kogoś? Możesz nie myśleć, że nadal jesteś rozłączony. Lub możesz nadal wierzyć, że istnieje szansa, że ​​wrócicie do siebie, i nie chcesz tego odrzucać.

A jednak jesteśtutaj, ponieważ w głębi duszy wiesz, że nadal musisz odpuścić. Aby dać ci ostateczny impuls i przekonać cię, że teraz jest czas, aby przejść dalej, oto znaki, które musisz pozwolić komuś odejść.

1. Zawsze zastanawiasz się, co mogłoby się wydarzyć

Jedyne, o czym możesz myśleć, to to, co mogło się wydarzyć i bajkowa przyszłość, którą zawsze wyobrażałeś sobie dla swojego związku. Może bylibyście razem na zawsze lub mielibyście swój wymarzony ślub na plaży w St Tropez.

Oczywiście to się nigdy nie stanie, ponieważ zerwaliście. Ale jeśli nadal marzysz o przyszłości, jest to znak, że musisz nauczyć się odpuszczać.

2. Myślisz o tej osobie stale lub czasami, kiedy wolisz tego nie robić

Leżysz w nocy w łóżku i jedyne, o czym możesz myśleć, to ta osoba. Za każdym razem, gdy zapada cisza, twój umysł wraca do skupienia się na jednej osobie, o której wolałbyś zapomnieć.

Jeśli ciągle myślisz o osobie, którą straciłeś – nawet jeśli wolisz myśleć o czymkolwiek innym – to znak, że musisz odpuścić.

[Przeczytaj: 26 uczciwych kroków, aby pozwolić odejść osobie, którą kochasz, ruszyć dalej i znaleźć spokój]

3. Spędzasz dużo czasu na ponownym przeżywaniu wspomnień lub przeglądaniu ich w mediach społecznościowych

Jeśli nadal nie pozwoliłeś komuś odejść, nadal będziesz chciał o nim pamiętać. Będziesz o nich marzyć i na nowo przeżywać wspomnienia, a może nawet spojrzysz na stare zdjęcia, aby je zapamiętaćco było w nich takiego wyjątkowego.

W dzisiejszych czasach łatwo możesz zagłębić się w przeszłość za pośrednictwem mediów społecznościowych. Jednak prześladowanie tej osoby na Facebooku to tylko znak, że musisz iść dalej i odpuścić.

4. Często o nich wspominasz, rozmawiając ze znajomymi

Zawsze opowiadasz swoim przyjaciołom o tej zabawnej rzeczy, którą zrobił twój były, lub o jakiejkolwiek drobnostce, która ci o nich przypomina. Kiedy naprawdę zerwałeś i puściłeś kogoś, nie będziesz czuł potrzeby o nim wspominać.

Jeśli więc będziesz o nich wspominać przy każdej okazji, jest to znak, że musisz zacząć uczyć się odpuszczania.

5. Kiedy czujesz się przygnębiony, to pierwsza osoba, do której myślisz, żeby zadzwonić

Miałeś zły dzień? Wyślesz im SMS-a. Nawet jeśli nie odpowiedzą, nadal spróbuj. Lub, gdy dzieje się coś złego i potrzebujesz okazji, aby dać sobie z tym spokój, to jest ta osoba, do której zawsze myślisz, żeby zadzwonić.

Pozwalanie ludziom odejść oznacza, że ​​nie należy już polegać na ich wsparciu emocjonalnym. Musisz dotrzeć do tego punktu. [Przeczytaj: 25 sposobów, jak pozbyć się urazy, przestać czuć gorycz i zacząć żyć]

6. Wprowadzasz zmiany w swoim życiu lub wyglądzie, aby je odzyskać

Może zorientują się, czego im brakuje, jeśli zmienisz fryzurę. A może po prostu musiałeś się dopasować, aby znów cię przyciągnąć. Jeśli właśnie zainteresowałeś się ich ulubionym hobby lub zbliżyłeś się do nich...

Zatrzymaj się w tym miejscu. Tynie musisz wprowadzać zmian w swoim życiu ani wyglądzie dla nikogo, nie mówiąc już o kimś, o kim powinieneś zapomnieć.

Jeśli zastanawiasz się nad wprowadzeniem zmian w sobie i swoim stylu życia, aby spróbować kogoś odzyskać, oznacza to, że musisz odpuścić.

7. Kiedy ich widzisz, czujesz niepokój, a nawet złość

Oni po prostu sprawiają, że krew się w tobie gotuje. Kiedy widzisz ich na ulicy, na imprezie, a nawet w mediach społecznościowych, zamieniasz się w kipiącą kulę urazy i wściekłości. Z drugiej strony możesz też bać się ich widoku. Samo wspomnienie ich imienia wystarczy, aby wywołać niepokój.

Kiedy ta osoba sprawia, że ​​jesteś niespokojny lub zły, jest to znak, że część ciebie nadal się jej trzyma, ale nie przynosi ci to nic dobrego. Jeśli wpływają tak poważnie na Twoje uczucia, zajmują więcej miejsca w Twojej głowie, niż powinny. Jeśli pozwolisz im odejść, poczujesz się znacznie swobodniej.

[Przeczytaj: Rozstanie z byłym – 15 sposobów, jak to ułatwić]

8. Obwiniasz ich lub chcesz zemścić się za zauważone zniewagi

Widzisz, że ta osoba cię skrzywdziła. Utrata związku nadal cię boli i obwiniasz ich za ten ból. Może się nawet okazać, że będziesz szukać zemsty lub próbować się odwdzięczyć, sprawiając, że druga osoba również poczuje ból.

Nie. To mściwe uczucie jest tylko znakiem, że jeszcze nie odpuściłeś, mimo że naprawdę musisz. Związki się rozpadająw dół, zdarza się. Nic nie możesz na to poradzić, a myślenie, że możesz coś zmienić, jest stratą czasu.

Co się stanie, gdy odpuścisz

Odpuszczenie to nie to samo, co zerwanie. Związek może się zakończyć, możesz przestać rozmawiać z członkiem rodziny lub zerwać z kimś przyjaźń – ale to nie znaczy, że odpuściłeś. Nadal możesz być pod wpływem swoich uczuć do tej osoby.

Pomyśl o tym, jak trzymanie się tego, co negatywnie zmienia Twoje życie. Czy tracisz koncentrację? Czy starasz się dalej żyć pełnią życia? Czy masz wrażenie, że Twój umysł jest zajęty osobą lub osobami, od których nie możesz się uwolnić?

Jeśli cały czas o nich myślisz, oznacza to, że jesteś w trudnej sytuacji; zerwałeś, ale nie odpuściłeś. Nadal pozwalasz tej osobie cię kontrolować. Więc musisz też zerwać z nimi w myślach.

[Przeczytaj: Dlaczego uzależnienie od kogoś to nie to samo, co zakochanie]

Kiedy pozwalasz ludziom odejść, odzyskujesz kontrolę nad własnym życiem. To trudna podróż, ale musisz się uwolnić, jeśli chcesz znaleźć prawdziwe szczęście. Nigdy nie poczujesz się całkowicie spełniony, jeśli będziesz marnować czas i energię na trzymanie się przeszłości. Odpuszczenie oznacza zyskanie wolności do bycia szczęśliwym.

Kiedy odpuścisz, zdasz sobie sprawę, do czego jesteś zdolny. Aby ruszyć dalej i zapomnieć, potrzeba ogromnej siły psychicznej i emocjonalnejo kimś, kogo kochałeś w przeszłości. Jeśli uda ci się uwolnić – a nie będzie to łatwe – pokażesz sobie, że możesz osiągnąć niemożliwe.

Jak odpuszczać ludziom

Wiesz więc, że musisz odpuścić. Czytasz znaki i rozumiesz, jakie wspaniałe rzeczy mogą się wydarzyć, jeśli zdołasz się uwolnić.

Ale jak właściwie chcesz pozwolić ludziom odejść? Dowiedzmy się, jak odpuścić, uwolnić umysł i wreszcie ruszyć dalej.

1. Rozpoznaj, kiedy nadszedł czas

Pierwszym krokiem jest rozpoznanie, że masz problem. Jak być cool: co to naprawdę oznacza & 18 trików, dzięki którym będziesz wyglądać o wiele fajniej Pierwszym krokiem w tym procesie jest uświadomienie sobie, że sygnalizujesz, że musisz odpuścić i że nadszedł czas, aby to zrobić.

[Przeczytaj: Nadal kochasz swojego byłego? 19 sposobów na odpuszczenie przeszłości]

Ponadto rozpoznanie, kiedy nadszedł czas, znacznie ułatwia przejście dalej. Odejście od zerwanego związku jest znacznie łatwiejsze, gdy wiesz, że nie ma szans na przyszłość, o której myślałeś, że będziesz mieć.

2. Zidentyfikuj ograniczające przekonania

Przekonania ograniczające to negatywne myśli na swój temat, które Cię powstrzymują. Mogą towarzyszyć niskiej samoocenie. Czy często myślisz: „Nigdy nie znajdę nikogo innego” lub „Nie potrafię być sama”? To doskonałe przykłady ograniczających przekonań.

Zamiast tego spróbuj skupić się na wzmacniających i pozytywnych przekonaniach. Spróbuj wmawiać sobie zwroty takie jak: „Jestem godzien miłości” lub