التخلي عن الناس: لماذا يكون الأمر صعبًا للغاية، 29 علامة يجب عليك فعلها & خطوات القيام بذلك

أصعب جزء في الحياة هو ترك الناس. ولكن هل يجب أن تؤذي دائمًا؟ إليك كيفية إنهاء الأمور، ونسيان شخص ما، وتخفيف الألم.

بمجرد أن تتواصل مع شخص ما - سواء كان ذلك عبر تاريخ واحد أو سنوات من المواعدة - قد يبدو الاستغناء عنه أمرًا مستحيلًا. لكي تفهم سبب صعوبة ترك الناس، ولكي تتمكن أخيرًا من تجاوز موقف سيء في حياتك، عليك أن تفهم عقلك.

في البداية، الانتقال من شيء ما الذي شعرت أنه مهم جدًا بالنسبة لك لا يبدو صحيحًا. يمكن للصداقات والعلاقات وحتى الروابط القصيرة أن تترسخ فيك بعمق لدرجة أنك لا ترغب في التخلي عنها، حتى عندما تعلم أنه يجب عليك ذلك.

التخلي عن الناس أمر مؤلم. إنه شكل من أشكال الخسارة أو بالأحرى جزء منها. ومعرفة كيفية التغلب على ذلك أثناء مواجهة كل المشاعر المصاحبة له أمر وحشي.

ولكن، من خلال معرفة سبب صعوبة التخلي عن الأشخاص بالنسبة لك، فسوف يسهل عليك مواصلة حياتك بدونهم.

[اقرأ: 23 سؤالًا كبيرًا و خطوات لترك شخص تحبه وعدم الندم عليه]

التخلي عن الأشخاص أمر صعب

إذا سبق لك أن ابتعدت عن الأصدقاء أو مررت بانفصال، فأنت تعرف مدى صعوبة ذلك لترك الناس. الناس مهمون.

فكر في الأمر: قد يكون من الصعب التخلص من سترة قديمة، على الرغم من أنها بها بقعة ولم تعد تناسبك بعد الآن. لذا، فمن المنطقي فقط"لدي الكثير لأتطلع إليه."

[اقرأ: 42 قاعدة لنسيان شخص تحبه وتهتم به]

3. غير قصتك

ما القصة التي تحكيها لنفسك عن حياتك؟ هل تعتبر نفسك شخصًا في حالة من الفوضى وعدم القدرة على الاستمرار في العلاقة، وإلقاء اللوم على ذلك في انفصالكما؟ أم أنك ترى نفسك كالخروف الأسود في العائلة، محكومًا عليك بأن تكون غير محبوب كما كنت دائمًا؟

يمكن أن تكون القصة السلبية جزءًا من معتقداتك المقيدة. لذا، مثلما غيرت تلك المعتقدات، فأنت بحاجة إلى تغيير قصتك. إن مجرد حدوث شيء ما بطريقة معينة في الماضي لا يعني أنك محدد به

4. قطع الاتصال

في بعض الأحيان، تحتاج إلى قطع الاتصال مع أشخاص معينين. إذا وجدت نفسك تفكر باستمرار في هذا الشخص، فإن إزالة القدرة على الاتصال به قد يعني أنك لا تفكر فيه كثيرًا. أو، إذا كنت لا تزال تتحدث معهم، فإن قطعهم سيساعدك على البدء في بناء حياة بدونهم.

حياتك كلها تدور حولك الآن. لكي تتخلى بشكل صحيح، عليك أن تتعلم أن تكون مستقلاً. قد يكون قطع خطوط الاتصال الأخيرة هو الاستراحة الذهنية التي تحتاجها للمضي قدمًا.

5. أوقف لعبة إلقاء اللوم

توقف عن محاولة معرفة المسؤول عن الألم الذي تشعر به. إنه ليس الشخص الذي فقدته، ولا يمكنك الانتقام منه أو جعله يشعر بما تشعر به. إن الطعن في ألمك وغضبك لا يؤذيك إلا أنت.

لذا توقف عن لعبة إلقاء اللوم. لا يمكنك تغيير الماضي. بدلاً من ذلك، اعمل على تحسين نفسك والاستعداد للمستقبل المثير الذي ينتظرك. [اقرأ: الغضب المكبوت – 15 خطوة يجب التخلص منها قبل أن يأكلك من الداخل]

6. احتضن الكلمة "F"

نحن لا نقصد * تلك* الكلمة "F" - فنحن نتحدث عن التسامح. يُقال غالبًا أن مسامحة الشخص الذي آذاك هو أفضل طريقة لتحرير نفسك، وهي أفضل طريقة للتخلي عنه أيضًا. إذا سامحت هذا الشخص، فلن تضطر إلى التمسك بكل هذا الألم المحدود.

ومع ذلك، ليس من المهم فقط أن تسامح الشخص الذي فقدته. تذكر أن تسامح نفسك أيضًا. لا تلوم نفسك على ما حدث من خطأ.

7. السيطرة على عواطفك

إن الانفصال عن أي شخص - بغض النظر عن نوع العلاقة - غالبًا ما يكون مصدرًا للغضب والاستياء. وهذا صحيح أكثر إذا كنت أنت الشخص الذي تم التخلص منه. ومع ذلك، فأنت في الواقع لا تقوم بتمكين نفسك من خلال الشعور بكل هذا الغضب.

إن القيام بالأشياء بدافع الحقد ليس أمرًا صحيًا أبدًا، حتى لو أدى إلى إنجازها. المشاعر السلبية دائمًا غير صحية، ويمكن أن تسبب أمراضًا مثل ارتفاع ضغط الدم والقلق إذا لم تكن حذرًا. لذا، عليك أن تتحكم في عواطفك إذا كنت تريد أن تتقن التخلص من الناس.

8. مارس التعاطف

نحن نعلم أنه من الصعب أن تشعر بالتعاطف مع الشخص الذي هجرك. ولكن إذا كنت تريد أن تترك الأمر، عليك أن تحاول أن تفهم كيفهذا يشعر به الشخص الآخر. ربما لم يقصدوا إيذاءك.

[اقرأ: إذا كنت تحب شيئًا ما، أطلق سراحه - كيف تفعل ذلك بشكل صحيح]

حتى لو كانوا يريدونك أن تشعر بالألم، حاول أن تفهم أن هذا كان بسبب شيء خاطئ معهم، وليس أي شيء فعلته. كان لديهم احتياجاتهم العاطفية الخاصة لتحقيقها.

9. اتخذ موقف الامتنان

جبني، أليس كذلك؟ لكنها تعمل! إذا كنت ممتنًا لما لديك، فإن ما فقدته سيبدو فجأة أقل أهمية بكثير. لذا، ركز على الاستمتاع وتقدير الأشياء الرائعة التي لديك في حياتك الآن.

اقضي المزيد من الوقت مع أصدقائك الآخرين لتذكير نفسك بمدى حبك. أو مارس بعض الرعاية الذاتية لتجعل نفسك تشعر بأنك مميز. كل ما تفعله من الآن فصاعدا يجب أن يتم بموقف من الامتنان.

10. تحدث إلى شخص تثق به

عند التحدث عن الأصدقاء، ابحث عن شخص يمكنك التعامل معه باعتباره صديقًا موثوقًا به. إذا حملت كل شيء بداخلك، فسوف يتراكم ويكبر حتى يصبح ساحقًا. تعامل معها بينما لا يزال بإمكانك التعامل معها.

[اقرأ: أسرار التخلي عن الماضي، والسعادة، والتطلع إلى المستقبل]

ابحث عن صديق، أو قريب، أو أي شخص آخر داعم لمشاركة حالتك العاطفية معه . يمكنك أيضًا البحث عن معالج إذا شعرت أنك بحاجة إلى مشورة متخصصة. يمكن أن يساعدك المعالجون في تعلم كيفية التخلص من الأشياء وكيفية التخلص منهاعلاقات صحية في المستقبل.

11. ابتعد عن وسائل التواصل الاجتماعي

يبدو أن وسائل التواصل الاجتماعي مليئة بالأزواج والأصدقاء والعائلات والعلاقات الناجحة. في الأساس، كل ما فقدته موجود هناك. وهذا ليس الواقع بالطبع؛ إن عقلك الجريح شديد الوعي بكل ما يتعلق بخسارتك.

يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي مكانًا خطيرًا عندما تحاول التخلي عن شخص ما. فهو يمنحك فرصة للتواصل معهم ويظهر لك فقط أفضل الجوانب في علاقات الجميع. لذا، قم بتسجيل الخروج والبقاء خارجًا.

12. اعتن بنفسك

تذكر أن الاستغناء عن الأشخاص ليس عملية سريعة أو بسيطة. يستغرق الأمر وقتًا وطاقة وتفانيًا للمضي قدمًا. يجب أن تكون لطيفًا الأشخاص ذوو الحساسية العالية ومشكلة إرضاء الناس مع نفسك طوال رحلتك لأنه من السهل أن تنسى احتياجاتك وتهمل عواطفك.

إذا مارست الرعاية الذاتية المناسبة وأحببت نفسك، فسوف تترك هذا الوضع أكثر سعادة وصحة مما كنت عليه من قبل. [اقرأ: كيف تتخلص من الغضب – تخلص من الغضب والاستياء]

13. كن منشغلاً

من المغري قضاء اليوم كله مختبئًا في السرير أو تهدئة نفسك بالتفكير في حزنك. ومع ذلك، عليك أن تظل مشغولاً إذا كنت تريد التخلي عن شخص ما.

الاستغناء عن الأشخاص يدور حول تعليم عقلك أنه لم يعد بحاجة إلى التفكير في هذا الشخص بعد الآن. لذا، ابدأ روتينًا جديدًا أو مارس هواية جديدة. احتفظ بمذكرات لتساعدك على تنظيم أفكارك. أو حتى الانضمام إلى مجموعة والتطوع. عليك أن تبقي عقلك بعيدًا عن خسارتك إذا كنت تريد التخلي عنها.

14. خذ الوقت الكافي للشفاء

الآن، أنت تتخذ الخطوة الأولى في رحلة طويلة. لقد استغرق بناء تلك العلاقة وقتًا طويلاً. كان من الممكن أن تقضي سنوات في رعاية تلك الرابطة، لذلك من المنطقي أن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لتفكيكها.

عندما تترك الأمر، سوف تحزن. قد تشعر أنك أسوأ مما كنت عليه قبل أن تبدأ، ولا بأس بذلك. أحب نفسك ولا تدع أي شخص يستعجلك خلال رحلتك. إذا كنت تريد التعافي، فأنت بحاجة إلى الوقت والمساحة للقيام بذلك بشكل صحيح.

[اقرأ: لن يلتزم لكنه لن يترك - ماذا يجب أن تفعل الآن؟]

التخلي عن الناس أمر ممكن

عندما إذا كنت قد خرجت حديثًا من انفصال، سواء كان ذلك مع شريك أو صديق أو أحد أفراد العائلة المقربين، فقد تشعر أن التخلي عن الأشخاص أمر مستحيل. لكن الأمر ليس كذلك! إذا تمكنت من تحديد سبب مكافحتك للتخلي عن الأشخاص، فيمكنك العمل على ذلك.

على سبيل المثال، ربما أدركت أنك لا تتخلى عن الآخرين بسبب شيء خارجي، مثل ماضيك أو خوفك من الفشل. الآن، يمكنك التركيز على ذلك. يمكنك التعامل مع ما يعيقك حقًا بدلاً من التعامل مع الشخص الذي لا يمكنك التخلي عنه.

إن فهم السبب الحقيقي الذي يجعلك مجروحًا للغاية هو الخطوة الأولى للتغلب على ما يثقل كاهلك. هو - هيقد يكون أبسط مما تعتقد.

بمجرد معرفة الأسباب، يمكنك أن تكون أكثر عقلانية بشأن ماضيك. يمكنك إلقاء نظرة على إيجابيات العلاقة التي كانت لديك.

ربما يمكنك أخيرًا تقدير الذكريات. يمكنك أيضًا أن تكون ممتنًا للكيفية التي غيرتك بها هذه الأشياء أو جعلتك ما أنت عليه.

أفضل ما في الأمر هو أنه يمكنك الحصول على كل ذلك مع الاستمرار في السماح لهم بالرحيل. لا يمكنك تغيير الماضي. ولا يمكنك تغيير الحقيقة. ولكن يمكنك تغيير كيفية رد فعلك عليه. يمكنك أن تتعلم كيفية التخلي.

بمرور الوقت، يمكنك كسر قبضتهم عليك. يمكنك التركيز على نفسك ونموك. أو يمكنك استغلال وقتك للتخطيط لمستقبلك. يمكنك البقاء على قيد الحياة دون التمسك بالناس، أو ما يقصدونه بالنسبة لك، أو ما كان بينكما معًا.

يجب أن تستمر الحياة - وسوف تستمر، سواء واصلت ذلك أم لا. إن فهم نفسك وتعلم أسرار الاستغناء عن الناس يحررك من أجل السعادة المستقبلية.

الارتباطات العاطفية التي نقيمها تبقى معنا حتى بعد زوال القرب الجسدي. ولهذا السبب يصعب المضي قدمًا حتى لو لم تر شخصًا ما منذ أسابيع أو أشهر. الذكريات والتأثير لا تتوقف بمجرد زوال تسمية العلاقة.

[اقرأ: 23 سببًا وراء انتهاء العلاقات الجيدة حتى لو لم تكن هناك علامات حمراء]

لماذا يتم السماح التخلص من الأشخاص بشدة؟

يمكنك إقناع نفسك مرارًا وتكرارًا بأن التخلي عن شخص ما هو الشيء الصحيح الذي ينبغي عمله. يمكنك فهم الأمر وفهم أن الاستغناء عن الأشخاص أمر منطقي بالنسبة لك للمضي قدمًا.

ولكن مع ذلك، لا يزال الاستغناء عن الأشخاص أمرًا صعبًا للغاية. لماذا؟

1. الخوف من التغيير

التخلي عن الأشخاص، وخاصة الأشخاص المقربين منك، يمكن أن يكون 13 مرة يرغب الانطوائيون فقط في البقاء في المنزل بمثابة صدمة كبيرة لكل ما تعرفه. لقد أصبحوا جزءًا من روتينك اليومي.

لذلك، عندما تحاول الحد من اتصالك بهم، فإن هذا التغيير في روتينك يمكن أن يكون كافيًا ليجعلك تظل معلقًا حتى بعد انتهاء العلاقة.

الحفاظ على المشاعر كان لديك، على الرغم من كونها مؤلمة، يمكن أن تجلب لك الراحة عندما يتغير كل شيء آخر. [اقرأ: كيف تتوقف عن سلوك التدمير الذاتي وتغير حياتك للأبد]

2. الماضي

شيء مؤلم مثل أيمكن أن يؤدي الانفصال إلى إعادة ظهور مشاعر من الماضي. إذا كنت تعاني من صدمة من أحداث سابقة، فإن تجربة هذه المشاعر مرة أخرى يمكن أن تجعلك تشعر وكأنك تعيش المرة الأولى التي تعرضت فيها للأذى. بدلاً من التخلي عن الأشخاص، قد تتمسك بهم بسبب ماضيك.

إن عودة المشاعر القديمة، جنبًا 5 أشياء HSP كانت تحرجني (و 3 أشياء لا تزال تفعل ذلك) إلى جنب مع الألم الناتج عن محاولة التخلي عن شخص ما، يمكن أن يؤدي بالتأكيد إلى صراع هائل للتخلي عنها.

3. الوحدة

الخوف من الوحدة أقوى مما قد تدرك. عندما نواجه احتمالية الشعور بالوحدة، فقد نختار شخصًا سيئًا بالنسبة لنا فقط لتجنب البقاء بمفردنا.

نتشبث بالأشخاص الخطأ أو الأشخاص من ماضينا فقط للحصول على وميض من الاتصال. [اقرأ: رهاب المزارع مقابل الدش: كيف يختلف الأمر & طرق لمعرفة أي القضيب هو الأفضل الانفرادي - ما هو، 25 علامة، وأسباب، وكيفية تهدئة الخوف من الوحدة]

4. احترام الذات

عندما نبني احترامنا لذاتنا على نجاح علاقاتنا أو الحب من شخص آخر، فإن التخلي عن هذا الشخص يمكن أن يكون مدمرًا حقًا. لا تشعر فقط بالرفض والألم الناتج عن نهاية العلاقة، بل تلوم نفسك على انتهائها.

لقد وضعت كل أملك وإيمانك في هذا الشخص واعتمدت عليه. الآن يبدو التخلي عن هذا الشخص وكأنه آخر شيء يمكنك القيام به. [اقرأ: الاعتماد العاطفي و20 علامة على أنك تعتمد بشكل مفرط على شخص ما]

5. الأمل

الأمل في أن ينتهي هذا الفصل من حياتكإعادة فتحه يمكن أن يبقيك متمسكًا بشخص ما. إن ترك الأشخاص عندما لا تزال تريد أن تكون معهم أمر خاطئ. تريد إمكانية إعادة الاتصال وهذا الأمل هو ما يمنعك من الاستغناء عنه.

6. الفشل

من خلال عدم التخلي عن الناس، فإنك، إلى حد ما، في حالة إنكار. إذا لم تتخلى عنهم، فربما لم ينته الأمر. ربما لا يجب أن تتغير الأمور. ربما لم يتم رفضك إن قبول فكرة التخلي عن شخص ما هو بطريقة ما قبول الفشل.

عندما تتوقع نهاية سعيدة في القصص الخيالية ولا تسير الأمور على هذا النحو، فإن التمسك بهذا الشخص بدلاً من المضي قدمًا يمكن أن يجعل الأمر أكثر صعوبة. تشعر وكأنك لم تفشل.

7. الحب

الحب ينتصر على كل شيء. أم أنه كذلك؟ الحب القوي بما فيه الكفاية يمكن أن يمنعك من التخلي عن الناس. عندما يسألك أحد الأصدقاء عن سبب عدم قدرتك على التخلي عن علاقتك السابقة، فإن الإجابة الشائعة هي "لأنني أحبه".

يمكن لهذا الحب أن يمتصك. يمكن أن تسيطر على حياتك كلها. عندما يحدث ذلك، فإن التخلي عن ذلك لا يبدو مستحيلاً فحسب، بل مؤلم للغاية حتى حتى مجرد التفكير فيه. [اقرأ: كيف تتخلص من حب شخص ما حتى لو كنت تشعر أنك لا تستطيع نسيانه أبدًا]

علامات تحتاج إلى التخلي عن شخص ما

إذًا، كيف تعرف متى تحتاج إلى التخلي عنه من شخص؟ قد لا تعتقد أنك لا تزال معلقًا. أو ربما لا تزال تعتقد أن هناك فرصة للعودة معًا، ولا تريد التخلص منها.

ومع ذلك، أنت كذلكهنا لأنك تعلم في أعماقك أنك لا تزال بحاجة إلى ترك الأمر. لإعطائك الدفعة الأخيرة لإقناعك بأن الوقت قد حان للمضي قدمًا، إليك العلامات التي تحتاجها للتخلي عن شخص ما.

1. أنت تتساءل دائمًا عما كان يمكن أن يكون

كل ما يمكنك التفكير فيه هو ما كان يمكن أن يحدث، والمستقبل الخيالي الذي تخيلته دائمًا لعلاقتك. ربما كنتما ستظلان معًا إلى الأبد، أو ربما كان حفل زفافكما على الشاطئ في سان تروبيه.

بالطبع، لن يحدث هذا أبدًا، لأنك انفصلتما. ولكن إذا كنت لا تزال تحلم بالمستقبل، فهذه علامة على أنك بحاجة إلى تعلم كيفية التخلص من هذا الحلم.

2. تفكر في هذا الشخص باستمرار، أو في الأوقات التي لا ترغب فيها

ترقد في السرير ليلاً، وكل ما يمكنك التفكير فيه هو ذلك الشخص. في كل مرة يسود الصمت، يعود عقلك للتركيز على الشخص الوحيد الذي تفضل نسيانه.

إذا كنت تفكر باستمرار في الشخص الذي فقدته - حتى عندما تفضل التفكير في أي شيء آخر - فهذه علامة على أنك بحاجة إلى التخلي عنها.

[اقرأ: 26 خطوة صادقة للتخلي عن شخص تحبه، والمضي قدمًا، والعثور على السلام]

3. تقضي الكثير من الوقت في استعادة الذكريات أو البحث عنها على وسائل التواصل الاجتماعي

إذا كنت لا تزال لم تترك شخصًا ما، فستظل ترغب في تذكره. سوف تحلم بها في أحلام اليقظة وتسترجع الذكريات، أو ربما تنظر إلى الصور القديمة لتتذكرهاما الذي كان مميزًا فيهم.

في الوقت الحاضر، يمكنك بسهولة الانغماس في ماضيك عبر وسائل التواصل الاجتماعي. ومع ذلك، فإن مطاردة هذا الشخص على فيسبوك هي مجرد علامة على أنك بحاجة إلى المضي قدمًا والتخلي عنه.

4. غالبًا ما تطرحها عند التحدث مع الأصدقاء

إنك دائمًا تخبر أصدقاءك عن هذا الشيء المضحك الذي فعله حبيبك السابق، أو أي شيء صغير يذكرك بهم. عندما تنفصل حقًا وتتخلى عن شخص ما، فلن تشعر بالحاجة إلى ذكره.

لذا، إذا واصلت ذكرهم في كل فرصة، فهذه علامة على أنك بحاجة إلى البدء في تعلم كيفية التخلص من الأشياء.

5. عندما تشعر بالإحباط، هو أول شخص تفكر في الاتصال به

هل كان يومك سيئًا؟ سوف تطلق عليهم رسالة نصية. حتى لو لم يردوا عليك، فلا تزال تحاول تجربتها. أو، عندما يحدث شيء سيئ وتحتاج إلى فرصة للتنفيس، فإن ذلك الشخص هو الذي تفكر دائمًا في الاتصال به.

الاستغناء عن الأشخاص يعني عدم الاعتماد عليهم للحصول على الدعم العاطفي بعد الآن. عليك أن تصل إلى هذه النقطة. [اقرأ: 25 طريقة للتخلص من الاستياء والتوقف عن الشعور بالمرارة والبدء بالحياة]

6. تقوم بإجراء تغييرات على حياتك أو مظهرك لاستعادتهما

ربما سيدركون ما يفتقدونه إذا حصلت على قصة شعر جديدة. أو ربما كنت بحاجة فقط إلى الحفاظ على لياقتك البدنية حتى تنجذب إليك مرة أخرى. إذا بدأت للتو في هوايتهم المفضلة أو اقتربت منهم...

توقف عند هذا الحد. أنتلا تحتاج إلى إجراء تغييرات على حياتك أو مظهرك لأي شخص، ناهيك عن شخص يجب أن تنساه.

إذا وجدت نفسك تفكر في إجراء تغييرات على نفسك وأسلوب حياتك لمحاولة استعادة أي شخص، فهذا يعني أنك بحاجة إلى التخلي.

7. تشعر بالقلق أو حتى الغضب عندما تراهم

إنهم يجعلون دمك يغلي. عندما تراهم في الشارع، في حفلة، أو حتى على وسائل التواصل الاجتماعي، فإن ذلك يحولك إلى كرة غاضبة من الاستياء والغضب. ومن ناحية أخرى، قد تشعر أيضًا بالخوف من رؤيتهم. مجرد ذكر أسمائهم يكفي لجعلك قلقا.

عندما يجعلك هذا الشخص قلقًا أو غاضبًا، فهذه علامة على أن جزءًا منك لا يزال متمسكًا به، لكنه لا يفيدك. إذا كانت تؤثر على مشاعرك بشدة، فإنها تشغل مساحة أكبر مما ينبغي في رأسك. إذا سمحت لهم بالرحيل، فستشعر براحة أكبر.

[اقرأ: التخلي عن شريكك السابق - 15 طريقة لتسهيل الأمر]

8. أنت تلومهم أو ترغب في الانتقام من الإهانات التي تتصورها

ترى أن هذا الشخص قد أخطأ في حقك. لا يزال فقدان علاقتك يؤذيك، وأنت تلومه على هذا الأذى. قد تجد نفسك تسعى للانتقام أو تحاول استعادة عافيتك من خلال جعلهم يشعرون بالألم أيضًا.

لا تفعل ذلك. هذا الشعور بالانتقام هو مجرد علامة على أنك لم تتخلى عنه بعد، على الرغم من أنك تحتاج إلى ذلك حقًا. قطع العلاقاتإلى الأسفل، يحدث ذلك. لا يوجد شيء يمكنك فعله حيال ذلك، والتفكير في أنه يمكنك تغيير الأشياء هو مضيعة للوقت.

ماذا يحدث عند التخلي

التخلي ليس مثل الانفصال. يمكن أن تنتهي العلاقة، ويمكنك التوقف عن التحدث إلى أحد أفراد العائلة، أو يمكنك قطع الأصدقاء مع شخص ما - ولكن هذا لا يعني أنك تخليت عنه. لا يزال من الممكن أن تتأثر بمشاعرك تجاه هذا الشخص.

فكر في مدى تأثير الصمود على حياتك بشكل سلبي. هل تفقد التركيز؟ هل تكافح من أجل الاستمرار في عيش حياتك بشكل كامل؟ هل تشعر أن عقلك مشغول بالشخص أو الأشخاص الذين لا يمكنك التخلي عنهم؟

إذا كنت تفكر فيهم طوال الوقت، فأنت في موقف صعب؛ لقد انفصلت، لكنك لم تتركها. مازلت تسمح لهذا الشخص بالتحكم بك. لذا، عليك أن تنفصل عنهم في عقلك أيضًا.

[اقرأ: لماذا لا يكون الإدمان على شخص ما هو نفس الوقوع في الحب]

عندما تتخلى عن الأشخاص، فإنك تستعيد السيطرة على حياتك الخاصة. إنها رحلة صعبة، ولكن عليك أن تتحرر إذا كنت تريد العثور على السعادة الحقيقية. لن تشعر أبدًا بالرضا التام إذا أهدرت الوقت والطاقة في التمسك بالماضي. التخلي يعني اكتساب الحرية لتكون سعيدًا.

عندما تترك الأمر، ستدرك أيضًا مدى قدرتك على ذلك. يتطلب الأمر قدرًا هائلاً من القوة العقلية والعاطفية للمضي قدمًا والنسيانعن شخص كنت تحبه في الماضي. إذا تمكنت من التحرر - ولن يكون الأمر سهلاً - فسوف تثبت لنفسك أنك قادر على تحقيق المستحيل.

كيفية التخلص من الأشخاص

إذاً، أنت تعلم أنك بحاجة إلى التخلي عنهم. لقد قرأت العلامات، وفهمت ما هي الأشياء الرائعة التي يمكن أن تحدث إذا تمكنت من تحرير نفسك.

ولكن كيف يمكنك فعلًا الاستغناء عن الناس؟ دعنا نتعرف على كيفية ترك الأمر، وتحرير عقلك، وأخيرًا المضي قدمًا.

1. اعرف الوقت المناسب

الخطوة الأولى هي إدراك أن لديك مشكلة. إن إدراك أنك تظهر العلامات التي تحتاج إلى التخلي عنها، وأن الوقت قد حان للقيام بذلك، هو الخطوات الأولى في هذه العملية.

[اقرأ: هل مازلت تحب شريكك السابق؟ 19 طريقة للتخلي عن الماضي]

بالإضافة إلى ذلك، فإن التعرف على الوقت المناسب يجعل المضي قدمًا أسهل بكثير. يعد الانتقال من علاقة مقطوعة أسهل بكثير عندما تعلم أنه لا توجد فرصة للمستقبل الذي كنت تعتقد أنه سيكون لديك.

2. تحديد المعتقدات المقيدة

المعتقدات المقيدة هي أفكار سلبية عن نفسك تعيقك. يمكن أن يأتوا مع تدني احترام الذات. هل تفكر في كثير من الأحيان بأشياء مثل "لن أجد أي شخص آخر أبدًا" أو "أنا غير قادر على أن أكون وحدي"؟ هذه أمثلة مثالية للحد من المعتقدات.

بدلاً من ذلك، حاول التركيز على التمكين والمعتقدات الإيجابية. حاول أن تقول لنفسك عبارات مثل "أنا أستحق الحب" أو